Tiêu chảy, hoặc phân có nước, có thể khiến bạn xấu hổ và ập đến vào những thời điểm tồi tệ nhất, chẳng hạn như trong kỳ nghỉ hoặc sự kiện đặc biệt.
Nhưng trong khi tiêu chảy thường tự cải thiện trong vòng 2-3 ngày, một số biện pháp khắc phục có thể giúp thúc đẩy phân rắn nhanh hơn.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về năm phương pháp tác dụng nhanh, cùng với những nguyên nhân thường gây ra tiêu chảy và các mẹo phòng ngừa.
1. Thuốc chống tiêu chảy
Một số người coi tiêu chảy không hơn gì một sự phiền toái nhẹ và để nó tự hết, đặc biệt là vì một số cơn kéo dài dưới 24 giờ.
Bạn có thể ở gần nhà hoặc phòng tắm, nạp nhiều chất lỏng và chất điện giải để ngăn mất nước.
Nhưng nếu bạn không thể ở nhà thì sao?
Trong trường hợp này, dùng thuốc chống tiêu chảy có thể làm giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tình trạng phân lỏng sau liều đầu tiên. Tìm kiếm các sản phẩm không kê đơn như Imodium hoặc Pepto-Bismol, có thành phần tương ứng là loperamide và bismuth subsalicylate.
Thành phần hoạt chất trong Imodium hoạt động nhanh chóng vì nó làm chậm sự di chuyển của chất lỏng qua ruột. Điều này có thể nhanh chóng phục hồi chức năng bình thường của ruột. Mặt khác, Pepto-Bismol giúp tiêu diệt vi khuẩn gây tiêu chảy trong ruột của bạn.
2. Nước vo gạo
Nước vo gạo là một phương thuốc chữa tiêu chảy nhanh và hiệu quả khác. Đun sôi 1 cốc gạo và 2 cốc nước trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi nước trở nên đục.
Lọc gạo và chắt lấy nước. Nước vo gạo không chỉ cung cấp cho cơ thể bạn chất lỏng để ngăn ngừa mất nước mà còn có thể làm giảm thời gian tiêu chảy. Nước vo gạo có tác dụng liên kết trong đường tiêu hóa, dẫn đến phân rắn chắc hơn.
3. Chế phẩm sinh học
Uống bổ sung probiotic hoặc ăn thực phẩm chứa probiotic như một số nhãn hiệu sữa chua cũng có thể ngăn chặn tiêu chảy.
Đôi khi, tiêu chảy là kết quả của sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột. Probiotics giúp khôi phục lại sự cân bằng bằng cách cung cấp một lượng vi khuẩn tốt cao hơn. Điều này có thể thúc đẩy chức năng bình thường của ruột và rút ngắn thời gian tiêu chảy.
4. Thuốc kháng sinh
Tiêu chảy do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có thể cần dùng kháng sinh. Trong trường hợp này, tiêu chảy có thể xảy ra sau khi tiếp xúc với thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm, thường là khi đang đi du lịch.
Hãy nhớ rằng thuốc kháng sinh không có hiệu quả khi nhiễm virus gây tiêu chảy. Loại tiêu chảy này phải chạy theo liệu trình của nó.
5. Chế độ ăn uống BRAT
Chế độ ăn kiêng BRAT cũng có thể nhanh chóng làm giảm tiêu chảy.
BRAT là viết tắt của chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng. Chế độ ăn kiêng này có hiệu quả do tính chất nhạt nhẽo của những thực phẩm này và thực tế là chúng là thực phẩm giàu tinh bột, ít chất xơ.
Những thực phẩm này có tác dụng liên kết trong đường tiêu hóa để làm cho phân trở nên cồng kềnh hơn. Và vì chúng nhạt nhẽo, chúng ít có khả năng gây kích ứng dạ dày của bạn hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy.
Cùng với những món này, bạn cũng có thể ăn bánh quy mặn (tương tự nhạt nhẽo), nước dùng trong và khoai tây.
Điều gì thường gây ra tiêu chảy?
Hiểu được nguyên nhân gây tiêu chảy có thể giúp bạn tránh được những cơn tiêu chảy trong tương lai. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Vi rút dạ dày
Viêm dạ dày ruột do virus (cúm dạ dày) là một trong những nguyên nhân gây tiêu chảy. Cùng với phân có nước, bạn có thể có:
- đau bụng
- buồn nôn
- nôn mửa
- sốt nhẹ
Các vi rút này bao gồm vi rút norovirus và vi rút rota, có thể phát triển sau khi ăn hoặc uống thực phẩm bị ô nhiễm, hoặc dùng chung vật dụng cá nhân với người bị nhiễm bệnh.
Thuốc
Nhạy cảm với một số loại thuốc cũng có thể gây tiêu chảy từng cơn. Điều này có thể xảy ra sau khi dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc thuốc chống ung thư.
Bệnh từ thực phẩm
Còn được gọi là ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy có thể phát triển nếu bạn ăn phải thực phẩm bị ô nhiễm bởi vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc độc tố. Các bệnh truyền qua thực phẩm có thể bao gồm những bệnh do các vi khuẩn sau đây gây ra:
- Salmonella
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (ngộ độc thịt)
Dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm
Nếu bạn không dung nạp lactose, tiêu chảy có thể phát triển sau khi ăn các sản phẩm từ sữa. Chúng bao gồm sữa, pho mát, kem và sữa chua.
Bị dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm cũng có thể gây tiêu chảy. Ví dụ, bạn có thể bị tiêu chảy sau khi ăn thực phẩm có chứa gluten - lúa mì, mì ống hoặc lúa mạch đen.
Chất làm ngọt nhân tạo
Đây là một nguyên nhân ít được biết đến của bệnh tiêu chảy. Nhưng nếu nhạy cảm với chất làm ngọt nhân tạo, bạn có thể bị tiêu chảy sau khi ăn thực phẩm hoặc đồ uống có chứa chất làm ngọt này. Chất làm ngọt nhân tạo được tìm thấy trong đồ uống dành cho người ăn kiêng, sản phẩm không đường, kẹo cao su và thậm chí là một số loại kẹo.
Vấn đề về tiêu hóa
Tiêu chảy đôi khi là một triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể thường xuyên đi ngoài phân lỏng nếu được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng. Ngoài ra, hội chứng ruột kích thích có thể gây ra các cơn tiêu chảy và táo bón xen kẽ.
Mẹo để ngăn ngừa tiêu chảy
Tiêu chảy do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn dễ lây lan. Bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách:
- rửa tay thường xuyên
- tránh người bệnh
- khử trùng các bề mặt thường chạm vào
- không chia sẻ các vật dụng cá nhân
Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi bắt đầu dùng thuốc mới, hãy hỏi bác sĩ về một loại thuốc thay thế hoặc có thể giảm liều lượng của bạn.
Bạn cũng có thể tự bảo vệ mình bằng cách nấu chín kỹ thực phẩm và rửa trái cây và rau quả trước khi chuẩn bị. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn biết cách rửa tay phù hợp.
Dùng nước xà phòng ấm và rửa tay trong ít nhất 20 giây. Nếu không có nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có cồn.
Để xác định khả năng bị dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm, hãy ghi nhật ký thực phẩm và viết ra mọi thứ bạn ăn trong vài tuần. Ghi lại những ngày bạn bị tiêu chảy.
Ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp xác định xem bạn có bị chứng không dung nạp lactose hay nhạy cảm với gluten hay không. Sau đó, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng. Loại bỏ thực phẩm nghi ngờ có vấn đề khỏi chế độ ăn uống của bạn và xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện hay không.
Đối với chứng rối loạn tiêu hóa, hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy liệu pháp điều trị hiện tại không hiệu quả. Bạn có thể cần điều chỉnh thuốc của mình.
Khi nào đến gặp bác sĩ?
Đi khám bác sĩ nếu bị tiêu chảy kéo dài hơn ba ngày hoặc nếu bạn có dấu hiệu mất nước. Điều này có thể bao gồm quá khát, giảm đi tiểu và chóng mặt.
Bạn cũng nên đi khám nếu bạn có:
- sốt trên 102 ° F (38,9 ° C)
- phân có máu hoặc đen
- đau bụng
Điểm mấu chốt
Tiêu chảy có thể đến và đi trong vòng 24 giờ. Hoặc nó có thể kéo dài nhiều ngày và làm gián đoạn kế hoạch của bạn. Nhưng giữa việc dùng thuốc, thực phẩm ít chất xơ và tránh thực phẩm gây kích ứng hệ tiêu hóa - chẳng hạn như sữa hoặc chất làm ngọt nhân tạo - bạn có thể nhanh chóng giảm các triệu chứng và tận hưởng những ngày không bị tiêu chảy.
.jpg)
.jpg)
