Cách sử dụng điểm áp lực để giảm đau xoang

Bấm huyệt là một cách giúp giảm áp lực xoang và các triệu chứng khác. Phương pháp điều trị truyền thống này dựa trên các phương pháp tương tự như châm cứu - thậm chí nó còn sử dụng các điểm giống nhau.

Nhưng thay vì kim tiêm, áp lực được đặt ở một số điểm nhất định trên khuôn mặt và cơ thể của bạn bằng cách sử dụng bàn tay và ngón tay của bạn.

Bấm huyệt và châm cứu cho xoang

Châm cứu được sử dụng để điều trị áp lực xoang mãn tính và các triệu chứng khác.

Nghiên cứu từ năm 2006 cho thấy khoảng 99% bác sĩ châm cứu ở Hoa Kỳ điều trị các vấn đề về xoang. Tương tự, Phòng khám Cleveland khuyên bạn nên bấm huyệt để giảm áp lực xoang do dị ứng.

Mặc dù cần nghiên cứu thêm về việc sử dụng phương pháp bấm huyệt để điều trị các triệu chứng về xoang, nhưng phương pháp này có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, thư giãn cơ và giúp chất nhầy thoát ra khỏi xoang.

Cách bấm huyệt chữa xoang

Bạn có thể tự mình bấm huyệt chữa các triệu chứng viêm xoang. Nó chỉ mất một vài phút.

1. Sử dụng một chiếc gương để giúp bạn tìm ra những điểm trên khuôn mặt của bạn.
2. Ấn mạnh nhưng nhẹ nhàng lên các điểm trong ít nhất 3 phút mỗi điểm. Bạn có thể sử dụng ngón tay, ngón tay cái hoặc một vật mỏng, cùn, như đầu tẩy của bút chì.
3. Lặp lại trong ngày trong vài ngày.

Bạn có thể ấn vào các huyệt hoặc xoa nhẹ hoặc xoay các ngón tay theo chuyển động tròn trên vùng đó.

Bạn cũng có thể được điều trị bằng phương pháp bấm huyệt chuyên nghiệp từ một chuyên gia châm cứu đã được chứng nhận. Một số nhà trị liệu xoa bóp cũng có thể bấm huyệt.

9 điểm áp lực để giảm xoang

Dưới đây là các điểm bấm huyệt chính để giảm đau xoang và cách tìm chúng:

LI20

Minh họa bởi Diego Sabogal

Các huyệt 20 (LI20) ruột già được tìm thấy trên mặt, ở hai bên gốc mũi. Để giảm áp lực xoang:

1. Tìm khu vực mà mũi của bạn nối với má.
2. Đặt một ngón tay lên mặt ở hai bên lỗ mũi và ấn.

BL2

Minh họa bởi Diego Sabogal

Điểm áp lực của bàng quang 2 (BL2) nằm giữa sống mũi và mặt trong của mí mắt trên. Để giảm áp lực trong xoang và xung quanh mắt, hãy thử cách này:

1. Sử dụng cả hai tay, đặt các ngón tay trỏ của bạn trên sống mũi.
2. Trượt ngón tay vào các hõm nhỏ giữa lông mày và mũi.
3. Đặt ngón tay của bạn ở đây. Bạn sẽ có thể cảm nhận được độ cứng của xương chân mày.

Yintang

Minh họa bởi Diego Sabogal

Bấm huyệt GV24.5 hay được biết đến với cái tên Yintang. Nó thường được gọi là điểm mắt thứ ba vì nó nằm giữa lông mày. Bấm huyệt đơn độc này giúp giảm ngạt mũi hoặc chảy nước mũi và đau nhức đầu do xoang. Để tìm thấy nó:

1. Đặt một hoặc hai ngón tay giữa lông mày của bạn.
2. Tìm khu vực ngay trên sống mũi của bạn, nơi trán của bạn kết nối với mũi.
3. Áp dụng áp lực hoặc chà xát khu vực trong vài phút.

SI18

Minh họa bởi Diego Sabogal

Điểm ruột non 18 (SI18) nằm ở cả hai bên mũi của bạn, ngay dưới gò má. Những điểm này được sử dụng để giúp làm dịu các xoang bị sưng và sổ mũi. Để xác định vị trí của chúng:

1. Đặt ngón trỏ của bạn từ cả hai tay ở rìa ngoài của mỗi mắt.
2. Trượt các ngón tay xuống cho đến khi bạn có thể cảm nhận được phần dưới của gò má.
3. Khu vực này nên ngang bằng với mép dưới của mũi.
4. Nhấn vào các điểm này cùng một lúc hoặc từng điểm một.

GB20

Minh họa bởi Diego Sabogal

Các điểm túi mật 20 (GB20) nằm ở phía sau đầu của bạn. Chúng nằm trong các rãnh ở phía sau đầu của bạn, nơi các cơ cổ bám vào đầu của bạn.

Những điểm bấm huyệt này được sử dụng cho các triệu chứng áp lực xoang, như đau đầu và chảy nước mắt, cũng như các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Dưới đây là cách tìm chúng:

1. Chắp hai tay lại sau đầu.
2. Trượt ngón tay cái lên và xuống để tìm các rãnh ngay sau tai ở đáy hộp sọ.
3. Tạo áp lực ở đây bằng cả hai ngón tay cái của bạn.

LI4

Minh họa bởi Diego Sabogal

Điểm He Gu hoặc ruột già 4 (LI4) nằm trên mu bàn tay của bạn. Chúng được kết nối với ruột già và có thể giúp làm dịu cơn đau đầu và đau mặt do các vấn đề về xoang. Mỗi tay bạn hãy ấn lên các điểm LI4 trên mỗi bàn tay của bạn.

Các điểm cách nếp gấp giữa ngón tay cái và bàn tay của bạn khoảng nửa inch. Dưới đây là cách tìm chúng:

1. Đưa tay lên sao cho mặt ngón cái hướng về phía bạn.
2. Tìm khu vực mà ngón tay cái của bạn kết nối với bàn tay của bạn.
3. Giữ ngón tay cái của bạn gần với bàn tay của bạn. Tìm nơi cơ giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn phồng ra. Một cách để tìm nó là đưa ngón tay cái của bạn lên so với ngón trỏ của bạn, điều này sẽ làm hình thành một gò trên mu bàn tay của bạn. Đặt ngón tay cái đối diện hoặc một ngón tay khác trên gò này.
4. Thư giãn bàn tay của bạn một lần nữa và dùng ngón tay của bàn tay đối diện tạo áp lực lên vùng này.

LU5

Minh họa bởi Diego Sabogal

Các điểm kinh tuyến phổi 5 (LU5) nằm ở bên trong của mỗi khuỷu tay. Những điểm này giúp giảm tắc nghẽn và áp lực xoang, có thể giúp giảm đau và sổ mũi.Các điểm LU5 cũng liên quan đến phổi và hơi thở của bạn. Để tìm chúng:

1. Giữ cánh tay duỗi ra trước mặt sao cho lòng bàn tay hướng lên trên.
2. Tìm nếp gấp ở phía ngón cái của khuỷu tay trong của bạn.
3. Đây là nơi cơ bắp tay trước của bạn hơi lõm xuống khi nó kết nối với khuỷu tay của bạn.
4. Nhấn vào khu vực.
5. Lặp lại và đổi cánh tay.

LU9

Minh họa bởi Diego Sabogal

Các điểm kinh tuyến phổi 9 (LU9) có thể được tìm thấy ở mặt trong của mỗi cổ tay. Chúng được sử dụng để làm giảm các triệu chứng cổ họng do nhiễm trùng xoang. Dưới đây là cách tìm chúng:

1. Đưa tay lên trước mặt sao cho lòng bàn tay hướng về phía bạn.
2. Tìm nếp gấp nơi bàn tay của bạn kết nối với cổ tay.
3. Đặt ngón tay của bạn lên nếp gấp ngay dưới ngón tay cái của bạn.
4. Lặp lại và đổi tay.

Liv3

Minh họa bởi Diego Sabogal

Các điểm áp lực ở gan 3 (Liv3) hoặc Tai Chong nằm trên bàn chân của bạn, ngay sau ngón chân cái của bạn. Chúng liên kết với gan của bạn và được sử dụng để giảm đau đầu và đau quanh mắt của bạn. Để tìm chúng:

1. Ngồi xuống với đầu gối của bạn cong và bàn chân của bạn ở phía trước của bạn.
2. Đặt ngón tay của bạn vào khu vực giữa ngón chân cái và ngón chân tiếp theo.
3. Trượt ngón tay lên bàn chân của bạn khoảng bằng hai ngón tay. Đây là nơi đặt điểm áp suất.
4. Nhấn tại chỗ này. Áp dụng áp lực lên cả hai bàn chân cùng một lúc hoặc từng chân một.

Mẹo về các điểm tạo áp lực cho xoang và nghẹt mũi

Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bấm huyệt. Một số điểm áp lực có thể dẫn đến chuyển dạ.

Bấm huyệt đôi khi có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác ngay lập tức. Bạn có thể cảm thấy áp lực hơi tăng lên khi bạn tạo áp lực lên các điểm cụ thể.

Bạn có thể cần tiếp tục điều trị bấm huyệt trong vài ngày trước khi cảm thấy bất cứ điều gì. Áp lực không được làm đau hoặc làm bầm tím vùng đó.

Xoang ở đâu?

Xoang là không gian rỗng hoặc khoang trong xương xung quanh mũi. Xoang của bạn tạo ra chất nhầy hoặc chất lỏng. Chất nhầy chảy vào khoang mũi (mũi) và xuống phía sau cổ họng của bạn. Điều này giữ cho mũi của bạn ẩm và loại bỏ bụi, chất gây dị ứng và vi trùng.

Có bốn cặp xoang kết nối với mũi của bạn:

• ở gò má mỗi bên mũi của bạn
• trên mắt của bạn gần trán
• giữa mắt và sống mũi của bạn
• Đằng sau mắt của bạn

Mang đi

Bấm huyệt có thể giúp giảm các triệu chứng viêm xoang của bạn. Nó không thể chữa khỏi một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng. Bạn vẫn có thể cần điều trị kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng xoang do vi khuẩn. Nhiễm trùng xoang cũng có thể do vi rút như cúm hoặc cảm lạnh.

Nếu các triệu chứng viêm xoang của bạn là do dị ứng, bạn có thể tránh các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa và bụi. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc không kê đơn tốt nhất để giảm dị ứng.

Bạn có thể cần phải ấn vào các điểm này nhiều lần mỗi ngày trong vài ngày trước khi bạn thấy các triệu chứng xoang thuyên giảm.