Những điều bạn nên biết về việc tiêu thụ nghệ khi mang thai

Bạn đang mong đợi! Mặc dù biết rằng bạn đang mang thai là đủ để khiến bạn mỉm cười trong nhiều ngày, nhưng ít ai biết rằng bạn sẽ thức đêm với những lo lắng ngẫu nhiên - ngoài chứng ợ nóng.

Ai có thể nghĩ rằng bạn đang tìm kiếm trên web vào lúc 3 giờ sáng để tự hỏi liệu nghệ có an toàn khi mang thai không?

Chà, đây là những điều bạn cần biết về việc tiêu thụ (hoặc không tiêu thụ) loại gia vị nổi tiếng này khi đang mang thai.

Hãy bắt đầu với việc tìm hiểu lý do tại sao nghệ lại nổi tiếng.

Lợi ích sức khỏe của nghệ

Củ nghệ - còn được gọi là “gia vị vàng” với màu vàng rực rỡ - có lịch sử lâu đời. Trên thực tế, việc sử dụng nó có từ 4.000 năm trước nền văn hóa Vệ Đà ở Ấn Độ.

Qua nhiều thế kỷ, nghệ đã đi khắp thế giới vì những lý do chính đáng - và không chỉ để làm một món cà ri giết người cho cơn thèm ăn sáng lạ lùng của bạn.

Bạn có thể đã nghe nói nghệ được quảng cáo như một chất bổ sung có thể cung cấp tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư và thậm chí là kháng khuẩn mạnh mẽ.

Nó đã được chứng minh là ngăn chặn các tín hiệu của cơ thể để bắt đầu quá trình viêm, cùng với các tác dụng bảo vệ và chữa bệnh khác.

Đương nhiên, bạn có thể tự hỏi liệu nghệ cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe này cho bạn và em bé của bạn hay không.

Trên thực tế, các nghiên cứu trên người dựa trên bằng chứng về lợi ích y học của nghệ còn thiếu. Nếu bạn đã đọc một số thông tin mâu thuẫn về chủ đề này, hãy đứng lên và đọc bài đánh giá của chúng tôi về những gì khoa học đang nói.

Những lợi ích tiềm năng của nghệ khi mang thai

Cơ thể bạn thay đổi rất nhiều khi mang thai. Một số thứ - chẳng hạn như vết sưng tấy của em bé đáng yêu đó - được hoan nghênh. Một số - như chứng ợ nóng - không quá nhiều.

Có thể bổ sung nghệ là câu trả lời cho một thai kỳ hạnh phúc hơn (và khỏe mạnh) không? Thật không may, nó không phải cái đó dễ dàng.

Giảm chứng ợ nóng

Nếu bạn bị ợ chua khi mang thai, bạn có thể đang tìm kiếm bất cứ thứ gì điều đó mang lại cảm giác nhẹ nhõm khi bạn được kê cao bằng gối và cảm thấy bỏng.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ayurvedic, nghệ đã được sử dụng như một liệu pháp thay thế để điều trị chứng ợ nóng và các bệnh tiêu hóa khác.

Trong khi không có nghiên cứu nào trên người cho thấy hiệu quả của nghệ trong việc giảm chứng ợ nóng, một nghiên cứu năm 2006 đã chỉ ra rằng các yếu tố gây viêm và stress oxy hóa có liên quan đến sự phát triển của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Với tác dụng chống viêm đã được chứng minh của nó, có thể nghệ có thể giúp làm giảm GERD, nhưng cần có thêm các nghiên cứu về tính an toàn và hiệu quả của nghệ trong thời kỳ mang thai.

Làm dịu nướu chảy máu

Chỉ nha khoa của bạn là hoàn hảo. Bạn chải hai lần mỗi ngày. Bây giờ, đột nhiên, nướu răng của bạn chảy máu như điên. Đưa cái gì?

Đó là lỗi của hormone thai kỳ khó chịu progesterone.

Tăng cao nhất từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 8 của thai kỳ, progesterone có thể khiến phụ nữ mang thai dễ bị viêm lợi khi mang thai hơn.

Viêm lợi khi mang thai báo hiệu quá trình viêm của cơ thể. Vì vậy, một loại nước súc miệng làm từ nghệ có thể ngăn chặn nó theo dấu vết của nó?

Theo thử nghiệm lâm sàng được công bố vào năm 2012 này, câu trả lời là có. Nước súc miệng từ nghệ cũng có hiệu quả tương đương với chất kháng khuẩn tiêu chuẩn trong việc ngăn ngừa mảng bám và viêm lợi.

Nhưng nghiên cứu này không được thực hiện ở phụ nữ mang thai, vì vậy sự an toàn của việc sử dụng nước súc miệng bằng nghệ nên được thảo luận với bác sĩ của bạn - và cả nha sĩ nữa.

Phòng ngừa tiền sản giật

Tiền sản giật là một tình trạng chỉ xảy ra trong thai kỳ - thường là sau tuần thứ 20. Nó xảy ra khi huyết áp rất cao và có protein trong nước tiểu hoặc các vấn đề về thận hoặc gan.

Tiền sản giật chỉ ảnh hưởng đến 8% các trường hợp mang thai và hầu hết phụ nữ bị tiền sản giật đều sinh con khỏe mạnh và hồi phục hoàn toàn.

Nhưng trong tất cả các minh bạch, tình trạng này có thể nghiêm trọng, dẫn đến tàn tật ở mẹ và trẻ sơ sinh hoặc tử vong nếu không được điều trị ngay lập tức.

Nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai phát triển chứng tiền sản giật không hoàn toàn được biết, nhưng chứng viêm được cho là có vai trò nhất định.

Một nghiên cứu độc đáo so sánh huyết tương của phụ nữ bị tiền sản giật với những người không bị tiền sản giật cho thấy rằng curcumin - hợp chất chính trong nghệ - có thể làm giảm các dấu hiệu viêm ở phụ nữ mang thai và giúp ngăn ngừa tiền sản giật.

Mặc dù đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để khuyến nghị dùng nghệ để ngăn ngừa tiền sản giật.

Thúc đẩy sự phát triển trí não của em bé

Bạn muốn có một em bé thiên tài, phải không? Bạn đang ăn quả việt quất mỗi ngày, bổ sung omega-3, nghe nhạc cổ điển và nói chuyện với con bạn từ ngày đầu tiên.

Nghiên cứu chỉ ra một điều khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và thần kinh của con bạn: mức độ viêm của cơ thể bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh của những bà mẹ có mức độ viêm nhiễm cao trong thai kỳ có nguy cơ cao mắc các rối loạn phát triển thần kinh, chẳng hạn như rối loạn phổ tự kỷ và rối loạn tăng động giảm chú ý.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy mối tương quan giữa các dấu hiệu viêm của mẹ cao hơn và điểm trí nhớ chức năng thấp hơn ở tuổi 2.

Bạn có thể nghĩ rằng tiêu thụ nghệ có thể giảm viêm trong thời kỳ mang thai và do đó tăng cường trí não của thai nhi, nhưng vẫn chưa rõ liệu lợi ích của nghệ có lớn hơn nguy cơ hay không.

Những rủi ro tiềm ẩn của nghệ khi mang thai

Không có nghiên cứu nào cho thấy nghệ có hại cho thai kỳ ở người - và sẽ có những lo ngại về đạo đức khi tiến hành một thử nghiệm lâm sàng nhằm chứng minh điều này.

Trong một nghiên cứu trên động vật năm 2007, tác dụng ngoại ý duy nhất được ghi nhận là trọng lượng cơ thể của con cái của những con mẹ được sử dụng curcumin trong thời kỳ mang thai sẽ thấp hơn một chút.

Tuy nhiên, các chuyên gia không khỏi lo lắng về một số rủi ro nghi ngờ của nghệ khi mang thai, đặc biệt nếu dùng với liều lượng lớn như một chất bổ sung.

Các nghiên cứu được thực hiện ở người - mặc dù không phải phụ nữ mang thai - đã chỉ ra rằng nghệ hoặc curcumin có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của phụ nữ theo một số cách.

Trong một nghiên cứu, curcumin đã làm giảm thành công sự tăng sinh tế bào nội mạc tử cung trong bệnh lạc nội mạc tử cung bằng cách giảm sản xuất estradiol (estrogen).

Nghiên cứu trên động vật năm 2016 này cho thấy thêm rằng curcumin có thể là một phương pháp điều trị khả thi đối với hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) bằng cách làm giảm các khối u nang buồng trứng.

Curcumin cũng đã được nghiên cứu trong điều trị ung thư vú, cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn.

Mặc dù curcumin có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho những phụ nữ không mong đợi - đặc biệt là những người bị lạc nội mạc tử cung, PCOS hoặc ung thư vú, theo đề xuất của các nghiên cứu này - bất kỳ mức độ hormone nào bị thay đổi và chức năng tế bào tử cung có thể có hại khi mang thai. Chúng tôi không biết.

Một nghiên cứu năm 2010 trên chuột cho thấy curcumin có liên quan đến việc giảm tỷ lệ cấy ghép và giảm trọng lượng thai nhi trong phôi. Điều này cho thấy rằng chất curcumin có thể gây chết tế bào, làm chậm và làm suy giảm sự phát triển của phôi thai.

Nghệ có thể gây sẩy thai không?

Không có mối liên hệ nhân quả nào được chứng minh, nhưng hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo không nên bổ sung nghệ và curcumin để tránh mọi rủi ro tiềm ẩn (và chưa biết) cho mẹ và con.

Vậy bạn nên làm gì khi bị dính tinh bột nghệ?

Bạn muốn làm mọi điều có thể để giữ an toàn cho bạn và con bạn. Có một đội quân xung quanh bạn (bao gồm cả chúng tôi) muốn làm điều tương tự.

Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên làm theo khuyến nghị của nhiều chuyên gia: Tránh dùng nghệ và curcumin làm chất bổ sung. Cũng tránh tiêu thụ chúng với số lượng cao hơn lượng có thể tìm thấy trong một số món ăn, đồ uống hoặc trà đã chế biến sẵn.

Tuy nhiên, bạn không cần phải loại bỏ tất cả nghệ. Đi ra ngoài và thưởng thức món cà ri Ấn Độ hoặc Thái yêu thích của bạn ngay bây giờ và sau đó. Là một thành phần nấu ăn, mức độ của nghệ có thể là an toàn.

Là một biện pháp tốt, hãy nói chuyện với bác sĩ sản phụ của bạn về tinh bột nghệ và hỏi ý kiến chuyên gia của họ về việc liệu nó có an toàn cho bạn hay không.