Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cảm giác thèm ăn khi mang thai là gì?
Bạn đang mang thai khoảng 12 tuần và đột nhiên bạn phải có thai. Rất nhiều và rất nhiều nachos. Nhưng khi bạn đang xếp hàng mua đồ ăn Mexico, bạn sẽ nhận ra rằng không gì ngon hơn với nachos ngoài một bát dâu tây và kem đánh bông.
Chú ý: Cảm giác thèm ăn khi mang thai của bạn chính thức bắt đầu xuất hiện.
Dưới đây là lý do tại sao cảm giác thèm ăn xảy ra khi mang thai và ý nghĩa của chúng. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về thời gian kéo dài của chúng và liệu có an toàn để thưởng thức hay không.
Nguyên nhân nào gây ra cảm giác thèm ăn khi mang thai?
Trong thời kỳ mang thai, bạn thường thèm ăn những món kết hợp kỳ lạ hoặc những thứ mà trước đây bạn chưa bao giờ muốn ăn.
Theo nghiên cứu được trình bày trên tạp chí Frontiers in Psychology, khoảng 50 đến 90% phụ nữ Mỹ có một số kiểu thèm ăn cụ thể trong thời kỳ mang thai. Nhưng các bác sĩ không biết chính xác lý do tại sao phụ nữ mang thai lại có nhu cầu về mùi vị, kết cấu hoặc sự kết hợp hương vị cụ thể.
Nội tiết tố thay đổi nhanh chóng có thể là nguyên nhân. Cảm giác thèm ăn cũng có thể xảy ra do cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để nhanh chóng tạo ra nhiều máu hơn. Hoặc nó có thể đơn giản như sự thoải mái mà một số loại thực phẩm mang lại khi cơ thể bạn thay đổi.
Khi nào thì cảm giác thèm ăn khi mang thai bắt đầu?
Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác thèm ăn bắt đầu trong tam cá nguyệt đầu tiên, đạt đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ hai và giảm dần trong tam cá nguyệt thứ ba.
Các bác sĩ nói rằng sau khi sinh sẽ có ít cảm giác thèm ăn, vì vậy bạn sẽ không tiếp tục ăn những món kỳ lạ giống nhau mãi mãi. Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ có cảm giác thèm ăn trong một hoặc hai ngày, thèm muốn một hoặc hai ngày khác, v.v.
Không thích thức ăn là gì?
Không thích thức ăn là ngược lại với thèm ăn. Họ có thể tạo ra một số cảm giác bất thường như nhau. Cảm giác thèm ăn và chán ăn khi mang thai thường bắt đầu vào cùng một thời điểm.
Điều thú vị là Frontiers in Psychology phát hiện ra rằng cảm giác thèm ăn có thể không liên quan gì đến cảm giác buồn nôn và nôn của ốm nghén, nhưng tránh một số loại thực phẩm có thể có.
Thịt, thường là một món ăn chính của hầu hết phụ nữ ở Hoa Kỳ, thường bị từ chối khi mang thai. Hình ảnh và mùi của thịt sống, mùi nấu nướng và kết cấu của thịt đã chế biến có thể khiến một số bà bầu đau bụng.
Nghiên cứu được công bố vào năm 2006 cho thấy phụ nữ bị ốm nghén nhiều hơn khi tiêu thụ thịt với số lượng lớn hơn.
Vậy tại sao thịt lại là một thứ quái vật như vậy đối với một số người? Các nhà nghiên cứu nghi ngờ điều đó là do thịt đôi khi mang vi khuẩn có thể khiến mẹ và con bị bệnh. Cơ thể bảo vệ chúng bằng cách làm cho thịt trở thành một lựa chọn không ngon miệng.
Tôi sẽ khao khát điều gì?
Hầu hết cảm giác thèm ăn khi mang thai là cá nhân, vô hại, và thậm chí có thể là một loại buồn cười. Một số loại thực phẩm được báo cáo là thèm ăn nhất ở Hoa Kỳ là:
- đồ ngọt, chẳng hạn như kem và kẹo
- sữa, chẳng hạn như pho mát và kem chua
- carbohydrate giàu tinh bột
- trái cây
- rau
- thức ăn nhanh, chẳng hạn như món ăn Trung Quốc hoặc bánh pizza
Một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi thương hiệu thực phẩm bổ sung Pregnacare cho thấy sô cô la, trái cây và đá bào là một trong những thực phẩm được phụ nữ ở Vương quốc Anh thèm muốn nhất.
Những cảm giác thèm ăn khác được báo cáo bởi những người tham gia khảo sát cá nhân bao gồm:
- trứng luộc với cải ngựa
- nấm tỏi ngâm mãng cầu
- cà rốt nạo trộn với tương cà
Đối với một số người, sự kết hợp kỳ lạ giữa các món ăn là thỏa mãn nhất - đó là gốc rễ của câu chuyện cười nổi tiếng về việc phụ nữ mang thai ăn dưa chua và kem.
Thậm chí còn có một cuốn sách dạy nấu ăn, Pickles and Ice Cream, có các công thức nấu ăn vừa kỳ lạ vừa đẹp mắt, đã được những phụ nữ mang thai thực sự thèm muốn.
Khoai tây chiên, bánh quy và bánh mì, ôi chao! Phần lớn cảm giác thèm ăn mà tôi thấy bệnh nhân là đối với carbohydrate - khoai tây chiên, bánh quy, bánh mì. Một số người đề cập đến cảm giác thèm ăn những món mà họ không thích trước đây, chẳng hạn như sushi. Từ khía cạnh an toàn, hãy luôn đảm bảo rằng nếu bạn tiêu thụ các loại thực phẩm như thịt, cá hoặc sushi, hãy đảm bảo rằng chúng được nấu chín hoàn toàn và được khuyên là an toàn trong thai kỳ. - Holly Ernst, PA-C
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về cảm giác thèm ăn khi mang thai?
Một số cảm giác thèm ăn có thể nguy hiểm và là dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám. Nếu bạn rất muốn ăn chất bẩn, xà phòng hoặc các mặt hàng không phải thực phẩm khác trong khi mang thai, bạn có thể bị pica, một tình trạng có khả năng gây độc.
Mặc dù chỉ có một số ít phụ nữ thèm rượu hoặc ma túy trong khi mang thai, nhưng sự nguy hiểm cho em bé của bạn là quá lớn để nhượng bộ. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều này để giữ cho bạn và con bạn được an toàn.
Bài học kinh nghiệm cho phụ nữ bị thèm ăn khi mang thai là gì?
Ngay cả khi bạn chỉ muốn có khoai tây chiên cho mỗi bữa ăn, hãy nhớ chú ý đến số lượng bạn đang nhai. Hầu hết các bác sĩ cho biết thỉnh thoảng phải nhượng bộ cảm giác thèm ăn nhiều muối, nhiều chất béo và nhiều carbohydrate không phải là vấn đề lớn, đặc biệt nếu cảm giác thèm ăn chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn.
Nhưng hãy lưu ý: Một chế độ ăn uống ổn định các loại thực phẩm không lành mạnh có nhiều chất béo, đường hoặc hóa chất có thể dẫn đến tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ hoặc các vấn đề khác có thể kéo dài sau khi sinh em bé của bạn.
