Tôi có sợ hãi về chứng trầm cảm sau sinh không? Có, nhưng tôi cũng cảm thấy sẵn sàng cho bất cứ điều gì đến.
Tôi đang mang thai được 17 tuần và chuẩn bị làm mẹ lần đầu. Nhưng tôi không chỉ chuẩn bị cho những đêm mất ngủ, cho con bú, thay tã và vô vàn lo lắng khi sinh con mới - người tôi rất yêu - mà tôi còn chuẩn bị mắc chứng trầm cảm sau sinh.
Tôi bị rối loạn lưỡng cực. Thực tế là tôi chỉ từng trải qua các triệu chứng hưng cảm - mà đối với tôi thường là thiếu ngủ, cảm thấy cáu kỉnh, có những ý tưởng lớn, cảm thấy bốc đồng, đưa ra các quyết định tồi và quá hăng hái và có động cơ - so với giai đoạn hưng cảm, nghiên cứu chỉ ra Tôi có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh.
Tôi sẽ không nói dối, tôi sợ hãi. Tôi đã trải qua một số giai đoạn trầm cảm với chứng rối loạn lưỡng cực của mình và tôi cảm thấy rất kinh khủng. Xuống dưới, tê liệt, trống rỗng. Và mặc dù tôi sẽ có đứa con của mình để sống, để bảo vệ và yêu thương, tôi vẫn sợ bị thất bại.
Tôi muốn những tháng đầu tiên trở thành một người mẹ mới sẽ là những tháng hạnh phúc. Tôi không muốn bị rút lui hoặc khuất phục trước sự vô vọng. Tôi muốn cảm thấy mình đang làm tốt công việc của mình.
Tôi đang làm gì để chuẩn bị
Tôi đã được thông báo rằng mình có nguy cơ cao trong cuộc hẹn khám sức khỏe tâm thần với nhóm tiền sản, họ muốn thảo luận về cách họ có thể hỗ trợ tôi trong thời kỳ mang thai và để kiểm tra xem loại thuốc tôi đang dùng có an toàn cho em bé hay không.
Mặc dù có những rủi ro cực kỳ nhỏ - như với hầu hết mọi thứ - tôi đã chọn tiếp tục dùng thuốc để bảo vệ sức khỏe của bản thân và để đảm bảo rằng tôi khỏe mạnh nhất có thể trong suốt thời kỳ mang thai.
Tôi cũng đã chọn điều trị trong suốt thời kỳ mang thai để tôi được hỗ trợ nhiều hơn ở mức độ cá nhân và ít y tế hơn.
Tôi nghĩ sẽ rất tốt nếu có ai đó để nói chuyện về những lo lắng cá nhân của tôi mà không cảm thấy căng thẳng như khi tôi làm với một chuyên gia y tế. Trò chuyện sẽ giúp tôi bày tỏ những lo lắng của mình, có những cuộc trò chuyện hợp lý về những mối quan tâm này và giải quyết chúng trước khi con tôi ở đây.
Theo một cách nào đó, tôi rất vui khi được thông báo rằng tôi có thể bị trầm cảm sau sinh. Vì điều đó có nghĩa là tôi đã được hỗ trợ thêm trong suốt thai kỳ - điều mà nhiều bà mẹ trải qua giai đoạn trầm cảm này không nhận được.
Điều đó cũng có nghĩa là tôi đã chuẩn bị và hoàn toàn mong đợi điều gì có thể xảy ra, điều này giúp tôi cảnh giác và cho phép tôi tìm hiểu thêm về tình trạng bệnh, cơ chế đối phó và cách tôi có thể tự giúp mình.
Ngoài ra, điều đó có nghĩa là tôi có thể nói với gia đình, đối tác và bạn bè của mình về điều đó trước khi nó xảy ra - nếu nó xảy ra - để họ biết cách hỗ trợ tôi tốt nhất.
Điều tôi lo lắng về
Tôi rất sợ, nhưng tìm hiểu thêm về tình trạng bệnh trước khi tôi được chẩn đoán - nếu tôi được chẩn đoán - có nghĩa là tôi có thời gian để đối mặt với nó. Và, nó có thời gian để lắng đọng trong đầu tôi.
Tôi cảm thấy nếu tôi đã trải qua điều đó mà không được báo trước, tôi có thể đã phủ nhận, lo lắng rằng nếu tôi mở ra về những gì tôi đang trải qua, tôi sẽ bị coi là một người mẹ tồi hoặc một rủi ro cho con mình.
Nhưng biết rằng trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến từ 13 đến 19 phần trăm các bà mẹ giúp tôi nhận ra rằng điều này là không đúng. Rằng tôi không đơn độc. Những người khác cũng trải qua điều đó và họ không phải là những bà mẹ tồi.
Tôi nghĩ một trong những điều đáng sợ nhất đối với những bà mẹ phải đối mặt với chứng trầm cảm sau sinh là do tình trạng này, bạn có thể bị coi là một người mẹ không phù hợp và có thể bị bắt mất con. Nhưng điều này rất khó xảy ra vì tôi đã được đội chăm sóc sức khỏe tâm thần và nữ hộ sinh trấn an.
Mặc dù biết điều này, nhưng đó là một nỗi sợ hãi mạnh mẽ và tôi nghĩ có thể là lý do tại sao nhiều bà mẹ không nói ra.
Và vì vậy, tôi đoán đó là một điều tốt mà tôi đã được nói trước khi nó xảy ra - bởi vì nó cho phép tôi hỏi về những điều trước khi chúng có thể xảy ra. Tôi đã được yêu cầu phải luôn trung thực với nhóm của mình và tôi đã có thể yêu cầu được trấn an rằng tôi vẫn sẽ là một người mẹ tốt.
Cho đến nay, mọi thứ đang diễn ra rất tốt và tôi đã có những báo cáo thực sự tuyệt vời về sức khỏe tâm thần của mình. Ngay cả khi nghĩ rằng mình không làm tốt công việc, tôi vẫn yên tâm rằng tôi đang làm, nhưng tôi đoán đó là một phần của việc chiến đấu với lo lắng và bất an.
Vào cuối ngày, mọi người mẹ mới đều muốn trở thành một người tốt. Mỗi bà mẹ mới sinh đều muốn bảo vệ con mình. Và tôi đã học được rằng tôi vẫn có thể làm điều này với chứng trầm cảm sau sinh. Điều đó không có gì phải xấu hổ. Những người mẹ khác cũng đau khổ và họ vẫn là những người phụ nữ tuyệt vời.
Tôi biết rằng khi đứa con xinh đẹp của tôi chào đời, tôi sẽ làm tất cả để yêu thương và bảo vệ chúng. Cho dù tôi đang cảm thấy thế nào bên trong.
Và tôi sẽ yêu cầu giúp đỡ, tìm kiếm thêm sự hỗ trợ, và làm bất cứ điều gì tôi cần làm để đảm bảo rằng tâm trí của tôi khỏe mạnh nhất có thể khi tôi trải qua giai đoạn đầu của quá trình làm mẹ.
Vì may mắn cho tôi, tôi đã học được rằng điều này là có thể - và tôi không cần phải cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ.
Hattie Gladwell là một nhà báo, tác giả và nhà biện hộ về sức khỏe tâm thần. Cô viết về bệnh tâm thần với hy vọng giảm bớt sự kỳ thị và khuyến khích người khác lên tiếng.
.jpg)
.jpg)
