Tại sao bạn bị nấc khi uống rượu (và làm thế nào để ngăn chặn chúng)

Nấc cụt có thể không phải là điều tồi tệ nhất mà uống quá nhiều rượu có thể gây ra, nhưng chúng có thể gây khó chịu và bất tiện, đặc biệt nếu bạn đang ở ngoài thị trấn.

Dưới đây là những điều bạn cần biết về chứng nấc cụt do rượu gây ra, bao gồm cả việc bạn có nên lo lắng về những cơn nấc cụt trong giờ hạnh phúc đó hay không và cách ngăn chặn chúng.

Chúng có nguy hiểm không?

Nói chung, nấc cụt là bất tiện, nhưng nguy hiểm hoặc chết người? Không.

Tôi cho rằng bạn hoàn toàn có thể bị sặc vì nôn sau khi uống quá nhiều, chúng tôi hiểu tại sao bạn có thể nghĩ rằng nấc cụt do rượu có thể nguy hiểm.

Khi bạn bị nấc cụt, không có gì lạ khi bạn sẽ có một chút hương vị (này đây, bánh tacos nôn nao). Bạn thậm chí có thể cảm thấy axit dạ dày thỉnh thoảng bốc lên khi bị nấc cụt. Mặc dù hoàn toàn thô thiển, nhưng điều này không có gì đáng lo ngại.

Điều đó nói rằng, những cơn nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ hoặc thường xuyên xảy ra đôi khi có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như trào ngược dạ dày thực quản (GERD), tổn thương dây thần kinh hoặc khối u. Nếu nặng và kéo dài, nấc cụt có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn ngủ, dẫn đến kiệt sức, suy dinh dưỡng và mất nước. Tuy nhiên, điều này là rất hiếm.

Tại sao chúng xảy ra

Để thực sự hiểu tại sao uống rượu có thể gây ra nấc cụt, bạn cần biết nấc cụt thực sự là gì.

Nấc cụt là sự co bóp mạnh của cơ hoành - một cơ nằm ngay dưới phổi và ngăn cách bụng với ngực. Về nguyên nhân gây ra những cơn co thắt đó, các chuyên gia vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn.

Bất kể nguyên nhân cơ bản là gì, rượu là nguyên nhân gây nấc cụt được biết đến vì một số lý do.

Đầu tiên, bất cứ thứ gì khiến dạ dày của bạn căng lên đều có thể gây ra nấc cụt. Điều này bao gồm uống nhiều thứ, nhưng đặc biệt là bia và đồ uống có ga, như soda.

Dạ dày nằm ngay bên dưới cơ hoành ở bên trái. Có thể khi dạ dày của bạn bị căng phồng, nó đè lên hoặc kích thích cơ hoành của bạn, gây ra nấc cụt.

Nếu bạn đang nói chuyện và nói và khạc nhổ trong khi uống rượu với bạn bè, bạn có thể đang nuốt phải không khí hoặc ăn uống quá nhanh, điều này cũng có thể khiến bụng bạn chướng lên.

Rượu cũng gây kích thích hệ tiêu hóa, bao gồm cả thực quản của bạn, cũng có thể gây ra nấc cụt và tăng sản xuất axit, có thể dẫn đến trào ngược axit. Trào ngược axit cũng có thể gây ra nấc cụt.

Làm thế nào để ngăn chặn chúng

Hầu hết thời gian, nấc cụt sẽ tự hết trong vòng vài phút, nhưng nếu bạn muốn giúp chúng, bạn có thể thử một số cách sau.

Hãy thử một trong những cách sau để loại bỏ chứng nấc cụt:

• Kích thích phía sau cổ họng của bạn bằng cách nuốt một thìa đường.
• Nhấm nháp hoặc súc miệng bằng nước đá.
• Giữ hơi thở của bạn trong vài giây để làm gián đoạn chu kỳ thở của bạn.
• Hãy thử động tác Valsalva và cố gắng thở ra với miệng của bạn trong khi véo mũi của bạn.
• Xoa sau gáy của bạn.
• Thở vào túi giấy.
• Kéo đầu gối lên ngang ngực và nghiêng người về phía trước.
• Cúi người về phía trước để tạo áp lực lên cơ hoành.
• Cắn vào một miếng chanh.

Tránh chúng trong tương lai

Không có cách nào để tránh hoàn toàn chứng nấc cụt do uống rượu ngoài việc tránh uống rượu, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc phải chúng.

Hãy ghi nhớ những điều sau đây vào lần tới khi bạn uống rượu và tìm cách tránh bất kỳ trục trặc nào:

• Tránh uống bia.
• Bỏ qua đồ uống có ga, kể cả những loại pha với soda.
• Nhấm nháp đồ uống của bạn một cách chậm rãi và tránh uống rượu.
• Uống có chừng mực.

Điểm mấu chốt

Trừ khi bạn bị nấc cụt dai dẳng kéo dài hơn vài ngày, thì nấc cụt sau khi uống rượu thường không phải là vấn đề lớn. Rượu là nguyên nhân phổ biến gây ra nấc cụt và một số người dễ bị nấc cụt hơn. Chú ý đến lượng và loại rượu khi hấp thụ có thể giúp ngăn chặn những cơn nấc cụt khó chịu.

Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do ở Canada, người đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và đàn chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ ván chèo đứng.