Quan hệ tình dục sau khi sinh
Không cần thời gian chờ đợi để giao hợp sau khi sinh, mặc dù hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên đợi từ 4 đến 6 tuần để quan hệ tình dục trở lại. Điều này cho bạn thời gian để chữa bệnh sau khi sinh hoặc phẫu thuật.
Tuy nhiên, giữa những lần cho con bú vào đêm muộn và tã bẩn vào sáng sớm, tình dục có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Cơ thể của bạn đang trải qua rất nhiều thay đổi trong thời gian này. Điều này bao gồm những thay đổi do việc cho con bú.
Một số phụ nữ nhận thấy rằng việc chú ý nhiều hơn đến bộ ngực, cũng như hình dạng căng sữa, khiến họ cảm thấy kém hấp dẫn hơn. Những người khác cảm thấy hấp dẫn hơn.
Tất cả những điều này là bình thường. Hãy ghi nhớ những yếu tố này khi bạn cảm thấy sẵn sàng trở lại thân mật với bạn đời sau khi sinh em bé.
Cho con bú có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục không?
Có, việc cho con bú có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Kết quả từ một nghiên cứu năm 2005 cho thấy những phụ nữ đang cho con bú có nhiều khả năng trì hoãn việc tiếp tục giao hợp sau khi sinh con hơn những phụ nữ không cho con bú.
Sau khi sinh, mức độ estrogen của bạn sẽ giảm xuống và mức độ của hai loại hormone, prolactin và oxytocin, sẽ tăng lên. Hai loại hormone này có tác động rất khác nhau đến cơ thể của bạn, và mỗi loại đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Sự kết hợp giữa tăng prolactin và oxytocin có thể khiến bạn cảm thấy rất vui khi cho con bú. Nhu cầu gần gũi về tình cảm và thể chất của bạn có thể được đáp ứng bằng cách cho con bú sữa mẹ, do đó ham muốn tình dục của bạn có thể giảm. Bạn có thể không cảm thấy cần hoặc không muốn tìm kiếm tình cảm từ đối tác của mình.
Điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Các hormone tăng lên và sự đụng chạm gợi cảm có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Ngực là một khu vực tự nhiên. Bạn có thể thấy rằng bạn dễ dàng bị kích thích hơn nhờ vào các kích thích tố và cảm giác trong cơ thể bạn.
Nếu bạn cho rằng việc cho con bú ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, thì điều quan trọng là phải biết điều này là bình thường. Giữa những thay đổi nội tiết tố và gián đoạn lối sống sau khi sinh con, ham muốn tình dục của bạn có thể đạt đỉnh và giảm trong một thời gian. Theo thời gian, ham muốn tình dục của bạn sẽ trở lại như trước khi có em bé.
Cho con bú có phải là một hình thức ngừa thai tự nhiên không?
Cho con bú có thể là một hình thức kiểm soát sinh đẻ tự nhiên. Đây được gọi là phương pháp vô kinh cho con bú (LAM). Nếu được sử dụng đúng cách, việc cho con bú có thể ngăn ngừa mang thai hiệu quả 98% trong vòng sáu tháng đầu tiên sau khi sinh em bé.
Tuy nhiên, nó không đơn giản như bạn tưởng.LAM đòi hỏi một phương pháp rất chính xác. Đầu tiên, bạn phải có một em bé dưới 6 tháng tuổi. Thứ hai, bạn phải cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, các cữ bú cách nhau ít nhất bốn đến sáu giờ một lần. Nếu bạn sử dụng sữa công thức hoặc thức ăn đặc ngoài việc cho con bú, phương pháp này sẽ không hiệu quả. Cuối cùng, nếu bạn đã có kinh kể từ khi sinh con thì phương pháp này không còn hiệu quả nữa.
Nghiên cứu cho thấy chỉ có 26% phụ nữ thực hành LAM thực sự đáp ứng các tiêu chí cho nó. Nếu bạn đang sử dụng việc cho con bú như một hình thức kiểm soát sinh sản, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về một phương pháp dự phòng nếu bạn đang cố gắng tránh mang thai. Tìm hiểu thêm về biện pháp tránh thai an toàn để sử dụng khi cho con bú.
Quan hệ tình dục sẽ làm cho ngực của bạn tiết sữa?
Hãy chuẩn bị cho việc rò rỉ nếu bạn đang cho con bú và quan hệ tình dục.
Trong vòng vài ngày sau khi sinh, ngực của bạn sẽ đầy sữa. Chạm, cọ xát hoặc mút vào núm vú trong khi giao hợp có thể tiết ra sữa mẹ. Bạn thậm chí có thể bị rò rỉ hoặc phun sữa mẹ khi đạt cực khoái.
Ba kỹ thuật này có thể giúp bạn quản lý điều này:
- Y tá hoặc bơm thuốc trước thời hạn. Nếu bạn có thời gian, hãy cố gắng giảm lượng sữa trong vú trước khi quan hệ tình dục. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ rò rỉ.
- Mặc áo ngực có miếng lót cho con bú. Nếu bạn và đối tác của bạn ổn với việc giữ cho bộ ngực của bạn được che phủ trong khi giao hợp, các miếng đệm lót cho con bú được nhét bên trong áo ngực có thể thấm hút mọi vết rò rỉ.
- Nói về nó trước. Nói chuyện với đối tác của bạn về khả năng điều này xảy ra trong quá trình giao hợp. Nếu nó không làm phiền bạn, đừng lo lắng về nó. Đó là điều tự nhiên.
Quan hệ tình dục đau đớn và cho con bú
Khi bạn đang cho con bú, cơ thể bạn sản xuất ít estrogen hơn. Estrogen là một hormone quan trọng để kích thích và bôi trơn âm đạo tự nhiên.
Với mức độ thấp của hormone, bạn có thể thấy rằng việc kích hoạt sẽ mất nhiều thời gian hơn và âm đạo của bạn quá khô để có thể thâm nhập thoải mái trong khi giao hợp.
Hãy dành thời gian cho màn dạo đầu và chuẩn bị sẵn một chai chất bôi trơn gốc nước để giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi giữa các lần quan hệ.
Tương tự như vậy, bạn có thể bị đau núm vú vì cho con bú. Việc cho con bú và bú có thể làm cho da thịt của bạn trở nên nhạy cảm. Nếu bạn không thoải mái khi được đối tác chạm vào ngực trong khi giao hợp, hãy nhớ nói trước về điều này. Hãy cho họ biết bạn muốn có quy tắc “nhìn nhưng không chạm vào”. Bằng cách này, đối tác của bạn có thể kích thích thị giác trong khi bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Làm thế nào để nói chuyện với bạn tình của bạn về tình dục
Trong khoảng thời gian mới mẻ và thú vị này trong cuộc sống của bạn, điều quan trọng là bạn phải cởi mở và trung thực với đối tác của mình. Quan hệ tình dục sau sinh có thể rất vui và thú vị. Tuy nhiên, cũng như mọi thứ mới mẻ khác trong cuộc sống của bạn hiện tại - chẳng hạn như 3 giờ sáng, tã giấy và đôi tất nhỏ - bạn cần phải làm việc với đối tác của mình.
Trò chuyện về tình dục và bạn cảm thấy thế nào về nó. Điều này có thể phức tạp hoặc khó chịu, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Sử dụng các điểm nói chuyện này để hướng dẫn bạn:
- Hãy trung thực. Tiết lộ những bất an và lo lắng của bạn. Bạn sẽ là một đối tác tốt hơn và cho phép đối tác của bạn phục vụ bạn tốt hơn nếu bạn thành thật về cảm giác của mình - tốt và xấu.
- Cân nhắc những gì bạn muốn. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn thực sự tìm kiếm điều gì trong niềm vui và sự thân mật ngay bây giờ. Nếu đó không phải là tình dục thâm nhập, hãy nói như vậy. Nếu điều gì đó không cảm thấy thoải mái, hãy lên tiếng. Tương tự như vậy, hãy lắng nghe khi đối tác của bạn bày tỏ mối quan tâm và mong muốn của họ.
- Tôn trọng cơ thể của bạn. Bạn sẽ biết khi nào mình đã sẵn sàng để quan hệ tình dục trở lại. Nếu nó không đến sớm như bạn muốn, điều đó không sao cả. Bạn và đối tác của bạn có thể khám phá những cách khác để trở nên thân mật. Nếu bạn lo lắng về sự đau đớn hoặc khó chịu khi giao hợp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể cân nhắc đưa đối tác của mình đến cuộc hẹn. Bằng cách này bạn có thể vừa đặt câu hỏi vừa yên tâm hơn trong lựa chọn của mình.
- Đừng tránh những cuộc trò chuyện khó xử. Cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi khi mang thai và những tháng sau khi sinh em bé. Nếu quan hệ tình dục không còn cảm thấy thú vị nữa (giao hàng có thể kéo căng cơ), hãy nói chuyện với đối tác của bạn về việc thử một tư thế mới. Đừng cho rằng tốt hơn là nên im lặng. Niềm vui và sự thân thiết là một con đường hai chiều.
Những ý tưởng khác cho sự thân mật
Sự thân mật còn hơn cả tình dục. Tình dục không chỉ là giao hợp thâm nhập. Nếu bạn và đối tác của bạn đang tìm cách kết nối lại và gắn kết với nhau theo những cách thân mật, hãy xem xét các kỹ thuật sau:
- Dành thời gian cho nhau. Bạn có thể cảm thấy mình không có một phút rảnh rỗi khi có bát đĩa cần rửa và chai lọ cần đổ đầy, nhưng hãy ưu tiên dành thời gian cho đối tác của mình. Bằng cách này, cả hai bạn đều biết mình quan trọng như thế nào đối với nhau và niềm đam mê tình dục của bạn có thể trở lại một cách tự nhiên.
- Hôn và làm lành. Và giữ quần áo của bạn. Điều này cho phép bạn cảm thấy hưng phấn trở lại và có thể khuyến khích các hoạt động tình dục trong tương lai mà cả hai bạn có thể mong đợi.
- Thử các kỹ thuật mới. Thủ dâm lẫn nhau, quan hệ tình dục bằng miệng và đồ chơi tình dục cũng có thể là một ý tưởng hay trong giai đoạn sau giao hàng. Những kỹ thuật này cho phép cả hai có được mức độ và kiểu thân mật mà bạn cần trong khi cảm thấy kết nối với nhau.
- Quan tâm lẫn nhau. Khi bạn chỉ có một vài giờ ngủ và trên người bạn ngập trong nước bọt, điều cuối cùng bạn có thể cảm thấy là gợi cảm hoặc ham muốn. Thành thật với đối tác của bạn về nhu cầu của bạn để họ có thể giúp bạn. Bạn có thể chỉ cần họ bế em bé trong khi bạn tắm. Những hành động quan tâm và yêu thương nhỏ này có thể giúp tăng cường sự gợi cảm và cảm giác được yêu thương.
- Chăm sóc bản thân. Bạn có thể cảm thấy như đi bộ từ ghế dài đến phòng tắm là đủ xa, nhưng bạn cũng có thể thấy rằng một số hình thức tập thể dục vừa phải sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Quan tâm đến bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, ham muốn hơn và đam mê hơn. Tập thể dục cho sức khỏe tinh thần của bạn - và sức khỏe tình dục của bạn.
Mang đi
Khoảng thời gian sau khi bạn về nhà với con là khoảng thời gian có nhiều thay đổi, học hỏi và điều chỉnh. Bạn sẽ ngủ ít hơn, có thể ăn nhiều hơn, và có thể thấy rằng bạn không còn thời gian hoặc ham muốn tình dục. Điều này là bình thường.
Tương tự như vậy, cho con bú cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục và giao hợp của bạn. Sự gia tăng của hormone có thể làm cho sự kích thích và chạm vào gợi cảm trở nên thú vị hơn. Đây cũng là điều bình thường.
Dù bạn đang trải qua điều gì, bạn có thể tìm cách tham gia vào các hoạt động tình dục sau khi sinh con và vẫn gặt hái được phần thưởng của sự thân mật. Bạn có thể phải có chiến lược hơn. Đừng viết quá nhiều vào một ngày quan hệ tình dục đã lên kế hoạch trên lịch. Bạn cũng có thể phải lên tiếng nhiều hơn về những điều bạn làm và không thích.
Với một chút thời gian, nỗ lực và sự cống hiến, bạn và đối tác của mình có thể tìm thấy những cách thoải mái và ý nghĩa để kết nối lại và tận hưởng lẫn nhau trong giai đoạn giao hàng sau này.
