Hầu hết các bậc cha mẹ bắt đầu cho con bú đều tưởng tượng mình đang làm như vậy trực tiếp ở vú - ôm ấp đứa con nhỏ của họ trong vòng tay của họ và cho bú.
Nhưng đó không phải là cách cho con bú mọi lúc mọi nơi. Nhiều người kết thúc việc bơm toàn thời gian, bán thời gian hoặc trong một khoảng thời gian ngắn.
Chắc chắn có thể là một thách thức để biết chính xác làm thế nào để phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn và làm thế nào để tồn tại (và ngủ!) Trong khi làm như vậy. Chúng tôi đã cung cấp cho bạn một số gợi ý về các lịch trình bơm khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn.
Làm thế nào để bạn tạo một lịch trình bơm?
Nếu bơm là điều bạn muốn làm thường xuyên, bạn có thể hiểu rằng bạn muốn có thể tạo ra một số thói quen. Bằng cách này, bạn có thể cấu trúc ngày của mình và đảm bảo rằng bạn đang bơm đủ lượng sữa cần thiết để cho con bú hoặc dự trữ cho con.
Cha mẹ cho con bú hút sữa mẹ vì nhiều lý do, và lịch trình hút sữa của bạn thực sự sẽ phụ thuộc vào lý do hút sữa của bạn. Ví dụ:
- Nếu bạn đang bơm cho một đứa trẻ sinh non không thể bú sữa mẹ, bạn có thể sẽ chỉ bơm sữa hoàn toàn. Điều này có nghĩa là phải bơm suốt ngày đêm, kể cả lúc nửa đêm.
- Bạn có thể muốn tích trữ nguồn cung cấp để quay trở lại làm việc, vì vậy bạn sẽ tiếp tục dưỡng sức giữa các lần cho con bú.
- Nếu bạn quan tâm đến việc bơm để tăng nguồn cung của mình hoặc bơm cho một đêm không thường xuyên, bạn có thể không cần một lịch trình chính xác, nhưng có thể muốn làm theo một số hướng dẫn để có thời gian tốt nhất để bơm.
Các nhu cầu khác nhau đòi hỏi các lịch trình khác nhau và điều quan trọng là phải ghi nhớ các mục tiêu bơm cá nhân của riêng bạn khi bạn xây dựng một lịch trình phù hợp với mình.
Tất cả các bậc cha mẹ cho con bú đều khác nhau
Tất cả các bậc cha mẹ cho con bú đều khác nhau và sản xuất sữa mẹ với tỷ lệ khác nhau. Tất cả phụ thuộc vào khả năng dự trữ sữa mẹ của bạn và điều đó có thể khác nhau.
Một số người có thể bơm nhiều ounce cùng một lúc và mất vài giờ giữa các lần bơm. Những người khác không nhận được nhiều sữa mỗi lần và cần phải hút thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, hầu hết sẽ hướng tới cùng một mục tiêu - đó là tạo ra lượng thức ăn mà em bé cần ăn trong khoảng thời gian 24 giờ, tổng cộng khoảng 25 đến 30 ounce cho một em bé từ 1 đến 6 tháng tuổi.
Cố gắng không so sánh bản thân với người khác và cố gắng đáp ứng bản thân ở vị trí hiện tại. Mục tiêu chính của bạn khi lập lịch là để hút sữa mà con bạn cần trong khoảng thời gian 24 giờ - và để đáp ứng mục tiêu bơm của chính bạn.
Một số cha mẹ đang cho con bú không mong muốn được cung cấp đầy đủ sữa khi họ phải xa con hoặc không thể cho con bú vì bất cứ lý do gì. Họ có thể chọn bổ sung bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức của người hiến tặng, và do đó mục tiêu bơm của họ có thể khác với máy bơm độc quyền.
Khi nào bạn nên bắt đầu bơm?
Tình hình và mục tiêu bơm cụ thể của bạn sẽ xác định thời điểm bạn bắt đầu bơm cho em bé của mình.
- Nếu em bé của bạn không thể bú sữa mẹ khi mới sinh, bạn cần phải bắt đầu bơm sữa ngay lập tức để thiết lập và duy trì nguồn cung cấp cho mình.
- Nếu bạn đang bơm với mong muốn trở lại làm việc, bạn thường có thể bắt đầu bơm từ 3 đến 4 tuần trước khi trở lại, để bắt đầu tích trữ kho đông lạnh của mình.
- Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng bơm sữa - để giảm căng sữa, viêm vú, tăng nguồn cung cấp hoặc thỉnh thoảng đi chơi xa - thì bạn không thực sự phải lên kế hoạch trước cho lịch bơm của mình.
Lịch bơm mẫu
Khi chúng ta nói về lịch trình bơm và đưa ra các ví dụ, điều quan trọng cần lưu ý là chỉ khả thi lịch trình.
Một lần nữa, mỗi người là khác nhau và một số người sẽ cần phải hút thường xuyên hơn hoặc ít hơn để có đủ lượng sữa cần thiết. Không chỉ vậy, lịch trình bơm sữa của bạn có thể sẽ thay đổi theo thời gian, và khi cơ thể bạn và em bé của bạn điều chỉnh.
Vì vậy, hãy sử dụng các lịch trình này như một hướng dẫn, nhưng cũng có thể điều chỉnh chúng theo nhu cầu của riêng bạn.
Lịch bơm độc quyền
Khi mới sinh, bạn sẽ cần bơm khoảng 8 đến 12 lần trong 24 giờ kể cả lúc nửa đêm. Bạn nên dành khoảng 15 đến 20 phút cho mỗi lần bơm.
Bơm độc quyền cho một lịch trình sơ sinh
- 7 giờ sáng.
- 9 giờ sáng
- 11 giờ sáng
- 1 giờ chiều.
- 3 giờ chiều
- 5 giờ chiều
- 7 giờ tối
- 10 giơ tôi.
- 3 giờ sáng
Khi con bạn lớn lên và đặc biệt là khi chúng chuyển sang thức ăn đặc, bạn có thể sẽ không phải bơm thường xuyên và thậm chí bạn có thể ngừng bơm vào nửa đêm.
Tuy nhiên, bạn muốn sắp xếp các phiên bơm của mình diễn ra đồng đều và đảm bảo bơm vào buổi sáng, vì lúc đó nguồn cung của bạn thường là cao nhất. Bạn có thể giảm số phút hút mỗi lần, nếu bạn vẫn có thể tạo ra nhiều sữa.
Bơm dành riêng cho trẻ lớn hơn theo lịch trình
- 7 giờ sáng.
- 9 giờ sáng
- 2 giờ chiều
- 5 giờ chiều
- 8 giờ tối
- 11 giờ tối
- 5 giờ sáng
Bơm để xây dựng kho đông lạnh
Bơm để tạo bầu vú thường có nghĩa là bơm giữa các lần cho con bú sữa mẹ. Bạn có thể đang ở nhà, tận hưởng vài tuần cuối cùng của kỳ nghỉ thai sản, và bạn có thể cảm thấy căng thẳng khi phải tham gia vào những đợt bơm sữa đó. Nhưng thường chỉ mất một vài phiên mỗi ngày để xây dựng kho lưu trữ đó.
Hầu hết các bậc cha mẹ cho con bú đều tranh thủ hút sữa vào buổi sáng, khi ngực họ đặc biệt căng tròn. Bạn có thể lo lắng về việc có thể bơm đủ để lưu trữ và đáp ứng nhu cầu hiện tại của con bạn. Thử bơm khoảng 30 đến 60 phút sau khi cho con bú. Sau khoảng 3 ngày bơm thường xuyên, cơ thể bạn sẽ tăng lượng cung cấp.
Lập kế hoạch xây dựng kho đông lạnh
- 7 giờ sáng (y tá)
- 8 giờ sáng (máy bơm)
- 10 giờ sáng (y tá)
- 11 giờ sáng (máy bơm)
- 1 giờ chiều. (y tá)
- 4 giờ chiều. (y tá)
- 7 giờ tối (y tá)
- 10 giơ tôi. (y tá)
- 2 giờ sáng (y tá)
- 5 giờ sáng (y tá)
Bơm theo lịch trình làm việc
Lịch trình bơm của bạn tại nơi làm việc có thể sẽ giống với lịch cho con bú bình thường của bạn, mặc dù các bậc cha mẹ cho con bú thường thấy rằng họ có thể bơm ở nơi làm việc ít thường xuyên hơn một chút so với ở nhà, miễn là họ bơm đủ thời gian mỗi lần 15 phút một lần).
Cho con bú càng nhiều trước và sau khi làm việc có thể giúp giảm số lần bạn phải bơm sữa tại nơi làm việc.
Lịch trình bơm tại nơi làm việc
- 7 giờ sáng (em bé y tá)
- 10 giờ sáng (máy bơm ở nơi làm việc)
- 2 giờ chiều (máy bơm tại nơi làm việc)
- 5:30 chiều (y tá)
- 8 giờ tối (y tá)
- 11 giờ tối (y tá)
- 2 giờ sáng (y tá)
- 5 giờ sáng (y tá)
Lịch bơm điện
Bơm điện là một kỹ thuật được sử dụng cho những người đang tìm cách tăng nguồn cung cấp của họ. Nó bắt chước cách cho trẻ ăn theo cụm thường làm trong giai đoạn tăng trưởng để tăng nguồn cung cấp của cha mẹ.
Như vậy, nó liên quan đến việc chọn một khoảng thời gian khi bạn bơm ngực trong thời gian ngắn, từng đợt thường xuyên - đôi khi thậm chí vài lần trong một giờ. Hầu hết người sử dụng máy bơm sẽ chọn một hoặc hai giờ mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho máy bơm và làm như vậy trong hơn một tuần hoặc lâu hơn.
Lịch trình bơm điện
- 20 phút bơm
- 10 phút nghỉ ngơi
- 10 phút bơm
- 10 phút nghỉ ngơi
- 15 phút bơm
- 10 phút nghỉ ngơi
Tiếp tục chu kỳ trong một hoặc hai giờ, tùy thuộc vào nhu cầu và thời gian của bạn.
Làm thế nào bạn có thể tận dụng tối đa lịch trình bơm của mình?
Chúng tôi sẽ không phủ đường nó: Bơm có thể là một thách thức. Xét cho cùng, khi bạn đã thành thạo việc ngậm bắt vú, việc cho con bú thường dễ dàng hơn so với việc cho con bú.
Việc ôm con vào lòng gần sẽ tiết ra các hoóc môn tạo cảm giác dễ chịu, bao gồm cả những hoóc môn giúp bạn tiết sữa và giảm cảm giác buồn nôn. Nhưng có nhiều cách để làm cho việc bơm hoạt động tốt cho bạn.
Mẹo để bơm thành công:
- Sử dụng một máy bơm điện đôi. Có thể bơm từ cả hai vú đồng thời là rất tốt cho nguồn cung cấp.
- Cân nhắc thuê một máy bơm cấp bệnh viện nếu bạn đang bơm cho một thiết bị sơ sinh hoặc bơm dành riêng cho sản lượng tối đa và sự thoải mái.
- Đảm bảo rằng mặt bích bơm của bạn phù hợp một cách chính xác. Vòi quá lỏng có thể khiến việc hút đủ lượng sữa trở nên khó khăn hơn. Quá chật có thể gây đau và tổn thương núm vú.
- Điều chỉnh tốc độ và thời gian bơm để đáp ứng nhu cầu của bạn. Nói chung, bạn bắt đầu với tốc độ cao hơn để hút sữa, sau đó chuyển sang tốc độ chậm hơn khi thấy sữa chảy xuống. Điều này bắt chước kiểu bú của trẻ sơ sinh ở vú mẹ.
- Rửa các bộ phận máy bơm của bạn bằng xà phòng và nước giữa các lần nạp để giữ cho mọi thứ sạch sẽ và hoạt động tốt. Nếu bạn sinh non hoặc một đứa trẻ mỏng manh về mặt y tế, bạn sẽ muốn tuân thủ các kỹ thuật triệt sản nghiêm ngặt.
- Bơm một bên trong khi cho con bú, bên kia bơm nếu bạn đang ở nhà trong khi hút và có con bú sữa mẹ. Các bậc cha mẹ cho con bú thường thấy rằng họ tiết ra nhiều sữa hơn theo cách này, vì con họ giúp kích thích phản xạ bú sữa mẹ.
- Nếu bạn đã sẵn sàng cai sữa, hãy làm như vậy dần dần, giảm một lần mỗi vài ngày. Điều này làm giảm nguy cơ bị căng sữa hoặc phát triển tắc vòi trứng hoặc viêm vú.
- Ăn các bữa ăn bình thường trong khi bơm và giữ đủ nước - việc bơm, giống như cho con bú, có thể khiến bạn thêm đói và khát. Hãy mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh (cắt trái cây và rau, hummus và bánh quy giòn) và một chai nước trên tay.
Lấy đi
Việc bơm sữa cho em bé của bạn có thể là một thách thức, nhưng nó chắc chắn không cần phải bú (ý định chơi chữ!).
Những người làm cha làm mẹ có những lúc thất vọng là điều bình thường. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ để tìm hiểu xem các bậc cha mẹ đang cho con bú khác đã xử lý những thách thức này như thế nào. Bạn cũng có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trực tuyến cho các bậc cha mẹ bơm.
Đôi khi việc bơm cũng có thể cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về việc bơm sữa trong quá trình này, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia hỗ trợ cho con bú như chuyên gia tư vấn tình nguyện cho con bú hoặc tư vấn cho con bú.
Nếu máy bơm của bạn hoặc bất kỳ bộ phận nào của nó có vẻ bị trục trặc, bạn luôn có thể gọi cho nhà sản xuất máy bơm của mình - họ thường có đại diện dịch vụ khách hàng để khắc phục sự cố với bạn và giúp việc bơm trở nên trơn tru hơn.
-side-effects.jpg)
