Cuộc khảo sát gần đây của Healthline chứng minh điều mà tất cả chúng ta đã biết: Sự không chắc chắn ở trường học đã tạo ra một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần cho các bậc cha mẹ Mỹ.
Mùa tựu trường thường đến với những cung bậc cảm xúc dâng trào của các bậc phụ huynh. Năm nay, cũng như bao năm khác, những cảm xúc này đã bị đẩy lên cực điểm.
Những lo lắng thông thường về việc học tập, tình bạn và bữa ăn trưa của con cái chúng ta được kết hợp với nỗi sợ hãi về sức khỏe của chúng - cả về thể chất và tinh thần - ở độ tuổi COVID-19.
Khi các lớp học bắt đầu mở cửa vào cuối mùa hè này, đã có - và tiếp tục xảy ra - sự không chắc chắn lớn về sự an toàn của việc học trực tiếp, và nó sẽ kéo dài bao lâu.
Nếu điều này khiến bạn căng thẳng, bạn không đơn độc. Cuộc khảo sát của Healthline với hơn 2.000 phụ huynh Mỹ cho thấy rằng đa số đã cảm thấy choáng ngợp trước những quyết định và sự không chắc chắn xung quanh việc mở lại trường học.
Cuộc khảo sát được thực hiện trực tuyến bởi Propeller Insights thay mặt cho Healthline từ ngày 16 đến ngày 19 tháng 6 năm 2020. Các câu trả lời khảo sát đại diện cho dân số Hoa Kỳ trên toàn quốc về độ tuổi, giới tính, khu vực và dân tộc.
Và nhìn chung, cuộc khảo sát cho thấy rõ rằng hầu hết các bậc cha mẹ cảm thấy căng thẳng hơn trong mùa tựu trường năm nay hơn bao giờ hết.
Trở lại bình thường
Cũng như bỏ lỡ thời gian học tập quý giá, trẻ em đã bỏ lỡ bạn bè và thói quen bình thường của chúng. 75% phụ huynh được khảo sát cảm thấy rằng việc trở lại trường học trực tiếp sẽ tốt hơn cho sức khỏe tâm thần của con họ.
Trong khi chủ yếu giam mình trong nhà, 31% cha mẹ nhận thấy con cái của họ cảm thấy bị cô lập hơn về mặt xã hội, 19% cho rằng chúng có vẻ trầm cảm và 17% nói rằng con họ hay tranh cãi hơn bình thường. Đó là rất nhiều trẻ em đang gặp khó khăn.
Sức khỏe thể chất cũng là một vấn đề. Cha mẹ lo lắng về lượng thời gian sử dụng thiết bị (36%) và đồ ăn vặt (24%) mà con họ đang tiêu thụ.
Việc cố gắng duy trì trạng thái bình thường cũng khiến các bậc cha mẹ cảm thấy khó chịu - 60% nói rằng việc tạo điều kiện cho con họ học tập từ xa sẽ làm tăng thêm căng thẳng đáng kể trong ngày của họ.
Quyết định lớn
Tuy nhiên, hầu hết các bậc cha mẹ không chắc chắn liệu họ có cảm thấy an toàn khi đưa con mình đến trường trực tiếp hay không. Chỉ 10% phụ huynh được khảo sát chắc chắn cảm thấy thoải mái với nó. Gần một phần tư nói rằng họ muốn giữ con ở nhà, ngay cả khi quận của họ mở cửa hoàn toàn.
4 lý do bạn nên duy trì sự linh hoạt
Ngay cả khi bạn thuộc một trong những nhóm “đã quyết định chắc chắn”, bạn vẫn có thể thay đổi quyết định khi thời gian trôi qua và tình hình thay đổi.
Dưới đây là bốn lý do để tạo cho mình sự duyên dáng:
- Không ai trong chúng ta từng sống qua một trận đại dịch trước đây. Đây là lãnh thổ mới cho tất cả chúng ta.
- Tương tự như vậy, chúng tôi không biết con mình sẽ phản ứng như thế nào với những thách thức mới này. Bạn hiểu con mình nhất: Tin tưởng vào bản năng của bạn về những gì tốt nhất cho chúng.
- Khoa học xung quanh COVID-19 vẫn đang phát triển. Chúng tôi vẫn đang học hỏi rất nhiều điều, điều này sẽ ảnh hưởng đến phản hồi của chúng tôi trong tương lai.
- Khi chúng ta tìm hiểu những phương pháp hiệu quả nhất để ngăn chặn vi rút, chúng ta sẽ thích nghi với một lối sống mới bền vững về lâu dài.
Chăm sóc trẻ em
Trong những khoảng thời gian đẹp nhất, đó có thể là một hành động cân bằng để sắp xếp công việc và chăm sóc con cái. Không có trường học, 35% phụ huynh nói rằng họ không có lựa chọn giữ trẻ nào. Hơn một nửa số phụ huynh nói rằng việc giữ trẻ là một gánh nặng tài chính nếu họ phải tìm một giải pháp thay thế cho lớp học.
Thêm căng thẳng về tài chính và lo lắng về việc ai có thể chăm sóc an toàn cho con cái của bạn lại thêm một lớp căng thẳng nữa cho các bậc cha mẹ ngay bây giờ.
Kết hợp nhu cầu cấp thiết về chăm sóc trẻ em với cung và cầu cơ bản (tất cả cha mẹ đang cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ), và đó là một cơn bão hoàn hảo.
Cố gắng tìm kiếm sự trợ giúp hợp lý trong những điều kiện không chắc chắn (Trường học trực tiếp sẽ kéo dài bao lâu? Chúng tôi có thể mong đợi ở xa bao lâu?) Không chỉ là một công việc toàn thời gian mà còn là một gánh nặng tinh thần rất lớn.
Ảnh hưởng nặng nề nhất
Theo khảo sát của Healthline, những phụ huynh kiếm được ít hơn 50.000 đô la một năm bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi việc đóng cửa trường học. Gần một nửa số gia đình này cho biết họ không có lựa chọn chăm sóc con cái nếu việc học trên lớp không diễn ra.
- 61% nói rằng họ sẽ ở nhà với con cái
- 39% nói rằng họ sẽ không thể trở lại làm việc
- 20% nói rằng họ sẽ buộc phải để trẻ ở nhà một mình
Tụt hậu về mặt học tập, bị xã hội cô lập và trở nên trầm cảm là một số lo lắng mà các bậc cha mẹ chia sẻ về việc để con cái họ không được giám sát.
Làm thế nào để đối phó
Không có câu trả lời dễ dàng nào, nhưng hy vọng những lời khuyên này có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm hỗn loạn này.
Giao tiếp thường xuyên
Cố gắng duy trì các kênh giao tiếp cởi mở với con bạn và các thành viên khác trong gia đình. Điều này đôi khi có thể khó khăn với thanh thiếu niên, nhưng hãy thử để chúng biết rằng bạn đang ở đó và có thời gian để lắng nghe.
Đảm bảo với con bạn rằng cảm xúc của chúng là hợp lệ và cố gắng giúp chúng đối phó với căng thẳng. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn cần phải đeo mặt nạ dưỡng khí của riêng mình trước. Bạn có thể thừa nhận và chia sẻ cảm xúc của chính mình theo cách phù hợp với lứa tuổi.
Tiếp cận và chia sẻ tải
Tìm cha mẹ đồng nghiệp mà bạn có thể nói chuyện. Bạn cần một mạng lưới mà bạn có thể chia sẻ những lo lắng và yêu cầu sự hỗ trợ thiết thực.
Tìm ra cách bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau. Có ai có kỹ năng đang giúp họ hoàn thiện việc học từ xa không? Bạn có thể tạo thành một bong bóng với một gia đình khác và chăm sóc con cái thay đổi theo lịch trình làm việc? Hãy sáng tạo và cố gắng cung cấp và cho đi nhiều như bạn nhận được.
Sử dụng tài nguyên của trường bạn
Nhiều trường học có tổ chức phụ huynh-giáo viên hoặc liên lạc viên phụ huynh, và tất cả các trường đều muốn học sinh của họ thành công.
Nếu bạn đang bị ràng buộc và đang cố gắng tìm cách sắp xếp hoặc trả tiền cho việc giám sát trong quá trình học từ xa, hãy liên hệ với các tài nguyên này để được trợ giúp. Họ có thể giúp kết hợp con bạn với một nhóm học tập hiện có hoặc nhóm cộng đồng có không gian cho một đứa trẻ khác.
Làm việc khi đăng ký thường xuyên
Nếu cuối cùng bạn để đứa con lớn ở nhà trong khi bạn đi làm, hãy nói chuyện với chúng về những kỳ vọng và mối quan tâm. Hỏi họ xem họ nghĩ điều gì sẽ giúp họ đi đúng hướng. Khuyến khích họ tìm một bài tập thể dục tại nhà mà họ yêu thích, đồng thời lên kế hoạch cho các bữa ăn nhẹ và bữa trưa lành mạnh cùng nhau.
Đây có thể là cơ hội để con bạn tiến bộ và tự chịu trách nhiệm về việc học tập độc lập của mình. Hỏi họ về công việc của họ và ăn mừng thành tích.
Không làm cho họ cảm thấy bị quấy rầy hoặc bị giám sát quá mức, hãy giữ liên lạc suốt cả ngày. Có lẽ bạn có thể chia sẻ các meme vui nhộn về công việc tương ứng của bạn hoặc hình ảnh bữa trưa của bạn. Hoặc tìm một thành viên gia đình có thể thực hiện kiểm tra hàng ngày qua Zoom, để giúp duy trì trách nhiệm giải trình.
Cân nhắc chất lượng thời gian sử dụng thiết bị
Nếu bạn cảm thấy lo lắng về thời lượng sử dụng thiết bị của con mình, hãy dừng lại và hít thở. Dữ liệu về tác động đến sức khỏe của màn hình luôn thay đổi. Thay vì số phút, hãy xem loại hoạt động mà con bạn đang thực hiện trên thiết bị và cách chúng tương tác với thiết bị đó.
Họ có đang sử dụng công nghệ để giữ liên lạc với bạn bè của họ không? Điều này thực sự có thể có lợi cho sự phát triển xã hội và sức khỏe tâm thần của họ. Có thể họ đang nghiên cứu một mối quan tâm đặc biệt. Ngay cả khi nó không do nhà trường đặt ra, dự án này có thể có tác động tích cực đến việc học của các em.
Bạn cũng có thể thử và điều khiển một số thời gian trên màn hình. Nếu họ xem nhiều TV, hãy xem liệu họ có hứng thú với một số bộ phim tài liệu phù hợp với lứa tuổi hay không. Nếu họ yêu thích trò chơi máy tính, họ đã bao giờ thử học cách viết mã chưa?
Nhìn chung, thời gian sử dụng màn hình là không thể tránh khỏi ngay bây giờ. Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào chất lượng hơn số lượng và đảm bảo chuẩn bị sẵn danh sách các hoạt động không có công nghệ khi quá trình học từ xa kết thúc trong ngày.
Nhận trợ giúp chuyên nghiệp
Healthline có các nguồn hỗ trợ sức khỏe tinh thần để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nhưng nếu bạn hoặc con bạn nhận thấy rằng các vấn đề của bạn đang trở nên quá nhiều để bạn có thể giải quyết một mình, hãy liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ.
Nếu vấn đề tài chính đang khiến bạn căng thẳng nhất, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ sớm hơn là muộn. Có các tổ chức chính phủ và cộng đồng đang đưa ra lời khuyên thiết thực, dịch vụ chi phí thấp và các quỹ khác. Trường học của con bạn có thể chỉ cho bạn đi đúng hướng.
Lấy đi
Đối phó với sự không chắc chắn không bao giờ là dễ dàng. Hãy nhớ rằng bạn có thể đang trải nghiệm nó trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống ngay bây giờ, không chỉ ở trường học.
Hãy tử tế với chính mình. Kết quả khảo sát của chúng tôi chứng minh rằng bạn không đơn độc. Như mọi khi, tất cả những gì bạn có thể làm là linh hoạt và đưa ra những quyết định mà bạn cho là phù hợp với gia đình mình ngay bây giờ. Yêu cầu trợ giúp khi bạn cần - tất cả chúng ta cùng làm việc này.
-and-smoking.jpg)
