Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu liệu pháp vào thời gian của bạn và trong không gian của riêng bạn nghe có vẻ hấp dẫn, thì bạn không đơn độc.
Mặc dù không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người, nhưng liệu pháp trực tuyến (hay còn gọi là telehealth) đang nhanh chóng trở thành một trong những cách hàng đầu mà mọi người tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần.
Cho dù bạn là người mới tham gia trị liệu hay tò mò về cách hoạt động của tư vấn trực tuyến, bạn sẽ muốn dành một chút thời gian để nghiên cứu những gì có sẵn. Với ý nghĩ đó, đây là 10 lựa chọn được đề xuất của chúng tôi cho liệu pháp trực tuyến.
Tiêu chí chúng tôi đã sử dụng để chọn
Chúng tôi đã cân nhắc nhiều tiêu chí khi lựa chọn các nền tảng trị liệu trực tuyến tốt nhất bao gồm:
- tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần đều là nhà trị liệu tâm lý, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần được cấp phép
- một quá trình đăng ký đơn giản
- phản hồi tích cực của khách hàng
- các tùy chọn thanh toán linh hoạt và phí
- một loạt các tùy chọn đăng ký và dịch vụ
- một số bảo hiểm được chấp nhận
- các nhà trị liệu có nhiều chuyên môn bao gồm lo lắng, trầm cảm, chấn thương, các vấn đề về mối quan hệ, lạm dụng chất kích thích, đau buồn và rối loạn ăn uống
Liệu pháp trực tuyến tổng thể tốt nhất
Talkspace
Với hơn 3.000 nhà trị liệu được cấp phép và nhiều gói đăng ký, Talkspace chiếm vị trí cho liệu pháp trực tuyến tổng thể tốt nhất.
Sau khi đăng ký, bạn sẽ hoàn thành bài đánh giá và chọn gói thanh toán của mình. Sau đó, một nhà trị liệu tham vấn sẽ kết bạn với một số nhà trị liệu và bạn sẽ chọn một người phù hợp với nhu cầu của mình. Bạn sẽ bắt đầu làm việc với họ trong vòng vài ngày.
Các nhà trị liệu điều trị nhiều tình trạng hoặc mối quan tâm khác nhau bao gồm:
- Phiền muộn
- sự lo ngại
- nghiện
- rối loạn ăn uống
- PTSD
- các vấn đề về mối quan hệ
Ngoài tư vấn cá nhân, họ cũng cung cấp các dịch vụ cụ thể cho các cặp vợ chồng và thanh thiếu niên. Ngoài ra, Talkspace Psychiatry cung cấp phương pháp điều trị tâm thần được cá nhân hóa và quản lý đơn thuốc từ một người kê đơn được cấp phép.
Chi phí: Talkspace có sẵn một số gói đăng ký, với giá dao động từ $ 65 đến $ 99 mỗi tuần. Các kế hoạch này bao gồm tin nhắn văn bản, video, âm thanh và các phiên trực tiếp. Một số người đăng ký bày tỏ sự thất vọng về việc phải đăng ký dịch vụ cả tháng, điều đó có nghĩa là bạn vẫn sẽ bị tính phí cho tháng đó nếu hủy sớm.
Bảo hiểm: Nếu bạn có chương trình hỗ trợ nhân viên (EAP) với các quyền lợi về sức khỏe hành vi, bạn có thể đủ điều kiện để được bảo hiểm. Kiểm tra với chủ nhân của bạn.
Mạng lưới tư vấn viên được cấp phép lớn nhất
Tốt hơn
BetterHelp có quyền truy cập vào hơn 12.000 cố vấn được cấp phép, được công nhận và có kinh nghiệm. Công ty xuất sắc trong việc kết hợp các nhà trị liệu phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn.
Các nhà tâm lý học, nhân viên xã hội lâm sàng, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép của BetterHelp chuyên về các lĩnh vực như:
- sự lo ngại
- Phiền muộn
- các mối quan hệ
- nuôi dạy con cái
- nghiện
- nỗi buồn
- rối loạn ăn uống
- chuyển đổi cuộc sống
- tôn giáo
BetterHelp cũng cung cấp dịch vụ tư vấn cá nhân, cặp vợ chồng và gia đình. Các phiên giao dịch với nhà trị liệu của bạn diễn ra thông qua hội nghị truyền hình, trao đổi tin nhắn, trò chuyện trực tiếp và nói chuyện qua điện thoại. Người dùng say sưa về các phiên trực tiếp, với nhiều người cho rằng đó là lý do họ chọn BetterHelp.
Sau khi hoàn thành bảng câu hỏi và thiết lập tài khoản của bạn, một chương trình máy tính sẽ kết nối bạn với một nhà trị liệu cho các nhu cầu cụ thể của bạn. Thông thường, quá trình này mất khoảng 24 giờ và bạn luôn có tùy chọn yêu cầu một nhân viên tư vấn khác.
Chi phí: Chi phí dao động từ $ 40 đến $ 70 mỗi tuần (thanh toán hàng tháng).
Phạm vi bảo hiểm: BetterHelp không chấp nhận bảo hiểm, vì vậy bạn sẽ tự trả tiền túi cho các dịch vụ tư vấn. Hỗ trợ tài chính có sẵn cho những người đủ điều kiện và bạn có thể hủy tư cách thành viên của mình bất kỳ lúc nào.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com dựa trên toàn bộ hoạt động của mình dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), là lựa chọn hàng đầu khi điều trị một loạt các tình trạng sức khỏe tâm thần như:
- Phiền muộn
- sự lo ngại
- vấn đề về rượu và ma túy
- rối loạn ăn uống
- ám ảnh
CBT giúp bạn xác định, thách thức và vượt qua suy nghĩ tiêu cực hoặc không có ích, đồng thời phát triển các điều chỉnh hành vi giúp bạn suy nghĩ và tương tác tích cực hơn.
Online-Therapy.com sử dụng một hộp công cụ tài nguyên bao gồm bảng tính, nhật ký trực tuyến, cuộc trò chuyện trực tiếp 30 phút hàng tuần với bác sĩ trị liệu của bạn và nhắn tin. Một số người dùng bày tỏ lo lắng về việc các chuyên gia trị liệu chỉ làm việc từ thứ Hai đến thứ Sáu trong 8 giờ một ngày, so với các trang web khác cung cấp hỗ trợ 24/7.
Chi phí: Giá dao động từ khoảng $ 32 đến $ 64 mỗi tuần, tùy thuộc vào gói bạn chọn.
Phạm vi bảo hiểm: Họ không chấp nhận bảo hiểm, nhưng người đăng ký mới được giảm 20% phí tháng đầu tiên.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho sức khỏe tinh thần và thể chất
Tôi khỏe
Nếu bạn đang tìm kiếm một nền tảng y tế từ xa trực tuyến cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thể chất và tâm lý, hãy xem xét Amwell.
Với các cuộc thăm khám bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu trực tuyến hoạt động 24/7, Amwell là một trang web tuyệt vời để mua sắm một cửa. Đây là cách hoạt động: Tạo tài khoản, chọn bác sĩ hoặc nhà trị liệu phù hợp nhất với bạn, sau đó lên lịch thăm khám thông qua chương trình ứng dụng dành cho thiết bị di động hoặc dựa trên web của họ.
Amwell cung cấp dịch vụ tư vấn cho:
- sự lo ngại
- Phiền muộn
- PTSD hoặc chấn thương
- chuyển đổi cuộc sống
- liệu pháp cặp đôi
Chi phí: Chi phí cho một cuộc thăm khám của nhà tâm lý học hoặc cố vấn thay đổi từ $ 99 đến $ 110 tùy theo nhà trị liệu (bằng thạc sĩ hoặc tiến sĩ trong lĩnh vực của họ) và kéo dài khoảng 45 phút. Họ cũng cung cấp các bác sĩ tâm thần trực tuyến, những người có thể kê đơn thuốc.
Phạm vi bảo hiểm: Nếu chương trình bảo hiểm y tế của bạn cung cấp bảo hiểm cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần, chi phí tự trả của bạn có thể thấp hơn. Amwell không cung cấp dịch vụ dựa trên đăng ký. Nếu bạn cần gặp bác sĩ đa khoa để biết các tình trạng sức khỏe khác, giá một lần khám bệnh của bác sĩ là 79 đô la.
Tốt nhất cho tâm thần học trực tuyến
MDLive
MDLive, một nền tảng y học từ xa toàn diện, có một bộ phận dành riêng cho các dịch vụ tâm thần học, cung cấp cả tư vấn và quản lý kê đơn với bác sĩ tâm thần được hội đồng chứng nhận.
Nhà cung cấp có thể trợ giúp với:
- sự lo ngại
- nghiện
- Phiền muộn
- rối loạn lưỡng cực
- PTSD và chấn thương
- rối loạn hoảng sợ
- đau buồn và mất mát
Mất khoảng 15 phút để thiết lập một tài khoản với MDLive. Sau khi đăng ký, bạn có thể tìm kiếm thông qua mạng lưới bác sĩ tâm thần của họ và chọn một người phù hợp với bạn. Khi đã sẵn sàng lên lịch hẹn, bạn có thể chọn giữa video trực tuyến an toàn, điện thoại hoặc ứng dụng MDLive.
Chi phí: Chi phí để gặp bác sĩ tâm lý cao hơn một chút so với nhân viên tư vấn. Bạn có thể phải trả $ 284 cho lần khám đầu tiên và $ 108 cho mỗi lần hẹn tái khám. Họ cũng cung cấp các buổi tư vấn với một nhà trị liệu được cấp phép với chi phí thấp hơn so với một chuyến thăm với một bác sĩ tâm thần, đây là một tính năng tốt nếu bạn cần chuyển đổi từ một bác sĩ tâm thần sang các buổi liên tục với một nhà trị liệu. MDLive không cung cấp dịch vụ dựa trên đăng ký.
Phạm vi bảo hiểm: Nếu chương trình bảo hiểm y tế của bạn cung cấp bảo hiểm cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần, chi phí tự trả của bạn có thể thấp hơn.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho ngân sách của bạn
7 chiếc cốc
Liệu pháp trực tuyến giá cả phải chăng, hỗ trợ tinh thần miễn phí 24/7 và phòng trò chuyện với những người hiểu những gì bạn đang trải qua khiến 7 Cups trở thành một trong những hệ thống hỗ trợ tinh thần lớn nhất.
Các chuyên ngành và lĩnh vực chuyên môn bao gồm:
- nghiện
- sự lo ngại
- rối loạn lưỡng cực
- Phiền muộn
- gia đình
- nỗi buồn
- nuôi dạy con cái
- Lạm dụng
- chấn thương
Chi phí: Trị liệu và tư vấn trực tuyến với các nhà trị liệu được cấp phép là 150 đô la mỗi tháng - ít hơn đáng kể so với các nền tảng trị liệu trực tuyến khác. Ngoài ra, 7 Cups cung cấp hỗ trợ tinh thần và quyền tiếp cận để nói chuyện với một tình nguyện viên được đào tạo (không phải là cố vấn được cấp phép) miễn phí. Tùy chọn này thích hợp để hỗ trợ và giúp kết nối bạn với các dịch vụ.
Nếu bạn cần điều trị chuyên sâu hơn, bạn nên chọn gói đăng ký trả phí với bác sĩ trị liệu được cấp phép. Sau khi tạo tài khoản, bạn sẽ chọn phiên bản miễn phí hoặc đăng ký trả phí. Nếu bạn đi cùng người nghe (miễn phí), bạn sẽ có quyền truy cập ngay lập tức. Tùy chọn đăng ký yêu cầu thêm thông tin để giúp bạn kết hợp với bác sĩ trị liệu phù hợp.
Phạm vi bảo hiểm: Các dịch vụ được cung cấp bằng cách sử dụng trang web này thường không được bảo hiểm y tế chi trả.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho các cặp vợ chồng
ReGain
Khi bạn cần tư vấn cho các cặp vợ chồng, bạn cần một nhà trị liệu được cấp phép được đào tạo để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ, đó là lý do tại sao ReGain là lựa chọn hàng đầu cho liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho các cặp đôi.
Tất cả các nhà trị liệu đều được cấp phép và bao gồm các nhà tâm lý học được công nhận, bác sĩ trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép hoặc cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép.
Sau khi hoàn thành bảng câu hỏi, hệ thống tự động sẽ ghép bạn với một nhà trị liệu. Hai người dùng chia sẻ tài khoản và cùng nhau tham gia các phiên trực tiếp với nhà trị liệu. Nếu một người cần nói chuyện riêng với nhà trị liệu, một phiên họp cá nhân sẽ được lên lịch. Họ không hỗ trợ các phiên trực tiếp 3 chiều, vì vậy cả hai đối tác cần ở cùng nhau trong cùng một phòng để giao tiếp với nhà trị liệu trong thời gian thực.
Chi phí: Chi phí dao động từ $ 40 đến $ 70 mỗi tuần và điều này bao gồm cả các đối tác.
Phạm vi bảo hiểm: Các dịch vụ được cung cấp bằng cách sử dụng trang web này thường không được bảo hiểm y tế chi trả.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho thanh thiếu niên
Tư vấn cho thanh thiếu niên
Tư vấn thanh thiếu niên, một nền tảng trực tuyến chỉ dành cho thanh thiếu niên từ 13 đến 19 tuổi, cung cấp các cuộc trò chuyện trực tiếp, cuộc gọi điện thoại, hội nghị truyền hình và nhắn tin trong phòng tư vấn “riêng tư” với một nhà trị liệu được cấp phép.
Một số vấn đề mà nhà trị liệu có thể giải quyết trong các buổi tư vấn bao gồm:
- sự lo ngại
- nhấn mạnh
- Phiền muộn
- bắt nạt
- rối loạn ăn uống
Mặc dù cha mẹ không có quyền vào phòng này, bác sĩ trị liệu phải báo cáo việc lạm dụng và nếu trẻ là mối nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác. Phụ huynh có thể hoàn tất quá trình đăng ký, bao gồm cả việc kết hợp với một cố vấn được cấp phép. Con bạn sẽ nhận được một mã mời chúng tham gia vào phòng riêng của chúng.
Chi phí: Chi phí dao động từ $ 40 đến $ 70 mỗi tuần.
Phạm vi bảo hiểm: Các dịch vụ được cung cấp bằng cách sử dụng trang web này thường không được bảo hiểm y tế chi trả.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho LGBTQ +
Tư vấn về niềm tự hào
Tại Pride Counseling, các nhà trị liệu nhận ra rằng cộng đồng LGBTQ giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần với tỷ lệ cao hơn một cách tương xứng và muốn giúp mọi người đều có thể tiếp cận được.
Sau khi đăng ký, bạn sẽ được gặp gỡ với một cố vấn phù hợp với mục tiêu, sở thích của bạn và loại vấn đề bạn đang giải quyết. Tất cả các cố vấn của họ đều chuyên về cộng đồng LGBTQ, nhưng các cố vấn khác nhau có cách tiếp cận và lĩnh vực trọng tâm khác nhau.
Các lĩnh vực chuyên môn bao gồm:
- sự lo ngại
- nhấn mạnh
- Phiền muộn
- chấn thương
- xung đột gia đình
- các mối quan hệ
- rối loạn ăn uống
Tất cả các nhà trị liệu đều được cấp phép và bao gồm các nhà tâm lý học được công nhận, bác sĩ trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép hoặc cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép. Các buổi tư vấn diễn ra với nhà trị liệu của bạn thông qua hội nghị truyền hình, cuộc gọi điện thoại, trò chuyện trực tiếp và trao đổi tin nhắn.
Chi phí: Chi phí dao động từ $ 40 đến $ 70 mỗi tuần.
Phạm vi bảo hiểm: Các dịch vụ được cung cấp bằng cách sử dụng trang web này thường không được bảo hiểm y tế chi trả.
Liệu pháp trực tuyến tốt nhất cho các phiên video đơn lẻ
Bác sĩ theo yêu cầu
Bạn không chắc chắn muốn cam kết một gói đăng ký? Không vấn đề gì. Doctor On Demand cung cấp các phiên trò chuyện video đơn lẻ với các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, những người được cấp phép là bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu.
Sau khi đánh giá ban đầu, bạn có thể duyệt qua lựa chọn của họ về bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu và đặt một cuộc hẹn.
Các lĩnh vực chuyên môn bao gồm:
- sự lo ngại
- Phiền muộn
- rối loạn lưỡng cực
- chấn thương
- trầm cảm sau sinh
- quản lý cơn giận
Nếu thuốc là một phần của liệu pháp điều trị của bạn, bác sĩ tâm thần có thể đặt đơn thuốc điện tử cho hiệu thuốc mà bạn lựa chọn. Họ cũng có sẵn các cuộc hẹn với bác sĩ y tế về các tình trạng thể chất khác.
Giá cả:
- Tâm lý học: 129 đô la cho một cuộc tư vấn kéo dài 25 phút; $ 179 cho 50 phút
- Khoa tâm thần: $ 299 cho lần tư vấn ban đầu trong 45 phút; $ 128 cho 15 phút theo dõi
Phạm vi bảo hiểm: Doctor On Demand chấp nhận bảo hiểm. Kiểm tra với nhà cung cấp của bạn để xem liệu kế hoạch của bạn có được chấp thuận hay không.
Làm thế nào để đủ khả năng trị liệu
Không còn nghi ngờ gì nữa, liệu pháp này rất tốn kém. Chi phí tự trả trung bình cho một phiên có thể dao động từ $ 75 đến $ 150. May mắn thay, tư vấn trực tuyến - trong nhiều trường hợp - có chi phí hợp lý hơn.
Nếu bảo hiểm của bạn chi trả cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần, hãy bắt đầu bằng cách liên hệ với họ để xem liệu nhà cung cấp mà bạn quan tâm có thuộc mạng lưới của họ hay không. Bạn cũng sẽ muốn tìm hiểu xem nền tảng trực tuyến bạn đang sử dụng có được bảo hiểm hay không. Nhiều trang web trong số đó không phù hợp, vì vậy bạn nên xem xét một số trang web khác nhau để xem liệu trang web nào phù hợp với nhu cầu của bạn và mua bảo hiểm.
Một số chương trình trị liệu trực tuyến hàng đầu cung cấp các gói đăng ký khác nhau để làm cho việc tư vấn trở nên hợp lý hơn. Một số nhà trị liệu tư nhân cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến đưa ra thang điểm trượt, với một số người sẵn sàng giảm chi phí tới 50%.
Nơi khác để kiểm tra là với chương trình hỗ trợ nhân viên của bạn (EAP). Nhiều nhà tuyển dụng cung cấp các phúc lợi sức khỏe tâm thần như một phần của gói EAP của họ.
Cuối cùng, các phòng khám sức khỏe hành vi dựa vào cộng đồng cung cấp các dịch vụ miễn phí hoặc với chi phí thấp cho bất kỳ ai hội đủ điều kiện.
Lợi ích của liệu pháp trực tuyến
Giống như liệu pháp trực tiếp, liệu pháp trực tuyến là một buổi tư vấn với một nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần được cấp phép, nhưng thay vì gặp gỡ tại văn phòng, các buổi trị liệu của bạn diễn ra tại nhà.
Nhà trị liệu của bạn dẫn dắt cuộc họp như thế nào là tùy thuộc vào bạn, với các hình thức phân phối phổ biến nhất là video trực tiếp, cuộc gọi điện thoại và nhắn tin. Và phần tốt nhất? Nhiều nhà cung cấp dịch vụ có sẵn vào buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối và vào cuối tuần, giúp cho việc trị liệu trở nên dễ tiếp cận hơn bao giờ hết.
Đối với một số người, phương pháp tư vấn này có thể mất một thời gian để làm quen. Nhưng đối với những người khác, thăm khám ảo sẽ là lý do khiến họ bắt đầu và gắn bó với liệu pháp.
Nếu bạn đã có một nhà trị liệu cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến, bạn đã sẵn sàng. Nhưng nếu nhân viên tư vấn của bạn không cung cấp các phiên trị liệu ảo hoặc bạn chưa quen với liệu pháp, thì có rất nhiều nhà cung cấp và nền tảng trực tuyến có sẵn.
Không phải tất cả các vấn đề sức khỏe tâm thần đều phù hợp với các dịch vụ trực tuyến
Mặc dù các bác sĩ trị liệu được cấp phép có thể điều trị trực tuyến nhiều bệnh lý, nhưng đôi khi việc thăm khám trực tiếp sẽ phù hợp hơn. Các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng cần một nhóm điều trị có thể không phù hợp với các dịch vụ trực tuyến. Điều này bao gồm ý nghĩ tự tử và gây hại cho người khác.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc người khác hoặc bạn biết ai đó, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255, gọi 911 hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Lấy đi
Liệu pháp trực tuyến đang làm cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần dễ tiếp cận và giá cả phải chăng hơn đối với nhiều người.
Với khả năng gặp nhân viên tư vấn một cách thuận tiện và tại nhà riêng của bạn, việc thăm khám ảo có thể trở thành tiêu chuẩn mới, ít nhất là trong một thời gian.
