Nguyên nhân Đói có Buồn nôn không?

Đúng. Không ăn có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn.

Điều này có thể do sự tích tụ của axit trong dạ dày hoặc các cơn co thắt dạ dày gây ra bởi cơn đói.

Tìm hiểu thêm về lý do tại sao dạ dày trống rỗng có thể gây ra cảm giác buồn nôn và những gì bạn có thể làm để dập tắt cảm giác buồn nôn do đói.

Tại sao không ăn có thể gây buồn nôn

Để giúp phân hủy thức ăn, dạ dày của bạn sản xuất axit clohydric. Nếu bạn không ăn trong một thời gian dài, axit đó có thể tích tụ trong dạ dày và có khả năng dẫn đến trào ngược axit và buồn nôn.

Khi bụng đói cũng có thể gây ra cơn đói. Cảm giác khó chịu ở phần trên giữa bụng của bạn là do dạ dày co bóp mạnh.

Cảm giác đói hiếm khi do tình trạng bệnh lý gây ra. Chúng thường được cho là do dạ dày của bạn trống rỗng.

Chúng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi:

nhu cầu về một chế độ ăn uống có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn
kích thích tố
thiếu ngủ
lo lắng hoặc căng thẳng
môi trường của bạn

Làm gì khi buồn nôn do đói

Bước đầu tiên để đáp ứng cơn đói của bạn là ăn.

Theo Tổ chức Dinh dưỡng Anh, nếu bạn không ăn trong một thời gian dài, những cách nhẹ nhàng để giải quyết nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bao gồm:

đồ uống, chẳng hạn như sinh tố ít đường
súp brothy với protein (đậu lăng, đậu) hoặc carbohydrate (gạo, mì ống)
thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như cá và thịt nạc
thực phẩm khô, chẳng hạn như chà là, mơ và nho khô

Nếu bạn bị buồn nôn hoặc đau dữ dội khi cực kỳ đói, hãy thảo luận về các triệu chứng của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần được tầm soát hội chứng chuyển hóa và các triệu chứng của nó, chẳng hạn như:

lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết)
tăng huyết áp
mức lipid bất thường

Cách ngăn cảm giác buồn nôn khi đói

Nếu bạn có xu hướng cảm thấy buồn nôn khi dạ dày trống rỗng trong một thời gian dài, hãy cân nhắc ăn những bữa ăn ngắn ngày.

Nó không hoàn toàn được chứng minh nếu một chế độ ăn uống với sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày sẽ lành mạnh hơn một chế độ ăn uống với ba bữa ăn lớn hơn. Nhưng ăn một lượng nhỏ thức ăn với thời gian ngắn hơn giữa các bữa ăn đó có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.

Tuy nhiên, Đại học Tufts cảnh báo rằng nếu bạn ăn nhiều bữa hơn trong ngày, bạn nên ăn ít hơn mỗi lần ngồi so với những gì bạn sẽ ăn nếu bạn ăn ít bữa hơn mỗi ngày.

Tufts cũng lưu ý rằng ăn ít hơn ba lần mỗi ngày có thể khiến bạn khó kiểm soát cơn thèm ăn hơn.

Hãy thử kiểm tra tần suất các bữa ăn và số lượng tiêu thụ trong các bữa ăn đó.

Có khả năng bạn sẽ tìm được một kế hoạch phù hợp với lối sống của mình, giúp bạn luôn hài lòng, tràn đầy năng lượng và cân nặng hợp lý trong khi tránh cảm giác buồn nôn vì đói.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch ăn kiêng và bữa ăn bổ sung dựa trên nhu cầu của bạn.

Có thể không thiếu thức ăn

Buồn nôn của bạn có thể là một triệu chứng của một cái gì đó không phải là thiếu ăn.

Mất nước

Buồn nôn có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước.

Rất có thể, bạn cũng sẽ khát. Nhưng ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể khiến dạ dày của bạn khó chịu. Hãy thử uống một ít nước và xem điều đó có hữu ích không.

Nếu bạn cũng cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, chóng mặt hoặc bối rối, bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng.

Nếu bạn cho rằng mình đang gặp phải các triệu chứng mất nước nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Thuốc kê đơn

Uống một số loại thuốc khi bụng đói có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn.

Khi bạn lấy đơn thuốc, hãy hỏi dược sĩ xem bạn có nên dùng thuốc cùng với thức ăn hay không.

Theo một đánh giá năm 2016 về các nghiên cứu, các loại thuốc thường gây buồn nôn do tác dụng phụ bao gồm:

kháng sinh, chẳng hạn như erythromycin (Erythrocin)
thuốc giảm huyết áp (thuốc hạ huyết áp), chẳng hạn như thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi và thuốc lợi tiểu
thuốc hóa trị, chẳng hạn như cisplatin (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome) và mechlorethamine (Mustargen)

Theo Mayo Clinic, thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil) và sertraline (Zoloft), cũng có thể gây buồn nôn.

Thuốc không kê đơn (OTC)

Không chỉ một số loại thuốc kê đơn có thể khiến bạn buồn nôn khi uống khi bụng đói, mà các loại thuốc không kê đơn và thực phẩm chức năng cũng có thể khiến bạn buồn nôn.

Chúng có thể bao gồm:

acetaminophen (Tylenol)
thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) và aspirin
vitamin E
vitamin C
bàn là

Các nguyên nhân khác

Phòng khám Cleveland lưu ý rằng các nguyên nhân phổ biến của buồn nôn cũng có thể là do:

tiếp xúc với chất độc hóa học
các loại virus khác nhau
say tàu xe
mang thai sớm
ngộ độc thực phẩm
mùi nhất định
nhấn mạnh
khó tiêu

Buồn nôn và ói mửa

Thông thường, khi bạn cảm thấy buồn nôn, bạn cũng có thể muốn nôn.

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và nôn mửa, có khả năng là bạn đang trải qua nhiều cơn đói hơn.

Phòng khám Mayo khuyên bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cảm giác buồn nôn và nôn kéo dài hơn:

2 ngày cho người lớn
24 giờ cho trẻ em trên 1 tuổi đến dưới 2 tuổi
12 giờ cho trẻ sơ sinh (đến 1 tuổi)

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp hoặc gọi 911 nếu buồn nôn và nôn kèm theo:

đau bụng dữ dội / chuột rút
sốt hoặc cứng cổ
tưc ngực
sự hoang mang
mờ mắt
chảy máu trực tràng
chất phân hoặc mùi phân trong chất nôn của bạn

Lấy đi

Đối với một số người, việc không ăn trong thời gian dài có thể khiến họ cảm thấy buồn nôn. Một cách để tránh cảm giác khó chịu này là ăn thường xuyên hơn.

Nếu cảm giác buồn nôn không cải thiện sau khi thay đổi thói quen ăn uống, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Chẩn đoán y tế có thể: