6 tư thế yoga giúp bạn quan hệ tình dục tốt hơn

Tổng quat

Chúng ta đều biết rằng yoga có rất nhiều lợi ích. Yoga không chỉ tự hào về những phẩm chất giảm căng thẳng đáng kinh ngạc mà còn có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện tiêu hóa và thậm chí lập trình lại DNA của bạn. Mặc dù bạn có thể đến thảm để tìm Thiền cho mình, nhưng lợi ích của yoga thậm chí còn tốt hơn chúng ta tưởng.

Nó chỉ ra rằng yoga có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn theo nhiều cách. Và, trước khi bạn cảm thấy sợ hãi bởi những suy nghĩ về cách tạo dáng phức tạp kiểu Kama Sutra, nó thực sự đơn giản một cách đáng ngạc nhiên.

Làm thế nào các lớp học yoga có thể mang lại lợi ích cho đời sống tình dục của bạn?

Lợi ích chính của yoga - cả trong và ngoài phòng ngủ - là giảm căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy tập yoga thường xuyên giúp giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể bằng cách giảm mức cortisol. Căng thẳng gia tăng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, và giảm ham muốn tình dục là một trong số đó.

Yoga cũng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục tổng thể. Một nghiên cứu đã theo dõi 40 phụ nữ khi họ tập yoga trong 12 tuần. Sau khi nghiên cứu kết thúc, các nhà nghiên cứu kết luận rằng những người phụ nữ đã có sự cải thiện đáng kể trong đời sống tình dục của họ nhờ yoga. Đây là kích thước mẫu nhỏ và chỉ có một nghiên cứu, nhưng mối liên hệ giữa yoga và đời sống tình dục tốt hơn là đầy hứa hẹn.

Lauren Zoeller, một huấn luyện viên yoga được chứng nhận và Huấn luyện viên Cuộc sống Toàn diện có trụ sở tại Nashville, Tennessee cho biết: “Yoga dạy bạn cách lắng nghe cơ thể và cách kiểm soát tâm trí. “Hai phương pháp kết hợp này có thể mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc về những gì bạn thích và không thích, giúp bạn truyền đạt tốt hơn những gì tốt nhất cho đối tác của mình”.

Một cách khác Zoeller nói yoga có thể thúc đẩy đời sống tình dục của bạn? Tăng cường nhận thức và kiểm soát cơ thể.

“Thực hành yoga thường xuyên giúp bạn nhận thức được khoảnh khắc hiện tại, điều rất quan trọng khi muốn thúc đẩy đời sống tình dục của bạn. Zoeller giải thích rằng bạn có thể có nhiều hiện tại hơn với đối tác của mình, thì trải nghiệm sẽ tốt hơn cho cả hai người. “Tình dục và yoga đều có lợi cho trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn. Hãy học cách thực hành chúng thường xuyên để có được cảm giác tốt nhất của bạn! ”

Các tư thế yoga để cải thiện đời sống tình dục của bạn

Nếu bạn muốn nâng cao đời sống tình dục của mình, hãy thử áp dụng một số tư thế này trong quá trình luyện tập yoga thường xuyên của bạn.

1. Tư thế con mèo (Marjaryasana) và tư thế con bò (Bitilasana)

Thường được thực hiện cùng nhau, những tư thế này giúp bạn thả lỏng cột sống và thư giãn. Điều này giúp giảm mức độ căng thẳng tổng thể của bạn và làm cho tâm trạng dễ dàng hơn.