Cho dù bạn vẫn đang đối mặt với cú sốc hay bạn đã chờ đợi khoảnh khắc này trong nhiều năm, việc phát hiện ra bạn sắp làm cha là một khoảnh khắc quyết định cuộc đời. Là điều bình thường khi có nhiều cảm xúc khác nhau, từ vui sướng đơn thuần đến kinh hãi hoàn toàn - ngay cả khi đây là điều bạn hằng mong muốn.
Thành thật mà nói, thật khó để có thể cảm thấy mình đã hoàn toàn chuẩn bị để trở thành một người cha. Tuy nhiên, chúng tôi có một số ý tưởng dành cho bạn khi bạn đang chờ đợi đứa con bé bỏng của mình chào đời và cũng để áp dụng cho những tháng thú vị nhưng chưa mệt mỏi, phấn khích nhưng vẫn chưa mệt mỏi sắp tới!
1. Bắt đầu nghiên cứu của bạn
Bạn có thể không phải là người mang thai hộ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không phải là một phần của trải nghiệm mang thai và sinh nở. Điều tương tự cũng có thể xảy ra đối với những người đang sử dụng người thay thế hoặc nhận con nuôi - chắc chắn có nhiều cách để cảm thấy được tham gia.
Có rất nhiều cuốn sách được viết cho những ông bố tương lai, nhưng bạn không cần phải giới hạn mình trong những cuốn sách đó. Tham gia một số nhóm trực tuyến hoặc đăng ký nhận bản tin mang thai.
Nếu bạn đời của bạn đang gặp phải các triệu chứng mang thai, từ ốm nghén đến ợ chua, hãy thực hiện một số nghiên cứu. Hiểu những gì họ đang cảm thấy có thể giúp bạn hỗ trợ họ tốt hơn khi họ bế con của bạn.
Khi thời gian chuyển dạ, sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh đến, việc biết điều gì sẽ xảy ra có thể khiến toàn bộ trải nghiệm trở nên tuyệt vời hơn nhiều. Đọc thêm về sinh ngả âm đạo và sinh mổ, cho con bú, thay tã, và hơn thế nữa.
2. Khỏe mạnh
Trước khi em bé chào đời là thời điểm tuyệt vời để tập trung vào sức khỏe của chính bạn. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Tiếp xúc với khói thuốc khi mang thai đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ dị tật tim bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Thói quen ăn uống của bạn như thế nào? Ăn uống đầy đủ ngay bây giờ sẽ giúp cung cấp năng lượng cho những ngày dài (và cả những đêm!) Của bạn khi mới làm cha mẹ. Nếu chế độ ăn uống của bạn có thể được hưởng lợi từ một số thay đổi nhỏ, hãy xem xét những sự hoán đổi lành mạnh này. Hoặc bổ sung một số thực phẩm giàu chất xơ và tăng cường miễn dịch vào bữa ăn.
Nếu đã lâu, hãy lên lịch khám sức khỏe hàng năm với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nội khoa của bạn. Và tìm hiểu xem bạn có cập nhật tất cả các loại vắc xin của mình hay không, chẳng hạn như bệnh ho gà.
3. Nói về cách nuôi dạy con cái với người đồng nghiệp của bạn
Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thảo luận về kiểu cha mẹ mà bạn dự định trở thành. Cả hai bạn đều đang cho con bú? (Sự hỗ trợ từ người cha là rất quan trọng để nuôi con bằng sữa mẹ thành công!) Bạn có muốn em bé ngủ trong nôi trong phòng riêng của chúng ngay sau khi bạn về nhà không? Cả hai bạn sẽ làm việc chứ? Kế hoạch chăm sóc trẻ của bạn là gì?
Hãy nhớ rằng những điều này vẫn chỉ là lý thuyết đối với cả hai bạn. Một khi em bé đến, cảm giác của bạn có thể thay đổi. Việc cho con bú có thể khó khăn hơn bạn mong đợi hoặc bạn có thể muốn suy nghĩ lại về cảm giác của mình về việc quấn tã bằng vải.
Cũng có những cuộc thảo luận sẽ không có liên quan, nhưng chúng rất quan trọng. Thảo luận về kỷ luật, bao gồm cả những việc như đánh đòn, nên xảy ra trước khi con bạn trở thành một đứa trẻ mới biết đi hung hăng. Bắt đầu cuộc thảo luận bây giờ sẽ mở ra những dòng liên lạc đó và giúp bạn đến cùng trang nuôi dạy con cái.
4. Bắt đầu chơi như một đội
Nói về việc ở cùng một trang, bây giờ là lúc để bắt đầu nghĩ về mình như một đội. Bạn, đồng phụ huynh của bạn và con bạn gắn kết suốt đời, ngay cả khi mối quan hệ lãng mạn của bạn với đồng phụ huynh không còn tiếp tục. Bạn nên bắt đầu xem mọi thứ qua ống kính đó và buông bỏ việc giữ điểm số như thể bạn đang tham gia một cuộc thi.
Nếu người bế con của bạn đang cảm thấy kiệt sức và đối mặt với chứng ốm nghén, giúp họ vượt cạn cũng chính là giúp bạn và con bạn. Cho chúng ăn những gì chúng có thể ăn, dọn dẹp nhà cửa hoặc đảm bảo kiểm tra chúng hàng ngày là một số cách bạn có thể hỗ trợ mục đích chung của mình - chăm sóc gia đình.
5. Quyết định về người cha mà bạn muốn trở thành
Không phải ai cũng có mối quan hệ tuyệt vời với cha ruột của mình. Nếu bạn đủ may mắn để có một người cha tuyệt vời của riêng mình, bạn có thể muốn giống như anh ấy - và điều đó thật tuyệt vời.
Nếu cha của bạn để lại nhiều điều mong muốn, bạn có thể cảm thấy lo lắng về vai trò làm cha của chính mình. Tin tốt là bạn có thể quyết định cách bạn tiếp cận vai trò làm cha mẹ.
Tìm hình mẫu làm cha của riêng bạn. Bạn đang tạo vai trò này từ đầu và tùy thuộc vào bạn quyết định cách bạn muốn nó trông như thế nào.
6. Tìm những người bố đồng nghiệp
Trên lưu ý đó, thật tuyệt nếu bạn tìm được một số ông bố khác cho nhóm bạn của mình. Có ai đó quen thuộc với những thử thách của việc làm cha mẹ sẽ mang lại cho bạn một lối thoát và một nơi để đặt câu hỏi, trút bầu tâm sự hoặc cảm thán về kinh nghiệm trở thành một người cha.
Có những nhóm trực tuyến, nhóm nhà thờ và nhóm bạn có thể tìm thấy thông qua bác sĩ hoặc bệnh viện của mình.
7. Đến các cuộc hẹn bất cứ khi nào bạn có thể
Các cuộc hẹn trước khi sinh là một cách tuyệt vời để bạn hào hứng với việc mang thai. Tất nhiên là có kinh nghiệm nhìn thấy em bé sắp chào đời của bạn khi siêu âm, nhưng ngay cả những lần kiểm tra định kỳ khác cũng có thể giúp bạn liên hệ với thai kỳ và tìm hiểu thêm về những gì sẽ xảy ra.
Bạn có cơ hội để đặt câu hỏi cho riêng mình, tìm hiểu những gì bạn đời của bạn đang trải qua và tìm hiểu thêm về sự phát triển của con bạn.
Mặc dù lịch trình làm việc và những thách thức khác có thể khiến bạn không thể tham dự mọi cuộc hẹn, nhưng hãy nói chuyện với cha mẹ đồng nghiệp của bạn về việc tạo một lịch trình cho phép bạn có mặt ở đó nhiều nhất có thể. Điều này có thể tiếp tục khi em bé là người được lên lịch kiểm tra sức khỏe sơ sinh.
8. Thừa nhận cuộc sống tình dục của bạn có thể thay đổi
Trở thành cha mẹ chắc chắn có thể có ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Ngay từ giây phút đầu tiên khi biết đối tác của mình đang mong đợi, bạn có thể cảm thấy nhiều cung bậc cảm xúc - được kết nối mãnh liệt với họ và khao khát sự thân mật của tình dục, lo lắng về việc làm bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến thai kỳ, hoặc đơn giản là… bối rối. Đây là một nơi khác mà giao tiếp cởi mở là chìa khóa.
Bạn sẽ nghe nhiều câu chuyện cười về cuộc sống tình dục của bạn đã qua như thế nào hoặc về những thay đổi xảy ra với cơ thể khi mang thai. Những nhận xét này không hữu ích và bỏ qua sự phức tạp về cảm xúc của giới tính và tình mẫu tử.
Thực tế là quan hệ tình dục sau khi mang thai sẽ mất thời gian - và chúng tôi không chỉ nói về thời gian phục hồi trong 6 tuần được đề xuất để chữa bệnh về thể chất sau khi chuyển dạ và sinh nở.
Điều quan trọng là phải nhạy cảm với tất cả những thay đổi mà cả hai bạn đang trải qua - thiếu ngủ, cho con bú, tác động cảm xúc của việc sinh con - và trao đổi với đối tác của bạn về nhu cầu của họ và của riêng bạn khi nói đến sự thân mật và tình dục.
Nhưng quan hệ tình dục sau khi có em bé thậm chí còn có thể tốt hơn. Bạn được kết nối theo những cách mà bạn chưa từng có và trải nghiệm được chia sẻ khi trở thành cha mẹ có thể khiến nhiều cặp đôi xích lại gần nhau hơn.
9. Kỷ niệm các cột mốc quan trọng
Thường thì quá trình mang thai và các lễ kỷ niệm như tắm em bé tập trung vào người mang thai, nhưng bạn cũng là một phần của việc này.
Cân nhắc tổ chức một buổi tắm chung để bạn có thể là một phần của cuộc vui. Cùng người yêu đi mua sắm chọn đồ cho bé. Viết nhật ký về cảm giác của bạn. Chụp nhiều ảnh bạn trong suốt thai kỳ. Ghi lại những thay đổi cuộc sống này cũng quan trọng đối với bạn!
10. Nắm lấy vị trí của bạn trong quá trình chuẩn bị
Có rất nhiều việc phải làm để chuẩn bị cho một sự xuất hiện mới. Đó chắc chắn không chỉ là việc bế em bé. Tạo sổ đăng ký, chuẩn bị không gian, tiết kiệm tiền, nghiên cứu chăm sóc trẻ em, và rất nhiều hạng mục khác sẽ cần được giải quyết để chuẩn bị cho trẻ sơ sinh của bạn.
Bạn có thể thấy rằng bạn thích tham gia tất cả các nhiệm vụ hoặc bạn thích hợp hơn với việc chỉ xử lý một số khía cạnh nhất định. Hãy tìm nhiều cách để tham gia vào việc chuẩn bị cho sự xuất hiện mới của bạn.
Một vài gợi ý:
- học cách lắp đặt và sử dụng ghế ô tô (và tình nguyện dạy người khác)
- gọi điện thoại về chăm sóc trẻ em hoặc bảo hiểm
- sắp xếp đồ đạc lại với nhau hoặc sơn phòng
- nghiên cứu các hãng tốt nhất cho em bé hoặc sữa bột
- tham gia một lớp học về sinh hoặc cho con bú với bạn đời của bạn
- nói chuyện với người sử dụng lao động của bạn về các lựa chọn nghỉ việc của bạn
- đóng gói túi bệnh viện
11. Đóng vai trò là người giao tiếp (hoặc người trả lời) khi cần thiết
Một đứa trẻ mới sinh có thể mang lại những điều tốt nhất - và tồi tệ nhất - trong con người. Hãy nhớ rằng nói về đội của bạn? Đó là bạn, cha mẹ đồng nghiệp của bạn và đứa con mới chào đời của bạn.
Nhóm của bạn quyết định những điều như ai sẽ dự sinh, thời gian bạn đón khách và hàng triệu quyết định khác mà bạn sẽ cùng nhau đưa ra. Nếu gia đình hoặc bạn bè thắc mắc về lựa chọn của bạn, điều quan trọng là bạn phải lên tiếng.
Hãy nhớ rằng việc thiết lập ranh giới là điều lành mạnh và bình thường. Nếu bạn muốn kỷ niệm ngày sinh bằng cách mời tất cả những người mà bạn biết đến nhà trong những ngày sau khi sinh con thì điều đó thật tuyệt.
Nhưng nếu bạn muốn hạn chế khách đến thăm và dành thời gian một mình như một gia đình thì cũng tuyệt vời không kém. Bạn có thể là người cho người khác biết bạn sẽ - và sẽ không - làm gì với tư cách một gia đình.
12. Bênh vực cho cha mẹ đồng nghiệp của bạn
Không chỉ trong tình huống gia đình. Điều này có thể có nghĩa là lên tiếng để đặt câu hỏi tại các cuộc hẹn hoặc trong quá trình chuyển dạ. Điều này có nghĩa là làm những gì bạn có thể để hỗ trợ họ trong quyết định quay trở lại làm việc - hoặc quyết định ở nhà của họ.
Điều này cũng có nghĩa là tìm kiếm các dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh và giúp họ nhận được sự trợ giúp thích hợp từ chuyên gia. Bạn là một lực lượng mạnh mẽ trong việc hỗ trợ sức khỏe của họ. Và có hai bố mẹ khỏe mạnh sẽ tốt cho em bé của bạn.
13. Chia sẻ trách nhiệm
Chúng tôi đã nói về điều này khi mang thai, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục tham gia khi em bé chào đời. Những người cha dễ cảm thấy bị bỏ rơi trong những ngày đầu tiên, đặc biệt là nếu cha mẹ còn lại đang cho con bú. Bạn có thể cảm thấy như vai trò của mình không quan trọng bằng - nhưng đúng như vậy.
Cách chăm sóc trẻ sơ sinh:
- thay tã - không chỉ vào ban ngày mà còn khi thức dậy vào nửa đêm
- tắm cho
- dành thời gian da kề da để giúp thiết lập một phần đính kèm an toàn
- đọc cho con bạn nghe
- chọn một bài hát đặc biệt để hát trước khi đi ngủ
- bú bình (hoặc nếu trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, hãy là người cho trẻ bú hoặc chăm sóc trẻ trước và sau bữa ăn)
- mang theo đồ uống và đồ ăn nhẹ cho đồng nghiệp của bạn
- đảm nhận các công việc nhà như rửa bát đĩa và giặt là; bạn có thể mặc em bé trong khi bạn làm nhiều việc xung quanh nhà!
14. Giữ óc hài hước của bạn
Việc nuôi dạy con cái là lộn xộn. Thật khó, phức tạp và mệt mỏi. Nhưng nó cũng rất vui, thú vị và bổ ích. Chìa khóa để vượt qua những khoảnh khắc - cả tốt và xấu - là có thể cười. Khi bạn ngủ không đủ giấc và mỗi chiếc tã dường như là một vết rách và bạn vô tình đổ sữa mẹ vào cà phê, khả năng cười của bạn sẽ mang bạn vượt qua những thử thách.
15. Ngủ đi
Đối tác của bạn cần ngủ. Bạn cần ngủ. Em bé của bạn cần ngủ.
Có nhiều cách tiếp cận giấc ngủ và có thể mất một số lần thử và sai để tìm ra cách phù hợp cho gia đình bạn. Điều quan trọng là mọi người đều đang ngủ. Bạn có thể phải làm việc vào ngày mai, nhưng đồng nghiệp của bạn cũng vậy.
Ngủ theo ca, chợp mắt bất cứ khi nào bạn có thể, phân chia và phân chia để lo việc nhà và trách nhiệm cần hoàn thành để người kia có thể nghỉ ngơi. Dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng mọi người trong nhà đều có cơ hội được ngủ.
16. Biết bạn quan trọng đối với em bé của bạn
Sẽ có nhiều giai đoạn trong cuộc đời của con bạn. Đôi khi bạn có thể cảm thấy mất kết nối hoặc ít quan trọng hơn.
Có thể khó trở lại làm việc hoặc cảm thấy như người chăm sóc phụ. Nhưng làm việc bên ngoài nhà vì công việc không khiến bạn trở thành một người cha tồi - bạn đang chu cấp cho gia đình của mình.
Hãy tin tưởng chúng tôi, bạn chắc chắn sẽ có những khoảnh khắc tỏa sáng, chẳng hạn như khi con bạn nói “dada” hoặc nắm lấy ngón tay của bạn lần đầu tiên. Hoặc khi bạn là người duy nhất họ muốn thu hút họ hoặc hát bài hát đặc biệt của họ.
Tình phụ tử là về lâu dài. Sự hiện diện của bạn trong cuộc sống của họ là một món quà bạn tặng họ - và chính bạn - mỗi ngày.
-lawyers.jpg)