Sợ rụng rốn
Omphalophobia là một loại ám ảnh cụ thể. Nỗi sợ hãi cụ thể, còn được gọi là ám ảnh đơn giản, là nỗi sợ hãi tột độ, dai dẳng tập trung vào một điều cụ thể.
Trong trường hợp này, trọng tâm là rốn của con người, hay còn gọi là rốn. Nỗi ám ảnh có thể liên quan đến việc chạm vào hoặc nhìn thấy rốn của chính bạn, của người khác hoặc cả hai.
Cũng như các chứng sợ hãi cụ thể khác, bạn có thể hoàn toàn nhận thức được rằng nó không hợp lý, nhưng bạn không thể giúp được. Sự lo lắng của bạn tăng lên ngay khi nghĩ đến cái rốn, và bạn thậm chí có thể mắc các triệu chứng về thể chất.
Chứng sợ hãi nằm dưới cái ô của chứng rối loạn lo âu. Khoảng 12,5 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể trong suốt cuộc đời của họ và có một danh sách dài những nỗi sợ hãi phổ biến và duy nhất. Một số nỗi ám ảnh nổi tiếng bao gồm sợ máu, nhện và bóng tối.
Bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể phát triển chứng sợ hãi, nhưng chúng có thể được điều trị thành công.
Hãy cùng theo dõi khi chúng ta khám phá nỗi sợ hãi về những cái rốn, cách nhận biết một nỗi ám ảnh thực sự và những gì bạn có thể làm với nó.
Rốn của bạn có thể làm sáng tỏ không?
Không. Rốn là phần còn lại của dây rốn. Khi một đứa trẻ được sinh ra, sợi dây này không còn cần thiết nữa.
Vì vậy, với một chiếc kẹp được đặt ở mỗi đầu, dây được cắt gần bụng của em bé, để lại khoảng một inch gốc cây. Trong vòng 5 đến 15 ngày, gốc cây khô và rụng. Khoảng 7 đến 10 ngày sau, bạn đã có rốn lành hoàn toàn.
Mặc dù nhiều chiếc rốn trông như thể ai đó đang thắt một cái nút trong đó, nhưng không phải vậy. Đó không phải là một nút thắt và không có gì để làm sáng tỏ.
Các triệu chứng cho thấy bạn có thể mắc chứng sợ rốn
Không phải ai cũng là fan của rốn. Có thể bạn không thích nhìn hoặc chạm vào chúng, thậm chí là của riêng bạn. Hoặc có thể bạn tự hỏi liệu rốn của bạn có bình thường không hay tại sao bạn lại có một vòng bụng.
Không điều nào trong số những điều này chỉ ra một nỗi ám ảnh về rốn mà là do sở thích cá nhân. Nếu không thích nút bụng, bạn có thể tránh chúng phần lớn.
Mặt khác, đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc chứng sợ xương đầu:
- Bạn hoàn toàn sợ hãi khi nghĩ đến việc nhìn thấy một cái rốn.
- Bạn tích cực cố gắng tránh xa chúng. Điều đó có nghĩa là tránh hồ bơi, bãi biển và phòng thay đồ.
- Khi bạn nhìn thấy một cái rốn, bạn sẽ bị choáng ngợp. Cảm giác hoảng sợ, kinh hoàng hoặc khủng khiếp tràn ngập trong não bạn.
- Rốn kích thích một mong muốn mạnh mẽ để thoát khỏi.
- Những suy nghĩ này nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, ngay cả khi bạn nhận ra rằng không có lý do hoặc mối đe dọa thực sự nào.
Các triệu chứng thực thể của chứng ám ảnh có thể bao gồm:
- khô miệng
- run sợ
- đổ mồ hôi
- hụt hơi
- đau bụng, buồn nôn
- tức ngực
- tim đập loạn nhịp
Các nguyên nhân có thể gây ra chứng sợ omphalophobia
Sợ hãi là một phản ứng bình thường đối với nguy hiểm. Khi bạn thực sự gặp nguy hiểm, nỗi sợ hãi tạo ra phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy có thể cứu mạng bạn. Một nỗi ám ảnh vượt xa điều này. Đó là nỗi sợ hãi quá mức hoặc phi lý gây ra các vấn đề trong cuộc sống của bạn.
Chứng ám ảnh có thể phát triển sau một trải nghiệm tồi tệ. Khi điều đó xảy ra, nó được gọi là ám ảnh kinh nghiệm cụ thể.
Sau đó, một lần nữa, trải nghiệm tồi tệ là không cần thiết để phát triển chứng sợ hãi. Điều này được gọi là ám ảnh sợ không có kinh nghiệm hoặc không liên quan cụ thể.
Trẻ em cũng có thể phát triển chứng ám ảnh sợ hãi khi lớn lên xung quanh những thành viên trong gia đình có chúng.
Một khi bạn sợ hãi những cái rốn, bạn có thể bắt đầu liên kết chúng với cảm giác hoảng sợ, vì vậy bạn bắt đầu tránh chúng. Tránh chúng củng cố nỗi sợ hãi và phản ứng của bạn với nó.
Các yếu tố di truyền, phát triển và môi trường có thể đóng một vai trò trong chứng ám ảnh sợ hãi.
Lo sợ rốn là điều không hợp lý, vì vậy bạn có thể không xác định được chính xác nguyên nhân.
Các lựa chọn điều trị ám ảnh
Bạn có thể tự mình kiểm soát nỗi ám ảnh của mình. Nếu không, điều trị chuyên nghiệp sẽ hiệu quả và giúp ích cho hầu hết những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi.
Tự lực
Những kỹ thuật tự lực này có thể giúp kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi như chứng sợ omphalophobia:
- thở sâu
- bài tập giãn cơ
- kỹ thuật chánh niệm
- nhóm hỗ trợ những người mắc chứng ám ảnh
Bạn cũng có thể thử để lộ rốn dần dần để xem mình có thể chịu đựng được hay không. Nếu điều đó không hiệu quả, liệu pháp chuyên nghiệp có thể khá có lợi.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
Trong CBT, một nhà trị liệu có thể giúp bạn suy nghĩ khác về các nút ở bụng để bạn phản ứng theo cách khác. CBT là một liệu pháp giải quyết vấn đề ngắn hạn sẽ tập trung vào nỗi sợ hãi cụ thể về những cái rốn và cung cấp cho bạn công cụ để quản lý nó.
Liệu pháp tiếp xúc
Liệu pháp tiếp xúc, hoặc giải mẫn cảm có hệ thống, là một loại CBT cụ thể, trong đó nhà trị liệu sẽ từ từ để bạn tiếp xúc với các nút bụng trong khi giúp bạn kiểm soát. Theo thời gian, việc tiếp xúc nhiều lần có thể làm giảm nỗi sợ hãi và tăng cường sự tự tin vào khả năng quản lý nó.
Thuốc men
Liệu pháp phơi nhiễm và CBT thường là tất cả những gì cần thiết để kiểm soát nỗi sợ hãi của những cái rốn. Trong một số trường hợp, thuốc có thể được sử dụng để điều trị chứng lo âu do ám ảnh sợ hãi. Chúng có thể bao gồm thuốc chẹn beta và thuốc an thần nhưng nên được sử dụng một cách thận trọng và chỉ với sự giám sát y tế.
Lấy đi
Omphalophobia là nỗi sợ hãi tột độ khi nhìn thấy hoặc chạm vào rốn, cho dù đó là của bạn hay của người khác. Đây là một dạng ám ảnh cụ thể có thể được điều trị thành công.
Nếu bạn gặp khó khăn khi tự mình đối mặt với nỗi sợ hãi về những cái rốn, bác sĩ trị liệu có thể giúp hướng dẫn bạn vượt qua nó.
.jpg)
