Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bất chấp sự kỳ thị xung quanh các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần, nhiều người đã gặp phải các triệu chứng về sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19.
Dữ liệu từ Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần, cho biết 1/5 người lớn ở Hoa Kỳ đã trải qua bệnh tâm thần vào năm 2019.
Dữ liệu của CDC từ tháng 6 năm 2020, khoảng 3 tháng sau đại dịch, báo cáo rằng gần 40 phần trăm người trưởng thành Hoa Kỳ đã trải qua các triệu chứng sức khỏe tâm thần của chứng trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn sử dụng chất kích thích. Đây là sự gia tăng đáng kể các triệu chứng được báo cáo so với cùng thời điểm năm 2019.
Bất kể tình huống của bạn là gì, luôn sẵn sàng giúp đỡ. Các nhà tư vấn sức khỏe tâm thần có các công cụ để giúp bạn kiểm soát những khoảnh khắc không chắc chắn và ổn định tinh thần.
Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về các dịch vụ sức khỏe tâm thần: chúng là gì và bạn có thể tìm thấy chúng ở đâu.
Các dịch vụ sức khỏe tâm thần là gì?
Các dịch vụ sức khỏe tâm thần giúp mọi người quản lý các vấn đề sức khỏe tâm lý và hành vi, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và chấn thương. Chúng có thể đạt được thông qua các nhà cung cấp bảo hiểm y tế, Medicaid, các viện đào tạo địa phương hoặc các nhà trị liệu tư nhân.
Các nhà tư vấn sức khỏe tâm thần làm việc riêng với bệnh nhân để hỗ trợ họ về các vấn đề cảm xúc, tâm lý và nhận thức. Họ có thể tư vấn cho các cá nhân, cặp vợ chồng và thậm chí cả gia đình để tạo điều kiện cho một môi trường trị liệu mang tính nuôi dưỡng và xây dựng.
Chuyên gia tư vấn không chỉ dành cho những bệnh nhân gặp vấn đề về tâm lý. Họ phục vụ nhiều khách hàng.
Allyson Timmons, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép và là chủ sở hữu của Envision Therapy, cho biết: “Điều tuyệt vời về thế giới sức khỏe tâm thần ngày nay là có nhiều loại dịch vụ khác nhau dành cho tất cả mọi người. Cô giải thích: “Trọng tâm của xã hội chúng ta đã chuyển từ quan điểm chủ yếu là y tế sang quan điểm toàn diện hơn, tập trung vào tầm quan trọng của tâm trí.
Các loại dịch vụ sức khỏe tâm thần là gì?
Chăm sóc ngoại trú so với nội trú
Các dịch vụ sức khỏe tâm thần có thể nhắm vào các tình trạng khác nhau. Các chương trình ngoại trú bao gồm liệu pháp tâm lý - thường được gọi là liệu pháp trò chuyện - tâm thần học và các liệu pháp tập trung vào chấn thương.
“Trong môi trường ngoại trú, các cá nhân có thể kết nối với các nguồn lực, nhà cung cấp và các nhóm cho phép họ làm việc theo mục tiêu và giải quyết mối quan tâm của họ về các triệu chứng và vấn đề ít nghiêm trọng hơn. Có các dịch vụ dành cho mọi lứa tuổi, cá nhân, cặp vợ chồng và gia đình, ”Timmons giải thích.
Mặt khác, các chương trình sức khỏe tâm thần tại khu dân cư cung cấp dịch vụ cho những người gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn liên quan đến các chẩn đoán dài hạn. Điều này bao gồm các chương trình phục hồi rối loạn sử dụng chất kích thích và rối loạn ăn uống, trong số những chương trình khác.
Theo Mental Health America, chăm sóc sức khỏe tâm thần nội trú cũng có thể phù hợp với những bệnh nhân có nguy cơ gây hại cho bản thân hoặc người khác. Việc bệnh nhân lựa chọn chăm sóc nội trú hay ngoại trú tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của họ. Tuy nhiên, chăm sóc nội trú có thể cho phép bệnh nhân được theo dõi chặt chẽ, giúp điều chỉnh thuốc hoặc cung cấp dịch vụ chăm sóc ngay lập tức trong đợt cấp tính mà trạng thái tinh thần của một người tạm thời xấu đi.
Timmons nói: “Trong mỗi lĩnh vực đó [bệnh nhân ngoại trú và nội trú], bạn sẽ thấy rằng các nhà cung cấp dịch vụ có thể sử dụng vô số phương thức dựa trên bằng chứng để điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cụ thể của một người.
Các loại liệu pháp
Các hình thức trị liệu phổ biến là liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng, giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (EMDR).
Liệu pháp nhận thức hành vi
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA) coi liệu pháp hành vi nhận thức hữu ích cho một loạt các vấn đề, bao gồm trầm cảm, rối loạn lo âu, các vấn đề về sử dụng rượu và ma túy, các vấn đề về hôn nhân, rối loạn ăn uống và bệnh tâm thần nặng.
Liệu pháp hành vi biện chứng
Liệu pháp hành vi biện chứng tập trung vào việc quản lý cảm xúc đau đớn và giảm xung đột trong các mối quan hệ. Nó đặc biệt hữu ích cho các rối loạn nhân cách và nó thường được sử dụng để điều trị rối loạn nhân cách ranh giới.
Mô hình trị liệu cũng có thể được áp dụng cho các chứng rối loạn ăn uống, rối loạn sử dụng chất kích thích, rối loạn lưỡng cực và các tình trạng khác.
Giảm nhạy cảm và xử lý lại chuyển động của mắt
Liệu pháp EMDR là một kỹ thuật trị liệu tâm lý tương tác được sử dụng để giảm căng thẳng tâm lý. Các nhà trị liệu chủ yếu thực hành hình thức điều trị này trên những bệnh nhân bị chấn thương và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Trong quá trình EMDR, bệnh nhân hồi tưởng lại những trải nghiệm chấn thương hoặc kích hoạt trong khi bác sĩ trị liệu hướng dẫn chuyển động mắt của họ. Bởi vì sự chuyển hướng, bệnh nhân có thể tiếp xúc với những ký ức khó khăn mà không có phản ứng tâm lý mạnh mẽ.
Thông qua cam kết với EMDR, bệnh nhân có thể thấy kỹ thuật này giảm bớt tác động tiêu cực của ký ức đối với họ.
Điều quan trọng cần lưu ý là các nghiên cứu về tính hiệu quả của EMDR là hỗn hợp. Tuy nhiên, APA “khuyến nghị có điều kiện” như một phương pháp điều trị PTSD.
Những lợi ích của các dịch vụ sức khỏe tâm thần là gì?
Các lợi ích của các dịch vụ sức khỏe tâm thần rất phong phú. Theo một nghiên cứu năm 2002, sau khi bệnh nhân được cung cấp dịch vụ tư vấn, “đã giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng” trầm cảm, lòng tự trọng, lo lắng và chất lượng cuộc sống nói chung.
Cơ chế đối phó, giảm căng thẳng, kỹ thuật tổ chức và thiết lập mục tiêu đều là những công cụ mang tính xây dựng để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của bạn bên ngoài các buổi trị liệu.
Tư vấn cũng có thể giúp bạn:
- cải thiện kỹ năng giao tiếp
- nâng cao lòng tự trọng của bạn
- lựa chọn lối sống lành mạnh hơn
- tăng cường mối quan hệ với các thành viên trong gia đình hoặc những người thân yêu thông qua tư vấn nhóm
- xây dựng các chiến lược để quản lý căng thẳng và lo lắng
- thực hành chánh niệm
Theo nghiên cứu từ năm 2015, giám đốc Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia đã quan sát thấy rằng, mặc dù các biện pháp can thiệp tâm lý xã hội ít nhận được sự chú ý về mặt tiếp thị hơn nhiều, nhưng chúng “được cho là gây phấn khích hơn” so với các phương pháp điều trị bằng thuốc.
Một nghiên cứu được APA trích dẫn cho thấy kết quả của liệu pháp tâm lý “có xu hướng kéo dài hơn và [ít] có khả năng yêu cầu các khóa điều trị bổ sung hơn so với các liệu pháp tâm lý”.
Bạn có thể tìm các dịch vụ sức khỏe tâm thần ở đâu?
Tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần có thể cảm thấy đáng sợ, nhưng có nhiều nguồn lực để giúp bạn kết nối với một chuyên gia đáp ứng nhu cầu của bạn.
Tìm kiếm các nhà cung cấp trong mạng
Để bắt đầu tìm kiếm chuyên gia sức khỏe tâm thần, hãy bắt đầu bằng cách tìm kiếm một nhà cung cấp trong mạng lưới thông qua công ty bảo hiểm của bạn. Tìm danh sách các cố vấn sức khỏe tâm thần được bảo hiểm bằng cách gọi cho bảo hiểm của bạn hoặc truy cập cơ sở dữ liệu trực tuyến của họ về các nhà cung cấp trong mạng lưới.
Nhờ Đạo luật bình đẳng sức khỏe tâm thần và bình đẳng về chất gây nghiện, chăm sóc sức khỏe tâm thần và chăm sóc sức khỏe thể chất được đối xử bình đẳng, có nghĩa là một cuộc hẹn với chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần sẽ không tốn nhiều chi phí hơn một cuộc hẹn sức khỏe thể chất.
Tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn
Với nhu cầu ngày càng tăng về chăm sóc sức khỏe tâm thần, các trường đại học và các cơ sở học thuật khác nhau, các cơ quan chính phủ, trung tâm sức khỏe cộng đồng, bệnh viện và phòng khám sức khỏe tâm thần thường tuyển dụng nhân viên tư vấn.
Các nhà tư vấn sức khỏe tâm thần cũng làm việc tại các cơ sở tư nhân trong cộng đồng của bạn.
Cơ quan định vị nhà tâm lý học của APA và cơ sở dữ liệu trực tuyến của Cơ quan quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần và lạm dụng chất gây nghiện cho phép bạn dễ dàng tìm kiếm cơ sở dữ liệu trực tuyến về các cố vấn trong khu vực của bạn.
Đến thăm một trung tâm y tế đủ tiêu chuẩn của liên bang
Nếu bạn không có bảo hiểm, bạn vẫn có thể tìm thấy các dịch vụ. Tùy thuộc vào tình hình tài chính và môi trường của bạn, bạn có thể liên hệ với Trung tâm Y tế Đủ tiêu chuẩn Liên bang (FQHC).
Những không gian cộng đồng này được chính phủ tài trợ và phục vụ những người có hoàn cảnh khó khăn bằng cách cung cấp các dịch vụ y tế toàn diện, như tư vấn sức khỏe tâm thần.
Một số ví dụ bao gồm trung tâm y tế cộng đồng, trung tâm y tế di cư, chăm sóc sức khỏe cho cư dân của nhà ở công cộng và các chương trình ngoại trú do các tổ chức bộ lạc cung cấp. Bạn có thể tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu của Cơ quan Quản lý Tài nguyên và Dịch vụ Y tế để tìm FQHC gần nhất trong khu vực của bạn.
Nhận trợ giúp thông qua y tế
Medicaid là đơn vị chi trả lớn nhất cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần ở Hoa Kỳ. Chương trình chung của liên bang và tiểu bang cung cấp bảo hiểm sức khỏe cho hơn 72,5 triệu người Mỹ, và nó bao gồm các phúc lợi sức khỏe tâm thần cho những người có nhu cầu.
Các gia đình có thu nhập thấp, trẻ em đủ tiêu chuẩn, người đang mang thai và cá nhân nhận Thu nhập An sinh Bổ sung (SSI) có đủ điều kiện đăng ký để được hỗ trợ.
Mặc dù các dịch vụ có thể khác nhau tùy theo tiểu bang, nhưng tất cả các chương trình của tiểu bang có xu hướng bao gồm nhiều loại dịch vụ sức khỏe tâm thần. Các dịch vụ này thường bao gồm tư vấn, trị liệu, quản lý thuốc, dịch vụ công tác xã hội, hỗ trợ đồng nghiệp và điều trị rối loạn sử dụng chất kích thích.
Tìm một nhà trị liệu riêng
Nếu bảo hiểm của bạn không chi trả cho sức khỏe tâm thần, nhiều nhà trị liệu đưa ra mức giá theo thang trượt dựa trên thu nhập. Khi các nhà trị liệu cung cấp tùy chọn này cho các khách hàng ngoài mạng lưới hoặc không có bảo hiểm, giá được xác định dựa trên khả năng chi trả của khách hàng. Cơ cấu phí này có thể giảm đáng kể chi phí trị liệu, làm cho các buổi trị liệu có sẵn cho những người từ mọi hoàn cảnh kinh tế xã hội và tình hình tài chính.
Nếu bạn cảm thấy không thể trả đủ giá cho liệu pháp, nhà tâm lý học có thể xem xét thông tin thu nhập và số người phụ thuộc của bạn để xác định phần trăm chi phí bạn có thể đáp ứng.
Chỉ vì chi phí được chiết khấu, điều đó không có nghĩa là dịch vụ chăm sóc được thực hiện. Các nhà trị liệu được cấp phép sẽ cống hiến như nhau cho bất kỳ khách hàng nào, bất kể tình hình tài chính của họ.
Tìm một nhà trị liệu trực tuyến
Một nghiên cứu năm 2018 đã xác định rằng liệu pháp dựa trên internet có tỷ lệ hài lòng cao và “hiệu quả, chấp nhận được và thiết thực” để điều trị rối loạn lo âu và trầm cảm. Nghiên cứu đã quyết định rằng nó cũng hiệu quả như liệu pháp mặt đối mặt và nó mang lại lợi ích bổ sung về sự riêng tư và tiện lợi.
Không có gì ngạc nhiên khi các ứng dụng trị liệu ngày càng phổ biến. Ngay sau khi virus coronavirus xuất hiện ở Hoa Kỳ, Talkspace đã báo cáo số người dùng yêu cầu bác sĩ trị liệu tăng 10%. Các ứng dụng cung cấp một cổng trực tuyến cho phép khách hàng truy cập liệu pháp từ mọi nơi.
Một số ứng dụng phổ biến nhất bao gồm Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive và Doctor on Demand.
Sau khi chia sẻ nhu cầu của bạn, các ứng dụng sẽ phù hợp với bạn với một nhà trị liệu. Bạn sẽ có quyền truy cập vào một cổng trực tuyến có chức năng này để gửi tin nhắn văn bản, thiết lập cuộc hẹn video, gửi bản ghi nhớ thoại và thực hiện cuộc gọi điện thoại.
Một điểm hấp dẫn lớn của các phương pháp trị liệu kỹ thuật số này là khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc 24/7. Thông thường, một nhà trị liệu sẽ liên hệ lại với khách hàng thông qua ứng dụng nhắn tin trong vòng 24 giờ. Các ứng dụng trị liệu trực tuyến cũng tiết kiệm chi phí cho những khách hàng muốn tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe với chi phí thấp.
Đối với những người theo chủ nghĩa truyền thống đang tìm kiếm liệu pháp mặt đối mặt, nhiều trang web trị liệu trực tuyến cho phép khách hàng lên kế hoạch cho một phiên video với nhà trị liệu ngay từ màn hình máy tính của khách hàng. Các trang web như Online-Therapy.com và Open Path Collective giúp việc tìm kiếm các nhà trị liệu trực tuyến với giá cả phải chăng trở nên đơn giản.
Lấy đi
Nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, các dịch vụ sức khỏe tâm thần có thể giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý và cảm xúc của bạn thông qua liệu pháp.
Các chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần chuyên về nhiều lĩnh vực, cho phép bạn tìm thấy một đối tượng phù hợp nhất để hướng dẫn bạn các kỹ năng và công cụ đối phó - dù trực tiếp hay trực tuyến.
.jpg)
.jpg)
