Việc trải qua những thay đổi cả về thể chất và tinh thần trong những ngày trước kỳ kinh là điều thường thấy.
Trên thực tế, 30 đến 80 phần trăm những người có kinh nguyệt bị ảnh hưởng bởi hội chứng tiền kinh nguyệt - thường được gọi là PMS.
Mặc dù đau đầu, đau dạ dày và thay đổi tâm trạng là một số triệu chứng PMS chính thức, nhưng chúng không phải là vấn đề tiền kinh nguyệt duy nhất.
Rối loạn cơ thể có thể là một.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về tình trạng liên quan đến thời kỳ này.
Nó là gì?
Cynthia Wesley, MD, một hội đồng được chứng nhận OB-GYN ở Charlotte, North Carolina cho biết: “Rối loạn cơ thể liên quan đến chu kỳ có thể không phải là một tình trạng y tế được công nhận, nhưng nó là một hiện tượng có thật.
Cô nói thêm: “Yếu tố phân biệt với rối loạn cơ thể là mọi người“ tạm thời sẽ nhìn thấy những khiếm khuyết trên cơ thể của họ dù nhỏ hoặc không tồn tại ”.
Theo những người từng trải, những cảm giác này chỉ xảy ra vào khoảng thời gian có kinh.
Điều này khác với chứng phiền muộn hay PMDD như thế nào?
Bạn có thể nghĩ rằng rối loạn cơ thể liên quan đến thời kỳ phù hợp với định nghĩa của rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD). Nhưng hai điều kiện là khác nhau.
“PMDD là một dạng PMS nghiêm trọng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng hoạt động của một người,” Patricia Celan, MD, một bác sĩ chuyên khoa tâm thần tại Đại học Dalhousie của Canada giải thích.
Cả PMS và PMDD đều có thể “gây ra những thay đổi về cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt”, Kecia Gaither, MD, người được chứng nhận về sản phẩm OB-GYN và y học và thực hành thai nhi ở Thành phố New York cho biết thêm.
Những thay đổi đó có thể là bất cứ điều gì từ đầy hơi và căng tức ngực đến mệt mỏi.
Sự khác biệt giữa PMDD và PMS, Gaither giải thích, là sự chi phối của các triệu chứng cảm xúc và hành vi cụ thể.
Cô liệt kê sự cáu kỉnh rõ rệt, cảm giác buồn bã dữ dội, khó tập trung và ý tưởng tự tử làm ví dụ.
Tuy nhiên, chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể liên quan đến thời kỳ “tương tự như chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể (BDD), trong đó ai đó gặp khó khăn với những suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của họ kéo dài hàng giờ mỗi ngày”, Celan bình luận.
Celan cho biết thêm: “Trong một số trường hợp, các triệu chứng chỉ xảy ra trước và trong vài ngày đầu tiên của kỳ kinh.
Tại sao tôi chưa nghe nói về nó trước đây?
Chà, thực sự không có bất kỳ nghiên cứu nào về chứng rối loạn cơ thể liên quan đến thời kỳ.
Một số nghiên cứu quy mô nhỏ đã tìm thấy mối liên hệ giữa thời kỳ và chứng rối loạn cơ thể.
Một nghiên cứu năm 2013 trên 44 phụ nữ đã đo lường cách những người tham gia cảm nhận về kích thước cơ thể của họ trong mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.
“Kích thước cơ thể được cảm nhận lớn nhất và sự không hài lòng của cơ thể cao nhất” xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt.
Celan nói rằng việc thiếu nghiên cứu là do tình trạng này hiếm gặp và vì nó cũng có thể được xếp vào loại "một tập hợp con của BDD."
Celan cho biết thêm: “Hầu hết những người bị rối loạn cơ thể liên quan đến thời kỳ có thể đáp ứng các tiêu chí ngay cả khi không có kinh nguyệt, mặc dù điều này không đúng với tất cả mọi người.
Điều gì gây ra nó?
Không có bất kỳ nghiên cứu nào, nguyên nhân của rối loạn cơ thể liên quan đến thời kỳ phần lớn là không rõ.
Có những lý thuyết, mặc dù. Wesley nói: “Người ta cho rằng những triệu chứng này là do sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng làm trầm trọng thêm một vấn đề tâm lý tiềm ẩn.
Lo lắng, rối loạn lưỡng cực và rối loạn ăn uống là tất cả các tình trạng sức khỏe tâm thần được biết đến sẽ tăng lên theo chu kỳ kinh nguyệt.
Một lần nữa, không có nhiều nghiên cứu về việc liệu chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể có thể bị ảnh hưởng theo cách tương tự hay không.
Cũng có thể một số cảm xúc nhất định được khuếch đại vào khoảng thời gian của một khoảng thời gian.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các khía cạnh cảm xúc có thể được điều chỉnh bởi hai hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt: estrogen và progesterone.
Khi mức độ của các hormone này dao động, bạn có thể dễ cảm thấy chán nản, có khả năng dẫn đến các triệu chứng rối loạn cơ thể.
Sự dao động nội tiết tố nghiêm trọng hơn trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt. Nói cách khác, những ngày dẫn đến một kỳ kinh.
Có phải tất cả những người có kinh nguyệt đều trải qua nó không?
Celan giải thích: “Những thay đổi nội tiết tố bình thường trong một chu kỳ kinh nguyệt điển hình ảnh hưởng đến mọi người một cách khác nhau.
"Trong khi một số người phản ứng với những thay đổi nội tiết tố bằng cách cáu kỉnh, những người khác có thể rơi nước mắt và những người khác có thể trở nên ám ảnh về ngoại hình và những khiếm khuyết trong nhận thức."
“Sự khác biệt”, Celan nói thêm, “có thể được giải thích bởi tính dễ bị tổn thương cơ bản đối với chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể, do chủ nghĩa hoàn hảo, kinh nghiệm trong quá khứ hoặc di truyền”.
Nó trình bày như thế nào? Có các triệu chứng khác không?
Những người bị rối loạn chức năng cơ thể thường có suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của họ.
Celan cho biết việc dành hàng giờ để suy nghĩ về diện mạo của bạn, “nghiên cứu các lựa chọn để thay đổi [ngoại hình của bạn] và dành quá nhiều thời gian để che giấu hoặc“ sửa chữa ”các khuyết điểm nhận thấy” với việc chọn da và trang điểm “là dấu hiệu của một vấn đề”.
Điều này đặc biệt đúng, cô ấy nói, "nếu thời gian dành cho việc bận tâm đến ngoại hình của bạn đang làm mất thời gian khỏi trách nhiệm của bạn ở nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ của bạn."
Rối loạn cơ thể liên quan đến chu kỳ có xu hướng có nghĩa là cảm thấy như vậy ngay trước khi và có khả năng xảy ra trong kỳ kinh nguyệt của bạn.
Những cảm giác này cuối cùng có thể dẫn đến căng thẳng và các tình trạng khác như trầm cảm.
Chúng kéo dài bao lâu?
Một số người cho biết họ bị rối loạn cơ thể liên quan đến chu kỳ vài ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt.
Những người khác trải qua nó trong thời kỳ của họ.
Dù bằng cách nào, nó thường chỉ kéo dài nhiều nhất là vài ngày.
Bạn có thể làm gì để tìm thấy sự nhẹ nhõm?
Cân nhắc theo dõi suy nghĩ và cảm xúc của bạn, cho dù thông qua nhật ký vật lý hay bằng ứng dụng dành cho thiết bị di động.
Xem những thay đổi tâm trạng của bạn gắn liền với chu kỳ kinh nguyệt như thế nào có thể giúp bạn nhận ra những cảm giác này không phải là vĩnh viễn.
Tăng cường chăm sóc bản thân - đặc biệt là trước và trong kỳ kinh nguyệt - cũng có thể tạo ra sự khác biệt.
Và tăng mức độ tập thể dục của bạn, giảm tiêu thụ thịt đỏ và xem lượng bạn uống hoặc hút thuốc cũng có thể giúp ích cho các rối loạn liên quan đến kinh nguyệt, Gaither nói.
Cũng cố gắng tránh các tình huống gây ra mức độ căng thẳng cao. Khi bạn không thể tránh khỏi những trường hợp căng thẳng, hãy thực hành một hoặc hai kỹ thuật chánh niệm.
Điều này có thể là bất cứ điều gì từ các bài tập thở nhanh đến thiền toàn diện hoặc liệu pháp hương thơm.
Bạn nên gặp bác sĩ vào thời điểm nào?
Nếu cảm giác rối loạn cơ thể trở nên quá dữ dội khiến bạn không thể đối phó một mình, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Biết rằng bạn không cần phải đợi cho đến khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng. Các bác sĩ luôn sẵn sàng trợ giúp bất cứ khi nào bạn lo lắng về một triệu chứng mới hoặc kéo dài.
Có bất kỳ phương pháp điều trị lâm sàng nào không?
Celan giải thích, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng rối loạn cơ thể, cho dù đó có liên quan đến chu kỳ hay không.
Loại liệu pháp này “bao gồm việc học các cách để thách thức những suy nghĩ tiêu cực và chủ nghĩa hoàn hảo, đối phó với những thôi thúc phải soi da hoặc soi gương, và đối phó với những thói quen tiêu cực khác do cơ thể bị rối loạn chức năng”.
Nếu bác sĩ của bạn tin rằng sự dao động nội tiết tố là nguyên nhân, họ có thể khuyên bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố.
Nếu các phương pháp điều trị khác không thành công, họ cũng có thể cân nhắc kê đơn thuốc như thuốc chống trầm cảm.
Tuy nhiên, Celan lưu ý rằng “cần có thêm nghiên cứu để hỗ trợ mạnh mẽ cho việc dùng thuốc” khi nói đến rối loạn cơ thể.
Điểm mấu chốt
Rối loạn cơ thể liên quan đến chu kỳ có thể là một bí ẩn y học ngay bây giờ. Nhưng biết rằng nó có thể xảy ra là điều quan trọng đối với bất kỳ người nào có kinh nguyệt.
Cũng nên biết rằng bạn không cần phải mang những cảm giác tiêu cực về cách bạn nhìn - cho dù chúng có liên quan đến kỳ kinh của bạn hay hiện tại vào những thời điểm khác.
Có nhiều cách để chống lại những cảm giác đó để chúng không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn một mình để giải quyết chúng, các bác sĩ luôn sẵn sàng trợ giúp.
Lauren Sharkey là một nhà báo và tác giả có trụ sở tại Vương quốc Anh chuyên về các vấn đề của phụ nữ. Khi cô ấy không cố gắng tìm ra cách để loại bỏ chứng đau nửa đầu, cô ấy có thể khám phá ra câu trả lời cho những câu hỏi về sức khỏe đang tiềm ẩn của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách về các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người phản kháng như vậy. Bắt cô ấy trên Twitter.
