Tổng quat
Nếu gần đây bạn đã tham gia vào thế giới sức khỏe và sức khỏe, bạn có thể đã nghe nói về chế độ ăn keto.
Chế độ ăn ketogenic, còn được gọi là chế độ ăn keto, là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Với lượng carbohydrate hấp thụ rất thấp, cơ thể có thể sử dụng xeton từ chất béo thay vì glucose từ carbs. Điều này dẫn đến tăng quá trình đốt cháy chất béo và giảm cân.
Tuy nhiên, như với bất kỳ sự thay đổi chế độ ăn uống mạnh mẽ nào, có thể có một số tác dụng phụ không mong muốn. Các tác dụng phụ ban đầu của chế độ ăn keto có thể bao gồm sương mù não, mệt mỏi, mất cân bằng điện giải và thậm chí phát ban keto.
Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về phát ban keto, bao gồm nguyên nhân có thể gây ra phát ban, cách điều trị và cách ngăn ngừa nó xảy ra.
Các triệu chứng của phát ban keto
Phát ban keto, thường được biết đến với tên gọi là ngứa da sắc tố, là một tình trạng viêm da hiếm gặp, đặc trưng bởi phát ban đỏ, ngứa quanh thân và cổ.
Phát ban keto là một loại viêm da có thể xảy ra ở bất kỳ ai nhưng phổ biến nhất ở phụ nữ châu Á. Hầu hết các nghiên cứu chuyên sâu về chủ đề này trước đây đều có sự tham gia của phụ nữ trẻ Nhật Bản.
Các triệu chứng của phát ban keto có thể bao gồm:
- phát ban đỏ, ngứa xuất hiện chủ yếu ở lưng trên, ngực và bụng
- các đốm đỏ, được gọi là sẩn, trông giống như một cái web
- một mô hình màu nâu sẫm để lại trên da khi các đốm biến mất
Nguyên nhân của phát ban keto
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa chế độ ăn keto và bệnh mận khô sắc tố còn hạn chế. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy mối tương quan giữa hai yếu tố này.
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn điều gì gây ra phát ban keto, nhưng có một số điều kiện liên quan. Bao gồm các:
- Vẫn là bệnh
- Hội chứng Sjogren
- H. pylori sự nhiễm trùng
Ngoài ra, có mối tương quan chặt chẽ giữa phát ban cấp tính này và sự hiện diện của bệnh ketosis, đó là cách nó có biệt danh “phát ban keto”.
Ketosis xảy ra phổ biến nhất là kết quả của việc ăn kiêng hạn chế và cũng có thể gặp ở bệnh nhân tiểu đường. Nếu nhiễm ceton đi kèm với lượng đường không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến tình trạng đe dọa tính mạng được gọi là nhiễm toan ceton. Với chế độ ăn keto, mục tiêu là ở trạng thái ketosis.
Trong một nghiên cứu trường hợp, một phụ nữ 16 tuổi được phát hiện phát ban khoảng một tháng sau khi thay đổi chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Trong một trường hợp tương tự, một nam thanh niên 17 tuổi đã tìm đến sự chăm sóc y tế sau khi phát ban và các triệu chứng viêm khớp kèm theo. Trong quá trình điều trị, người ta tiết lộ rằng anh đã theo một chế độ ăn kiêng cực kỳ ít carbohydrate trong hơn một năm.
Theo một đánh giá của các tài liệu liên quan, 14 người khác nhau trong suốt hai nghiên cứu đã ở trong tình trạng nhiễm ceton khi được chẩn đoán mắc bệnh ngứa da sắc tố.
Cũng có những yếu tố bên ngoài có thể làm trầm trọng thêm tình trạng phát ban keto. Chúng bao gồm những thứ như ánh sáng mặt trời và nhiệt độ quá cao, đổ mồ hôi, ma sát và chấn thương da, và các chất gây dị ứng.
Điều trị phát ban keto
Có một số phương pháp điều trị tại nhà cho phát ban keto, bạn có nên trải nghiệm không:
1. Giới thiệu lại carbohydrate
Nếu bạn tin rằng sự thay đổi gần đây đối với chế độ ăn uống là nguyên nhân gây phát ban, bạn có thể cân nhắc sử dụng lại carbohydrate.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng việc kết hợp carbs trở lại chế độ ăn uống đã cải thiện đáng kể các triệu chứng phát ban.
Nếu bạn chưa sẵn sàng để từ bỏ hoàn toàn lối sống keto, bạn luôn có thể hướng đến một chế độ ăn ít carb vừa phải.
2. Điều chỉnh sự thiếu hụt chất dinh dưỡng
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể đóng một vai trò nào đó trong một số tình trạng viêm da nhất định.
Sự thiếu hụt vitamin A, vitamin B-12 và vitamin C có liên quan đến tình trạng da cấp tính và mãn tính.
Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn kiêng quá hạn chế, cơ thể của bạn có thể không nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Ăn một loạt các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang ăn tất cả các chất dinh dưỡng mà thiên nhiên cung cấp.
3. Loại bỏ các chất gây dị ứng thực phẩm
Chế độ ăn keto tập trung vào các loại thực phẩm ít carb, nhiều chất béo. Một số loại thực phẩm phổ biến nhất để ăn theo chế độ ăn ketogenic là trứng, sữa, cá, và các loại hạt, hạt giống.
Thật trùng hợp, nhiều loại thực phẩm này cũng nằm trong danh sách các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến.
Do dị ứng thực phẩm là một nguồn gây viêm, điều quan trọng là phải loại bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào bạn bị dị ứng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng phát ban của bạn.
4. Kết hợp bổ sung chống viêm
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, một số chất bổ sung có thể hỗ trợ cơ thể chống lại các tình trạng viêm nhiễm.
Các chất bổ sung probiotics, prebiotics, vitamin D và dầu cá đều đã được sử dụng trong các nghiên cứu lâm sàng để giúp cải thiện các triệu chứng của viêm da.
Một đánh giá năm 2014 về các tài liệu hiện tại về việc bổ sung thảo dược cho thấy rằng dầu hoa anh thảo cũng có thể mang lại kết quả đầy hứa hẹn cho những người bị viêm da.
5. Chăm sóc làn da của bạn
Điều quan trọng là phải chăm sóc da của bạn càng nhiều càng tốt. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị viêm da.
Hiệp hội Eczema Quốc gia khuyến cáo nên sử dụng nước ấm để tắm và tắm vòi hoa sen, và chỉ làm sạch bằng xà phòng và chất tẩy rửa nhẹ nhàng.
Nhóm cũng khuyên bạn nên giữ ẩm cho da khi khô và được bảo vệ khi ra ngoài nắng nóng hoặc gió lạnh.
6. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc
Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không làm hết phát ban, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ.
Các loại thuốc hiệu quả được kê đơn cho bệnh ngứa da sắc tố là thuốc kháng sinh minocycline và doxycycline. Dapsone cũng có thể được sử dụng để điều trị.
Triển vọng và phòng ngừa
Thông qua thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, bạn có thể ngăn ngừa và làm dịu chứng phát ban keto.
Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không loại bỏ hoàn toàn phát ban, việc đến gặp bác sĩ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết để cải thiện hoàn toàn tình trạng của mình.
Mặc dù hiếm khi phát ban keto, nhưng bạn có thể ngăn ngừa nó bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây khi bắt đầu chế độ ăn keto:
- Từ từ giảm lượng carbohydrate của bạn. Thay vì giảm lượng carbohydrate đột ngột, hãy cố gắng giảm lượng carbohydrate ra khỏi chế độ ăn uống của bạn.
- Ban đầu hãy bổ sung vitamin tổng hợp / khoáng chất. Vitamin tổng hợp hoặc thuốc đa vi sinh mỗi ngày một lần có thể giúp bạn giảm thiểu khả năng thiếu hụt chất dinh dưỡng khi bạn bắt đầu chế độ ăn keto. Kiểm tra xem các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng vitamin tổng hợp của bạn nên chứa những gì.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu bạn lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ nào của chế độ ăn keto, bao gồm cả phát ban keto, hãy đến gặp bác sĩ để biết thêm thông tin. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng, người có thể giúp bạn chuyển đổi sang chế độ ăn keto một cách an toàn.
