Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bong gân cổ chân cao là gì?
Bong gân mắt cá chân cao là tình trạng bong gân ở dây chằng trên của mắt cá chân, phía trên mắt cá chân. Các dây chằng này được gắn với xương mác và xương chày, ổn định toàn bộ khu vực cho các hoạt động như chạy và đi bộ.
Khi bạn làm hỏng hoặc rách các dây chằng đó - thường là do xoay hoặc trẹo mắt cá chân - bạn đang bị bong gân mắt cá chân cao. Loại bong gân này không xảy ra thường xuyên như bong gân ở phần dưới của mắt cá chân.
Bong gân mắt cá chân cao và bong gân mắt cá chân thấp
Bong gân mắt cá chân thấp là loại bong gân mắt cá chân phổ biến nhất. Chúng xảy ra khi bạn xoay hoặc vặn mắt cá về phía bên trong chân, điều này làm cho các dây chằng bên ngoài mắt cá của bạn bị rách hoặc căng ra.
Bong gân mắt cá chân cao có thể xảy ra khi bạn bị gãy xương mắt cá chân. Đôi khi, những điều này có thể xảy ra khi dây chằng delta, dây chằng bên trong mắt cá chân của bạn, đã bị rách. Bạn có thể cảm thấy đau ở vùng cơ delta, dây chằng của mắt cá chân cao hoặc thậm chí ở xương mác.
Bong gân mắt cá chân cao còn được gọi là bong gân mắt cá chân phối hợp sau xương và dây chằng liên quan.
Vị trí bong gân mắt cá chân cao
Mô hình này cho thấy vùng xương và dây chằng bị ảnh hưởng khi bong gân mắt cá chân cao.
Dấu hiệu bong gân mắt cá chân cao
Cùng với các triệu chứng điển hình của bong gân mắt cá chân như đau và sưng, đây là những đặc điểm cụ thể cần chú ý trong trường hợp bong gân mắt cá chân cao.
Nếu bạn từng bị bong gân mắt cá chân cao, bạn có thể dồn trọng lượng lên bàn chân và mắt cá chân của mình, nhưng có thể bạn sẽ bị đau phía trên mắt cá chân, giữa xương mác và xương chày.
Bạn có thể sẽ bị đau nhiều hơn khi leo lên hoặc xuống cầu thang hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động nào khiến xương mắt cá chân của bạn gập lên.
Bong gân mắt cá chân cao cũng có thể dẫn đến gãy xương mác.
Nếu bạn bị gãy một trong các xương ở mắt cá chân cùng với bong gân mắt cá chân cao, bạn sẽ không thể đặt trọng lượng lên bàn chân đó.
Nguyên nhân bong gân mắt cá chân cao
Tình trạng bong gân mắt cá chân cao thường xảy ra khi bạn vặn hoặc xoay mắt cá chân của mình. Hầu hết thời gian, xoay bàn chân của bạn về phía bên ngoài của chân là nguyên nhân gây ra bong gân cao.
Những loại bong gân này có xu hướng xảy ra khi tiếp xúc hoặc các hoạt động thể thao và thể thao có tác động mạnh, vì vậy các vận động viên có nguy cơ mắc chúng cao nhất.
Làm thế nào để chẩn đoán bong gân mắt cá chân cao?
Nếu bạn cho rằng mình đã bị bong gân mắt cá chân cao, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán loại bong gân mà bạn đã trải qua.
Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chỉ cho họ nơi bạn đang trải qua cơn đau ở mắt cá chân. Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra bạn để xác định liệu cơn đau của bạn có được chuyển sang vùng khác của bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân của bạn hay không.
Họ có thể ép chân của bạn bên dưới đầu gối của bạn hoặc xoay chân và mắt cá chân của bạn ra bên ngoài.
Vị trí của cơn đau sẽ giúp bác sĩ xác định vị trí thực sự của bong gân. Đau dây chằng mắt cá chân trên có xu hướng đồng nghĩa với việc bạn bị bong gân mắt cá chân cao.
Bác sĩ cũng sẽ muốn chụp X-quang mắt cá chân và chân của bạn để loại trừ gãy xương hoặc các chấn thương khác. Trong một số trường hợp, bạn có thể bị gãy xương chày, xương mác hoặc xương ở mắt cá chân.
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có thể bị tổn thương thêm dây chằng ở vùng mắt cá chân trên, họ có thể yêu cầu chụp MRI hoặc CT.
Phương pháp điều trị bong gân mắt cá chân cao
Bong gân mắt cá chân cao có xu hướng mất nhiều thời gian để chữa lành hơn so với các loại bong gân phổ biến hơn. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện trong quá trình chữa bệnh.
- Nước đá. Đầu tiên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên chườm đá mắt cá chân vài giờ một lần, mỗi lần khoảng 20 phút.
- Nén. Ngoài việc chườm lạnh, quấn chân bằng băng ép nhẹ và kê cao chân cũng có thể giúp giảm đau và sưng.
- Thuốc chống viêm và giảm đau. Dùng thuốc chống viêm không kê đơn như naproxen (Aleve) hoặc ibuprofen (Advil) có thể giúp giảm viêm và đau tại chỗ bị thương.
- Nghỉ ngơi. Bạn sẽ cần phải giữ trọng lượng khỏi mắt cá chân bị thương và băng hoặc nẹp vùng bị thương. Đôi khi, bong gân mắt cá chân cao có thể có nghĩa là bạn cần phải sử dụng nạng hoặc mang một đôi ủng cho phép bạn đi lại bằng chân của mình đồng thời định vị đúng cách cho mắt cá chân và bàn chân để chữa bệnh.
- Tăng cường sức mạnh. Vật lý trị liệu cũng cần thiết trong nhiều trường hợp. Liệu pháp có thể giúp làm cho gân của bạn khỏe hơn để giúp ngăn ngừa sự tái phát của loại chấn thương này.
Thời gian phục hồi bong gân mắt cá chân cao
Việc chữa khỏi bong gân mắt cá chân cao có thể mất từ sáu tuần đến ba tháng - đôi khi thậm chí nhiều hơn. Thời gian chữa lành phụ thuộc vào mức độ bạn đã làm tổn thương mô mềm và liệu có bất kỳ tổn thương nào ở xương hay không.
Để xác định xem mắt cá chân của bạn đã lành đủ để bạn trở lại các hoạt động thể thao hay chưa, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ sẽ đánh giá khả năng đi bộ và khả năng chịu trọng lượng của bạn. Họ cũng có thể yêu cầu bạn nhảy trên bàn chân đó.
Bạn có thể cần chụp X-quang hoặc hình ảnh chẩn đoán khác để xác định liệu việc chữa lành đã hoàn tất hay chưa.
Ví dụ: nếu có quá nhiều ngăn cách giữa xương chày và xương mác, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật điều chỉnh. Trong trường hợp đó, bạn sẽ phải bó bột hoặc đi ủng trong khoảng ba tháng trong khi hồi phục, sau đó trở lại vật lý trị liệu.
Thông thường, kết quả lâu dài là tốt cho trường hợp bong gân mắt cá chân cao. Mắt cá chân của bạn có thể bị cứng và khó cử động trong một thời gian dài - nhiều hơn những trường hợp bong gân thông thường, thông thường. Viêm khớp cũng có thể phát sinh nếu quá trình tách xương không được điều trị.
Mang đi
Bong gân mắt cá chân cao là một chấn thương phức tạp hơn so với bong gân mắt cá chân điển hình, xảy ra ở phía dưới và bên ngoài mắt cá chân.
Chúng có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành và đôi khi cần hơn ba tháng để giải quyết bằng các phương pháp điều trị như nẹp, mang ủng hoặc bó bột đi bộ và vật lý trị liệu.
Tuy nhiên, với phương pháp điều trị thích hợp, bong gân cổ chân cao của bạn có thể chữa lành hoàn toàn. Nếu bạn là một vận động viên (hoặc ngay cả khi bạn không phải), bạn có thể cần tiếp tục nẹp hoặc băng mắt cá chân để tránh tái phát chấn thương.
.jpg)
