Bác sĩ điều trị chứng mất ngủ
Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ, bạn có thể bị mất ngủ. Nếu không được điều trị, nó có thể khiến bạn không có được giấc ngủ cần thiết. Điều đó có thể làm tăng nguy cơ bị thương do tai nạn và nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính.
Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán và điều trị chứng mất ngủ. Tùy thuộc vào tiền sử sức khỏe và các triệu chứng của bạn, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa. Ví dụ: họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà thần kinh học, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ y học thay thế.
Bác sĩ chăm sóc chính
Bác sĩ đầu tiên bạn nên gặp về các vấn đề giấc ngủ của mình là bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ gia đình. Họ có thể đưa ra các chiến lược điều trị đơn giản để giúp bạn ngủ ngon hơn. Ví dụ, họ có thể đề nghị thay đổi thói quen ngủ và lối sống tổng thể của bạn. Họ cũng có thể khuyên bạn nên thay đổi chế độ dùng thuốc, đặc biệt nếu bạn hiện đang dùng các loại thuốc có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Nếu các khuyến nghị điều trị của bác sĩ chính của bạn không thành công, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa nếu họ nghi ngờ vấn đề về giấc ngủ của bạn là do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Bác sĩ nhi khoa
Nếu bạn nghi ngờ con mình bị mất ngủ, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ nhi khoa là bác sĩ được đào tạo thêm về điều trị trẻ em. Họ có thể giúp chẩn đoán và kê đơn điều trị thích hợp cho con bạn. Họ cũng có thể giới thiệu con bạn đến bác sĩ chuyên khoa để được chăm sóc thêm.
Con bạn có thể cần đến gặp bác sĩ nhi khoa về hành vi phát triển. Loại bác sĩ nhi khoa này được đào tạo thêm về các vấn đề hành vi, phát triển và học tập. Một số trẻ bị rối loạn giấc ngủ có những vấn đề cơ bản cần được giải quyết.
Chuyên gia thuốc ngủ
Hội đồng chuyên khoa y tế Hoa Kỳ (ABMS) cung cấp chứng nhận chuyên khoa phụ trong nhiều lĩnh vực, bao gồm cả thuốc ngủ. Nhiều loại bác sĩ khác nhau có thể được chứng nhận là chuyên gia y học về giấc ngủ, bao gồm bác sĩ chăm sóc chính, bác sĩ nhi khoa và bác sĩ thần kinh.
Các chuyên gia y học về giấc ngủ là những chuyên gia chẩn đoán và quản lý các tình trạng liên quan đến giấc ngủ. Nếu bác sĩ chăm sóc chính của bạn không phải là một chuyên gia về giấc ngủ được chứng nhận, họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ.
Nhà thần kinh học
Bạn cũng có thể được giới thiệu đến một nhà thần kinh học. Một nhà thần kinh học là một bác sĩ được đào tạo chuyên sâu về các rối loạn hệ thần kinh. Sự mất cân bằng hóa học trong não của bạn có thể gây ra nhiều triệu chứng tiêu cực, bao gồm cả chứng mất ngủ. Các nhà thần kinh học cũng điều trị hội chứng chân không yên, một nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ.
Nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần
Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có thể giúp điều trị một số trường hợp mất ngủ. Một nhà tâm lý học là một nhà khoa học xã hội, người đã nghiên cứu hành vi và các quá trình tâm thần. Bác sĩ tâm thần là một bác sĩ chuyên chẩn đoán và điều trị các rối loạn tâm thần. Bác sĩ tâm thần có thể kê đơn thuốc, trong khi bác sĩ tâm lý thì không.
Một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần có thể đưa ra lời khuyên hoặc liệu pháp hành vi để giúp điều trị chứng mất ngủ của bạn. Chúng cũng có thể điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần khác có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ của bạn.
Người hành nghề y học bổ sung và thay thế
Nhiều người thực hành y học bổ sung và thay thế cung cấp các phương pháp điều trị chứng mất ngủ. Ví dụ, những người hướng dẫn yoga và thiền được chứng nhận có thể giúp bạn học các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Các nhà trị liệu xoa bóp cũng có thể giúp bạn thư giãn và giảm bớt các cơ căng thẳng có thể làm phiền giấc ngủ của bạn.
Một bài báo đánh giá được đăng trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung cho thấy rằng châm cứu cũng là một phương pháp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử bất kỳ loại thuốc bổ sung hoặc thay thế nào. Trong khi một số phương pháp điều trị được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, những phương pháp khác thì không.
Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn
Nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chính của bạn. Họ có thể đề nghị thay đổi lối sống, thay đổi thuốc hoặc các chiến lược khác để giúp bạn ngủ ngon hơn. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia để giúp chẩn đoán và quản lý các vấn đề về giấc ngủ của bạn.
Để tận dụng tối đa các cuộc hẹn của bạn, hãy tạo một danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn. Ví dụ:
- Tôi nên làm gì để giúp đỡ các vấn đề về giấc ngủ?
- Tôi có phải dùng thuốc không?
- Nếu tôi không muốn dùng thuốc, có lựa chọn thay thế nào không?
- Điều trị sẽ mất bao lâu?
Bạn cũng nên chuẩn bị để trả lời các câu hỏi như:
- Bạn có bị căng thẳng mới ở nơi làm việc hoặc ở nhà không?
- Có điều gì xảy ra gần đây làm bạn khó chịu không?
- Bạn có cảm thấy chán nản hay lo lắng không?
- Hiện tại bạn có đang dùng bất kỳ loại thuốc nào không?
- Bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ?
- Bạn thường ngủ bao lâu?
- Thời gian nào bạn thức dậy?
- Bạn có cảm thấy bồn chồn vào ban đêm?
- Cơ của bạn có bị co giật khi bạn nằm xuống không?
Mất ngủ có thể khiến bạn không có được giấc ngủ cần thiết. Bác sĩ hoặc chuyên gia về thuốc ngủ có thể đề xuất các phương pháp điều trị để giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh.
