Nếu bạn nhận thấy rằng dòng chảy kinh nguyệt của bạn gần đây nhẹ, hãy biết rằng bạn không đơn độc.
Trong thời điểm không chắc chắn và chưa từng có này, có thể khó để cảm thấy như có một sự bình thường.
Sự lo lắng và căng thẳng của tình hình toàn cầu hiện nay có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo nhiều cách khác nhau - một trong số đó là chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Căng thẳng ở tuổi COVID-19
Ngay cả trước COVID-19, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy mối liên hệ giữa căng thẳng và kinh nguyệt.
Nếu căng thẳng hơn bình thường, bạn có thể bị chảy nhiều hơn, chảy nhẹ hơn, chảy bất thường hoặc không có kinh nguyệt.
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ báo cáo rằng những người bị rối loạn lo âu hoặc rối loạn sử dụng chất kích thích có nhiều khả năng có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt nhẹ hơn, hay còn được gọi là giảm kinh nguyệt.
Và theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, đại dịch có thể gây ra căng thẳng theo nhiều cách, bao gồm:
- lo sợ cho sức khỏe cá nhân và sức khỏe của người khác
- thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ hàng ngày
- các vấn đề sức khỏe mãn tính tăng cao
- tăng sử dụng rượu, thuốc lá hoặc các chất khác
Bất kỳ yếu tố căng thẳng nào trong số này đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, cụ thể là số lượng hoặc độ dài của dòng chảy.
Các nguyên nhân phổ biến khác
Mặc dù có thể dễ dàng gán căng thẳng do COVID-19 gây ra cho kinh nguyệt không đều, nhưng có những yếu tố khác cần xem xét.
Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
Thuốc ngừa thai bằng nội tiết tố, chẳng hạn như kết hợp (estrogen và progestin) và thuốc viên mini (chỉ progestin), có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Một số bác sĩ thực sự kê đơn thuốc này cho những người có lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn, vì nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của niêm mạc tử cung trước kỳ kinh nguyệt.
Điều này có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt nhạt hơn - và đối với một số người, điều này có nghĩa là có đốm sáng hoặc hoàn toàn không có kinh nguyệt.
Ngoài thời kỳ kinh nguyệt nhẹ hơn, việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể gây ra:
- đau đầu
- giữ nước
- căng ngực
Thay đổi trọng lượng
Nếu gần đây bạn bị giảm cân hoặc tăng cân đột ngột vì bất kỳ lý do gì, điều này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn.
Nếu bạn đã tăng cân, sự gia tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể của bạn có thể dẫn đến sự mất cân bằng hormone đột ngột. Điều này có thể làm chậm hoặc ngừng hoàn toàn quá trình rụng trứng.
Đồng thời, nếu gần đây bạn đã giảm cân, điều này có thể có nghĩa là lượng estrogen trong cơ thể bạn thấp hơn, có thể làm chậm hoặc ngừng quá trình rụng trứng.
Suy giáp
Sản xuất hormone tuyến giáp thấp, còn được gọi là suy giáp, có thể gây ra biến động kinh nguyệt, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi.
Nó có thể làm cho kinh nguyệt nặng hơn và thường xuyên hơn hoặc làm cho chúng ngừng hoàn toàn.
Các triệu chứng khác cần chú ý bao gồm:
- ớn lạnh
- mệt mỏi
- táo bón
- chán ăn
- tăng cân bất thường
- tóc hoặc móng tay khô và dễ gãy
- Phiền muộn
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
PCOS phát triển khi buồng trứng sản xuất quá nhiều nội tiết tố androgen, là một loại hormone sinh dục nam.
Điều này có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt nhạt hoặc mất kinh hoàn toàn.
Các triệu chứng khác của PCOS bao gồm:
- mụn
- tăng cân bất thường
- lông thừa trên cơ thể
- các mảng da sẫm màu gần cổ, nách hoặc vú
Thai kỳ
Nếu đây là lần đầu tiên kinh nguyệt của bạn ra nhẹ hoặc không có, một lý do khác có thể là do mang thai.
Đốm sáng ảnh hưởng đến khoảng 25 phần trăm số người trong tam cá nguyệt đầu tiên của họ.
Nếu bạn bị trễ kinh và mới quan hệ qua đường âm đạo, bạn nên thử thai.
Thời kỳ mãn kinh
Khi mức độ hormone của bạn giảm xuống, bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong kỳ kinh nguyệt.
Thời kỳ tiền mãn kinh có thể có dạng kinh nguyệt không đều, lượng kinh nhạt hơn hoặc ra đốm sáng.
Điều này là bình thường đối với bất kỳ ai có kinh nguyệt và thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55.
Nếu bạn nghi ngờ sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh, hãy để ý những điều sau:
- nóng bừng
- Đổ mồ hôi đêm
- khó ngủ
- khó đi tiểu
- khô âm đạo
- thay đổi về sự thỏa mãn hoặc ham muốn tình dục
Trong một số ít trường hợp
Trong một số trường hợp hiếm hoi, sự thay đổi kinh nguyệt của bạn có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác.
Hội chứng Asherman
Hội chứng Asherman là một bệnh hiếm gặp và rối loạn phụ khoa có thể làm chậm hoặc ngừng lưu lượng kinh nguyệt của bạn, tăng chuột rút và đau bụng, và cuối cùng dẫn đến vô sinh.
Nguyên nhân là do mô sẹo liên kết với thành tử cung, dẫn đến viêm nhiễm.
Các triệu chứng khác bao gồm lưu lượng kinh nguyệt bị gián đoạn kèm theo đau dữ dội hoặc sẩy thai liên tiếp.
Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ hội chứng Asherman, họ sẽ xét nghiệm máu và yêu cầu siêu âm để giúp xác định nguồn gốc của các triệu chứng của bạn.
Hội chứng Sheehan
Hội chứng Sheehan hay còn gọi là suy tuyến yên sau sinh, là một bệnh hiếm gặp xảy ra khi mất máu quá nhiều trong hoặc sau khi sinh ảnh hưởng đến tuyến yên.
Các triệu chứng có thể bắt đầu ngay sau khi sinh hoặc tăng dần theo thời gian, bao gồm cả giai đoạn nhẹ hơn hoặc mất kinh hoàn toàn.
Các triệu chứng khác cần theo dõi bao gồm:
- khó hoặc không có khả năng cho con bú
- mệt mỏi
- giảm chức năng nhận thức
- tăng cân bất thường
- rụng lông dưới cánh tay hoặc lông mu
- tăng nếp nhăn quanh mắt và môi
- da khô
- giảm mô vú
- giảm ham muốn tình dục
- đau khớp
Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ hội chứng Sheehan, họ sẽ xét nghiệm máu và yêu cầu chụp MRI hoặc CT để giúp xác định nguồn gốc của các triệu chứng của bạn.
Hẹp cổ tử cung
Hẹp ống sống cổ là tình trạng cổ tử cung bị thu hẹp hoặc đóng kín.
Tình trạng này thường xảy ra do những thay đổi liên quan đến tuổi ở người lớn từ 50 tuổi trở lên.
Tuy nhiên, trong một số rất hiếm trường hợp, cổ tử cung bị thu hẹp ngay từ khi sinh ra do cách hình thành xương.
Sự thu hẹp hoặc đóng lại này ngăn cản dịch kinh nguyệt đến cửa âm đạo.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- kinh nguyệt đau đớn
- đau vùng chậu chung
- giảm đau lưng khi đứng hoặc đi bộ
- tê chân hoặc mông
- khó giữ thăng bằng
Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ hẹp, họ sẽ tiến hành khám sức khỏe. Họ cũng có thể sử dụng các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, để giúp xác định nguồn gốc của các triệu chứng của bạn.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu có những thay đổi đột ngột trong kỳ kinh nguyệt và bạn nghi ngờ nó có thể liên quan đến những nguyên nhân không liên quan đến căng thẳng, bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ.
Mặc dù các triệu chứng của bạn có thể không biểu hiện thành “tệ đến mức đó”, nhưng vẫn có thể xảy ra nhiều hơn.
Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác sẽ có thể thực hiện khám sức khỏe hoặc yêu cầu các xét nghiệm chẩn đoán khác để xác định nguyên nhân cơ bản.
Điểm mấu chốt
Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách - bao gồm cả sự gián đoạn kinh nguyệt.
Nếu cảm thấy mệt mỏi với việc làm mới trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), bạn có thể xem xét một trong những chiến lược tập trung vào con người để giảm căng thẳng hoặc lo lắng.
Nhưng nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp tục - hoặc bạn nghĩ rằng một điều gì đó khác ngoài căng thẳng có thể là nguyên nhân gốc rễ - hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Trừ khi họ tin rằng cần phải thăm khám trực tiếp, nhà cung cấp của bạn có thể chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và đề xuất bất kỳ bước tiếp theo nào qua điện thoại hoặc cuộc gọi video.
Jen là một cộng tác viên chăm sóc sức khỏe tại Healthline. Cô viết và chỉnh sửa cho các ấn phẩm về phong cách sống và làm đẹp khác nhau, với các trang phụ tại Refinery29, Byrdie, MyDomaine và bareMinerals. Khi không gõ phím, bạn có thể thấy Jen đang tập yoga, khuếch tán tinh dầu, xem Food Network hoặc nhâm nhi một tách cà phê. Bạn có thể theo dõi cuộc phiêu lưu ở NYC của cô ấy trên Twitter và Instagram.
