"Rất tiếc." Đó có thể là phản ứng đầu tiên của bạn đối với một chấn thương liên quan đến tình trạng hạ huyết áp của khớp.
Đau là phản ứng tức thì của cơ thể trước một chấn thương khiến một trong các khớp của bạn bị uốn cong theo hướng sai. Ngoài cơn đau ban đầu, bạn cũng có thể bị sưng và bầm tím, và có thể đau nếu bạn di chuyển hoặc chạm vào khớp bị thương.
Những chấn thương này có thể xảy ra ở nhiều bộ phận trên cơ thể bạn, và chúng có thể từ nhẹ đến nặng. Các vết thương nhẹ có thể nhanh chóng lành lại, nhưng bạn cần phải chăm sóc chúng. Các chấn thương nghiêm trọng hơn có thể cần đến sự chăm sóc của bác sĩ và điều trị tích cực hơn.
Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn các loại chấn thương hạ huyết áp phổ biến nhất, cũng như các lựa chọn điều trị và cách ngăn ngừa những chấn thương này.
Chấn thương do hạ huyết áp là gì?
Phạm vi chuyển động là khoảng cách mà một khớp có thể di chuyển theo từng hướng trước khi dừng lại và mọi khớp trong cơ thể bạn đều có phạm vi chuyển động bình thường của riêng nó. Hai phạm vi chuyển động cơ bản của hầu hết các khớp là uốn (uốn cong) và kéo dài (duỗi thẳng).
Hạ huyết áp có nghĩa là có sự chuyển động quá mức của khớp theo một hướng (duỗi thẳng). Nói cách khác, khớp đã bị buộc phải di chuyển ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó.
Khi điều này xảy ra, các mô xung quanh khớp có thể bị hư hỏng. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các dây chằng vốn thường cung cấp sự ổn định cho khớp có thể bị giãn hoặc rách. Điều này có thể làm cho khớp không ổn định và tăng nguy cơ trật khớp hoặc các chấn thương khác.
Các loại chấn thương hạ huyết áp phổ biến nhất là gì?
Chấn thương do hạ huyết áp có thể xảy ra với nhiều khớp trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, một số khớp, như những khớp được liệt kê dưới đây, dễ bị những chấn thương này hơn những khớp khác.
Đầu gối
Loại chấn thương này xảy ra khi đầu gối bị bẻ cong về phía sau một cách mạnh mẽ, không thẳng hoàn toàn. Nói cách khác, nó bị ép theo hướng ngược lại với cách nó uốn cong bình thường.
Khi điều này xảy ra, nó có thể làm hỏng các dây chằng cung cấp sự ổn định cho đầu gối. Chấn thương do hạ huyết áp của đầu gối có thể gây đau và sưng.
Khuỷu tay
Hạ áp của khuỷu tay xảy ra khi khớp khuỷu tay của bạn uốn cong quá mức về phía sau, vượt quá mức thẳng hoàn toàn.
Sau một chấn thương như vậy, bạn có thể cần phải giữ cho khuỷu tay của mình bất động một thời gian để đảm bảo nó lành lại một cách chính xác và để đảm bảo rằng bạn không bị mất ổn định ở khớp.
Ngón tay
Bạn đã bao giờ bị bong gân ngón tay khi cố bắt bóng chưa? Nếu vậy, bạn chắc chắn sẽ biết cảm giác đau như thế nào khi khớp ngón tay của bạn uốn cong sai hướng.
Với một chấn thương nhẹ, dây chằng có thể bị giãn ra một chút. Tuy nhiên, với chấn thương nặng hơn, các dây chằng và mô giúp ổn định khớp có thể bị rách và có thể phải điều trị chuyên sâu hơn.
Cái cổ
Bạn có thể biết chấn thương cổ do hạ huyết áp bằng một cái tên khác phổ biến hơn: đòn roi. Ví dụ rõ ràng nhất về đòn roi là khi bạn bị tai nạn ô tô và cú va chạm khiến cổ bạn hếch về phía trước rồi đột ngột lùi về phía sau.
Bạn có thể bị đau và cứng khớp trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần sau chấn thương này. Tuy nhiên, hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn mà không có bất kỳ hậu quả lâu dài nào.
Vai
Vai là một trong những khớp cơ động nhất trên cơ thể nhưng cũng là một trong những khớp không ổn định nhất. Điều này có thể làm cho vai của bạn dễ bị chấn thương hơn.
Tụt huyết áp và mất ổn định của vai có thể xảy ra khi khớp vai bị xoay quá mức do các chuyển động lặp đi lặp lại. Những chuyển động này phổ biến trong một số môn thể thao, chẳng hạn như bơi lội, bóng chày và ném lao.
Chấn thương do hạ huyết áp ở vai cũng có thể xảy ra sau chấn thương như ngã.
Mắt cá
Khi các dây chằng hỗ trợ mắt cá chân của bạn kéo căng quá mức, bạn có thể bị bong gân hoặc giãn mắt cá chân. Điều quan trọng là phải đảm bảo vết thương lành chính xác để bạn không bị mất độ ổn định và phạm vi chuyển động.
Các triệu chứng điển hình của khớp bị giãn ra là gì?
Các triệu chứng phổ biến của chấn thương do hạ huyết áp bao gồm:
- nghe và / hoặc cảm thấy âm thanh lộp cộp hoặc nứt nẻ
- đau khi bạn chạm vào khớp bị ảnh hưởng
- đau khi bạn cố gắng cử động khớp
- sưng và đôi khi bầm tím đáng kể của các mô xung quanh khớp
Một số triệu chứng khác sẽ đặc trưng hơn cho khớp. Ví dụ, nếu bạn kéo dài đầu gối hoặc mắt cá chân của mình, bạn có thể gặp khó khăn khi đặt trọng lượng lên nó hoặc đi lại sau đó.
Nếu bạn kéo dài khuỷu tay của bạn, bạn có thể nhận thấy một số co thắt cơ ở cơ bắp tay hoặc thậm chí là một số tê ở cánh tay của bạn.
Có các yếu tố nguy cơ không?
Bất cứ ai cũng có thể kéo dài khớp, nhưng một số người có nguy cơ cao bị những loại chấn thương này. Dưới đây là một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ của bạn:
- Các môn thể thao. Nếu bạn thường xuyên chơi thể thao, các khớp của bạn có thể dễ bị chấn thương do hạ huyết áp. Ví dụ, tiếp xúc với các môn thể thao và các môn thể thao yêu cầu thay đổi hướng nhanh, thường xuyên như bóng rổ và bóng đá có thể khiến đầu gối và mắt cá chân của bạn gặp nguy hiểm. Các môn thể thao như cử tạ, quần vợt hoặc thể dục dụng cụ có thể làm tăng nguy cơ hạ huyết áp ở khuỷu tay và cổ tay. Ném bóng có thể khiến bạn dễ bị chấn thương vai.
- Những chấn thương trước đây. Nếu bạn đã từng bị thương một khớp trước đó, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị chấn thương khác hơn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn tìm hiểu các cách để tăng cường sức mạnh cho khớp bị thương và giảm nguy cơ bị tổn thương trở lại.
- Yếu cơ. Bạn cũng có thể có nguy cơ bị giãn đầu gối nếu bạn bị yếu cơ ở chân. Nếu không có cơ bắp khỏe mạnh để hỗ trợ khớp gối của bạn, nó có thể trở nên không ổn định và dễ bị tổn thương hơn.
Điều trị tự chăm sóc
Nếu bạn cố gắng vận động quá mức một trong các khớp của mình và cơn đau không quá nghiêm trọng, bạn có thể thực hiện các bước để giúp giảm bớt các triệu chứng tại nhà.
Một trong những cách tốt nhất để điều trị chấn thương do hạ huyết áp là sử dụng kỹ thuật RICE. Đây là từ viết tắt được nhiều huấn luyện viên thể thao và vận động viên sử dụng để ghi nhớ cách chăm sóc chấn thương cơ, gân, dây chằng và khớp.
RICE là viết tắt của:
- Nghỉ ngơi. Mặc dù bạn không muốn ngừng cử động hoàn toàn, nhưng hãy thoải mái vận động khớp bị thương của bạn. Nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày, sau đó cố gắng dần dần bắt đầu sử dụng nó.
- Nước đá. Chườm lạnh hoặc chườm đá lên vùng bị thương trong 10 đến 20 phút mỗi giờ trong vài ngày đầu sau khi bạn bị thương. Không chườm đá trực tiếp lên da. Thay vào đó, hãy quấn một chiếc khăn ẩm quanh miếng gạc lạnh hoặc túi đá trước khi chườm lên vùng bị thương.
- Nén. Một chiếc tất hoặc ống tay nén có thể giúp giảm sưng. Nếu bạn không có tất hoặc ống tay nén, bạn có thể dùng băng thun quấn nhẹ quanh khớp để thay thế.
- Độ cao. Nếu có thể, hãy nâng khớp bị ảnh hưởng lên cao hơn tim của bạn để giúp giảm thiểu sưng tấy. Điều này hiệu quả nhất cho đầu gối và mắt cá chân.
Thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol) cũng có thể giúp giảm đau và sưng tấy.
Khi nào cần chăm sóc
Nếu khớp bị giãn ra của bạn gây ra đau hoặc sưng nhẹ, bạn có thể điều trị chấn thương tại nhà bằng các biện pháp tự chăm sóc như đã mô tả ở trên. Tuy nhiên, nếu cơn đau, sưng hoặc bầm tím nghiêm trọng hơn, bạn nên gọi cho bác sĩ.
Bác sĩ sẽ muốn thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất và kiểm tra khớp bị thương cũng như các cơ, dây chằng và gân xung quanh. Họ cũng có thể yêu cầu một bộ tia X để giúp xác định chẩn đoán.
Nếu bạn không có bất kỳ vết thương nào khác, bác sĩ có thể đề xuất một số biện pháp tự chăm sóc mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu xương nhô ra qua da của bạn hoặc nếu khớp của bạn trông bị xoắn hoặc biến dạng. Những loại chấn thương nặng này thường cần điều trị đáng kể hơn, bao gồm cả phẫu thuật.
Chấn thương cổ do hạ huyết áp có thể nhẹ, nhưng cũng có khả năng gây tổn thương cột sống. Theo nguyên tắc chung, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho bất kỳ loại chấn thương cổ nào.
Mẹo phòng tránh
Thật quá dễ dàng khi nói, "Tôi chỉ cần cẩn thận." Đôi khi điều đó có hiệu quả, nhưng đôi khi bạn cần chủ động hơn để giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương do hạ huyết áp.
Dưới đây là một số bước khác mà bạn có thể thực hiện để giảm rủi ro:
- Đeo nẹp vào đầu gối, khuỷu tay hoặc mắt cá chân để hỗ trợ thêm cho khớp, đặc biệt nếu trước đây bạn đã từng bị chấn thương hạ huyết áp.
- Thử thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh để xây dựng các cơ hỗ trợ khớp yếu hoặc không ổn định. Yêu cầu bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu giới thiệu các bài tập mà bạn có thể tự thực hiện.
- Tránh chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất có xu hướng làm tăng nguy cơ co giãn khớp. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu về các hoạt động có thể an toàn hơn cho bạn.
Điểm mấu chốt
Chấn thương hạ huyết áp xảy ra khi một khớp buộc phải di chuyển vượt quá phạm vi chuyển động bình thường của nó. Những chấn thương này có thể xảy ra ở nhiều nơi trên cơ thể, mặc dù đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay, vai, cổ và ngón tay của bạn là những nơi dễ bị chấn thương nhất.
Các vết thương nhẹ do hạ huyết áp thường có thể chữa lành bằng các biện pháp tự chăm sóc. Các chấn thương nghiêm trọng hơn bao gồm đau dữ dội, sưng, bầm tím hoặc biến dạng khớp có thể yêu cầu chăm sóc y tế, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật để chữa bệnh thích hợp.
