Dùng chỉ nha khoa là một thói quen vệ sinh răng miệng quan trọng. Nó làm sạch và đánh bật thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng, giúp giảm lượng vi khuẩn và mảng bám trong miệng. Mảng bám răng là một lớp màng dính tích tụ trên răng và góp phần gây ra sâu răng và các bệnh về nướu.
Mặc dù nhiều người đánh răng hàng ngày, nhưng không phải ai cũng xỉa răng thường xuyên như khi đánh răng. Theo một cuộc thăm dò quốc gia, khoảng 4/10 người Mỹ dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày và 20% người Mỹ không bao giờ dùng chỉ nha khoa.
Tất nhiên, chỉ xỉa răng thôi là chưa đủ. Điều quan trọng là phải dùng chỉ nha khoa đúng cách. Dùng chỉ nha khoa không đúng cách có thể gây hại cho răng và nướu của bạn. Vì vậy, nếu bạn không chắc chắn về cách thích hợp để làm sạch kẽ răng của mình, đây là hướng dẫn từng bước về cách tốt nhất để dùng chỉ nha khoa.
Dùng chỉ nha khoa: Các bước thực hiện là gì?
Làm theo hướng dẫn từng bước này để dùng chỉ nha khoa đúng cách.
Hướng dẫn dùng chỉ nha khoa
- Bẻ khoảng 18 đến 24 inch chỉ nha khoa. Để cầm chỉ nha khoa một cách chính xác, hãy cuốn sợi chỉ quanh cả hai ngón tay giữa của bạn. Chỉ để lại khoảng 1 đến 2 inch chỉ nha khoa cho răng của bạn.
- Tiếp theo, giữ sợi chỉ tơ bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
- Đặt chỉ nha khoa vào giữa hai răng. Nhẹ nhàng lướt sợi chỉ nha khoa lên xuống, chà xát vào cả hai mặt của mỗi kẽ răng. Đừng lướt chỉ nha khoa vào nướu của bạn. Điều này có thể làm xước hoặc bầm tím nướu răng của bạn.
- Khi chỉ nha khoa chạm đến nướu của bạn, hãy uốn cong sợi chỉ ở chân răng để tạo thành hình chữ C. Điều này cho phép chỉ nha khoa đi vào khoảng trống giữa nướu và răng của bạn.
- Lặp lại các bước khi bạn di chuyển từ răng này sang răng khác. Với mỗi kẽ răng, hãy sử dụng một phần chỉ nha khoa mới và sạch.
Cách tốt nhất để dùng chỉ nha khoa khi niềng răng là gì?
Dùng chỉ nha khoa với mắc cài có thể phức tạp và mất nhiều thời gian hơn dùng chỉ nha khoa không mắc cài. Nếu bạn sử dụng chỉ nha khoa thông thường, hãy dành cho mình 10 đến 15 phút để xỉa răng.
Với phương pháp này, hãy chọn loại chỉ nha khoa được làm bằng sáp, loại chỉ nha khoa ít bị rách và mắc kẹt trong mắc cài của bạn.
Hướng dẫn dùng chỉ nha khoa khi niềng răng
- Bẻ khoảng 18 đến 24 inch chỉ nha khoa đã được tẩy lông.
- Đứng trước gương để bạn có thể chắc chắn rằng chỉ nha khoa sẽ đi đến nơi bạn cần.
- Bắt đầu bằng cách luồn chỉ nha khoa giữa răng của bạn và dây chính. Xoắn các đầu lỏng lẻo của chỉ nha khoa xung quanh ngón tay trỏ của bạn để bạn có thể di chuyển chỉ nha khoa một cách dễ dàng.
- Nhấn chỉ nha khoa giữa hai răng càng nhẹ nhàng càng tốt. Sau đó, di chuyển chỉ nha khoa lên xuống dọc theo mặt của cả hai răng.
- Khi làm răng trên, hãy cố gắng tạo hình chữ U ngược bằng chỉ nha khoa. Để làm điều này, hãy đi lên một bên của răng cho đến khi bạn đến đường viền nướu. Sau đó, lướt chỉ nha khoa xuống mặt bên của răng còn lại.
- Nhẹ nhàng gỡ chỉ nha khoa và cẩn thận tháo sợi chỉ từ phía sau dây. Tránh bật chỉ nha khoa ra khỏi răng, vì bạn có thể làm đứt dây.
- Bây giờ, chuyển sang hai răng tiếp theo và sử dụng kỹ thuật tương tự cho đến khi bạn dùng chỉ nha khoa giữa tất cả các răng.
Thay vì sử dụng chỉ nha khoa tẩy lông, các lựa chọn khác có hiệu quả để dùng chỉ nha khoa nếu bạn đang niềng răng bao gồm sử dụng Waterpik, một loại chỉ nha khoa hoặc một dụng cụ chỉ nha khoa, một công cụ nhỏ giúp bạn luồn chỉ nha khoa dưới mắc cài của mình. Cả hai đều có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian với việc dùng chỉ nha khoa.
Khi nào bạn nên dùng chỉ nha khoa?
Biết thời điểm thích hợp để dùng chỉ nha khoa cũng góp phần mang lại sức khỏe răng miệng tốt.Một số người có thói quen đánh răng trước rồi mới dùng chỉ nha khoa. Tuy nhiên, bạn nên dùng chỉ nha khoa và sau đó đánh răng.
Dùng chỉ nha khoa giúp nâng và giải phóng thức ăn và mảng bám giữa các kẽ răng, đồng thời chải răng sẽ loại bỏ những mảnh vụn này khỏi miệng. Nếu bạn chải trước và dùng chỉ nha khoa sau đó, thức ăn và mảng bám vẫn còn trong miệng cho đến lần chải tiếp theo.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày và đánh răng hai lần mỗi ngày.
Các loại chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa có nhiều loại. Loại chỉ nha khoa nào là tốt nhất cho bạn tùy thuộc vào sở thích của bạn, khoảng cách giữa các răng và bạn có niềng răng hay cầu răng hay không.
Một số chỉ nha khoa dễ sử dụng hơn trong không gian rộng hơn, trong khi các loại chỉ nha khoa khác dễ sử dụng hơn trong không gian chật hẹp hơn.
Các loại chỉ nha khoa khác nhau bao gồm:
- Băng keo nha khoa. Loại chỉ nha khoa này rộng hơn và phẳng như một dải ruy băng, giúp bạn dễ dàng xử lý hơn nếu bạn có mắc cài, kẽ hở hoặc khoảng trống lớn giữa các răng.
- Chỉ nha khoa tiêu chuẩn. Đây là một sợi nylon mỏng, có thể nằm gọn trong kẽ răng. Nó có hương vị hoặc không hương vị cũng như sáp hoặc không sáp. Nếu các răng của bạn chen chúc hoặc gần nhau hơn, chỉ nha khoa có lớp phủ sáp có thể giúp bạn dễ dàng len vào giữa các kẽ răng hơn.
- Siêu xỉa răng. Dụng cụ chỉ nha khoa này có thể làm việc với các mắc cài, cầu răng và khoảng trống. Nó có ba thành phần: một đầu cứng để xỉa răng bên dưới các thiết bị, chỉ nha khoa xốp để làm sạch xung quanh thiết bị của bạn và chỉ nha khoa thường xuyên để loại bỏ mảng bám bên dưới đường viền nướu của bạn.
Các công cụ khác giúp dùng chỉ nha khoa dễ dàng hơn
Ngoài băng keo nha khoa, chỉ nha khoa, chỉ nha khoa và chỉ nha khoa, các dụng cụ khác có thể giúp việc dùng chỉ nha khoa trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
- Một lựa chọn là sử dụng chỉ nha khoa điện hoặc chỉ nha khoa nước, sử dụng nước và áp lực để loại bỏ mảng bám và thức ăn trong kẽ răng. Cả hai đều là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn gặp khó khăn khi sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên. Dụng cụ chỉ nha khoa cũng rất hữu ích nếu bạn đang niềng răng. Thiết bị này có thể làm sạch giữa các giá đỡ và dây dẫn.
- Một lựa chọn khác là sử dụng dụng cụ gắp chỉ nha khoa dùng một lần. Chúng dễ thao tác và có thể giúp bạn xỉa răng khó tiếp cận ở phía sau miệng.
Lấy đi
Vệ sinh răng miệng tốt không chỉ đơn thuần là đánh răng. Nó cũng liên quan đến việc dùng chỉ nha khoa và biết cách dùng chỉ nha khoa đúng cách.
Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và thức ăn bám giữa các kẽ răng, đồng thời làm giảm khả năng bị sâu răng và các bệnh về nướu. Cùng với việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, hãy chắc chắn rằng bạn cũng lên lịch làm sạch răng thường xuyên ít nhất hai lần một năm.
