Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bạn đã sẵn sàng để đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm lý nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Bạn không cô đơn. Tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần thường là trở ngại lớn nhất khiến mọi người không nhận được sự giúp đỡ.
Tin tốt là có một số nguồn - trực tuyến, trong cộng đồng của bạn và thông qua bác sĩ chăm sóc chính - có thể giúp chỉ cho bạn đúng hướng.
Trước khi bắt đầu, điều quan trọng là phải chỉ ra rằng bác sĩ tâm thần khác với các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Là một bác sĩ y khoa được cấp phép, họ có thể kê đơn thuốc, không giống như các nhà tâm lý học và nhà trị liệu được cấp phép khác.
Một số bác sĩ tâm thần chỉ chuyên về quản lý thuốc, trong khi những người khác cung cấp các dịch vụ toàn diện bao gồm:
- đánh giá
- chẩn đoán tình trạng sức khỏe tâm thần
- kê đơn và quản lý thuốc
- cung cấp liệu pháp
Thêm vào đó, họ thường có nhiều kinh nghiệm hơn khi làm việc với các bệnh lý tâm thần.
Với ý nghĩ đó, đây là một số mẹo để giúp bạn tiếp tục tìm kiếm.
Một nơi để bắt đầu khi tìm kiếm bác sĩ tâm thần
Hỏi bác sĩ tổng quát hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác
Nếu đây là lần đầu tiên bạn hỏi về chăm sóc sức khỏe tâm thần, bạn nên trò chuyện với bác sĩ nếu có. Họ có thể có bác sĩ tâm thần mà họ giới thiệu hoặc có thể giúp bạn tìm một bác sĩ tập trung vào mối quan tâm của bạn.
Kiểm tra phòng khám cộng đồng
Nếu bạn có một cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng, họ có thể có một điều phối viên chăm sóc bệnh nhân có thể hỗ trợ bạn. (Chúng tôi có thêm thông tin về việc tìm kiếm các tài nguyên này bên dưới.)
Tìm bác sĩ tâm thần dựa trên chuyên môn và lĩnh vực trọng tâm của họ
Khi tìm kiếm bác sĩ tâm thần, điều quan trọng là phải tìm một bác sĩ chuyên về chẩn đoán hoặc mối quan tâm mà bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ.
Bạn cũng cần tìm một bác sĩ tâm thần đã từng làm việc với những người khác có hoàn cảnh giống bạn hoặc người dễ trò chuyện về quan điểm của bạn.
Lời khuyên từ bác sĩ tâm lý
Leela R. Magavi, MD, một trẻ vị thành niên và trẻ em cho biết: “Khi lên lịch hẹn, việc xác minh chuyên môn của bác sĩ tâm thần là phù hợp và hữu ích khi lên lịch hẹn khám. bác sĩ tâm thần và Giám đốc Y tế Khu vực về Tâm thần Cộng đồng.
Bạn cũng nên hỏi về các loại liệu pháp mà bác sĩ tâm thần cung cấp. Magavi lưu ý rằng một số liệu pháp dựa trên bằng chứng nhất định được sử dụng trên toàn cầu để hỗ trợ các cá nhân có nhiều mối lo ngại về tâm thần. Bao gồm các:
- liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- liệu pháp giữa các cá nhân
- liệu pháp hành vi biện chứng
Cách tìm bác sĩ tâm thần nếu bạn không có bảo hiểm
Nếu bạn không có bảo hiểm, bước đầu tiên, theo Magavi, là liên hệ với đại diện của Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) tại địa phương. Họ có thể giúp bạn tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần hợp lý trong khu vực của bạn.
Cô ấy cũng khuyên bạn nên liên hệ với Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA), đây là một nguồn đáng tin cậy mà bạn có thể sử dụng để tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần với giá cả phải chăng, cùng với bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu chấp nhận Medicaid.
Hầu hết các khu vực cũng có các phòng khám sức khỏe do liên bang tài trợ, bạn có thể đến thăm hoặc gọi điện.
Magavi cho biết một nguồn lực khác dành cho các phòng khám miễn phí là Hiệp hội các phòng khám từ thiện và miễn phí quốc gia.
“Ngoài ra, một số cơ sở giảng dạy và học thuật cung cấp mức chiết khấu cho các hình thức điều trị khác nhau bao gồm cả liệu pháp dược và liệu pháp tâm lý,” cô nói.
Đối với các cựu chiến binh, Magavi đề nghị xem Give an Hour, một tổ chức phi lợi nhuận quốc gia cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần miễn phí và bí mật cho những người phục vụ, cựu chiến binh và gia đình của họ.
Cũng nên xem xét kiểm tra với một trung tâm tôn giáo hoặc nhà thờ. Đôi khi họ cung cấp các buổi hoặc nhóm trị liệu miễn phí.
Cuối cùng, nếu người sử dụng lao động của bạn cung cấp một chương trình hỗ trợ nhân viên, hãy hỏi về số buổi học được bao gồm trong kế hoạch của bạn.
Cách tìm bác sĩ tâm thần dựa trên bảo hiểm của bạn
Một số chương trình bảo hiểm y tế chi trả cho việc điều trị sức khỏe tâm thần. Bước đầu tiên của bạn là xem qua mô tả các quyền lợi của chương trình và xác định xem bạn có được bảo hiểm cho sức khỏe hành vi hay không.
Tiếp theo, tìm ra những gì thực sự được đề cập. Cố gắng xác định:
- bao nhiêu phiên được bảo hiểm
- tỷ lệ bao phủ
- chi phí trong mạng so với ngoài mạng
- liệu bạn có cần sự giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính
Bạn có một số cách để tìm bác sĩ tâm thần dựa trên bảo hiểm của bạn.
Nếu không tìm được nhà cung cấp, bạn có thể gọi đến văn phòng quyền lợi bảo hiểm và hỏi về các nhà cung cấp trong khu vực của bạn. Họ nên có một danh sách các nhà cung cấp ưu tiên chấp nhận bảo hiểm của bạn.
Nếu bạn đang nghĩ đến một bác sĩ tâm thần, hãy gọi cho văn phòng và hỏi xem người đó có nhận bảo hiểm của bạn hay không.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh có trang câu hỏi và câu trả lời cập nhật về các dịch vụ sức khỏe tâm thần và bảo hiểm sức khỏe, Medicaid và Medicare.
Cách tìm bác sĩ tâm thần dựa trên vị trí
Công cụ định vị trực tuyến cho phép bạn tìm kiếm một nhà trị liệu dựa trên vị trí của bạn. Dưới đây là một số tài nguyên để giúp bạn bắt đầu:
- Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ
- GoodTherapy
- Healthline’s FindCare
- Tâm lý ngày nay
- SAMHSA
Nếu bạn quan tâm đến các trang web trị liệu trò chuyện trực tuyến (trị liệu từ xa), thì vị trí của bác sĩ tâm thần có thể không phải là một vấn đề cần xem xét. Điều này cho phép bạn nhận được liệu pháp từ bất kỳ địa điểm nào có sẵn cho bạn, miễn là bạn có quyền truy cập internet hoặc dịch vụ dữ liệu.
Dưới đây là một số tài nguyên để giúp bạn bắt đầu với trị liệu từ xa:
- Tôi khỏe
- Tốt hơn
- Bác sĩ theo yêu cầu
- MDLive
- Online-Therapy.com
- ReGain
- Talkspace
Cách tìm một đứa trẻ ngoan và bác sĩ tâm lý gia đình
Bác sĩ tâm thần trẻ em và vị thành niên chuyên về tâm thần học nói chung, nhưng họ cũng được đào tạo bổ sung tập trung vào sức khỏe tâm thần dành riêng cho trẻ em và thanh thiếu niên.
Ngoài việc chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần, họ cũng có thể kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp tâm lý.
Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ (AACAP) có một công cụ trên trang web của mình cho phép bạn xác định vị trí các bác sĩ tâm thần đã báo cáo với AACAP rằng họ là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc tâm thần cho trẻ em và thanh thiếu niên.
Nếu việc xác định vị trí của trẻ em và bác sĩ tâm thần vị thành niên trong khu vực của bạn là một thách thức, bạn có thể muốn xem xét một nhà tâm lý học trẻ em hoặc một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình. Họ cũng được đào tạo để làm việc với trẻ em và gia đình.
Làm thế nào để tìm một bác sĩ tâm thần giỏi cho bệnh trầm cảm
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về các điều kiện cũng như loại liệu pháp mà họ cung cấp. Nếu bạn đang tìm kiếm sự chăm sóc cho bệnh trầm cảm, bạn nên hỏi về các kỹ thuật họ sử dụng để điều trị.
Một số loại tâm lý trị liệu phổ biến hơn cho bệnh trầm cảm bao gồm:
- liệu pháp hành vi
- CBT
- liệu pháp hành vi biện chứng
- liệu pháp giữa các cá nhân
Julian Lagoy, MD, một bác sĩ tâm thần của Community Psychiatry, cho biết: “Một trong những yếu tố quan trọng nhất - bên cạnh việc dùng đúng loại thuốc - để tiên lượng trầm cảm được gọi là liên minh trị liệu.
Ông nói, liên minh trị liệu về cơ bản là mức độ bạn hòa hợp và “tiếp xúc” với bác sĩ tâm lý của mình.
Lagoy cho biết một số điều khách quan cần tìm khi chọn bác sĩ tâm thần cho bệnh trầm cảm bao gồm:
- Nhìn vào đánh giá của họ trên internet. Nhưng hãy tiến hành một cách thận trọng, bởi vì đôi khi mọi người viết đánh giá xấu không có vần điệu hoặc lý do. Mặc dù Lagoy đã chỉ ra rằng các đánh giá tiêu cực nhất quán có thể là một dấu hiệu đỏ.
- Hỏi một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy. Sẽ rất hữu ích nếu bạn có một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy, những người có kinh nghiệm làm việc với bác sĩ tâm thần và có thể đưa ra khuyến nghị tốt dựa trên sự chăm sóc của họ.
- Tìm một bác sĩ tâm thần kết hợp liệu pháp và thuốc. Lagoy khuyên bạn nên tìm một bác sĩ tâm thần thích thực hiện trị liệu ngoài việc quản lý thuốc. Ông nói: “Đây là một dấu hiệu cho thấy họ có tính cách tốt, biết quan tâm và bạn rất có thể sẽ có một liên minh trị liệu tốt.
Làm thế nào bạn có thể biết liệu bác sĩ tâm lý có phù hợp với bạn không?
Lagoy nói, cách duy nhất để bạn có thể thành thật biết liệu bác sĩ tâm lý có phù hợp với mình hay không là gặp họ.
“Đôi khi, một bác sĩ tâm lý trông rất tuyệt trên giấy tờ, nhưng sau đó khi bạn gặp họ, họ chỉ đơn giản là không phù hợp với bạn,” anh nói.
Tuy nhiên, trường hợp ngược lại cũng có thể xảy ra: Một bác sĩ tâm thần có thể trông chỉ ổn trên giấy tờ nhưng lại cảm thấy thích thú vì bạn nhấp nhổm khi gặp mặt, ông nói thêm.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là cố gắng tìm một người nào đó trên giấy tờ mà bạn nghĩ sẽ tốt cho bạn và sau đó gặp họ trực tiếp để đưa ra quyết định.
Lagoy nói: “Bạn muốn có thể tạo niềm tin với bác sĩ tâm lý và hòa hợp với họ, nhưng bạn cũng muốn có bác sĩ tâm thần thông minh và cập nhật kiến thức của họ.
“Bạn sẽ cảm thấy được bác sĩ tâm lý lắng nghe và đánh giá cao, cũng như cảm thấy thoải mái khi nói lên những lo lắng và phản hồi của mình,” Magavi nói. Ví dụ, nếu một loại thuốc không có tác dụng với bạn, bác sĩ tâm thần nên lấy thông tin phản hồi này và thực hiện các điều chỉnh thích hợp, theo Magavi.
Tìm một bác sĩ tâm lý có thể liên quan và hiểu quan điểm của bạn.
Lagoy cho biết các dấu hiệu cho thấy có thể đã đến lúc phải thay đổi nhà cung cấp, bao gồm nhà cung cấp:
- không nghe
- không đưa ra lời khuyên tốt
- không đủ năng lực, thô lỗ, kiêu ngạo hoặc thiếu tôn trọng
Dưới đây là một số mẹo và gợi ý để tận dụng tối đa hiệu quả khi làm việc với nhà trị liệu.
Mẹo để tận dụng tối đa các phiên của bạn
- Cho quá trình một thời gian. Nhưng đừng cảm thấy như bạn cần phải cố gắng giải quyết vấn đề nếu nhà trị liệu không phù hợp. Hãy nhớ rằng, đây là về bạn. Điều quan trọng là phải tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần phù hợp với nhu cầu của bạn. Nếu kết nối không có sau một vài buổi, có thể đã đến lúc bạn phải tìm một bác sĩ tâm lý khác.
- Chia sẻ sở thích của bạn sớm. Magavi khuyến cáo rằng ngay từ đầu trong quá trình này, bạn nên nói lên sở thích của mình để đảm bảo sự phù hợp và tạo ra một mối quan hệ trị liệu bền chặt. Ví dụ, một số người hy vọng bác sĩ tâm lý của họ tham gia nhiều hơn, trong khi những người khác lại thích bác sĩ tâm lý của họ lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn.
- Hãy cởi mở và trung thực. Magavi khuyên bệnh nhân nên nói về mọi nhu cầu và cảm xúc của họ. Cô nói: “Bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt hơn, cá nhân hóa hơn khi họ tìm hiểu về các mục tiêu và nhu cầu cụ thể của bệnh nhân.
- Bác sĩ tâm thần không phải là chuyên gia sức khỏe tâm thần duy nhất được cấp phép. Nếu bác sĩ tâm thần không phù hợp, bạn có thể lựa chọn làm việc với một nhà trị liệu không phải là bác sĩ y khoa. Một số ví dụ bao gồm nhà tâm lý học, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình và nhà tư vấn. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng một loại thuốc dành riêng cho chẩn đoán sức khỏe tâm thần, thì bác sĩ chăm sóc chính sẽ cần tiếp quản việc quản lý.
Mang đi
Tìm một bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu phù hợp có thể mất một khoảng thời gian.
Cân nhắc nhờ bác sĩ giới thiệu hoặc một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình để được giới thiệu.
Tìm kiếm trực tuyến các tài nguyên phù hợp với bạn với một nhà cung cấp ở địa điểm của bạn. Cũng tham khảo ý kiến công ty bảo hiểm của bạn để biết thông tin về bảo hiểm.
Làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần như bác sĩ tâm thần cung cấp cho bạn một môi trường an toàn để làm việc thông qua các mối quan tâm liên quan đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
.jpg)
