Những khoảnh khắc vui vẻ nhỏ bé có ý nghĩa hơn trong những lúc gặp khó khăn.
Đó là một buổi chiều thứ Hai và tôi đã trở lại giường với một cuốn sách. Mưa đang đập trên cửa sổ và tôi ấm cúng.
Tôi không thường xuyên có thời gian cho những cuộc vui như vậy, nhưng tôi là một trong những người may mắn. Đối với một số người, sự xa cách về thể chất đã làm gia tăng hạn chế về thời gian khi trẻ em đi học về, kết hợp với nhiệm vụ làm việc từ xa.
Đối với tôi, thời gian dường như đã trở thành một nguồn tài nguyên dồi dào và tôi đang đảm bảo rằng mình sẽ làm cho nó có giá trị. Tôi đã khắc ghi một khoảng trống trong ngày của mình cho những khoảnh khắc như thế này.
Những khoảnh khắc hoàn toàn là để giải trí, những khoảnh khắc cung cấp một số thời gian nghỉ ngơi khỏi thế giới đáng sợ bên ngoài. Họ là những túi niềm vui nhỏ nhoi.
Nếu bạn chưa quen với khái niệm “niềm vui” là những khoảnh khắc vui vẻ hoặc hạnh phúc nhỏ nhặt từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Và chúng khá cần thiết đối với chúng ta với tư cách là con người nếu chúng ta muốn vượt qua.
Thông thường, những khoảnh khắc vui vẻ nhỏ bé này có ý nghĩa hơn trong thời gian gặp khó khăn.
Hãy nghĩ về cách bạn tìm kiếm sự an ủi khi người thân bị ốm hoặc khi bạn trải qua một cuộc chia tay đau đớn. Có thể những cơ chế đối phó tương tự đó sẽ mang lại cho bạn sự bình yên trong thời gian cách ly.
Tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé
Ngay bây giờ, nhiều thứ mà chúng ta thường nhận được niềm vui đã vượt quá giới hạn. Có vài thứ mà tôi yêu thích hơn là đi uống nước sau giờ làm việc với một người bạn hoặc hẹn gặp mẹ đi uống cà phê.
Tôi nhớ cuộc phiêu lưu lần mò qua các cửa hàng để tìm một món hời và cảm giác thích thú khi ngồi trước màn hình lớn trong rạp chiếu phim nhấm nháp bỏng ngô một cách vô tâm.
Tôi thậm chí còn nhớ đường đi làm buổi sáng của mình.
Đây là tất cả những điều mà nhiều người trong chúng ta thường coi là đương nhiên hàng ngày. Chúng tôi có lẽ không cho họ quá nhiều trọng lượng.
Khi chúng ta có thể nhìn thấy chúng như thế nào - những khoảnh khắc vui vẻ và sảng khoái - chúng ta có thể bắt đầu hiểu tầm quan trọng của việc tạo ra những khoảnh khắc mới từ sự thoải mái trong chính ngôi nhà của mình.
Trong thời điểm căng thẳng, giống như thời điểm chúng ta thấy chính mình bây giờ, chúng ta cần những khoảnh khắc này hơn bao giờ hết. Hầu hết chúng ta đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực.
Một số người trong chúng ta đang phải chịu rất nhiều căng thẳng về tài chính do hậu quả của sự bùng phát. Những người khác lo lắng về việc các thành viên trong gia đình bị ốm, hoặc bản thân mắc bệnh.
Có một nền văn hóa sợ hãi và không chắc chắn ở đó tạo nên cảm giác lo lắng và trầm cảm.
Không có gì để giữ cho tinh thần của chúng tôi phấn chấn, tất cả đều quá dễ dàng để đi xuống.
Chủ động
Tôi đã trải qua tuần đầu tiên bị cô lập chủ yếu là di chuyển giữa đi văng và nhà bếp, lấy đồ ăn nhẹ và xem cập nhật tin tức vô tận và TV rác.
Sau đó, tôi nhận ra rằng phương pháp tồn tại này thực sự không phù hợp với tôi.
Tôi cảm thấy buồn chán, uể oải, và như thể nhiệt huyết của tôi với cuộc sống đã bị hút mất ngay trong tôi. Nếu tôi vượt qua được, tôi cần phải tìm ra những thứ thắp sáng tôi, có thể nói như vậy.
Tôi cần những khoảnh khắc trong ngày để mong đợi. Những khoảnh khắc có thể giúp tôi thoát khỏi sự diệt vong và u ám.
Vì vậy, tôi đã biến niềm vui trở thành một phần trong thói quen hàng ngày mới của mình.
Đây là cách tôi đã làm điều đó:
- Nướng một cái gì đó ngon. Một trong những điều đầu tiên tôi làm là nấu ăn và nướng. Tôi vui vẻ lạc vào quá trình này và ngạc nhiên trước những sáng tạo của mình vào lúc cuối, cảm thấy tràn trề tự hào vì đã đạt được một điều gì đó.
- Cập nhật danh sách theo dõi của bạn. Tôi đã lập một danh sách bộ phim với đối tác của mình và chúng tôi đã dành cả buổi tối để âu yếm nhau dưới tấm chăn trước TV.
- Làm sáng không gian của bạn. Tôi đã mua hoa và đặt chúng trên bàn bếp, nơi tôi sẽ nhìn thấy chúng và mỗi lần tôi đi ngang qua chúng đều khiến tôi mỉm cười.
- Đi đi. Tôi bắt đầu buổi sáng của mình bằng một điệu nhảy quanh bếp. Những khoảnh khắc lắc lư không phối hợp đó đã giúp tôi chuẩn bị cho một ngày tích cực hơn ở phía trước.
- Nhận một số R&R. Khi tôi thực hiện những thay đổi này, thời gian ở nhà của tôi bắt đầu giống như một cơ hội để nạp năng lượng hơn là được bố mẹ cho làm nền tảng. Tinh thần của tôi đã được nâng lên. Tôi bắt đầu cảm thấy hy vọng và lạc quan.
- Tận hưởng sự im lặng. Bạn thường ngồi và không làm gì? Đối với hầu hết chúng ta, câu trả lời là không thường xuyên. Đặt điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay, tắt mọi sự phiền nhiễu và tận hưởng niềm vui khi không phải làm gì.
- Lạc vào một câu chuyện hay. Cuối cùng thì tôi cũng đang tìm cách thông qua một đống sách mà tôi đã không còn yêu thích trên giá sách của mình một thời gian. Một hoặc hai chương trước khi tôi trôi đi vào ban đêm giúp tôi chuẩn bị cho một giấc ngủ đêm hạnh phúc.
- Tắm nước nóng. Tôi thích thêm nhiều bong bóng, thắp một vài ngọn nến, và thậm chí có thể nhâm nhi một chút rượu.
- Chơi ăn mặc. Tôi đã lấy ra các món đồ từ tủ quần áo của mình và tập hợp những bộ trang phục mà tôi định mặc khi lịch xã hội của tôi trở lại bình thường. Nó giúp tôi thoát khỏi mồ hôi và cung cấp một số chủ nghĩa thoát ly hoan nghênh.
- Sáng tạo. Những hoạt động này phù hợp với tôi, nhưng bạn có thể tìm thấy niềm vui trong một thói quen hoàn toàn khác. Màu nước, làm hoặc nghe nhạc, danh sách là vô tận. Bí quyết là tìm ra điều mà bạn đã muốn làm mãi mãi, nhưng không có thời gian để dành cho nó.
Một khi bạn tìm thấy những điều nhỏ nhặt đó mang lại hạnh phúc cho bạn, bạn có thể thấy mình giống như cách ly chính là thứ bạn cần.
Tôi biết tôi làm được.
Tìm lớp lót bạc
Tôi bắt đầu thức dậy vào buổi sáng và mong chờ ngày mới.
Tôi không cảm thấy sợ hãi hay bị đe dọa bởi những gì đang diễn ra ở thế giới bên ngoài và nếu nó bắt đầu cảm thấy quá nhiều, tôi chỉ đơn giản là rút lui đến một trong những nơi hạnh phúc của mình và bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Nó không làm cho mọi rắc rối của tôi biến mất, nhưng nó đã mang lại cho tôi một chút thời gian nghỉ ngơi.
Nó nhắc nhở tôi rằng bất kể điều gì đang diễn ra trong cuộc sống, nghe có vẻ sáo rỗng, tôi luôn có thể tìm ra lý do để vui vẻ.
Đối với tôi, mẹo là cố ý tạo ra những khoảnh khắc nhỏ đặc biệt đó. Tôi nghĩ về điều gì khiến tôi hạnh phúc và tôi đã viết một danh sách những khoảnh khắc mà tôi có thể thực hiện trong suốt cả ngày.
Khi tôi cần thêm một chút niềm vui, tôi thoát khỏi những bản tin gây sợ hãi đó và bắt đầu hành động - và nếu bạn cần một chút thúc đẩy, bạn cũng có thể làm như vậy.
Có vẻ như chúng ta không có nhiều điều để cảm thấy vui vẻ ngay bây giờ. Mọi người bị bệnh và chết, những người khác đang mất việc làm.
Chúng ta không thể nhìn thấy bạn bè và gia đình của mình và những nơi chúng ta thường đến để giải trí - quán bar, quán cà phê, nhà hàng - tất cả đều đóng cửa trong tương lai gần. Nhưng trong bất kỳ hoàn cảnh nào chúng ta gặp phải, chúng ta đều có cơ hội để tìm kiếm niềm vui.
Tôi được nhắc về một hình minh họa của hai hình cây gậy. Một người đang mang một lọ hạnh phúc. Những người khác chỉ vào nó và nói "Bạn tìm thấy nó ở đâu? Tôi đã tìm kiếm nó ở khắp mọi nơi ", người bạn của anh ấy trả lời" Tôi đã tự tạo ra nó. "
Chúng ta không có quyền lựa chọn hoàn cảnh của mình trong cuộc sống, nhưng chúng ta có thể chọn cách chúng ta phản ứng với chúng. Tôi chọn niềm vui.
Victoria Stokes là một nhà văn đến từ Vương quốc Anh. Khi không viết về các chủ đề yêu thích, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc của mình, cô ấy thường chúi mũi vào một cuốn sách hay. Victoria liệt kê cà phê, cocktail và màu hồng trong số những thứ cô ấy yêu thích. Tìm cô ấy trên Instagram.
