Rụng tóc nhiều là bình thường
Tóc có nhiều khối lượng, chuyển động và bóng là những gì hầu hết mọi người coi là khỏe mạnh. Vì vậy, khi bạn nhìn xuống cống và thấy một đám sợi tóc bị rụng, bạn sẽ dễ dàng cho rằng có vấn đề sức khỏe gây ra tình trạng rụng tóc. Nhưng một số rụng tóc là bình thường đối với tất cả mọi người và ở mọi lứa tuổi.
Khi bạn gội đầu kỹ dưới vòi hoa sen, những sợi tóc đã rụng hoặc rời khỏi da đầu sẽ tụ lại gần cống. Mặc dù trông có vẻ nhiều nhưng có thể bạn đang thấy tóc rụng bình thường.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc bất thường với mình, bao gồm các đốm hói, bết và rụng từng mảng, bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ da liễu. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu xem liệu bạn có đang rụng một lượng tóc bình thường mỗi ngày hay không.
Rụng tóc bao nhiêu là bình thường trong một ngày
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Đối với những người có sợi tóc dài hơn, việc rụng chúng có thể dễ nhận thấy hơn. Vì có 100.000 nang tóc - hoặc nhiều hơn - trên da đầu của mỗi người, việc rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày không tạo ra sự khác biệt lớn về ngoại hình.
Rụng tóc trung bình ở nam và nữ
Phụ nữ có xu hướng rụng nhiều sợi tóc mỗi ngày hơn nam giới. Không có cách nào để đo lường sự khác biệt một cách khách quan, bởi vì việc tạo kiểu tóc bằng nhiệt hàng ngày và nhuộm tóc thường xuyên đóng một vai trò quan trọng trong số lượng tóc bạn rụng. Khoảng 40% phụ nữ rụng thêm tóc mỗi ngày do cách họ tạo kiểu tóc. Phụ nữ cũng có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn nam giới do các biến cố trong cuộc sống như mang thai và mãn kinh.
Vòng đời của tóc
Có hàng trăm nghìn sợi tóc trên đầu bạn và mỗi sợi tóc đều ở một giai đoạn khác nhau trong vòng đời từ hai đến năm năm. Tóc mọc và chết theo từng giai đoạn, và chế độ dinh dưỡng, căng thẳng, vệ sinh và tạo kiểu tóc hàng ngày đều đóng một vai trò trong số lượng tóc bạn rụng hàng ngày.
Giai đoạn mà sợi tóc đang phát triển được gọi là giai đoạn “anagen” và 90% số sợi tóc bạn có hiện đang ở giai đoạn đó. Tóc phát triển khoảng 1 cm mỗi tháng trong giai đoạn anagen. Khi một thứ gì đó ngăn tóc bạn phát triển, nó được gọi là anagen effluvium. Anagen effluvium là những gì bạn thường nghĩ đến khi nghĩ đến “rụng tóc”.
Giai đoạn catagen đến tiếp theo. Chỉ khoảng 1 đến 2 phần trăm sợi tóc của bạn đang ở giai đoạn catagen tại bất kỳ thời điểm nào. Giai đoạn này kéo dài từ hai đến ba tuần. Trong giai đoạn catagen, sợi tóc ngừng phát triển.
Giai đoạn cuối cùng của sự phát triển của tóc là giai đoạn telogen. Tóc trong giai đoạn telogen còn được gọi là “tóc câu lạc bộ”. Trong giai đoạn này, một sợi tóc sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi vì nó chuẩn bị tách ra khỏi da đầu của bạn. Khoảng 8 đến 9 phần trăm tóc của bạn ở trong giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.
Telogen effluvium mô tả có hơn 10% tóc của bạn ở giai đoạn telogen. Telogen effluvium chỉ là tạm thời, nhưng tóc sẽ rụng nhiều hơn khi bạn mắc phải. Căng thẳng, phẫu thuật, hoặc thậm chí bị sốt trong vài ngày có thể gây ra tình trạng giảm telogen, nhưng tóc của bạn có thể sẽ trở lại bình thường trong vòng sáu tháng.
Nguyên nhân khiến tóc rụng
Một số rụng tóc hàng ngày là bình thường. Rụng tóc ngày càng nhiều có thể là kết quả của căng thẳng hoặc tình trạng sức khỏe. Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của rụng tóc bao gồm:
- rụng tóc từng mảng
- rụng tóc kiểu phụ nữ
- tình trạng tuyến giáp
- lupus
- thiếu hụt dinh dưỡng
Gội, tẩy, chải và tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến lượng tóc rụng mỗi ngày. Khi nang tóc của bạn bị kéo căng hoặc tách ra do điều trị tóc bằng mỹ phẩm, cấu trúc của nang tóc sẽ bị tổn thương.
Bạn có thể biết liệu bạn có đang bị rụng quá nhiều tóc không?
Bạn có thể thực hiện “thử nghiệm kéo” tóc của mình tại nhà. Bắt đầu với một vùng tóc khô và sạch, luồn các ngón tay qua đó, giật nhẹ khi bạn đến đuôi tóc. Nếu nhiều hơn hai hoặc ba sợi tóc còn sót lại trên tay sau mỗi lần giật, bạn có thể đang gặp phải tình trạng telogen hoặc anagen effluvium. Không quá 10 sợi tóc trên 100 sợi được kéo ra. Bạn sẽ cần bác sĩ để xác định nguyên nhân.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng về lượng tóc rụng mỗi ngày. Đỉnh đầu mỏng dần, xuất hiện các đốm loang lổ hoặc hói trên da đầu và rụng tóc toàn thân là những dấu hiệu cho thấy có thể có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Bác sĩ sẽ có thể đánh giá xem tình trạng rụng tóc của bạn có phải là rụng bình thường hay không.
Lấy đi
Không có gì lạ khi tóc rụng mỗi ngày. Nhưng nếu bạn lo lắng về những cục tóc trong lược chải tóc hoặc trong vòi hoa sen, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Các yếu tố như căng thẳng, thuốc men và các tình trạng bệnh lý có từ trước đều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Một đánh giá chuyên nghiệp có thể giúp tâm trí của bạn thoải mái.
.jpg)
