Tổng quat
Viêm gan C có thể dẫn đến các biến chứng về gan. Virus viêm gan C (HCV) gây viêm gan có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn hoặc xơ gan.
Bất chấp những rủi ro này, bạn có thể thực hiện những thay đổi cụ thể ngay bây giờ để giúp bảo vệ gan của mình. Chăm sóc gan của bạn có thể ngăn ngừa tổn thương thêm đồng thời tăng chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.
Do những tiến bộ trong phương pháp điều trị kháng vi-rút, bệnh viêm gan C đã có triển vọng tốt hơn so với những năm trước. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn có thể đề nghị thay đổi lối sống bên cạnh các loại thuốc tiêu chuẩn.
Hãy xem xét các bước sau đây bạn có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe của lá gan của bạn.
Quản lý cân nặng của bạn
Viêm gan C có thể gây giảm cân ban đầu khi cơ thể bạn cố gắng chống lại vi rút. Nhưng căn bệnh này có thể gây ra những hệ lụy lâu dài cho việc tăng cân.
Cân nặng của bạn có thể dao động khi bạn bắt đầu thèm ăn trở lại sau khi gặp các triệu chứng như buồn nôn và không thể ăn được.
Tăng cân có thể không phải là mối quan tâm của bạn. Nhưng những người thừa cân hoặc béo phì có thể có nguy cơ bị tổn thương gan cao hơn. Bị viêm gan C được cho là có thể gây hại cho gan của bạn nhiều hơn nếu bạn có trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép.
Quản lý cân nặng lâu dài có thể giúp bảo vệ gan của bạn một cách lâu dài. Giảm cân cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng của mình, hãy hỏi bác sĩ để được cung cấp các nguồn hữu ích. Họ cũng có thể giúp bạn đặt mục tiêu cân nặng có thể đạt được phù hợp với tuổi, chiều cao và sức khỏe tổng thể của bạn.
Ăn thực phẩm tốt cho gan
Ngoài việc quản lý cân nặng nếu cần, bạn cũng có thể cân nhắc lại các loại thực phẩm bạn đang tiêu thụ để đảm bảo sức khỏe tổng thể của gan.
Chế độ ăn uống thân thiện với gan là chế độ ăn tập trung vào trái cây và rau quả, nguồn protein nạc và carbs phức hợp có nguồn gốc từ ngũ cốc nguyên hạt. Giảm khẩu phần ăn của tất cả các loại thực phẩm - đặc biệt là những thực phẩm béo - cũng có thể giúp bạn bảo vệ gan của mình.
Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống khác có thể giúp bạn bảo vệ gan trong khi đạt được mục tiêu cân nặng của mình:
- Tránh thêm đường.
- Chọn các loại dầu có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như dầu ô liu, thay vì bơ.
- Ăn nhẹ với các loại hạt và hạt.
- Chọn các sản phẩm sữa ít chất béo.
- Tránh chất béo bão hòa có trong kem chua, thịt đóng gói và thực phẩm đóng hộp.
- Giảm lượng natri của bạn.
- Uống ít nhất 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày trừ khi bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế uống nhiều nước.
Hạn chế uống rượu
Uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lá gan vốn đã bị tổn thương. Điều quan trọng là phải giảm lượng rượu bạn tiêu thụ một cách thường xuyên. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể khuyên bạn nên hạn chế rượu hoàn toàn.
Gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm chuyển hóa các chất dinh dưỡng và các chất khác mà bạn ăn vào. Nếu có quá nhiều rượu trong hệ thống của bạn, các men gan của bạn có thể không đủ trang bị để xử lý nó. Đổi lại, lượng cồn dư thừa sẽ lưu thông qua phần còn lại của cơ thể bạn.
Theo nguyên tắc chung, điều quan trọng là phải uống có chừng mực. Điều này tương đương với hai ly mỗi ngày đối với nam giới và một ly mỗi ngày đối với phụ nữ.
Tuy nhiên, uống rượu vừa phải có thể nguy hiểm khi bạn đang sống chung với bệnh viêm gan C. Hãy hỏi bác sĩ để có những khuyến nghị cụ thể.
Tăng mức độ hoạt động của bạn
Nếu bác sĩ khuyên bạn nên giảm cân để cải thiện sức khỏe của gan, thì tập thể dục là một trong những phương pháp để làm điều đó. Nhưng lợi ích của việc tập thể dục còn vượt ra ngoài việc giảm cân và kiểm soát cân nặng.
Ngoài việc giảm lượng mỡ tổng thể của cơ thể, tập thể dục có thể giúp giảm lượng mỡ xung quanh gan của bạn. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể cải thiện tâm trạng, cũng như mức năng lượng của bạn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy đặt mục tiêu 150 phút tập thể dục tim mạch mỗi tuần cộng với rèn luyện sức mạnh. Bắt đầu dần dần và tập trung vào các hoạt động bạn yêu thích. Ví dụ: bao gồm kết hợp chạy hoặc đi bộ, các lớp tập thể dục nhóm hoặc các môn thể thao đồng đội và máy móc tại phòng tập thể dục.
Cẩn thận với thuốc và thực phẩm chức năng
Gan của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc chế biến thuốc, thảo mộc và chất bổ sung. Điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi gan của bạn bị suy yếu do viêm gan C. Điều này bao gồm thuốc không kê đơn như thuốc dị ứng và thuốc giảm đau, chất bổ sung dinh dưỡng và thuốc thảo dược.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung mới nào. Ngoài ra, tránh uống rượu khi bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào. Điều này vô tình có thể làm tăng tổn thương gan.
Mang đi
Bảo vệ sức khỏe tổng thể của gan khi bạn bị viêm gan C có thể là một bước tiến dài trong việc ngăn ngừa các biến chứng. Điều này rất quan trọng vì nếu gan của bạn chuyển sang trạng thái xơ gan, nó sẽ gây ra sẹo không thể phục hồi. Tổn thương gan nghiêm trọng do viêm gan C cuối cùng có thể phải cấy ghép gan.
Mặc dù các phương pháp điều trị kháng vi-rút có thể loại bỏ vi-rút viêm gan C khỏi cơ thể bạn, nhưng vẫn có thể gây tổn thương gan kéo dài. Bạn cũng có nguy cơ bị xơ gan cao hơn nếu bạn bị viêm gan C mãn tính không được điều trị.
Bảo vệ gan của bạn là điều quan trọng đối với bất kỳ ai, nhưng nó đặc biệt quan trọng nếu bạn mắc một bệnh lý ảnh hưởng đến gan như viêm gan C.
.jpg)
