Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Các lựa chọn nệm mềm hàng đầu của chúng tôi
- Nệm lai mềm tốt nhất: Nệm Saatva Classic
- Nệm mềm trung bình tốt nhất: Brooklyn Aurora Hybrid
- Nệm mềm tốt nhất cho người ngủ nghiêng: Helix Sunset Luxe
- Nệm mềm tốt nhất cho người đau lưng: Nệm lai Casper Nova
- Nệm mút mềm tốt nhất: Nectar Lush Mattress
- Nệm mềm được đánh giá tốt nhất: Amerisleep AS5
- Nệm gối mềm tốt nhất: Nệm Bơ Xanh
- Nệm mềm giá rẻ tốt nhất: Serta SleepTrue 13 inch Plush Pillow Pillow Top Hybrid Mattress
Cố gắng tìm ra chiếc nệm mang lại cho bạn giấc ngủ ngon nhất vào ban đêm có thể khiến bạn cảm thấy hơi giống với Goldilocks. Bạn muốn một loại không quá mềm, không quá cứng, nhưng vừa phải.
Nếu bạn thích cảm giác cao hơn, giống như đám mây hơn khi ngủ, thì một tấm nệm mềm có thể là một lựa chọn siêu thoải mái, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tấm nệm bạn chọn không ảnh hưởng đến sự hỗ trợ.
Đọc tiếp để tìm ra các lựa chọn của chúng tôi cho tám loại nệm mềm tốt nhất có thể giúp bạn tìm thấy phương tiện hài lòng về cả độ mềm mại sang trọng và sự hỗ trợ thoải mái.
Ai nên ngủ trên nệm mềm?
Cuối cùng, bạn muốn nệm mềm hay cứng như thế nào là tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Tuy nhiên, đệm mềm là lý tưởng cho những người tận hưởng cảm giác ôm sát cơ thể, đệm khi họ nghỉ ngơi.
Philip Mani Alapat, MD, một chuyên gia về y học giấc ngủ tại Đại học Y Baylor cho biết: “Những tấm nệm mà bạn trải qua có lẽ không phải là tốt nhất cho bạn, và những tấm nệm giống như tấm ván cũng không phải là tốt nhất cho bạn”.
“Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, độ cong của cột sống và nhiều yếu tố khác, bạn có thể thấy rằng một tấm nệm mềm hơn phù hợp với cơ thể của bạn, hỗ trợ bạn tốt hơn và có ít điểm áp lực hơn có thể là một lợi ích cho bạn,” ông nói .
Nhưng hãy nhớ rằng những người có trọng lượng cơ thể cao hơn có thể không nhận được đủ sự hỗ trợ hoặc thoải mái từ một tấm nệm mềm.
Theo Richard Hayden, DC, Tiến sĩ, FICC, thuộc Trung tâm Thần kinh Cột sống Iris City ở Griffin, Georgia, và là thành viên tích cực của Hiệp hội Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ, những người nặng hơn khoảng 220 pound cần được hỗ trợ nhiều hơn một tấm nệm mềm có thể cung cấp.
Ông nói: “Nếu nệm quá mềm, với những người nặng hơn, xương chậu sẽ lún vào nệm, điều này sẽ tạo ra nhiều đường cong hơn [ở cột sống].
Nếu bạn nặng hơn 220 pound, bạn có thể muốn xem xét một tấm nệm lai cứng hơn. Nệm kết hợp sử dụng hệ thống hỗ trợ cuộn dây để cung cấp sự hỗ trợ và bọt để tăng thêm sự thoải mái, vì vậy chúng là một lựa chọn tốt cho những người có thân hình lớn hơn mà vẫn thích cảm giác bọt sang trọng.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Khi tạo hướng dẫn này, chúng tôi đã tính đến các yếu tố khác nhau:
- Điểm độ cứng của nệm. Nhiều công ty sản xuất nệm sẽ sử dụng thang điểm từ 1 đến 10 để mô tả mức độ mềm mại của nệm. Nệm mềm hơn thường sẽ nằm trong khoảng từ 1 đến 6. Bạn cũng có thể thấy chúng được gọi là "sang trọng", "cực kỳ sang trọng" hoặc chỉ "mềm mại".
- Insight từ các chuyên gia. Chúng tôi đã trao đổi với các chuyên gia để tìm hiểu những yếu tố cần chú ý trong nệm mềm để đảm bảo bạn có được giấc ngủ tốt nhất và hỗ trợ cơ thể của mình.
- Đánh giá của khách hàng và điểm hài lòng. Chúng tôi đã xem xét cách khách hàng đánh giá những tấm nệm này trực tuyến để đảm bảo rằng chúng được yêu thích nhất trên thị trường.
- Thời gian dùng thử không rủi ro. Điều quan trọng là phải mua nệm từ một công ty cho phép bạn trả lại nệm nếu nó không phù hợp với bạn. Tất cả các lựa chọn của chúng tôi đều có thời gian dùng thử chắc chắn nên bạn có thể trả lại nếu cần.
Hướng dẫn định giá
Giá chúng tôi tham khảo dưới đây dựa trên nệm cỡ Queen tiêu chuẩn.
- $ = dưới $ 1,100
- $$ = $1,100–$1,500
- $$$ = hơn 1.500 đô la
Healthline’s chọn những tấm nệm mềm tốt nhất
Nệm lai mềm tốt nhất
Nệm Saatva Classic
Giá: $$
Ngày nay, nhiều loại nệm là sự kết hợp của đệm lót và mút hoạt tính, mang lại những gì tốt nhất của cả hai thế giới.
“Bạn có phần bên trong của nó tạo thành một hỗ trợ tốt, chắc chắn và trên cùng là nệm mút hoạt tính, vì vậy một số người có thể đạt được một mức độ thoải mái mềm mại đó cộng với sự hỗ trợ của nệm innerspring để tạo thành một hỗ trợ rất hợp lý. bên dưới bọt hoạt tính, ”Alapat giải thích.
Thiết kế lai của Nệm Saatva Classic kết hợp hệ thống cuộn dây trong cổ điển với các lớp mút hoạt tính và phần đầu gối sang trọng để mang đến cho bạn sự thoải mái và hỗ trợ quanh hông và vai của bạn. Nệm này là một lựa chọn tuyệt vời cho tất cả các loại người ngủ thích đệm hơn, nhờ có thêm lớp gối Euro sang trọng và các lớp hỗ trợ.
Hãy nhớ rằng nệm Saatva mềm mại là cấp độ 3 trong thang độ cứng - mềm hơn nhiều so với các loại nệm khác trên thị trường. Điều này làm cho nệm trở nên kém lý tưởng hơn đối với những người có trọng lượng cơ thể cao hơn, vì nó sẽ không cung cấp đủ hỗ trợ cho vai, lưng và hông.
Mua Nệm Saavta Classic trên mạng.
Nệm mềm vừa tốt nhất
Brooklyn Aurora Hybrid
Giá: $$$
Brooklyn Aurora Hybrid có ba mức độ cứng: mềm, trung bình và cứng. Tùy chọn trung bình đã hỗ trợ thêm mà không ảnh hưởng đến độ sang trọng, làm cho nó tuyệt vời cho những người ngủ nghiêng, lưng, bụng và kết hợp, những người thích cảm giác ôm khi ngủ.
Nệm cũng tốt cho những người ngủ có xu hướng nóng. Nhờ lớp trên cùng làm mát tiên tiến và lớp bọt gel pha đồng để giúp điều chỉnh nhiệt độ của giường, nệm này sẽ hút bớt nhiệt dư thừa của cơ thể để mang lại trải nghiệm giấc ngủ thoải mái, mát mẻ. Nó đã nhận được nhiều đánh giá tích cực vì tính linh hoạt của nó và là người chiến thắng trong số các cặp vợ chồng có phong cách ngủ khác nhau.
Mua Brooklyn Aurora Hybrid trên mạng.
Nệm mềm tốt nhất cho người ngủ bên
Helix Sunset Luxe
Giá: $$$
Nếu bạn là người ngủ nghiêng, bạn sẽ cần thêm một chút hỗ trợ trên nệm để đảm bảo vai và hông của bạn không bị lún vào giường, điều này gây thêm căng thẳng ở những vùng đó. Helix Sunset Luxe được tạo ra đặc biệt dành cho những người ngủ nghiêng thích sự thoải mái sang trọng của một tấm nệm mềm mại.
Được cấu tạo với bốn lớp bọt chất lượng cao, nệm mang lại sự thoải mái và hỗ trợ thêm để giảm áp lực. Lớp cuộn dây đáp ứng được thiết kế để mềm hơn dưới vai và chắc hơn quanh hông. Điều này tạo đường nét cho cơ thể và giúp căn chỉnh cột sống đồng thời hỗ trợ thắt lưng.
Mua Helix Sunset Luxe trên mạng.
Nệm mềm tốt nhất cho người đau lưng
Nệm lai Casper Nova
Giá: $$$
Với bảy vùng hỗ trợ để thúc đẩy sự liên kết của cột sống, Nệm lai Nova là một tấm nệm sang trọng nhưng có khả năng hỗ trợ có chứa bốn lớp giúp giảm áp lực xung quanh vai và được thiết kế công thái học để điều chỉnh thắt lưng, cột sống thắt lưng và hông khi bạn ngủ.
Chiếc nệm Casper này còn được khách hàng khen ngợi về công nghệ làm mát. Hai lớp trên cùng của nó không chỉ có tác dụng nâng đỡ mà còn được làm từ bọt khí với các lỗ nhỏ để thoát nhiệt cơ thể ra khỏi đệm và mang lại cảm giác mát mẻ, thoải mái khi nghỉ ngơi vào ban đêm.
Mua Nệm Casper Nova trên mạng.
Đệm mút mềm tốt nhất
Nectar Lush Mattress
Giá: $$
Mút hoạt tính truyền thống nổi tiếng là giữ nhiệt, có thể khiến cơ thể bạn không thể điều chỉnh nhiệt độ thích hợp và gây ra các vấn đề về giấc ngủ.
Vì vậy, nếu bạn nằm trên đệm mút, hãy nhớ tìm loại đệm có bọt gel để giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể. Nectar Lush Mattress được làm với một lớp bọt xốp tráng gel và phủ một lớp phủ làm mát để tránh quá nóng.
Tuyệt vời hơn nữa, trong khi hầu hết các công ty cho phép bạn dùng thử nệm trong 100 đêm, Nectar cung cấp một bản dùng thử kéo dài cả năm để thực sự tìm hiểu xem đây có phải là tấm nệm phù hợp với bạn không.
Mua Nệm Nectar Lush trên mạng.
Nệm mềm được đánh giá tốt nhất
Amerisleep AS5
Giá: $$$
Là lựa chọn mềm mại nhất trong dòng nệm Amerisleep, AS5 là nệm hoàn toàn bằng bọt được công ty cho biết được thiết kế đặc biệt cho người ngủ ở mọi tư thế.
Các lớp bọt hoạt tính của Amerisleep sẽ nâng niu cơ thể và giảm áp lực lên các khớp. Công nghệ bọt độc quyền của họ được thiết kế để nệm không chỉ làm mát và giảm đau mà còn đáp ứng đủ cho những người ngủ có xu hướng thay đổi nhiều vào ban đêm. Nó hạn chế chuyển động, mà các nhà đánh giá nói rằng nó làm cho giấc mơ ngủ đối với các cặp vợ chồng có thể là những người ngủ nhẹ hoặc không yên giấc.
Mua Amerisleep AS5 trên mạng.
Nệm mềm giá rẻ tốt nhất
Serta SleepTrue 13 inch Plush Pillow Gối Nệm hỗn hợp
Giá: $
Nệm mút kết hợp Serta SleepTrue này là một lựa chọn thân thiện với túi tiền, mang đến sự hỗ trợ tuyệt vời và thoải mái mà không phải trả nhiều tiền. Nệm này được làm bằng bọt xốp hoạt tính dạng gel, có nghĩa là nó siêu mềm và tạo đường nét cho cơ thể bạn mà không giữ nhiệt cơ thể.
Những người đánh giá thích cảm giác sang trọng và nói rằng nó giống như đang ôm lấy cơ thể bạn. Một số người đánh giá đã gặp vấn đề về chảy xệ - có thể là do bọt hoạt tính có xu hướng phù hợp với hình dạng cơ thể của bạn.
Mua Nệm lai đầu gối Serta SleepTrue 13 inch Plush Pillow trên mạng.
Nệm đầu gối mềm tốt nhất
Nệm bơ xanh
Giá: $$
Nệm gối đầu của Avocado Green cung cấp thêm 2 inch sự thoải mái để mang lại cảm giác êm ái, ôm sát khi bạn ngủ. Nhưng khách hàng mua nệm Avocado sẽ không phải hy sinh sự hỗ trợ cho phần đệm được bổ sung.
Nệm có năm khu vực công thái học để căn chỉnh cột sống phù hợp, phân bổ trọng lượng đều, ít áp lực hơn và ít đau hơn. Nệm này cũng hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một tấm nệm tự nhiên, thân thiện với môi trường. Nó được làm bằng cao su hữu cơ, len và bông hữu cơ đã được chứng nhận chưa qua xử lý hóa học.
Mua Nệm bông ép trái bơ xanh trên mạng.
Cách mua sắm
Nệm mềm có thể khác nhau về độ mềm thực sự của nó, vì vậy điều quan trọng là phải xem xét (các) loại cơ thể của người sẽ sử dụng nệm khi chọn một tấm nệm.
Hayden giải thích: Nếu nệm quá mềm, những người có trọng lượng cơ thể cao hơn có thể bị lún vào nệm ở xương chậu, điều này sẽ tạo ra nhiều độ cong hơn ở cột sống.
Ngoài ra, bất kể cơ thể của bạn là gì, một tấm nệm không có đủ sự hỗ trợ có thể gây căng thẳng không cần thiết cho cơ thể của bạn.
Hayden nói: “Trong khi bạn đang ngủ, tất cả các cơ bảo vệ bảo vệ ở các đường cong của cột sống [và các khớp] đều được thư giãn. “Điều đó gây rất nhiều căng thẳng cho bộ xương khi bạn đang ngủ”.
Mua một tấm nệm cũng giống như mua một chiếc xe hơi: Bạn phải thử nó để đảm bảo nó phù hợp với bạn.
“Hãy đến một nơi nào đó mà bạn có thể ngồi trên nệm để mang lại cảm giác đó. Nằm xuống và lăn qua để xem nó hỗ trợ bạn như thế nào. Nếu nó quá mềm, việc lăn qua sẽ rất khó khăn. Nó sẽ giống như bạn đang leo dốc, ”Hayden nói. “Nếu bạn nằm nghiêng trong 2 phút và bạn cảm thấy đau hoặc rát ở hông và vai, điều đó là quá chắc.”
Sau khi chọn nệm, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang có thời gian dùng thử tốt để xác định xem nó có phù hợp không. Nệm rất đắt và thử nghiệm thực sự để xác định xem bạn có thích nó hay không là ngủ trên đó.
May mắn thay, hầu hết các công ty cung cấp ít nhất 100 đêm để ngủ trên sản phẩm, vì vậy hãy tận dụng nếu bạn có thể.
Lấy đi
Tìm kiếm một tấm nệm hoàn hảo có vẻ như là một trải nghiệm quá sức.
Với tất cả các mô hình, tùy chọn và công nghệ mới, có thể khó khăn khi cố gắng điều hướng một cửa hàng nệm trực tuyến hoặc truyền thống. Biết được kiểu ngủ và sở thích về giấc ngủ của bạn trước khi bắt đầu tìm kiếm sẽ giúp bạn thu hẹp các lựa chọn của mình.
Cuối cùng, bạn muốn tìm kiếm ba điều: hỗ trợ cho cột sống của bạn, sự thoải mái cho làn da của bạn và một bản dùng thử tại nhà vững chắc để thử nghiệm.
Shanley Chien Pierce là một nhà báo tự do có trụ sở tại Houston, chuyên đưa tin về sức khỏe, khoa học và y học. Cô lấy bằng thạc sĩ tại Trường Báo chí Medill của Đại học Northwestern vào năm 2015 và bằng cử nhân về tiếng Anh và nghiên cứu truyền thông của UC Berkeley vào năm 2011. Ngoài viết lách, cô thích khám phá khung cảnh nhà hàng sôi động ở Houston, thưởng thức một ly scotch mạch nha đơn, tổ chức các đêm trò chơi với bạn bè, rèn luyện sức khỏe và luyện tập võ thuật tổng hợp.
.jpg)
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg)
