Thèm. Ôm. Mơn trớn. Cực điểm.
Bạn có thể biết từ kinh nghiệm rằng sự kích thích diễn ra theo một tiến trình chung. Nhưng bạn có biết thực sự có một mô hình khoa học cho những tiến bộ nói trên không?
Vâng! Nó được gọi là chu kỳ phản ứng tình dục.
Câu trả lời ngắn gọn là gì?
Ban đầu được tạo ra bởi các nhà nghiên cứu tiên phong về tình dục con người, William H. Masters và Virginia E. Johnson, vào năm 1996, chu kỳ phản ứng tình dục là một nỗ lực để vạch ra các giai đoạn chung mà những người tìm kiếm khoái cảm trải qua trong cuộc gặp gỡ tình dục.
Bạn có thể coi đó là MapQuest của cực khoái.
Kể từ khi nó được tạo ra lần đầu tiên, các nhà nghiên cứu tình dục học khác đã đề xuất các mô hình hơi khác nhau.
Nhưng tất cả các mô hình hiện có đều hướng tới mục đích làm giống nhau: cung cấp một cái nhìn tổng quan rất chung về những gì xảy ra trong khi quan hệ tình dục - có thể là một mình, hợp tác hoặc nhiều đối tác.
Nó liên quan gì đến tôi?
Hiểu được chu kỳ phản ứng tình dục có thể cung cấp cho bạn một khuôn khổ để hiểu rõ hơn về cách bạn đi từ con số 0 đến cực khoái. Hoặc, tại sao bạn có thể trải nghiệm khoái cảm nhưng không đạt cực khoái.
Heather Jeffcoat, DPT, tác giả cuốn sách “Tình dục không đau: Hướng dẫn tự điều trị cho cuộc sống tình dục mà bạn mong muốn” cũng có thể giúp bạn và (những) đối tác của bạn hiểu rõ hơn về cách bạn có thể đồng bộ hóa các chu kỳ của mình để quan hệ tình dục thỏa mãn hơn. ”
Ví dụ, nếu bạn biết rằng bạn cần được kích thích lâu hơn đối tác của bạn để đạt cực khoái và bạn muốn đạt được cực khoái đồng thời, bạn sẽ muốn bắt đầu kích thích sớm hơn.
Lyndsey Harper, OB-GYN, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Rosy, một nền tảng chăm sóc sức khỏe tình dục, cho biết thêm, nó cũng giúp các bác sĩ và nhà nghiên cứu hiểu được phản ứng tình dục bình thường và được mong đợi của con người, so với phản ứng ít hơn bình thường.
Đừng lo lắng, điều này sẽ có ý nghĩa hơn khi bạn hiểu rõ hơn về các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kích thích tình dục.
OK, vậy các giai đoạn khác nhau là gì?
Bạn đã sẵn sàng tìm hiểu về chu kỳ phản ứng tình dục OG của Masters và Johnson chưa? Chúng ta hãy đi đến đó!
1. Dự đoán
Giai đoạn dự đoán là thời điểm khi bạn muốn được chạm vào, nhưng vẫn chưa bắt đầu.
Giai đoạn này có thể tồn tại ngắn ngủi như khoảnh khắc đối tác của bạn đi về phía bạn trước khi hôn bạn và đặt bạn trên giường. Hoặc, nó có thể là ngày ăn tối mà bạn có trước khi đi đến phòng khách sạn.
2. Sự phấn khích
Đôi khi được coi là giai đoạn một của chu kỳ phản ứng tình dục, giai đoạn hưng phấn là Farrr tích cực hơn so với giai đoạn dự đoán.
Đây là thời điểm mà hanky-panky đã bắt đầu.
Các dấu hiệu thể chất bao gồm:
- tăng nhịp tim
- thở nhanh hơn
- huyết áp tăng vọt
- núm vú cứng hơn
- tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của bạn (môi âm hộ sưng lên, cương cứng một nửa hoặc toàn bộ, âm vật căng sữa, bôi trơn âm đạo)
- da ửng đỏ
3. Cao nguyên
“Cao nguyên” làm cho giai đoạn này nghe có vẻ nhàm chán - nhưng đây là điểm rất thú vị trong trải nghiệm tình dục khi bạn đang trải nghiệm khoái cảm bền vững.
Thông thường, niềm vui ở bàn tay của các chuyển động lặp đi lặp lại.
Nếu bạn đã từng nói, “Ở đó! Đây! Đây! ” trong khi đối tác của bạn liếm vào các bit của bạn, hoặc "Ngay đó!" khi họ vuốt vừa phải, bạn đã trải qua giai đoạn ổn định.
Trong giai đoạn ổn định, bạn sẽ trải qua các dấu hiệu thể chất giống như bạn đã làm trong lúc phấn khích. Nhưng thích, gấp mười lần.
4. Cực khoái
Với đủ kiểu kích thích thích hợp, vùng cao nguyên có thể nhường chỗ cho một cơn khoái cảm bùng nổ: cực khoái.
Cực khoái thường đi kèm với một loạt phản ứng vật lý, bao gồm:
- sự giải phóng căng cơ không tự chủ hoặc một loạt các cơn co thắt cơ
- rên rỉ, rên rỉ hoặc hét lên vì sung sướng
- tăng cảm giác gần gũi, do giải phóng dopamine
- nhịp tim, nhịp thở và huyết áp thậm chí còn cao hơn
5. Độ phân giải
Đây là động tác quay lại sau khi thả lỏng lớn khi các cơ của bạn thư giãn và nhịp tim, huyết áp và hơi thở của bạn đều trở lại bình thường.
Bạn có thể nhận thấy rằng bộ phận sinh dục của bạn rất nhạy cảm vào thời điểm này.
Tôi đã thấy một số giai đoạn khác ngoài đó - có sự khác biệt không?
Cũng quan trọng như nghiên cứu của Masters và Johnson đối với lĩnh vực tình dục con người, nó có những hạn chế.
Chủ yếu: Mô hình ban đầu của họ chỉ yếu tố trong các giai đoạn sinh lý của giới tính.
Đó là lý do tại sao một số nhà nghiên cứu tình dục khác - bao gồm Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld và Carol Rinkleib Ellison - đã mở rộng trên mô hình ban đầu.
Bạn sẽ nhận thấy rằng chu kỳ phản ứng tình dục mở rộng này (bên dưới) thừa nhận rằng sự dày sừng không chỉ xảy ra trong cơ thể.
Nó cũng xảy ra trong não, linh hồn, tâm trí và trái tim.
1. Mong muốn
Ham muốn đề cập đến trạng thái cảm xúc của, tốt, ham muốn tình dục!
Giai đoạn này có thể bắt đầu khi bạn nhìn thấy một cảnh được xếp hạng R trong một bộ phim. Hoặc, khi bạn thoáng thấy đối tác của mình thay đổi thành những người bạn của họ. Hoặc, nó có thể đến từ hư không.
Giai đoạn này không liên quan đến bất kỳ phản ứng thể chất cụ thể nào, mà là với những phản ứng cảm xúc!
(Có, có thể muốn quan hệ tình dục mà không cần trải qua bất kỳ kích thích thể chất nào).
2. Kích động
Gần giống với giai đoạn hưng phấn trong mô hình trên, giai đoạn kích thích là Capital-P Pleasurable.
3. Cực khoái
Bạn đoán nó: Đây là khi cực khoái xảy ra - nếu nó xảy ra.
4. Độ phân giải
Đây là lúc cơ thể đi xuống từ cực khoái và thiết lập lại.
Thời kỳ chịu lửa đến từ đâu?
Một phần của giai đoạn phân giải, giai đoạn chịu đựng là thời gian sau một lần đạt cực khoái khi về mặt sinh lý không thể đạt cực khoái nữa.
Jeffcoat giải thích: “Độ dài của thời kỳ chịu lửa có thể khác nhau giữa các cá nhân.
Cô nói: “Một số người có thời gian chịu đựng ngắn [và] có thể trở nên hưng phấn và đạt được cực khoái một lần nữa khá nhanh chóng. Những người khác có thể không đạt cực khoái trong vài giờ hoặc thậm chí cho đến ngày hôm sau.
Mọi người có trải qua cùng một chu kỳ phản ứng không?
Không!
Jeffcoat nói: “Phản ứng sẽ khác nhau giữa các cá nhân và cũng có thể khác nhau ở mỗi người.
“Một số người có giai đoạn ổn định lâu hơn, một số người có thể kích thích trở lại sau khi giải quyết và một số người thì không, hoặc có thể cần thêm thời gian sau khi giải quyết để bắt đầu lại kích thích và cực khoái.”
Trên thực tế, mặc dù bạn có thể nhận thấy một mô hình chung về cách cơ thể phản ứng với kích thích, nhưng chu kỳ phản ứng tình dục của bạn không giống như nhóm máu của bạn.
Giống như nhiệt độ hoặc nhịp tim lúc nghỉ của bạn, “nó thay đổi rất nhiều trong mỗi cá nhân,” Harper nói.
Điều gì xảy ra nếu bạn không hoàn thành chu kỳ?
Nếu bạn muốn hoàn thành chu kỳ nhưng không, có thể bạn sẽ cảm thấy thất vọng.
Nhưng bởi vì kích thích dẫn đến tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, “cảm giác nghẹt hoặc nặng nề vùng chậu cũng có thể xuất hiện,” Jeffcoat nói.
(Đối với những người có dương vật, cảm giác này thường được gọi là “quả bóng màu xanh”. Nhưng đó là điều mà bất kỳ ai có bất kỳ bộ phận sinh dục nào cũng có thể trải nghiệm).
FYI: Quan hệ tình dục đối tác, thủ dâm và cực khoái là * không * cần thiết để giảm bớt bất kỳ sự khó chịu nào về thể chất.
Cảm giác khó chịu này sẽ giảm dần ngay sau khi lượng máu chảy trong khu vực này trở lại bình thường, điều này thường xảy ra trong vòng 30 đến 60 phút.
Làm thế nào để bạn biết liệu đó có phải là cố ý hay không?
Hãy tin tưởng, bạn sẽ biết.
Bạn đang khám phá viền?
Còn được gọi là kiểm soát cực khoái hoặc từ chối cực khoái, viền là một cách gợi cảm để cố ý khám phá việc trì hoãn Kết thúc lớn hoặc giữ cho nó không xảy ra hoàn toàn (hay còn gọi là không phải hoàn thành chu trình).
Từ khóa ở đây: có chủ ý.
Với viền, mục tiêu là làm cho cao trào thậm chí có khí hậu hơn khi nó cuối cùng cũng xảy ra - ngay cả khi đó là vài giờ sau đó.
Tuy nhiên, kiểu chơi kinky này không phải là thứ bạn quyết định khám phá giữa các pha hành động. Thay vào đó, đó là điều bạn nói và lên kế hoạch trước.
Vì vậy, nếu bạn đang ở giữa buổi quan hệ tình dục với đối tác và không đạt cực khoái, thì có thể * không phải * vì đối tác của bạn đang dụ dỗ bạn.
Bạn có thể chất, nhưng không phải theo cách có thể đưa bạn đến cực khoái?
Cũng có thể bạn và đối tác của bạn đang khám phá sự thân mật về thể xác, nhưng không làm như vậy theo cách cung cấp loại kích thích cụ thể mà bạn cần để đạt cực khoái.
Ví dụ, có thể bạn cần kích thích âm vật trực tiếp để đạt cao trào, nhưng bạn và đối tác của bạn đang bận rộn với quần áo của bạn vì bạn cùng nhà của bạn ở phòng bên cạnh.
Trong trường hợp này, bạn k-n-o-w tại sao bạn không đạt cao trào.
Cố gắng đạt cực khoái nhưng nó không xảy ra?
Muốn đạt cực khoái và tin rằng bạn đang nhận được loại kích thích vật lý cần thiết để đạt cực khoái, nhưng điều đó vẫn chưa xảy ra?
Jeffcoat nói: Mặc dù điều đó có thể gây khó chịu, nhưng nó thường không phải là một mối quan tâm về y tế.
(Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bác sĩ có thể không hữu ích. Tìm hiểu thêm về điều đó bên dưới).
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Gặp khó khăn khi hoàn thành chu kỳ (đọc: cực khoái) là điều phổ biến. Harper lưu ý rằng có khoảng 5 đến 40 phần trăm mọi người gặp khó khăn khi đạt đến cao trào.
Nhưng đó chỉ là mối quan tâm về mặt y tế nếu bạn đang cảm thấy rất đau khổ về thực tế là bạn sẽ không đến.
Trong trường hợp đó, Harper nói rằng tốt hơn hết bạn nên nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tình dục.
Họ sẽ có thể giúp bạn tìm ra những gì về thể chất, tâm lý, tinh thần hoặc cảm xúc đang khiến bạn không đạt cực khoái.
Đôi khi, việc không thể đạt cực khoái là do mất cân bằng hormone cơ bản hoặc tác dụng phụ của loại thuốc bạn đang dùng.
Điểm mấu chốt
Chu kỳ phản ứng tình dục đặt biệt ngữ khoa học vào quy trình kích thích chung mà mọi người trải qua trong cuộc gặp gỡ tình dục, dựa trên kiến thức hiện tại.
Và đối với những người đam mê tình dục và những người yêu thích kiến thức cơ thể, đó có thể là một cách thú vị để khám phá tình dục thú vị hơn.
Nếu toàn bộ sự việc cảm thấy hơi khó chịu đối với bạn, điều đó cũng không sao, miễn là đời sống tình dục của bạn không khiến bạn đau khổ.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe, đồng thời là Huấn luyện viên Cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg)
