Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu bạn đang đọc nó, rất có thể bạn đang căng thẳng. (Xin lỗi BB!)
Chà, chúng tôi có một số tin tốt cho bạn: Bạn có thể trêu chọc, dùng lưỡi, chạm, nếm, trêu ngươi và thúc đẩy bạn giảm mức độ căng thẳng. * Vỗ tay *
Chúng tôi tin rằng niềm vui là một khía cạnh cơ bản của một đời sống tình dục an toàn và lành mạnh. Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác có kinh nghiệm để chia sẻ đề xuất của họ về mọi thứ, từ kỹ thuật bạn sử dụng đến đồ chơi tình dục bạn mua.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng với một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng sản phẩm hoặc thương hiệu đó đã được nghiên cứu kỹ lưỡng - nếu bạn biết ý của chúng tôi. Nháy mắt.
Mẹo chung
Cho dù bạn đang đi đến Pound Town hay Cuddle City, những mẹo này sẽ giúp cắt giảm cortisol và tối đa hóa niềm vui.
Biết bản thân
Cũng giống như một số người thấy rằng một lớp học yoga giảm căng thẳng hơn một lớp đào tạo về huấn luyện, một số người lại thấy việc yêu đương giảm bớt căng thẳng hơn là tốt, tiếng đập.
Vì vậy, trước khi bắt đầu xuống tinh thần với danh nghĩa giảm bớt căng thẳng, hãy dành một chút thời gian để tìm ra cách giảm căng thẳng sẽ tốt nhất cho bạn.
Nếu bạn đang có quan hệ tình dục đồng giới hoặc đa giới, hãy truyền bá thông tin này trước khi bạn tham gia.
Đốt nến
Cụ thể là nến hương thảo hoặc hoa oải hương. Cả hai mùi hương đều có thể làm giảm căng thẳng.
Ngoài ra: đá chiếu sáng tâm trạng.
Sử dụng chất bôi trơn
TBH, đây LUÔN là lời khuyên tốt.
Nhưng bôi trơn là đặc biệt quan trọng khi bạn căng thẳng.
Tại sao? Bởi vì căng thẳng có thể dẫn đến căng cơ sàn chậu tạm thời, có thể:
- cản trở sự bôi trơn tự nhiên trong âm đạo
- làm cho việc thâm nhập vào một trong hai lỗ ít thoải mái hơn
Dựa vào mong muốn đáp ứng
Có, một số vị trí tốt hơn để vượt qua căng thẳng hơn những vị trí khác. Và đúng vậy, một số người cảm thấy tình dục giảm bớt căng thẳng.
Nhưng như cố vấn tình dục lâm sàng Eric M. Garrison, tác giả của cuốn “Làm chủ tình dục nhiều tư thế”, nói, “Nhiều người cần bắt đầu quá trình giảm căng thẳng trước khi quan hệ tình dục”.
Đó là lý do tại sao anh ấy khuyên bạn nên dựa vào mong muốn đáp ứng (hay còn gọi là làm những việc giúp bạn có tâm trạng) trước hãy thử bất kỳ tư thế quan hệ tình dục nào trong số 10 tư thế quan hệ tình dục giảm căng thẳng dưới đây.
Điều đó có thể bao gồm:
- đọc khiêu dâm
- xem phim khiêu dâm có đạo đức (đọc: trả tiền)
- nghe âm thanh khiêu dâm
- đang tắm bằng vòi hoa sen ướt át không thấm nước của bạn
- được (hoặc cho) mát-xa chân
Thìa
Garrison nói: “Vị trí này đặc biệt tuyệt vời khi đối tác tiếp nhận là người bị căng thẳng.
Tại sao? Bởi vì họ nằm nghiêng trong khi đối tác của họ giữ họ từ phía sau.
“Cảm giác bị nhấn chìm có thể vô cùng thoải mái,” anh nói.
Nếu chơi thâm nhập trên bàn, khi người nhận đã sẵn sàng, đối tác ở phía sau có thể dễ dàng đưa dương vật hoặc dương vật giả của họ vào lỗ trước hoặc sau của bạn tình.
Mẹo tăng khoái cảm: Yêu cầu người nhận sử dụng một bao tay thủ dâm, chẳng hạn như Shotpocket Sleeve hoặc Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, hoặc một dụng cụ kích thích, như We-Vibe Melt hoặc Lelo Ina Wave, trên chính họ.
Thủ dâm lẫn nhau
Quan hệ tình dục một mình đã là một phương pháp khắc phục căng thẳng từ lâu.
Vì vậy, tại sao không chạm vào chính mình bên cạnh (những) đối tác của bạn, người cũng đang chạm vào chính mình? Như Garrison nói, “Cảm giác thể chất cộng với sự bồi đắp về thị giác có thể giúp giảm căng thẳng một cách thực sự”.
Anh ấy lưu ý rằng thủ dâm lẫn nhau là một lựa chọn đặc biệt tốt cho những cặp đôi chưa có Cuộc nói chuyện về trạng thái STI. Ditto dành cho những người có thể mang thai.
“Nếu ai đó quá lo lắng về việc mắc STI, lây truyền bệnh cho bạn tình hoặc mang thai, họ sẽ không thể thư giãn đủ để tận hưởng buổi học và gặt hái những lợi ích giảm thiểu căng thẳng,” ông nói. Hội chợ!
Tính phí
Sadie Allison, người sáng lập cửa hàng đồ chơi tình dục trực tuyến Tickle Kitty và tác giả cuốn sách “Bí ẩn của âm vật bị che đậy” cho biết: “Thông thường, khi bạn căng thẳng, đó là vì bạn cảm thấy mất kiểm soát.
“Bằng cách nói cho ai đó bằng lời nói, bạn đang lấy lại quyền kiểm soát, điều này có thể giúp chuyển suy nghĩ của bạn từ‘ Tôi bất lực ’sang‘ Tôi nắm quyền kiểm soát ’,” cô nói.
Ngoài ra, cô ấy nói thêm, "Khi bạn là người cho đi, bạn tập trung vào đối tác của mình và các kỹ thuật bạn đang thử, chứ không phải bất cứ điều gì khiến bạn căng thẳng."
Nằm lại, được liếm
Có một đối tác mà bạn tin tưởng? Thích nhận bằng miệng? Allison đề nghị mời đối tác của bạn để làm bạn vui.
Một số dòng để thử:
- "Này cưng. Gần đây, tôi thực sự cảm thấy căng thẳng và rất muốn được chìm đắm trong cảm giác từ miệng của bạn. Bạn nghĩ sao?"
- “Tôi đang cảm thấy căng thẳng và đang suy nghĩ về việc sử dụng Womanizer của mình. Nhưng tôi muốn cảm nhận miệng của bạn hơn, nếu bạn thích nó. Bạn có phải?"
Cô nói: “Tôi có thể hứa trong hầu hết các tình huống, một khi người nào đó mà bạn tin tưởng bắt đầu coi thường bạn, bạn sẽ quá chìm đắm trong niềm vui và cảm thấy căng thẳng.
Nếu bạn không có bạn tình, hãy thử dụng cụ kích thích tình dục bằng miệng, chẳng hạn như:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Máy thủ dâm rung nhiệt Satisfyer Men
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Chà xuống
Còn gì tuyệt hơn khi cho mật ong thoa lên cơ thể bằng dầu hoặc kem dưỡng da và làm dịu cơn căng thẳng của bạn?
Tu từ Q. Câu trả lời rõ ràng là không có gì!
Garrison nói: “Nằm ngửa có thể cảm thấy dễ bị tổn thương và tạo ra phản ứng căng thẳng lớn hơn trong cơ thể. “Bắt đầu cúi mặt, sau đó nằm ngửa sau nửa giờ khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái.”
Bạn cũng có thể thêm nến mát-xa - thứ này khác với nến ole thông thường, anh ấy nói.
Đây là cách hoạt động: Khi bạn thắp nến, sáp sẽ tan chảy thành một loại dầu nóng (nhưng không quá nóng!) Có thể xoa bóp vào da.
Dưới đây là một số nến massage để mua:
- Nến massage cảm ứng Lelo
- Ignite Me Lavender Massage Candle
- Maude Massage Candle
Người yêu-đi-dưới truyền giáo
Các đường hậu môn nâng cao ở phía trước.
(Xin lỗi, người mới. Vì căng thẳng có thể dẫn đến căng cơ - bao gồm căng cơ cơ vòng hậu môn - bây giờ không phải là thời điểm tốt để vọc Nam.)
Để người nhận nằm thẳng lưng trên giường sau khi đặt một chiếc gối (như Liberator Wedge hoặc Dame Pillo) dưới hông của họ để lộ ra lỗ đít của họ.
Sau khi khởi động nghiêm trọng, hãy lấy thuốc bôi trơn, đặt người cho lên trên và khóa mắt khi trượt vào.
Mẹo chuyên nghiệp: Xem lại tập 1 của “Queer as Folk” hoặc xem “CrashPadSeries” để được nhắc nhở về mức độ thân mật của hậu môn truyền giáo. (Ngoài ra: cảnh ướt át = A + kích dục!)
Yab-yum
Bạn đã bao giờ nghe nói về tình dục được trêu ngươi chưa?
Phiên bản SparkNotes: Tantric sex là vở kịch được làm chậm lại một cách buồn tẻ và thấm đẫm một liều lượng tâm linh thịnh soạn, hơi thở và giao tiếp bằng mắt mãnh liệt (được gọi là nhìn chằm chằm vào mắt).
Chà, yab-yum là phiên bản tantrified của tư thế quan hệ tình dục hoa sen.
Tyomi Morgan, một nhà tình dục học được chứng nhận, chuyên gia tantra đích thực và huấn luyện viên khoái cảm quốc tế, giải thích: "Đối tác thâm nhập ngồi trên sàn nhà với tư thế bắt chéo chân, sau đó đối tác tiếp nhận ngồi trên đùi đối mặt với họ, chân quấn quanh lưng đối tác của họ."
Rõ ràng, điều này sắp xếp các luân xa bộ phận sinh dục của bạn.
(Nếu sự linh hoạt của hông hoặc đầu gối khiến việc ngồi bắt chéo chân không thoải mái, cô ấy nói rằng một trong hai đối tác có thể đặt chân của họ trên sàn.)
Cô ấy nói: “Đặt tay lên trái tim của nhau và đồng bộ hóa hơi thở. Sau 21 nhịp thở đồng bộ, “bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời, như thể sự căng thẳng của bạn đang tan biến”.
Solo thiêng liêng
Bị hấp dẫn bởi tình dục trêu ngươi nhưng hiện đang cưỡi ngựa một mình? Tin tốt: Theo Morgan, thủ dâm theo Mật thừa - còn được gọi là thủ dâm thiêng liêng - hoàn toàn là một việc.
Cô nói: “Bắt đầu bằng cách thở bằng bụng để kích hoạt phần còn lại và phản ứng tiêu hóa trong cơ thể. “Tiếp theo, hãy tập trung vào việc hít thở vào bộ phận sinh dục của bạn, bởi vì hơi thở đi đến đâu, năng lượng sẽ chảy.”
Tiếp tục kiểu thở này trong khi đặt tay phải lên trái tim và tay trái đặt lên các bit của bạn. Khi bạn làm điều này, Morgan nói rằng bạn có thể cảm thấy bàn tay nóng lên.
Đó là khi bạn sẵn sàng chơi.
“Hãy đi chậm và tận hưởng trải nghiệm, bởi vì sự nhấn mạnh trong quá trình thủ dâm thiêng liêng là về khoái cảm, không phải là cực khoái,” cô nói.
Người cưỡi ngựa ngồi xổm trên đầu
Allison có một lý thuyết: “Vị trí càng đòi hỏi thể chất và càng đòi hỏi sự tập trung cao, bạn càng dễ quên đi bất cứ điều gì đang khiến bạn căng thẳng”.
Âm thanh có liên quan? Sau đó, cho người ngồi xổm trên đầu một vòng xoáy.
Để đối tác của bạn nằm ngửa, sau đó đặt chân của bạn bên cạnh hông của họ và ngồi theo kiểu ngồi xổm xuống cỏ trên dương vật hoặc dương vật giả của họ.
Tiếp theo, tập cơ mông, gân kheo, cơ mông và cơ bụng để từ từ hạ người xuống với tốc độ và nhịp điệu phù hợp nhất.
Như bạn đã làm, tại sao không yêu cầu đối tác của bạn sử dụng một máy rung đũa phép, như Le Wand hoặc Wartenberg Wheel, trên núm vú, gò mu và bụng dưới của bạn? xin chào, cảm giác!
Obvi, khi mệt bạn có thể khuỵu gối xuống để cơ được thở.
Một lựa chọn khác: Đặt một chiếc ghế định vị, như chiếc ghế này trên Amazon, qua hông đối tác của bạn. Các dây đai đàn hồi sẽ giữ bạn lên và giúp bạn bật lên trên các mảnh của chúng dễ dàng hơn. Vui vẻ!
Thâm nhập gấp đôi
“Nếu bạn đang muốn giải tỏa căng thẳng đầu óc, tại sao không thử một thứ hoàn toàn mới như thâm nhập kép?” Allison nói.
Thâm nhập kép có thể bao gồm:
- thêm một phích cắm mông vào P-in-V
- sử dụng một quả bóng bịt miệng trong hậu môn
- chèn một chuỗi hạt hậu môn khi quan hệ tình dục bằng dây đeo
Dù bạn có tiếp nhận DP đi chăng nữa, thì cuối cùng “sẽ có rất nhiều endorphin và rất nhiều niềm vui,” Allison nói.
Nếu bạn vẫn căng thẳng
Romping là tốt một cách kỳ cục. Nhưng không phải lúc nào cũng đủ để vượt qua căng thẳng.
Thử cực khoái
Thực tế, đó là tiếng kêu của Healthline tại thời điểm này: Niềm vui - không phải cực khoái - là điểm của tình dục.
Điều đó là, cực khoái giải phóng nhiều hormone tình yêu gây căng thẳng (oxytocin) hơn là khoái cảm đơn thuần.
Vì vậy, nếu cơ thể bạn có thể tiếp cận được cực khoái, thì bây giờ là thời điểm tốt để ưu tiên chúng.
Ôm!
Hãy trung thực: Bạn trao / nhận bao nhiêu cái ôm mỗi ngày?
Nếu nó dưới 12 tuổi (có khả năng là vậy), Garrison nói rằng một cuộc âu yếm là có thể.
Anh ấy giải thích: “Ít hơn thế và nhu cầu đói về da của chúng ta không được đáp ứng và khi nhu cầu đói về da của chúng ta không được đáp ứng, mức độ cortisol của chúng ta sẽ tăng lên”. Nói cách khác, ít ôm hơn = căng thẳng hơn.
Tình dục có thể đáp ứng những nhu cầu đó cho những người muốn giảm căng thẳng tình dục, nhưng đối với những người không, anh ấy nói rằng một vũng nước âu yếm là một lựa chọn tốt hơn.
Thở
Morgan nói: “Ngay cả khi ngoài quan hệ tình dục, thở bằng bụng có thể giúp bạn từ từ giải tỏa căng thẳng và áp lực mà bạn đang mang trong mình.
Điểm mấu chốt
Tình dục có thể cho phép bạn vượt qua căng thẳng trong khi bạn xuống đường. Nhưng coitus không phải là giải pháp chắc chắn để giảm mức cortisol cao ngất trời.
Vì vậy, nếu bạn vẫn cảm thấy căng thẳng sau cuộc chơi, đừng ngần ngại liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch trò chơi giảm căng thẳng dành riêng cho bạn.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe, đồng thời là Huấn luyện viên Cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
-to-talk-to-yourself.jpg)
