Cuộn tóc quanh ngón tay và kéo theo vòng tròn - hay còn gọi là xoắn tóc - là một thói quen khá phổ biến.
Xoăn tóc là một phần của một nhóm hành vi được gọi là “nghịch ngợm”. Đặc biệt, trẻ em có thể xoắn tóc như một cách tự xoa dịu để xoa dịu lo lắng, thư giãn trước khi đi ngủ hoặc đơn giản là đối phó với sự buồn chán.
Thói quen xoắn tóc có thể đơn giản là một thói quen lo lắng, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Xoắn tóc cũng có thể làm tổn thương tóc, dẫn đến xơ xác, chẻ ngọn và gãy tóc.
Xoắn tóc có tác dụng phụ gì không?
Xoay tóc có thể có một số tác dụng phụ. Chúng có thể bao gồm:
- tóc gãy và sợi yếu
- tóc rối và thắt nút
- các mảng hói và rụng tóc
- chẻ ngọn
Xoay tóc có thể leo thang từ thói quen lo lắng hoặc mất tập trung thời thơ ấu sang hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể.
Cũng có niềm tin rằng thói quen xoắn tóc có thể dẫn đến chứng rối loạn nhịp tim. Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần gây ra sự thôi thúc quá mức để nhổ tóc của chính bạn.
Nguyên nhân xoắn tóc ở người lớn
Nếu bạn là một người trưởng thành có thói quen xoắn tóc, có thể là do thói quen này chỉ đơn giản là có từ thời thơ ấu. Nó cũng có thể là một triệu chứng của một tình trạng khác.
Hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể
Có thể bạn đã bắt đầu thói quen xoắn tóc khi còn nhỏ và không bao giờ dừng lại.
Có một số nghiên cứu cho thấy rằng có mối liên hệ giữa kiểu hành vi này với sự thiếu kiên nhẫn, buồn chán, thất vọng và không hài lòng.
Xoăn tóc có thể giảm bớt sự nhàm chán và cũng giúp bạn thư giãn khi cảm thấy mệt mỏi.
Nếu bạn có xu hướng chỉ xoắn tóc khi cố gắng giữ tỉnh táo trong cuộc họp hoặc khi bạn đang phát trực tuyến chương trình yêu thích của mình trong PJs, thì có thể là bạn đã luôn có thói quen này.
Và trừ khi tóc của bạn bị hư tổn hoặc rụng, bạn không cần phải lo lắng.
Triệu chứng lo lắng
Việc xoay tóc của bạn có thể bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên và phát triển thành một việc bạn làm khi lo lắng.
Nếu bạn vò tóc khi cảm thấy lo lắng hoặc khi bạn đang phải đương đầu với những suy nghĩ lo lắng, xâm nhập, thì thói quen đó có thể là một triệu chứng của rối loạn lo âu.
Dấu hiệu của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Xoắn tóc có thể là một dấu hiệu của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Nếu bạn có các triệu chứng khác của OCD, thói quen xoắn tóc có thể là một phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh của bạn. Các triệu chứng khác của OCD bao gồm:
- những suy nghĩ khó chịu hoặc những xung động liên tục xảy ra
- các hành động lặp đi lặp lại hoặc "nghi lễ" tạm thời làm giảm căng thẳng và lo lắng
- các triệu chứng kéo dài hơn một giờ mỗi ngày và cản trở cuộc sống hàng ngày
Nhưng chỉ tự xoay tóc không đủ để gợi ý chẩn đoán OCD.
Nguyên nhân của hiện tượng xoắn tóc ở trẻ mới biết đi và trẻ lớn
Xoắn tóc ở trẻ em có thể bắt đầu như một cơ chế đối phó với căng thẳng hoặc mệt mỏi trong những năm trẻ mới biết đi.
Vì thật khó để thể hiện những cảm xúc phức tạp hoặc kiểm soát môi trường xung quanh khi bạn còn là một đứa trẻ, nên đôi khi cơ thể sẽ tiếp nhận và tạo ra một cơ chế đối phó vật lý.
Xoắn tóc có phải là triệu chứng của bệnh tự kỷ?
Xoắn tóc là một hình thức tự kích thích. Các ví dụ khác của việc bóp nghẹt bao gồm:
- cắn móng tay của bạn
- đánh trống ngón tay của bạn
- lắc lư bàn chân của bạn
Hành vi cứng nhắc không phải lúc nào cũng liên quan đến chứng tự kỷ, nhưng một số hành vi cứng nhắc có thể liên quan đến việc chẩn đoán chứng tự kỷ. Các hành vi lặp đi lặp lại liên quan đến chứng tự kỷ thường bao gồm:
- làm rung chuyển
- vỗ tay hoặc búng hoặc búng ngón tay
- nảy, nhảy hoặc xoay
- đi nhanh hoặc đi kiễng chân
Trong trường hợp một đứa trẻ đã được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ, xoắn tóc có thể trở thành một hành vi phá hoại cần được giải quyết.
Nhưng việc tự xoay tóc không đủ để cho thấy rằng con bạn cần được đánh giá về chứng tự kỷ. Đọc về các triệu chứng tự kỷ ở trẻ nhỏ tại đây.
Xoăn xoắn tóc trẻ em
Nếu xoắn tóc ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn, bạn có thể sử dụng một số phương pháp để làm gián đoạn hành vi này.
Găng tay trước khi đi ngủ
Mang găng tay an toàn cho trẻ em trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ tập đi ngừng xoắn tóc như một cách tự làm dịu bản thân trước khi đi ngủ.
Tạo mẫu tóc
Nếu tóc của con bạn bị hư tổn do xoắn tóc, bạn có thể muốn giải quyết vấn đề bằng cách cắt tóc ngắn cho con.
Nếu không có tóc để xoắn, con bạn có thể có một thời gian khó khăn để tự xoa dịu trong vài ngày. Nhưng đến khi lông mọc trở lại thì thói quen đó nên không còn nữa.
Thiết bị thần tài
Thiết bị điều khiển có thể giúp con bạn mất tập trung và nhẹ nhõm mà không làm hỏng tóc của chúng.
Có sẵn các thiết bị làm bằng tóc giả mà con bạn có thể xoay khi chúng thư giãn vào buổi tối.
Làm thế nào để ngừng xoắn tóc của bạn
Nếu bạn muốn ngừng xoắn tóc, phương pháp điều trị bạn chọn sẽ phụ thuộc vào lý do bạn làm điều đó.
Dưới đây là một số cách để ngừng xoắn tóc khi trưởng thành:
- Bận tay với thứ gì đó có tính xây dựng, chẳng hạn như đan hoặc móc.
- Chải tóc thay vì xoắn tóc.
- Chăm sóc tóc cẩn thận để giảm ham muốn kéo tóc.
- Tìm hiểu các kỹ thuật giảm căng thẳng thay thế, chẳng hạn như chánh niệm hoặc thiền định.
- Nói chuyện với một nhà tâm lý học để tìm hiểu xem liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể hữu ích hay không.
- Tạo ra những mục tiêu nhỏ (chẳng hạn như không xoắn tóc trong 2 giờ một lần) và tự thưởng cho bản thân khi đáp ứng được chúng.
- Khi ngủ đội mũ lưỡi trai, mũ len hoặc áo hoodie để tránh bị xoay trong khi ngủ.
- Cân nhắc dùng thuốc chống lo âu.
- Giảm lượng caffein và đường.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu nhận thấy việc xoắn tóc có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn hoặc con bạn, bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ.
Nếu bạn hoặc con bạn đang bị rụng tóc do thói quen này, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ. Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn hoặc con bạn cần.
Lấy đi
Mọi người xoay tóc của họ vì rất nhiều lý do khác nhau.
Đôi khi, thói quen phát triển trong thời thơ ấu và đơn giản là không biến mất. Những lần khác, xoay tóc có thể là một triệu chứng của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Bác sĩ có thể đưa ra các phương án điều trị nếu việc xoắn tóc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc con bạn.
