Bấm huyệt mặt đã được thực hành trong nhiều thế kỷ ở nhiều nước trên thế giới. Nó liên quan đến việc áp dụng áp lực và xoa bóp vào các điểm cụ thể trên khuôn mặt.
Hệ thống chữa bệnh truyền thống này đang trở thành một phương pháp phổ biến như một phương pháp thay thế cho mọi thứ từ giảm căng thẳng, vệ sinh giấc ngủ, chống lão hóa, v.v.
Trong khi bấm huyệt mặt là một phương pháp thực hành lâu đời, có rất ít khoa học chứng minh những lợi ích mong muốn của nó.
Bấm huyệt mặt là gì?
Trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), khuôn mặt là một hệ thống vi mô của các cơ quan nội tạng với các bộ phận khác nhau tương ứng với các cơ quan khác nhau.
Khái niệm về bấm huyệt trên khuôn mặt là các điểm kinh lạc trên khuôn mặt tương ứng với các cơ quan khác nhau trong cơ thể.
Tiến sĩ Shari Auth, DACM, LAC, là một bác sĩ y tế toàn diện tại Thành phố New York và là người đồng sáng lập của WTHN. Auth gợi ý rằng phương pháp bấm huyệt trên khuôn mặt sử dụng những điểm tương ứng này để chữa bệnh.
Auth giải thích: “Lập bản đồ khuôn mặt thường được sử dụng để chẩn đoán và đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. “Ngoài lập bản đồ khuôn mặt, có. các huyệt trên mặt mà châm cứu hoặc bấm huyệt. Cũng giống như các huyệt đạo trên cơ thể, các huyệt đạo này có rất nhiều công dụng chữa bệnh ”.
Theo Brian Goodwin, chuyên gia thẩm mỹ, nhà thảo dược và nhà giáo dục quốc tế tại Eminence Organic Skin Care, bấm huyệt hoạt động bằng cách kích thích não bộ.
Goodwin cho biết: “Việc kích thích các điểm bấm huyệt này không ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan, mà thay vào đó ảnh hưởng đến các vùng não chịu trách nhiệm điều chỉnh các cơ quan đó,” Goodwin nói. “Việc kích thích các điểm kinh lạc này bằng cách xoa bóp có lợi cho các cơ quan tương quan của chúng thông qua quá trình tự điều chỉnh, và kết quả là các triệu chứng bất lợi có thể thuyên giảm.”
Trường học trong tưởng tượng
Theo Auth, bấm huyệt mặt có hai phương pháp chính: Phương pháp Diện Chẩn do Tiến sĩ Bùi Quôc Châu sáng tạo và Phương pháp Sorensensistem do Lone Sorenson sáng tạo.
Auth cho biết: “Phương pháp của Châu chủ yếu được lấy cảm hứng từ các hệ thống y học cổ truyền của Trung Quốc và Việt Nam, trong khi phương pháp của Sorenson được truyền cảm hứng từ cả truyền thống Đông và Nam Mỹ cũng như phương pháp điều trị thần kinh,” Auth nói.
Nghiên cứu nói gì
Mặc dù bấm huyệt đã được thực hành ở nhiều quốc gia trong hàng nghìn năm, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là vẫn có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả của nó.
Theo Auth, bấm huyệt đã được ghi lại ở châu Âu vào những năm 1800, mặc dù đây chỉ là một giai thoại.
Auth cho biết: “Vào cuối những năm 1800, bác sĩ người Đức Alfonso Cornelius đã được ghi nhận là đã tự mình thực hành phương pháp bấm huyệt trên khuôn mặt để chữa lành một vết nhiễm trùng nghiêm trọng. “Anh ấy tiếp tục sử dụng phương pháp bấm huyệt mặt trong các ca phẫu thuật cho bệnh nhân.”
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Châm cứu và Nghiên cứu Kinh lạc chỉ ra rằng các đường kinh lạc của bệnh TCM có thể có ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch và thần kinh.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 lưu ý rằng thiếu bằng chứng mạnh mẽ để hỗ trợ bấm huyệt bàn chân, mặc dù nhiều thử nghiệm quy mô nhỏ được báo cáo và bằng chứng giai thoại.
Bấm huyệt mặt có thể có lợi như một phương pháp điều trị cùng với các phương pháp điều trị khác cho một tình trạng bệnh, nhưng bằng chứng vẫn còn thiếu. Nếu bạn muốn dùng thử, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Điểm mấu chốtBấm huyệt đã được thực hành trên khắp các nền văn hóa trong nhiều thế kỷ, nhưng bằng chứng khoa học để hỗ trợ nó là thiếu.
Lợi ích của bấm huyệt mặt là gì?
Các lợi ích được quảng cáo của bấm huyệt mặt rất rộng rãi, bao gồm:
- Ngủ ngon hơn
- tăng năng lượng
- làn da khỏe mạnh hơn
- tâm trạng cao
- giảm đau
- cải thiện sự thiếu hụt miễn dịch
- giảm đau đầu
- xoang rõ ràng hơn
- tâm trí bình tĩnh hơn
- giải độc cơ thể
Trong một nghiên cứu năm 2007 được thực hiện về massage mặt và chân, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia cảm thấy thư giãn hơn khi massage mặt hơn massage chân. Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng này đã kiểm tra liệu pháp mát-xa chân trong 20 phút và mát-xa mặt 20 phút trên sáu tình nguyện viên nữ sử dụng dầu nền hạt đào.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy huyết áp tâm thu giảm 8,5mmHg ngay sau khi massage mặt, so với 1mmHg được ghi nhận sau khi massage chân.
Trong nghiên cứu, mát-xa mặt và chân có hiệu quả như nhau trong việc giảm mức độ tỉnh táo chủ quan trong quá trình can thiệp, mát-xa mặt giúp giảm buồn ngủ chủ quan tốt hơn một chút.
Mặc dù nghiên cứu này được thực hiện bằng kỹ thuật xoa bóp, chứ không phải kỹ thuật bấm huyệt, nhưng nó có thể chỉ ra rằng bấm huyệt mặt có thể là một phương pháp điều trị bổ sung hiệu quả trong việc điều trị căng thẳng và các vấn đề về giấc ngủ.
Trong một nghiên cứu năm 2018 được thực hiện về massage mặt, lăn kim khô và trị liệu bằng laser về cơn đau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các vị trí đau đã giảm 58%.
Một lần nữa, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này được thực hiện bằng cách massage mặt chứ không phải bấm huyệt mặt.
Khi nói đến việc cải thiện làn da, Goodwin nói rằng bấm huyệt được thiết kế để tăng cường sức khỏe tổng thể.
Goodwin cho biết: “Mục tiêu dự kiến của hầu hết các học viên khi bấm huyệt không chỉ là tăng vẻ đẹp của làn da, mà thay vào đó là hướng đến sức khỏe toàn diện của cơ thể. “Kết quả là, làn da của bạn có thể trông rạng rỡ hơn, ngậm nước và làm dịu.”
Ông lưu ý rằng mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ có thể là một ngoại lệ, tuyên bố rằng bấm huyệt có thể gây ra những vấn đề này trong một bối cảnh tổng thể.
Những điểm chung nhất trong bấm huyệt mặt
Theo Auth, có 3 điểm chung được áp dụng trong cách bấm huyệt mặt mà bạn có thể tự thực hành tại nhà.
Taiyang
Auth nói: “Các thái dương là điểm bấm huyệt / huyệt đạo được gọi chung là taiyang.
Công dụng của nó bao gồm:
- làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng
- giảm căng thẳng
- xoa dịu tâm trí
Làm thế nào để thực hành nó:
- Đặt miếng đệm của ngón trỏ và ngón giữa lên thái dương.
- Xoa huyệt theo hướng tròn, từ từ hít vào thở ra trong 10 nhịp thở sâu.
- Đặt các ngón tay của bạn ở giữa thái dương, giữ trong hai nhịp thở sâu, sau đó thả ra từ từ.
Bitong
Điểm bitong có thể được tìm thấy dưới lỗ mũi, nơi rãnh mũi má gặp mũi.
Công dụng của nó bao gồm:
- giải tỏa tắc nghẽn
- làm dịu chứng viêm
- giúp chữa bệnh theo mùa
Làm thế nào để thực hành nó:
- Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa của bạn để tạo áp lực lên vết thương.
- Thực hiện các vòng tròn nhỏ để mang lại sự lưu thông cho các xoang của bạn.
Yin Tang
Nếu những ngày này, bạn thấy mình dán mắt vào điện thoại thông minh, máy tính và TV quá thường xuyên, bạn có thể cân nhắc việc nhắm mục tiêu đến Yin Tang.
Theo Auth, điểm này nằm trên con mắt thứ ba, khoảng trống trên trán giữa hai lông mày của bạn.
Công dụng của nó bao gồm:
- giải tỏa tâm trí
- giảm áp lực xung quanh mắt, mũi và đầu
- giảm mỏi mắt
Làm thế nào để thực hành nó:
- Sử dụng ngón đầu tiên hoặc ngón giữa, nghiêng đầu về phía trước để dần dần giải phóng trọng lượng của đầu lên điểm tựa của ngón tay.
- Dùng ngón tay cái ấn mạnh và tạo chuyển động tròn.
- Hít thở sâu 10 lần trong khi xoa bóp, sau đó thả ra.
Điểm mấu chốtBa cách bấm huyệt phổ biến bao gồm:
- Taiyang: những ngôi đền
- Bitong: lỗ mũi ở rãnh mũi má
- Âm tang: trung tâm của trán, hoặc "con mắt thứ ba"
Một số công cụ được sử dụng trong bấm huyệt mặt là gì?
Có nhiều công cụ bạn có thể sử dụng tại nhà để thực hành bấm huyệt mặt cho chính mình hoặc người thân.
Goodwin nói: “Các dụng cụ được sử dụng để bấm huyệt trên khuôn mặt có rất nhiều, với một số giống con lăn ngọc bích và một số khác trông giống như cào và dụng cụ lăn nhọn,” Goodwin nói. "Đôi tay cũng được sử dụng."
Theo Auth, đũa phép nhỏ hoặc dụng cụ gua sha có thể được sử dụng để kích thích các vùng cụ thể trên khuôn mặt tương ứng với các cơ quan trong cơ thể.
Điểm mấu chốtDụng cụ dùng để bấm huyệt mặt
- con lăn ngọc
- cào
- dụng cụ lăn
- cây đũa phép
- công cụ gua sha
- tay
Điều gì sẽ xảy ra từ cuộc hẹn bấm huyệt mặt đầu tiên của bạn
Mặc dù các phương pháp tiếp cận của nhiều học viên khác nhau và thường kết hợp các liệu pháp khác với phương pháp bấm huyệt trên khuôn mặt, bạn nên mong đợi được hỏi về những lo lắng về sức khỏe của mình và để học viên phân tích khuôn mặt của bạn.
Goodwin nói: “Họ cũng có thể thực hiện chẩn đoán trên da của bạn. Điều này liên quan đến việc “tạo ra cảm giác trên da mặt bằng các công cụ và yêu cầu phản hồi của bạn về nơi bạn cảm thấy nhạy cảm hoặc đau nhất.”
Goodwin giải thích rằng điều này là để xác định các khu vực rắc rối.
Các phương pháp điều trị thường nhẹ nhàng và thư giãn, và một số người thậm chí có thể đi vào giấc ngủ.
Khi bạn bắt đầu thấy lợi ích của bấm huyệt mặt
Theo Auth, làn da của bạn có thể sáng lên trông thấy chỉ sau một lần điều trị.
Auth nói: “Nếu bạn đang tìm cách giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa hiện có, tôi khuyên bạn nên đến [gặp chuyên gia] thường xuyên và sử dụng các công cụ tự làm, chẳng hạn như gua sha, để có kết quả tối đa.
Auth khuyên bạn nên đến thăm học viên của bạn mỗi tuần một lần.
Nếu bạn đang sử dụng phương pháp bấm huyệt mặt để giảm đau và lo lắng, Goodwin nói rằng nhiều người cảm thấy giảm bớt ngay lập tức sau buổi đầu tiên.
Goodwin nói: “Có thể kỳ vọng với những lần tái khám nhiều lần, các triệu chứng sẽ tiếp tục được cải thiện, mặc dù mỗi trường hợp là riêng lẻ và không có số lượng phương pháp điều trị cụ thể nào giúp giảm bớt bệnh tật,” Goodwin nói.
Mặt khác, một số bệnh nhân đã báo cáo rằng các triệu chứng tồi tệ hơn trong vài ngày đầu tiên sau khi điều trị ban đầu, Goodwin chỉ ra. Thông thường, các triệu chứng giảm dần sau đó vài ngày và bệnh nhân có biểu hiện tiến triển rõ rệt.
Goodwin cho biết: “Niềm tin là khi não và cơ thể phản ứng với phương pháp điều trị và sự thay đổi năng lượng do bấm huyệt tạo ra, các triệu chứng ban đầu có thể trở nên tồi tệ hơn trước khi cải thiện,” Goodwin nói.
Nơi bạn có thể học cách thực hành bấm huyệt mặt
Goodwin giải thích rằng, do tính chất phức tạp của nó, cần có sự hướng dẫn và học tập rộng rãi để thực hiện phương pháp bấm huyệt mặt ở cấp độ trị liệu.
Goodwin nói: “Tôi sẽ cảnh giác với bất kỳ lớp học nào tuyên bố dạy cách bấm huyệt mặt trong một buổi hoặc trong vài giờ.
Thay vào đó, hãy tìm những trường có những đặc điểm sau:
- sự công nhận thông qua hội đồng cấp phép của tiểu bang của bạn
- các khóa học do các học viên có uy tín giảng dạy
- các chương trình toàn diện với ít nhất 80 giờ đào tạo trải dài trên nhiều mô-đun
Lấy đi
Cho dù bạn đang bị đau đầu, lo lắng, nước da kém sắc hay điều gì khác, các chuyên gia bấm huyệt sẽ cho bạn biết có một điểm áp lực cho điều đó.
Bấm huyệt mặt đã được thực hành hàng ngàn năm trên khắp thế giới. Trong khi cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn, bấm huyệt là một phương pháp điều trị thay thế phổ biến và rộng rãi.
Daley Quinn là một nhà báo và nhà chiến lược nội dung về sắc đẹp và sức khỏe sống ở Boston. Cô ấy là cựu biên tập viên sắc đẹp của một tạp chí quốc gia và công việc của cô ấy đã xuất hiện trên các trang web bao gồm Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, v.v. Bạn có thể xem thêm các tác phẩm của cô ấy về cô ấy trang mạng.
