Bệnh chàm là một trong những tình trạng khó chịu mà không có cách chữa trị thực sự. Thêm vào đó, thường có rất ít vần điệu hoặc lý do cho các mẫu bùng phát của nó.
Gặp bác sĩ của bạn để được kê đơn kem hoặc tư vấn về các sản phẩm phù hợp chắc chắn sẽ đi được một chặng đường dài.
Trên hết, có một số thủ thuật nhỏ có thể giúp quản lý làn da của bạn trong thời gian chờ đợi. Là một người bị bệnh chàm suốt đời, đây là những mẹo mà tôi thấy hữu ích nhất.
Đi làm móng tay
Khi bạn bị mắc kẹt trong chu kỳ gãi do căng thẳng tiêu cực, việc tránh bị ngứa thường là một việc gần như không thể. Đôi khi bạn không thể cưỡng lại sự thôi thúc, hành động tốt nhất là kiềm chế tác động.
Cắt và dũa móng tay ngắn có thể làm dịu tác động của ngứa. Đầu tư vào đinh nhựa tiến thêm một bước nữa.
Móng tay giả không gây ra nhiều tổn thương như móng tay tự nhiên. Chúng có bề mặt mềm hơn và mịn hơn, không thể phá vỡ da theo cách tương tự (tất nhiên là trừ khi chúng bị nứt).
Khi bệnh chàm của tôi ở giai đoạn nặng nhất, tôi đi làm móng 6 tuần một lần hoặc lâu hơn và nhận thấy sự khác biệt.
Tất nhiên, bộ móng đẹp là một phần thưởng bổ sung!
Lưu ý rằng một số người có thể bị dị ứng với móng tay acrylic, điều này thực sự có thể phát triển thành bệnh chàm. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng nếu bạn chọn đi con đường này.
Thử magiê trước khi đi ngủ
Magiê có thể có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tối ưu.
Nó không chỉ giúp giảm viêm trong cơ thể, mà cá nhân tôi nhận thấy sự khác biệt lớn nhất trong chất lượng giấc ngủ của tôi. Uống bổ sung magiê trước khi đi ngủ đã giúp tôi ngủ sâu và chắc hơn, đồng thời có cả khoa học đằng sau điều này.
Tôi đã thức dậy 3 hoặc 4 lần một đêm để gãi da, nhưng magiê cho phép tôi ngủ ngay lập tức. Điều này là do nó kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm, hệ thống chịu trách nhiệm tạo ra sự bình tĩnh và thư giãn.
Lý do nó giúp tôi bị chàm? Càng ngủ, bạn càng ít gãi. Tôi càng ít gãi, vết chàm của tôi càng thuyên giảm.
Lưu ý rằng cần có thêm bằng chứng để liên kết trực tiếp giữa bệnh chàm và các vi chất dinh dưỡng như magiê. Tuy nhiên, việc ngủ ngon hơn và ít gãi hơn vẫn xứng đáng với tôi.
Đặt khăn mặt vào tủ lạnh
Khi bạn bị các mảng chàm đỏ và bị kích ứng, giữ cho vùng da mát mẻ có thể giúp giảm đau và giảm viêm.
Đặt khăn mặt mát ở chế độ chờ trong tủ lạnh là một mẹo tuyệt vời khi cơn bùng phát diễn ra.
Bệnh chàm thường tăng lên khi thời tiết nóng bức (mồ hôi có thể là nguyên nhân gây ra bệnh chàm), vì vậy tôi thấy việc dự trữ trong tủ lạnh trong những tháng mùa hè thực sự giúp làm dịu tình trạng của tôi.
Đầu tư vào một chiếc áo gối lụa
Một chiếc áo gối bằng lụa có vẻ giống như một món đồ sang trọng, nhưng tôi đã nhận thấy sự khác biệt lớn trên da mặt khi tôi bắt đầu sử dụng.
Thứ nhất, lụa giúp làn da của bạn luôn đủ độ ẩm. Không giống như các loại vải khác, lụa không hút ẩm khỏi da. Nó cũng tự nhiên không gây dị ứng, có nghĩa là nó có khả năng chống lại mạt bụi, nấm, mốc và các chất gây dị ứng khác.
Đây là một phần thưởng cho những người có làn da dễ bị dị ứng và dễ bị chàm.
Thay đổi bột giặt của bạn
Mặc dù tủ trong phòng tắm của bạn có thể chỉ chứa những thứ tốt nhất cho da nhạy cảm, nhưng bột giặt của bạn cũng có thể cần khởi động lại.
Vấn đề? Các loại bột giặt cổ điển thường có mùi thơm nặng, khiến chúng có thể trở thành chất gây kích ứng tiềm ẩn cho những người bị bệnh chàm. Đó không chỉ là quần áo của bạn mà còn cả khăn trải giường và khăn tắm.
Tôi đã chọn một công thức không có mùi thơm và không gây dị ứng. Mặc dù bệnh chàm của tôi hiện đã được kiểm soát, nhưng tôi vẫn cố gắng lựa chọn cho da nhạy cảm để đề phòng.
Nếu lo lắng về bột giặt còn sót lại, bạn cũng có thể giặt quần áo và ga trải giường hai lần, loại bỏ bột giặt trong chu kỳ thứ hai, để đảm bảo cặn bẩn được xả sạch.
Khăn trải giường máy sấy và chất làm mềm vải cũng có thể gây kích ứng, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh xa.
Chọn vải mềm
Vải tổng hợp có thể làm tăng mồ hôi, do đó gây kích ứng da. Thêm vào đó, acrylic hoặc viscose thường gây ngứa.
Một số loại vải tự nhiên như len cũng có khả năng gây ngứa, vì vậy tốt nhất bạn nên chọn vải cotton hoặc vải lanh mềm.
Một lưu ý tương tự, quần áo bó sát có thể cọ xát da và khiến các cơn bùng phát trở nên tồi tệ hơn nhiều. Tôi thấy những món đồ rộng rãi là con đường phía trước.
Bạn cũng nên mặc đồ ngủ rộng rãi và mát mẻ trên giường.
Đặt túi trà hoa cúc lên mắt
Nếu bạn đang phải chịu đựng số phận không may của bệnh chàm trên mí mắt của mình (tôi cảm thấy đau đớn của bạn), một liệu pháp lấy cảm hứng từ spa có thể là con đường tốt nhất.
Không, không phải dưa chuột. Túi trà hoa cúc!
Các đặc tính chống viêm của hoa cúc có thể có tác dụng kỳ diệu đối với đôi mắt không đẹp, làm giảm mẩn đỏ và bọng mắt do bệnh chàm gây ra.
Hoạt động thư giãn này cũng là một cách giảm căng thẳng tốt. Tôi thích rót một tách trà, để nó pha, và sau đó đập túi trà lên mắt khi chúng nguội. Hãy chắc chắn rằng bạn không để túi trà nóng lên mắt!
Thiền định
Mối liên hệ giữa căng thẳng và tình trạng da là một điều. Tôi cũng thấy rằng căng thẳng và gãi chắc chắn có mối liên hệ với nhau.
Tôi luôn gãi nhiều hơn khi tôi cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Mặc dù gãi có thể cảm thấy như bạn đang xoa dịu chính mình, nhưng nó thường không mang lại hiệu quả.
Thiền đã được chứng minh là giúp cải thiện mức độ căng thẳng, và nó chắc chắn đã trở thành cứu cánh cho tôi khi bệnh chàm của tôi ở giai đoạn nặng nhất. Bây giờ tôi thích bắt đầu và kết thúc một ngày bằng một bài thiền ngắn.
Các ứng dụng như Calm cung cấp các bài thiền có hướng dẫn tuyệt vời. Kết thúc một ngày với một chút bình tĩnh và chuẩn bị cho một giấc ngủ hạnh phúc chắc chắn đã tạo ra tất cả sự khác biệt đối với tôi.
Đó là một cuộc hành trình
Khi nói đến bệnh chàm của tôi, tôi không tìm thấy điều gì hiệu quả trong một sớm một chiều. Phải mất rất nhiều lần thử và sai để kiểm soát các triệu chứng của tôi - nhưng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra.
Đừng ngại thử những điều mới để xem điều gì phù hợp với bạn. Bạn không bao giờ biết loại phương pháp khắc phục có thể chỉ là vé.
Elizabeth Bennett là một nhà báo người Anh chuyên viết về sắc đẹp, sức khỏe và sự khỏe mạnh. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên ELLE, Refinery 29, Marie Claire và Women’s Health.
