Nói một cách dễ hiểu, euthymia là trạng thái sống mà không bị xáo trộn tâm trạng. Nó thường liên quan đến rối loạn lưỡng cực.
Trong khi ở trạng thái euthymic, một người thường trải qua cảm giác vui vẻ và yên bình. Một người ở trạng thái này cũng có thể thể hiện mức độ chống chịu căng thẳng ngày càng tăng.
Một cách để hiểu về tâm trạng euthymic là nghĩ về nó theo mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Nếu trầm cảm ở một đầu của chuỗi liên tục rối loạn lưỡng cực và hưng cảm ở đầu kia, thì chứng euthymia nằm ở đâu đó ở giữa. Đó là lý do tại sao bạn có thể coi euthymic là sống trong trạng thái tâm trạng “bình thường” hoặc “ổn định”.
Những người mắc chứng rối loạn nhịp tim (rối loạn trầm cảm dai dẳng), hoặc các dạng rối loạn tâm trạng khác, cũng có thể trải qua giai đoạn hưng phấn.
Cách xác định tâm trạng euthymic
Có thể xác định tâm trạng hưng phấn là điều quan trọng khi cố gắng phân biệt giữa trạng thái hưng cảm hoặc trầm cảm và trạng thái tâm trạng bình tĩnh và ổn định. Khi có tâm trạng hưng phấn, bạn có thể sẽ trải qua những giai đoạn bình tĩnh và hạnh phúc.
Euthymia khác hẳn với giai đoạn buồn bã và tuyệt vọng mà bạn cảm thấy khi bị trầm cảm, hoặc đỉnh điểm năng lượng mà bạn trải qua khi ở trong trạng thái hưng cảm.
Mặc dù trải nghiệm euthymia khác nhau ở mỗi người, nhưng một số dấu hiệu phổ biến hơn cho thấy bạn đang có tâm trạng hưng phấn bao gồm cảm giác:
- vui mừng
- điềm tĩnh
- Nội dung
- đồng dư
- nhiệt tình (đây thường là một sự nhiệt tình vừa phải)
Một lĩnh vực khác cần xem xét khi nói về vai trò của euthymia trong rối loạn lưỡng cực là sự hiện diện của rối loạn lo âu. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rối loạn lo âu khá phổ biến với rối loạn lưỡng cực.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lo lắng phổ biến ngay cả khi tâm trạng được kiểm soát đầy đủ. Nói cách khác, bạn vẫn có thể gặp phải các triệu chứng của rối loạn lo âu khi ở trong trạng thái hưng phấn hoặc tâm trạng. Điều này cho thấy nhu cầu điều trị cũng tập trung vào chứng rối loạn lo âu.
Mặc dù tâm trạng hưng phấn được coi là trạng thái tương đối bình thường hoặc ổn định, nhưng có một số cách bạn có thể gặp phải chứng nôn nao.
- Euthymia với ảnh hưởng phản ứng. Một ảnh hưởng phản ứng ở trạng thái tự nhiên có nghĩa là bạn phản ứng một cách thích hợp với chủ đề của cuộc trò chuyện.
- Euthymia với ảnh hưởng đồng dư. Chứng cuồng ăn trái chiều thể hiện rõ khi cảm xúc của bạn phù hợp với hoàn cảnh. Nói cách khác, phản ứng cảm xúc mà bạn có là đồng tình hoặc phù hợp với tình huống bạn đang gặp phải.
Cân nhắc điều trị cho rối loạn lưỡng cực
Rối loạn lưỡng cực là một bệnh tâm thần mãn tính, có nghĩa là không có cách chữa trị. Do đó, bạn thường cần làm việc với bác sĩ và nhà trị liệu để kiểm soát các triệu chứng của mình. Điều trị chứng rối loạn lưỡng cực bao gồm đánh giá tâm trạng hưng phấn.
Vì tâm trạng liên quan đến rối loạn lưỡng cực bao gồm từ trầm cảm đến hưng cảm, với chứng nôn ở mức độ trung bình, điều cần thiết là phải đưa trạng thái trung bình hoặc ổn định này vào kế hoạch điều trị tổng thể cho rối loạn lưỡng cực. Ghi lại khoảng thời gian ở trạng thái bình thường - không chỉ ở trạng thái trầm cảm hoặc hưng cảm - có thể giúp định hướng loại điều trị của bạn.
Các lựa chọn điều trị tiêu chuẩn cho rối loạn lưỡng cực bao gồm thuốc, liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện) và thay đổi lối sống.
Thuốc men
Có một số loại thuốc có sẵn để điều trị rối loạn lưỡng cực bao gồm thuốc ổn định tâm trạng, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm và trong một số trường hợp, thuốc benzodiazepine.
Tâm lý trị liệu
Liệu pháp tâm lý, hoặc liệu pháp trò chuyện, có thể giúp bạn hiểu về chứng rối loạn lưỡng cực và tìm ra cách để kiểm soát tâm trạng. Các hình thức trị liệu phổ biến cho rối loạn lưỡng cực bao gồm liệu pháp nhận thức-hành vi, giáo dục tâm lý, và liệu pháp nhịp điệu xã hội và cá nhân.
Ngoài ra, một thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng một loại liệu pháp cụ thể (liệu pháp chăm sóc sức khỏe) là một biện pháp can thiệp hiệu quả trong trạng thái euthymic.
Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống là một phần của kế hoạch điều trị tổng thể cho chứng rối loạn lưỡng cực. Một số cách điều chỉnh phổ biến hơn bao gồm ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với các bữa ăn đúng giờ thường xuyên, tìm đến gia đình và bạn bè để được hỗ trợ, dành thời gian để tìm hiểu và hiểu về sự thay đổi tâm trạng của bạn và dành thời gian để nói chuyện với chuyên gia.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn là một phần của dân số sống chung với rối loạn lưỡng cực, bạn biết quá rõ rằng toàn bộ tâm trạng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Từ những giai đoạn trầm cảm đến những trạng thái hưng cảm cao, việc quản lý những thăng trầm này có thể cảm thấy như một cuộc chiến không bao giờ kết thúc.
Như đã nói, việc dành thời gian để đánh giá, hiểu và quản lý tâm trạng "trung bình" hoặc tâm trạng mà nhiều người bị rối loạn lưỡng cực dành một nửa thời gian của họ, có thể giúp phát triển các chiến lược đối phó để kiểm soát các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực.
.jpg)
