Nếu bạn không có bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của mình, thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ bắt đầu trong vòng 30 ngày kể từ ngày bắt đầu kỳ kinh cuối cùng.
Một kỳ kinh chính thức bị coi là trễ nếu đã hơn 30 ngày kể từ ngày bắt đầu kỳ kinh cuối cùng của bạn. Sau sáu tuần mà không ra máu, bạn có thể coi trễ kinh là trễ kinh.
Một số điều có thể làm chậm kinh của bạn, từ những thay đổi cơ bản trong lối sống cho đến tình trạng sức khỏe mãn tính. Dưới đây là 10 thủ phạm tiềm năng.
1. Bạn đang căng thẳng
Hệ thống phản ứng với căng thẳng của cơ thể bắt nguồn từ một phần của não bộ được gọi là vùng dưới đồi. Mặc dù bạn có thể không còn chạy trốn khỏi những kẻ săn mồi, nhưng cơ thể của bạn vẫn có đủ khả năng để phản ứng như thể bạn vốn có.
Khi mức độ căng thẳng của bạn lên đến đỉnh điểm, bộ não của bạn sẽ ra lệnh cho hệ thống nội tiết của bạn tràn ngập cơ thể bằng các hormone chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc máy bay của bạn. Những hormone này ngăn chặn các chức năng không cần thiết để thoát khỏi mối đe dọa sắp xảy ra, bao gồm cả những chức năng của hệ thống sinh sản của bạn.
Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều, cơ thể của bạn có thể ở trong chế độ chiến đấu hoặc máy bay, điều này có thể khiến bạn tạm thời ngừng rụng trứng. Do đó, sự thiếu rụng trứng này có thể làm chậm kinh.
2. Bạn đã giảm hoặc tăng cân
Những thay đổi nghiêm trọng về trọng lượng cơ thể có thể ảnh hưởng đến thời gian kinh nguyệt của bạn. Ví dụ, sự tăng hoặc giảm quá mức của chất béo trong cơ thể có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố khiến kỳ kinh của bạn đến muộn hoặc ngừng hoàn toàn.
Ngoài ra, việc hạn chế calo nghiêm trọng ảnh hưởng đến phần não của bạn “nói chuyện” với hệ thống nội tiết của bạn, đưa ra hướng dẫn sản xuất các hormone sinh sản. Khi kênh liên lạc này bị gián đoạn, các hormone có thể mất tác dụng.
3. Bạn đã tăng cường độ tập luyện của mình
Chế độ tập thể dục vất vả cũng có thể gây trễ kinh. Điều này phổ biến nhất ở những người tập luyện vài giờ một ngày. Điều này xảy ra bởi vì, dù cố ý hay không, bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn đang nạp vào.
Khi bạn đốt cháy quá nhiều calo, cơ thể bạn không có đủ năng lượng để duy trì hoạt động của tất cả các hệ thống. Điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn, dẫn đến trễ kinh hoặc trễ kinh.
Các giai đoạn thường trở lại bình thường ngay sau khi bạn giảm cường độ luyện tập hoặc tăng lượng calo nạp vào.
4. Bạn có PCOS
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tập hợp các triệu chứng do mất cân bằng hormone sinh sản. Những người bị PCOS không rụng trứng thường xuyên. Do đó, kinh nguyệt của bạn có thể nhạt hơn bình thường, đến vào những thời điểm không nhất quán hoặc biến mất hoàn toàn.
Các triệu chứng PCOS khác có thể bao gồm:
- lông thừa hoặc lông trên cơ thể
- mụn trên mặt và cơ thể
- mái tóc mỏng
- tăng cân hoặc khó giảm cân
- các mảng da sẫm màu, thường ở nếp nhăn cổ, bẹn và bên dưới vú
- thẻ da ở nách hoặc cổ
- khô khan
5. Bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố
Nhiều người yêu thích loại thuốc này vì nó giúp kinh nguyệt của họ trở nên đều đặn. Nhưng nó đôi khi có thể có tác dụng ngược lại, đặc biệt là trong vài tháng đầu tiên sử dụng.
Tương tự, khi bạn ngừng uống thuốc, có thể mất vài tháng để chu kỳ của bạn trở lại bình thường. Khi cơ thể trở lại mức hormone cơ bản, bạn có thể bị trễ kinh trong vài tháng.
Nếu bạn đang sử dụng một phương pháp ngừa thai bằng nội tiết tố khác, bao gồm cả vòng tránh thai, que cấy hoặc tiêm, bạn có thể hoàn toàn ngừng có kinh.
6. Bạn đang trong thời kỳ tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là thời gian dẫn đến quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh của bạn. Nó thường bắt đầu từ giữa đến cuối tuổi 40 của bạn. Tiền mãn kinh kéo dài vài năm trước khi kỳ kinh của bạn chấm dứt hoàn toàn.
Đối với nhiều người, trễ kinh là dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ tiền mãn kinh. Bạn có thể bỏ qua giai đoạn một tháng và trở lại đúng hướng trong ba giai đoạn sau. Hoặc, bạn có thể bỏ kinh ba tháng liên tiếp và thấy rằng nó đến bất ngờ, thường nhẹ hơn hoặc nặng hơn bạn quen.
7. Bạn đang trong thời kỳ mãn kinh sớm
Mãn kinh sớm, còn được gọi là suy buồng trứng sớm, xảy ra khi buồng trứng của bạn ngừng hoạt động trước khi bạn 40 tuổi.
Khi buồng trứng của bạn không hoạt động như bình thường, chúng không sản xuất đủ estrogen. Khi nồng độ estrogen giảm xuống mức thấp nhất mọi thời đại, bạn sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Chậm kinh hoặc trễ kinh có thể là một dấu hiệu ban đầu. Bạn cũng có thể bị bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và khó ngủ.
Các dấu hiệu khác của suy buồng trứng sớm bao gồm:
- khô âm đạo
- khó mang thai
- giảm ham muốn tình dục
- khó tập trung
8. Bạn có một tình trạng tuyến giáp
Tuyến giáp là một tuyến hình con bướm ở cổ, sản xuất ra các hormone giúp điều chỉnh nhiều hoạt động trong cơ thể, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt. Có một số tình trạng tuyến giáp phổ biến, bao gồm suy giáp và cường giáp.
Cả suy giáp và cường giáp đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, gây ra sự không đều, nhưng cường giáp có nhiều khả năng gây trễ kinh hoặc trễ kinh hơn. Đôi khi, kinh nguyệt của bạn có thể biến mất trong vài tháng.
Các triệu chứng khác của vấn đề về tuyến giáp bao gồm:
- tim đập nhanh
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- thay đổi cân nặng không giải thích được
- hồi hộp hoặc lo lắng
- run tay nhẹ
- mệt mỏi
- thay đổi cho mái tóc của bạn
- khó ngủ
9. Bạn có một tình trạng mãn tính
Một số vấn đề sức khỏe mãn tính, đặc biệt là bệnh celiac và bệnh tiểu đường, đôi khi có liên quan đến kinh nguyệt không đều.
Bệnh Celiac là một bệnh tự miễn dịch ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Khi những người bị bệnh celiac ăn gluten, hệ thống miễn dịch của họ sẽ phản ứng bằng cách tấn công lớp niêm mạc của ruột non.
Khi ruột non bị tổn thương, nó làm suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn của cơ thể. Tình trạng suy dinh dưỡng sau đó ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone bình thường và dẫn đến trễ kinh và các hiện tượng kinh nguyệt không đều khác.
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 cũng có thể bị trễ kinh trong một số trường hợp hiếm hoi. Điều này có xu hướng chỉ xảy ra khi lượng đường trong máu không được kiểm soát.
10. Bạn có thể đang mang thai
Nếu có khả năng bạn có thai và chu kỳ của bạn thường đều đặn, có thể đã đến lúc bạn nên thử thai. Cố gắng làm điều này khoảng một tuần sau khi kỳ kinh của bạn bắt đầu. Xét nghiệm quá sớm có thể dẫn đến âm tính giả.
Nếu kinh nguyệt của bạn thường không đều, bạn sẽ khó tìm được thời điểm thích hợp để thử thai. Bạn có thể muốn dùng một vài liệu trình trong vài tuần hoặc nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để chắc chắn.
Các triệu chứng ban đầu khác của thai kỳ cần theo dõi bao gồm:
- ngực mềm, đau
- vú sưng
- buồn nôn hoặc nôn mửa
- mệt mỏi
Điểm mấu chốt
Kinh nguyệt của bạn thường được coi là muộn sau khi đã qua ít nhất 30 ngày kể từ ngày bắt đầu kỳ kinh cuối cùng của bạn.
Nhiều điều có thể khiến điều này xảy ra, từ thay đổi lối sống thường ngày đến các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn thường xuyên bị trễ kinh, hãy hẹn gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
