Nếu bạn đang tìm kiếm các tài nguyên liên quan đến chứng biếng ăn cho bản thân hoặc người thân, cuối cùng bạn có thể gặp phải thuật ngữ “pro-ana”. “Pro-ana” là viết tắt của “chứng biếng ăn”.
Các nhóm pro-ana xem chán ăn như một lối sống chứ không phải một tình trạng bệnh lý. Nhiều nhóm trong số này có lượng người theo dõi trung thành và chia sẻ các mẹo về cách giảm cân thông qua việc hạn chế calo nghiêm trọng và các thói quen khác.
Những thói quen này thường được các chuyên gia y tế coi là không lành mạnh và có thể góp phần làm gia tăng tình trạng ăn uống rối loạn và các hậu quả sức khỏe liên quan.
Nhóm pro-ana cũng cung cấp các ví dụ về cái được gọi là “thinspiration” hoặc “thinspo” và có thể quảng bá hình ảnh cơ thể tiêu cực. Nếu bạn đang cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ pro-ana, hãy tiếp tục đọc để biết các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Tại sao nhóm ủng hộ lại có hại
Nhóm pro-ana thường thu hút những người sống chung với chứng biếng ăn, những người có hành vi ăn uống rối loạn tương tự và cảm giác cơ thể tiêu cực.
Mọi người có thể thấy rằng nội dung của các nhóm này tái khẳng định các hành vi và tư duy ăn uống bị rối loạn và có thể cảm thấy thoải mái hoặc quen thuộc.
Mặc dù bạn có thể gặp nhiều người cùng chí hướng, nhưng điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng biếng ăn không phải là một lối sống để được tôn vinh. Thay vào đó, chán ăn tâm thần là một chứng rối loạn ăn uống, nơi mọi người kiểm soát cân nặng và hình dạng của mình bằng cách hạn chế ăn.
Một số có thể bị nôn mửa hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu, thuốc xổ, hoặc các chất hỗ trợ ăn kiêng khác để giảm cân.
Những người khác có thể tập thể dục quá mức để đốt cháy calo. Rối loạn này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như sức khỏe tổng thể của một người.
Các trang web pro-ana thường được tạo bởi những người mắc chứng rối loạn ăn uống và những người không có kiến thức hoặc chuyên môn về y tế. Thay vào đó, họ xem độ gầy cực độ của mình là một lựa chọn tích cực.
Những trang web này có thể cung cấp các yếu tố kích thích làm cho rối loạn ăn uống trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như:
- quảng cáo hình ảnh cực kỳ mỏng
- khuyến khích một hình ảnh cơ thể tiêu cực
- cung cấp lời khuyên về cách giảm cân thông qua các phương pháp có hại
- mẹo để tránh nhận trợ giúp
- khuyến khích những người không bị rối loạn ăn uống phát triển chứng rối loạn ăn uống
Tìm kiếm sự hỗ trợ tích cực
Mặc dù bạn có thể cảm thấy như bạn đang tìm thấy sự hỗ trợ trong các nhóm ủng hộ, nhưng điều đó thường không dẫn đến cơ thể và tinh thần khỏe mạnh hơn.
Có nhiều nhóm bạn có thể tham gia tại địa phương và trực tuyến để tìm những người đang làm việc cùng nhau để:
- duy trì sức khỏe của họ
- học thói quen ăn uống tốt
- sửa chữa mối quan hệ của họ với thức ăn
Dưới đây là một số nhóm cung cấp hỗ trợ lành mạnh cho những người sống với chứng ăn uống rối loạn:
Những người ăn quá nhiều Anonymous là một nhóm nổi tiếng có thể trợ giúp những người có vấn đề về thực phẩm và hình ảnh cơ thể, từ ăn quá nhiều đến thiếu ăn, háu ăn đến tập thể dục quá mức. Có các chương địa phương trên khắp Hoa Kỳ và hơn thế nữa. Chương trình tuân theo cách tiếp cận 12 bước.
Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA) có thể giúp bạn tìm kiếm sự hỗ trợ theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể gọi đến đường dây nóng hỗ trợ của họ theo số 1-800-931-2237 hoặc thậm chí nhận hỗ trợ khi khủng hoảng bằng cách nhắn tin cho họ theo số 741741. NEDA cho phép bạn trò chuyện trực tuyến với các tình nguyện viên và cung cấp các nhóm hỗ trợ trong nhiều lĩnh vực.
Hiệp hội Quốc gia về Chứng biếng ăn Nervosa và Rối loạn Liên quan (ANAD) cung cấp một cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm được về các nhóm hỗ trợ trên trang web của họ. ANAD cũng duy trì một cơ sở dữ liệu về các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ dinh dưỡng, trung tâm điều trị, nha sĩ, bác sĩ, bác sĩ tâm thần và các chuyên gia yoga đã giúp những người mắc chứng rối loạn ăn uống.
Mẹo để tìm một nhóm hỗ trợ
Nếu bạn gặp khó khăn khi phân biệt giữa nhóm ủng hộ và nhóm sẽ cung cấp hỗ trợ lành mạnh tích cực, hãy làm theo các mẹo sau:
- Tránh các nhóm chứa “pro-ana” hoặc “pro-mia” (pro-bulimia) trong tiêu đề.
- Xem xét ai đang viết thông tin trong nhóm. Tìm kiếm các tổ chức và hiệp hội đã được thành lập.
- Rời khỏi trang web nếu bạn phát hiện ra những bức ảnh có nghĩa là "hút mồ hôi" hoặc nếu bạn nhận thấy các thành viên quảng bá các hoạt động không lành mạnh như thách thức nhịn ăn.
- Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một mạng lưới hỗ trợ địa phương hoặc các nguồn trực tuyến.
Chẩn đoán và điều trị chứng biếng ăn
Điều trị chứng biếng ăn rất phức tạp vì đây là một tình trạng ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Bạn có thể lo sợ về việc tăng cân hoặc hình ảnh cơ thể bị méo mó. Điều đó có thể khiến bạn khó muốn tìm cách điều trị.
Trong nhiều trường hợp, chán ăn hoàn toàn không phải do thức ăn. Thay vào đó, đó là một cách để đối phó với các vấn đề khác hoặc cảm giác về giá trị bản thân.
Tin tốt là với cách điều trị thích hợp, bạn có thể khắc phục chứng biếng ăn.
Nếu bạn đang sống chung với chứng biếng ăn, bạn có thể cảm thấy không thể điều trị được, nhưng thực tế là như vậy.
Bước đầu tiên là nói chuyện với bác sĩ của bạn, hoặc một người bạn thân hoặc thành viên gia đình, những người có thể đưa bạn đến một chuyên gia y tế để đánh giá và chẩn đoán.
Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu một số xét nghiệm, bao gồm:
- khám sức khỏe để đo chiều cao và cân nặng, đồng thời đánh giá nhịp tim, huyết áp và nhiệt độ của bạn
- các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để kiểm tra công thức máu, chất điện giải và mức protein của bạn
- đánh giá tâm lý để hỏi về suy nghĩ và cảm xúc của bạn xung quanh thói quen ăn uống, hình ảnh cơ thể và sức khỏe tâm thần tổng thể
- các xét nghiệm khác, như chụp X-quang, để đánh giá mật độ xương của bạn và kiểm tra gãy xương do căng thẳng và các vấn đề khác
Từ đó, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch điều trị. Mục tiêu chính của bất kỳ phương pháp điều trị nào là giúp bạn trở lại trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và bắt đầu giải quyết các vấn đề về hình ảnh cơ thể.
Một số người được hưởng lợi khi điều trị nội trú. Tại các trung tâm điều trị, bác sĩ có thể theo dõi sức khỏe tổng thể của bạn (tinh thần và thể chất) hàng ngày. Bạn có thể tham dự các chương trình này trong ngày hoặc ở lại đó với tư cách là một cư dân.
Những người khác có thể được điều trị tại nhà với sự kết hợp của liệu pháp tâm lý và thăm khám bác sĩ. Liệu pháp tâm lý có thể được thực hiện trên cơ sở cá nhân hoặc đôi khi cũng có thể bao gồm các thành viên trong gia đình.
Nếu các xét nghiệm chẩn đoán cho thấy bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, bạn có thể phải nhập viện để giải quyết các vấn đề về thể chất trước khi điều trị.
Hiện tại không có loại thuốc nào được chấp thuận để điều trị chứng biếng ăn. Kế hoạch điều trị của bạn sẽ dành riêng cho bạn.
Tái phát là phổ biến với rối loạn ăn uống. Nếu bạn cảm thấy kế hoạch của mình không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn.
Các biến chứng của chứng biếng ăn
Điều trị chứng biếng ăn là hoàn toàn có thể, và nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp phải chứng bệnh này, thì bạn không đơn độc. Tuy nhiên, nếu không điều trị, biếng ăn có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:
- thiếu máu
- các vấn đề về tim, như sa van hai lá hoặc nhịp tim bất thường
- mất xương
- mất kinh
- giảm testosterone
- táo bón, đầy bụng hoặc buồn nôn
- các vấn đề về điện giải, chẳng hạn như lượng kali trong máu thấp
- vấn đề về thận
Chán ăn cũng có thể gây tử vong. Ngay cả khi bạn không bị thiếu cân, cơ thể của bạn có thể bị tổn thương do mất cân bằng chất điện giải, do đó có thể dẫn đến nhịp tim bất thường.
Ngoài các vấn đề về thể chất, chán ăn có thể dẫn đến trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và lạm dụng rượu hoặc chất kích thích.
Chán ăn cũng có thể xảy ra cùng với ý định tự tử. Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ ý nghĩ tự làm hại bản thân.
Cách nhận trợ giúp ngay lập tức
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, hãy gọi 911 hoặc Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
Nếu bạn đang bị trầm cảm, những con số bí mật này có thể giúp bạn tìm được nguồn hỗ trợ và tài nguyên:
- Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia (mở 24/7): 1-800-273-8255.
- Đường dây nóng về Khủng hoảng 24 giờ của Samaritans (mở cửa 24/7): 212-673-3000
- Đường dây trợ giúp United Way: 800-233-4357
Quan điểm
Bạn có thể khỏi chứng biếng ăn.
Bạn có thể không muốn hoặc nghĩ rằng bạn cần điều trị, và bạn có thể sợ tăng cân khi bắt đầu điều trị.
Các nhóm pro-ana có thể nguy hiểm vì chúng thúc đẩy chứng chán ăn như một lối sống thay vì tình trạng sức khỏe có thể đe dọa tính mạng mà nó thực sự là.
Làm việc với bác sĩ của bạn và nhận được sự hỗ trợ tích cực có thể hữu ích, đặc biệt là trong khoảng thời gian có thể dẫn đến tái phát.
Liệu pháp tâm lý liên tục và các cuộc hẹn với bác sĩ có thể giúp bạn đi đúng hướng ngay cả khi bạn đang gặp căng thẳng hoặc các tác nhân khác.
Hãy nhớ rằng: Bạn không đơn độc.
Nhiều người gặp thử thách với tình trạng ăn uống mất trật tự. Mặc dù những người bạn gặp trên các trang ủng hộ có thể khiến bạn cảm thấy như mình là một phần của một nhóm, nhưng đó không phải là kiểu nhóm giúp bạn khỏe mạnh.
