Nyquil là một loại thuốc không kê đơn phổ biến. Nó được bào chế để điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cúm vào ban đêm.
Ngoài việc giúp giảm sốt, ngạt mũi và ho, Nyquil cũng có thể gây buồn ngủ. Do đó, nó có thể giúp ngủ ngon.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các thành phần của Nyquil có thể gây buồn ngủ, cũng như các tác dụng phụ tiềm ẩn khác của thuốc này và những lo ngại về tính an toàn liên quan đến việc sử dụng nó như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
Các thành phần trong Nyquil là gì và những thành phần nào có thể khiến bạn buồn ngủ?
Có rất nhiều sản phẩm của Nyquil để bạn lựa chọn, hầu hết đều có thể gây buồn ngủ. Nói chung, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ trong vòng nửa giờ sau khi dùng Nyquil.
Các sản phẩm của Nyquil có thể chứa một số hoặc tất cả các thành phần hoạt tính được liệt kê bên dưới với các liều lượng khác nhau. Các sản phẩm của Nyquil Severe có xu hướng chứa các thành phần bổ sung.
Acetaminophen
Acetaminophen là một loại thuốc giảm đau thông thường. Nó nhắm vào các triệu chứng như đau nhức nhẹ, sốt, nhức đầu và đau họng. Nó có nguy cơ tác dụng phụ thấp khi dùng ở liều lượng khuyến cáo.
Tuy nhiên, liều cao hơn của acetaminophen có thể nguy hiểm. Nếu bạn dùng nhiều acetaminophen hơn mức an toàn cho bạn, nó có thể gây tổn thương gan. Liều acetaminophen tối đa hàng ngày được khuyến cáo là 3.000 miligam (mg). Nhưng sự khác biệt giữa liều lượng an toàn và liều lượng có thể gây hại cho gan của bạn là rất nhỏ.
Acetaminophen được bán dưới nhiều thương hiệu, bao gồm cả Tylenol. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm Nyquil sau:
- Nyquil Thuốc giảm đau ban đêm cảm lạnh và cúm (Liquid và LiquiCaps)
- Nyquil Thuốc giảm ho nặng, cảm lạnh và cảm cúm vào ban đêm (Chất lỏng, LiquiCaps và VapoCool Caplets)
- Thuốc cảm cúm và cảm lạnh cao huyết áp Nyquil
Dextromethorphan HBr
Dextromethorphan là một thuốc giảm ho. Nó hoạt động bằng cách giảm các tín hiệu não gây ra ho.
Mặc dù các tác dụng phụ thường nhẹ, chúng có thể bao gồm:
- buồn ngủ
- cảm giác lâng lâng
- bồn chồn
- triệu chứng tiêu hóa
Dextromethorphan HBr được tìm thấy trong các sản phẩm Nyquil sau:
- Nyquil Thuốc giảm đau ban đêm cảm lạnh và cúm (Liquid và LiquiCaps)
- Nyquil Thuốc giảm ho nặng, cảm lạnh và cảm cúm vào ban đêm (Chất lỏng, LiquiCaps và VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM và Thuốc trị tắc nghẽn (Dạng lỏng)
- Thuốc cảm cúm và cảm lạnh cao huyết áp Nyquil (Dạng lỏng)
Doxylamine succinate
Doxylamine succinate là một loại thuốc kháng histamine. Thuốc kháng histamine hoạt động bằng cách ngăn chặn hoạt động của histamine, một chất có liên quan đến các triệu chứng dị ứng.
Bằng cách nhắm mục tiêu histamine, doxylamine succinate giúp giảm hắt hơi, sổ mũi và tắc nghẽn xoang. Nó gây buồn ngủ đáng kể, cũng như đau đầu và khô xoang.
Doxylamine succinate được tìm thấy trong các sản phẩm Nyquil sau:
- Nyquil Thuốc giảm đau ban đêm cảm lạnh và cúm (Liquid và LiquiCaps)
- Nyquil Thuốc giảm ho nặng, cảm lạnh và cảm cúm vào ban đêm (Chất lỏng, LiquiCaps và VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM và Thuốc trị tắc nghẽn (Dạng lỏng)
- Thuốc cảm cúm và cảm lạnh cao huyết áp Nyquil (Dạng lỏng)
Phenylephrin HCl
Phenylephrin HCl là một chất thông mũi.Nó làm giảm các triệu chứng liên quan đến tắc nghẽn xoang, chẳng hạn như chảy nước mũi. Nó không gây buồn ngủ. Các tác dụng phụ khác bao gồm chóng mặt, nhức đầu và khó chịu ở dạ dày.
Phenylephrin HCl được tìm thấy trong các sản phẩm Nyquil sau:
- Nyquil Thuốc giảm ho nặng, cảm lạnh và cảm cúm vào ban đêm (Chất lỏng, LiquiCaps và VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM và Thuốc trị tắc nghẽn
Có an toàn để dùng Nyquil như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không?
Không có nghiên cứu nào kiểm tra tính an toàn và hiệu quả của Nyquil như một chất hỗ trợ giấc ngủ.
Một số nghiên cứu đã kiểm tra việc sử dụng thuốc kháng histamine để giúp ngủ. Theo một đánh giá tài liệu năm 2012, một số thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên có thể hữu ích trong việc điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn.
Tuy nhiên, có tương đối ít nghiên cứu về doxylamine succinate, thuốc kháng histamine gây buồn ngủ ở Nyquil. Các tác giả của một bài đánh giá tài liệu năm 2015 đã kết luận rằng không có đủ nghiên cứu chất lượng để xác định tính an toàn hoặc hiệu quả của nó như một biện pháp hỗ trợ giấc ngủ.
Ngoài ra, doxylamine có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm buồn ngủ vào ban ngày. Các tác dụng phụ khác có thể bao gồm:
- mờ mắt
- đau đầu
- khô miệng, mũi và họng
- buồn nôn
- tắc nghẽn đường hô hấp
- bồn chồn
Bạn có thể phát triển khả năng dung nạp doxylamine khá nhanh, có nghĩa là nếu bạn dùng nó thường xuyên, tác dụng an thần của nó sẽ không mạnh bằng.
Do Nyquil có chứa các thành phần bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ, nên an toàn hơn khi sử dụng thuốc hỗ trợ ngủ không kê đơn ít rủi ro hơn để giảm tạm thời chứng mất ngủ.
Những điều cần biết khác về việc dùng Nyquil một cách an toàn
Để dùng Nyquil một cách an toàn, hãy làm theo hướng dẫn trên nhãn. Bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng Nyquil nếu bạn:
- có một tình trạng sức khỏe
- trên 75 tuổi
- đang mang thai hoặc cho con bú
Vì Nyquil gây buồn ngủ, bạn không nên kết hợp nó với các chất hỗ trợ giấc ngủ khác, chẳng hạn như melatonin. Điều này có thể gây ra các tác dụng an thần tiềm ẩn rủi ro, chẳng hạn như thở nông.
Bạn cũng nên tránh rượu khi dùng Nyquil, vì nó có thể làm tăng buồn ngủ, chóng mặt và các tác dụng phụ khác. Ngoài ra, vì Nyquil có chứa acetaminophen, uống nhiều lần với rượu có thể khiến bạn có nguy cơ bị tổn thương gan.
Bạn không nên dùng Nyquil với các loại thuốc khác có chứa acetaminophen, nếu không bạn có nguy cơ vượt quá liều lượng khuyến cáo hàng ngày.
Điều gì khác có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon?
Thay đổi lối sống đã được chứng minh là giúp bạn dễ ngủ và duy trì giấc ngủ. Nếu bạn khó có được giấc ngủ chất lượng, hãy thử những cách sau:
- Hãy tuân theo một lịch trình ngủ. Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng có thể giúp ngăn chặn giấc ngủ bị gián đoạn.
- Tìm cách thư giãn trước khi đi ngủ. Áp dụng thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Tắm nước ấm, đọc sách, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.
- Tránh ngủ trưa trong ngày. Không ngủ trưa quá 20 đến 30 phút trong ngày, vì điều này có thể khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.
- Chuẩn bị phòng ngủ của bạn. Phòng ngủ của bạn chỉ nên được sử dụng để ngủ và quan hệ tình dục. Đảm bảo rằng nó tối, yên tĩnh và mát mẻ. Cố gắng giữ nhiệt độ phòng ngủ của bạn từ 60 đến 67 ° F (15,6 và 19,4 ° C).
- Tránh các thiết bị điện tử. Tránh sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính trong vòng một giờ sau khi đi ngủ. Những thiết bị này có thể kích thích não của bạn và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
- Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất có thể giúp bạn cảm thấy mệt mỏi vào ban đêm. Nếu bạn tập thể dục cường độ vừa phải, hãy cố gắng hoàn thành bài tập trong vòng một giờ sau khi đi ngủ. Nên tập thể dục mạnh hơn sớm hơn trong ngày.
- Tránh các chất làm gián đoạn giấc ngủ. Các bữa ăn nặng, caffeine và rượu trước khi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ hơn.
- Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến bạn thức đêm. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như tập thở, thiền, yoga và thư giãn cơ bắp liên tục để chống lại căng thẳng trước khi đi ngủ.
- Sử dụng một ứng dụng trị chứng mất ngủ. Các ứng dụng điện thoại thông minh, chẳng hạn như ứng dụng Huấn luyện viên mất ngủ của Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ và các ứng dụng mất ngủ khác, có thể giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Hầu hết mọi người đều cảm thấy khó ngủ theo thời gian. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu tình trạng mất ngủ của bạn kéo dài hơn một vài tuần hoặc nếu cơn buồn ngủ ban ngày bắt đầu ảnh hưởng đến trách nhiệm của bạn tại nơi làm việc hoặc ở nhà.
Điểm mấu chốt
Nyquil chứa các thành phần hoạt tính acetaminophen, dextromethorphan HBr, doxylamine succinate, và đôi khi, phenylephrine HCl. Doxylamine là thành phần chính gây ra cảm giác buồn ngủ.
Không có bằng chứng nào chứng minh việc sử dụng Nyquil làm thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy cố gắng thay đổi thói quen đi ngủ của mình, tuân thủ lịch ngủ đều đặn hoặc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà bạn cần.
.jpg)
.jpg)