Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Táo bón có thể rất khó chịu và thậm chí có lúc đau đớn. Một số người cảm thấy nhẹ nhõm khi sử dụng magie citrate, một chất bổ sung có thể giúp thư giãn ruột của bạn và cung cấp tác dụng nhuận tràng. Tìm hiểu thêm về cách sử dụng magie citrate để điều trị táo bón.
Về táo bón
Nếu đã hơn ba ngày mà không đi tiêu hoặc khó đi tiêu, bạn có thể bị táo bón. Các triệu chứng khác của táo bón có thể bao gồm:
- có phân vón cục hoặc cứng
- căng thẳng khi đi tiêu
- cảm giác như bạn không thể đi tiêu hết được
- cần sử dụng bàn tay hoặc ngón tay của bạn để làm trống trực tràng theo cách thủ công
Nhiều người thỉnh thoảng bị táo bón. Đó thường không phải là lý do đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn đã bị táo bón trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, bạn có thể bị táo bón mãn tính. Táo bón mãn tính có thể dẫn đến các biến chứng nếu bạn không được điều trị. Chúng có thể bao gồm:
- bệnh trĩ
- vết nứt hậu môn
- phản ứng phân
- chứng sa trực tràng
Trong một số trường hợp, táo bón mãn tính còn là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị táo bón mãn tính, hoặc bạn nhận thấy những thay đổi đột ngột trong phân hoặc thói quen đi tiêu của mình.
Nguyên nhân nào gây ra táo bón?
Táo bón thường xảy ra khi chất thải di chuyển chậm trong hệ thống của bạn. Phụ nữ và người lớn tuổi có nhiều nguy cơ bị táo bón hơn.
Các nguyên nhân có thể gây ra táo bón bao gồm:
- một chế độ ăn uống nghèo nàn
- mất nước
- một số loại thuốc
- thiếu tập thể dục
- các vấn đề thần kinh hoặc tắc nghẽn trong ruột kết hoặc trực tràng của bạn
- vấn đề với cơ xương chậu của bạn
- một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, mang thai, suy giáp, cường cận giáp hoặc rối loạn nội tiết tố khác
Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong phân hoặc thói quen đi tiêu của mình.Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây táo bón và loại trừ các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Bạn có thể sử dụng magie citrate để điều trị táo bón như thế nào?
Bạn thường có thể điều trị táo bón không thường xuyên bằng thuốc không kê đơn (OTC) hoặc chất bổ sung, chẳng hạn như magie citrate. Thực phẩm bổ sung này là một loại thuốc nhuận tràng thẩm thấu, có nghĩa là nó giúp thư giãn ruột của bạn và kéo nước vào ruột của bạn. Nước giúp làm mềm và đông lại phân của bạn, giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn.
Magie citrate tương đối nhẹ nhàng. Nó sẽ không gây ra tình trạng khẩn cấp hoặc phải đi vệ sinh khẩn cấp, trừ khi bạn dùng quá nhiều. Bạn có thể tìm thấy nó ở nhiều cửa hàng thuốc và bạn không cần đơn thuốc để mua.
Bác sĩ cũng có thể kê magie citrate để giúp bạn chuẩn bị cho một số thủ thuật y tế, chẳng hạn như nội soi ruột kết.
Ai có thể sử dụng magie citrate một cách an toàn?
Magnesium citrate an toàn cho hầu hết mọi người để sử dụng với liều lượng thích hợp, nhưng một số người nên tránh sử dụng nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng magie citrate, đặc biệt nếu bạn có:
- bệnh thận
- đau bụng
- buồn nôn
- nôn mửa
- sự thay đổi đột ngột trong thói quen đi tiêu của bạn kéo dài hơn một tuần
- một chế độ ăn hạn chế magiê hoặc natri
Magnesium citrate cũng có thể tương tác với một số loại thuốc. Ví dụ: nếu bạn đang dùng một số loại thuốc để điều trị HIV, magie citrate có thể ngăn những loại thuốc này hoạt động bình thường. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu magie citrate có thể gây trở ngại cho bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng.
Các tác dụng phụ của magnesium citrate là gì?
Mặc dù magie citrate an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ sau khi sử dụng. Các tác dụng phụ thường gặp nhất là tiêu chảy nhẹ và khó chịu ở dạ dày. Bạn cũng có thể gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:
- tiêu chảy nặng
- đau dạ dày nghiêm trọng
- máu trong phân của bạn
- chóng mặt
- ngất xỉu
- đổ mồ hôi
- yếu đuối
- phản ứng dị ứng, có thể gây phát ban, khó thở hoặc các triệu chứng khác
- các vấn đề về hệ thần kinh, có thể gây nhầm lẫn hoặc trầm cảm
- các vấn đề tim mạch, chẳng hạn như huyết áp thấp hoặc nhịp tim không đều
- các vấn đề về trao đổi chất, chẳng hạn như hạ calci huyết hoặc hạ magnesi huyết
Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng dùng magnesium citrate và gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Dạng và liều lượng thích hợp là gì?
Magnesium citrate có sẵn dưới dạng dung dịch uống hoặc viên nén, đôi khi được kết hợp với canxi. Nếu bạn đang dùng magie citrate để trị táo bón, hãy chọn giải pháp uống. Mọi người thường sử dụng máy tính bảng như một chất bổ sung khoáng chất thường xuyên để tăng mức magiê.
Người lớn và trẻ lớn hơn, từ 12 tuổi trở lên, thường có thể uống tới 10 ounce (oz.) Dung dịch uống magie citrat với 8 oz. của nước. Trẻ nhỏ hơn, từ 6 đến 12 tuổi, thường có thể mất tới 5 oz. dung dịch uống magie citrat với 8 oz. của nước. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem những liều lượng tiêu chuẩn này có an toàn cho bạn hoặc con bạn hay không. Hày làm theo hướng dẫn trên chai.
Nếu con bạn từ 3 đến 6 tuổi, hãy hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp cho chúng. Magnesium citrate không được khuyến khích cho trẻ em dưới 3 tuổi. Nếu trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ của bạn bị táo bón, bác sĩ có thể đề nghị các lựa chọn điều trị khác.
Triển vọng là gì?
Sau khi dùng magie citrate để giảm táo bón, bạn nên mong đợi tác dụng nhuận tràng bắt đầu sau một đến bốn giờ. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn nhận thấy tác dụng phụ hoặc không đi tiêu. Táo bón của bạn có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn.
Mẹo để ngăn ngừa táo bón
Trong nhiều trường hợp, bạn có thể ngăn ngừa các cơn táo bón không thường xuyên bằng cách áp dụng các thói quen sống lành mạnh. Làm theo các mẹo sau:
- Tập thể dục thường xuyên. Ví dụ, kết hợp 30 phút đi bộ vào thói quen hàng ngày của bạn.
- Thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với nhiều loại trái cây tươi, rau xanh và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.
- Thêm một vài thìa cám lúa mì chưa qua chế biến vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể rắc nó vào sinh tố, ngũ cốc và các loại thực phẩm khác để tăng lượng chất xơ.
- Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước.
- Đi vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy muốn đi tiêu. Chờ đợi có thể gây táo bón.
Đi khám bác sĩ nếu magie citrate và thay đổi lối sống không làm giảm chứng táo bón của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định nguồn gốc của chứng táo bón và đề xuất các lựa chọn điều trị thay thế. Đôi khi táo bón là bình thường, nhưng những thay đổi đột ngột hoặc kéo dài trong thói quen đi tiêu của bạn có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn.
Mua thuốc bổ sung magie citrate.
