Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể gây ra mệt mỏi hoặc khiến bạn mệt mỏi không?

Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể mang lại một số lợi ích. Ngoài việc ngăn ngừa mang thai, nó có thể điều hòa kinh nguyệt và giúp chống lại mụn trứng cá.

Nhưng một số người dùng báo cáo một loạt các tác dụng phụ không mong muốn. Và mệt mỏi là một trong số đó.

Vậy thuốc viên, miếng dán, vòng tránh thai, que cấy hoặc thuốc tiêm có thể gây ra cảm giác mệt mỏi quá mức không?

Chà, câu trả lời không đơn giản như bạn nghĩ.

Câu trả lời ngắn gọn là gì?

Tiến sĩ Heather Irobunda, một bác sĩ OB-GYN có trụ sở tại New York, New York, cho biết: “Một số lựa chọn kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố đã tuyên bố rằng mệt mỏi là một tác dụng phụ có thể xảy ra.

Thật không may, cô ấy nói thêm, không rõ có bao nhiêu người dùng phải đối mặt với tác dụng phụ này hoặc mức độ mệt mỏi mà họ gặp phải.

Một số người thậm chí có thể trải nghiệm điều ngược lại: ngủ ngon hơn và do đó mức năng lượng tốt hơn.

Chúng ta đang nói đến những phương pháp ngừa thai nào?

Irobunda cho biết mệt mỏi được coi là tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc tránh thai, vòng âm đạo và cấy ghép dưới da.

Tiến sĩ Idries Abdur-Rahman, một hội đồng được chứng nhận OB-GYN ở Chicago, Illinois, giải thích: “Các tác dụng phụ, bao gồm cả mệt mỏi, một phần là do hormone tránh thai.

Vì vậy, biện pháp kiểm soát sinh sản “không có nhiệt độ hoặc ít hormone” có thể giúp giảm bớt mệt mỏi.

Điều đó có nghĩa là phương pháp tránh thai với liều lượng hormone cao hơn “có nhiều khả năng gây ra tác dụng phụ hơn”, ông nói.

“Thuốc tránh thai liều cao hơn và Depo-Provera (mũi tiêm 3 tháng) là những thủ phạm có nhiều khả năng nhất (gây mệt mỏi) vì chúng có liên quan đến nồng độ hormone trong máu cao hơn.”

Tại sao tôi chưa nghe về nó trước đây?

Đó có thể là do mệt mỏi không phải là một tác dụng phụ phổ biến.

Idries nói: “Tôi có thể nghĩ đến một số ít bệnh nhân đã báo cáo điều đó với tôi trong gần 20 năm hành nghề.

Hoặc có thể là do thuốc tránh thai nội tiết tố và các tác dụng phụ của chúng vẫn đang được nghiên cứu.

Điều này đặc biệt đúng khi nói đến các tác động của biện pháp tránh thai đối với giấc ngủ và sự mệt mỏi.

Nghiên cứu tồn tại đã tạo ra kết quả trái ngược nhau.

Một cuộc khảo sát gần đây với hơn 2.000 phụ nữ cho thấy những người sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố có nhiều triệu chứng mất ngủ hơn và mức độ buồn ngủ ban ngày tăng lên.

Những người sử dụng phương pháp chỉ sử dụng progestogen cho biết tổng thể ngủ ít hơn so với những người sử dụng phương pháp kết hợp.

Nhưng một nghiên cứu năm 2010 cho thấy một tỷ lệ thấp hơn những người sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố thức dậy vào ban đêm.

Tương tự, vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố và hiệu quả giấc ngủ tốt hơn.

Hiệu quả giấc ngủ được tính bằng cách đo tổng thời gian dành cho giấc ngủ so với tổng thời gian trên giường. Hiệu quả càng cao càng tốt.

Làm thế nào để bạn biết liệu nó có thể liên quan đến việc kiểm soát sinh sản của bạn?

Theo Tiến sĩ Jamil Abdur-Rahman, chủ tịch sản phụ khoa tại Hệ thống Y tế Vista ở Waukegan, Illinois, “Mệt mỏi do sử dụng biện pháp tránh thai thường là tạm thời”.

(Mệt mỏi kéo dài hơn 3 tháng có thể do nguyên nhân khác.)

Ông nói, mệt mỏi do kiểm soát sinh sản cũng có thể thường rõ rệt hơn vào buổi sáng và đi kèm với cảm giác thèm ăn mặn và đường.

Điều này đôi khi được gọi là mệt mỏi tuyến thượng thận: một dạng mệt mỏi mà một số bác sĩ y tế không nhận ra.

Như Irobunda nói, "Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tất cả các nguyên nhân gây ra mệt mỏi được xem xét trước khi quy (của bạn) cho việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố."

Nếu nó có liên quan, những gì có thể gây ra nó?

Có một số lý thuyết để giải thích cách kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố gây ra mệt mỏi.

Một người nói rằng mệt mỏi có thể là một triệu chứng của một tình trạng khác do biện pháp tránh thai gây ra: trầm cảm.

Nhưng mối quan hệ giữa tránh thai bằng nội tiết tố và chứng trầm cảm vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Một nghiên cứu quy mô lớn năm 2016 cho thấy chẩn đoán trầm cảm đầu tiên và sử dụng thuốc chống trầm cảm đầu tiên có liên quan đến việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố.

Tuy nhiên, một đánh giá về các nghiên cứu kiểm tra tác động của biện pháp tránh thai bằng hormone đối với tâm trạng, được xuất bản cùng năm, đã mô tả nghiên cứu về chủ đề này là "hạn chế".

Một giả thuyết khác, Irobunda giải thích, là thuốc tránh thai “có thể làm giảm lượng testosterone lưu thông trong máu”, sau đó có thể dẫn đến mệt mỏi.

Các ý tưởng nêu bật một giả thuyết khác: Mệt mỏi có thể do phản ứng của cá nhân đối với các hormone tránh thai của họ.

Ông nói: “Các hạch nền là phần não chịu trách nhiệm về sự mệt mỏi và các hormone kiểm soát sinh sản có thể ảnh hưởng đến vùng này ở một số người dùng.

Sau đó, có ý kiến ​​cho rằng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể là nguyên nhân gốc rễ.

Như bác sĩ chuyên khoa y học chức năng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, Tiến sĩ Kelly Bay giải thích, kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể làm giảm mức folate, magiê và kẽm cùng với vitamin C, B-1, B-2, B-3, B-6 và B- 12.

Bay, người thực hành ở New York, New York, cho biết: “Nhiều chất dinh dưỡng trong số này đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng.

Nhưng Irobunda chỉ ra, ngay bây giờ, "Không có đủ dữ liệu để biết chính xác lý do chính xác mà một số (những người sử dụng biện pháp tránh thai bằng hormone) cảm thấy mệt mỏi."

Có nguyên nhân nào khác cần lưu ý không?

Một số tình trạng có thể gây ra mệt mỏi.

Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng không liên quan đến việc kiểm soát sinh đẻ của bạn có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi quá mức. Thiếu máu do thiếu sắt là một ví dụ phổ biến.

Tuyến giáp hoạt động kém cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.

Các triệu chứng khác cần chú ý bao gồm tăng cân, đau nhức cơ và thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần là một nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra mệt mỏi.

Trầm cảm và lo lắng có thể làm cạn kiệt mức năng lượng và ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn bằng cách khiến bạn khó ngủ hơn hoặc buộc bạn phải ngủ quên.

Cách bạn sống thậm chí có thể ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn.

Nếu uống quá nhiều rượu hoặc ăn uống không lành mạnh, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi.

Tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể có tác động xấu, cùng với mức độ căng thẳng cao.

Bạn có thể làm gì để giúp quản lý nó?

Đôi khi, tác dụng phụ của biện pháp tránh thai sẽ tự biến mất.

Có thể mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng "và sau đó sẽ cải thiện khi cơ thể bạn quen" với phương pháp của bạn, Irobunda lưu ý.

“Trong khi cơ thể bạn đang điều chỉnh, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì đủ nước,” cô nói thêm.

Jamil khuyên bạn nên bổ sung vitamin B-5, B-6, B-12 và C, cũng như magiê.

Bác sĩ của bạn có thể làm bất cứ điều gì để giúp đỡ?

Bất cứ lúc nào bạn bắt đầu cảm thấy khác lạ, bạn nên theo dõi các triệu chứng và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Cho họ xem nhật ký triệu chứng của bạn và trung thực về lối sống cũng như tiền sử sức khỏe trước đây của bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng sự mệt mỏi của mình có liên quan đến việc kiểm soát sinh sản, hãy nói với bác sĩ của bạn.

Họ sẽ tính đến vấn đề này và kiểm tra bất kỳ vấn đề nào khác có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Điều này có thể liên quan đến các cuộc thảo luận về chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn, cũng như xét nghiệm máu để kiểm tra những khuyết điểm thích hợp.

Thuốc có thể được đề nghị cho các tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc tuyến giáp, và các chất bổ sung dinh dưỡng có thể được tư vấn nếu bạn đang thiếu một lĩnh vực cụ thể.

Việc hoán đổi các phương pháp ngừa thai có tạo ra sự khác biệt không?

Nếu bạn và bác sĩ của bạn đang vật lộn để tìm ra nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, “Hãy cân nhắc chuyển sang một hình thức kiểm soát sinh sản khác để xem liệu tình trạng mệt mỏi của bạn có được cải thiện hay không”, Irobunda nói.

Thay đổi biện pháp tránh thai có thể hữu ích và có thể không.

Jamil khuyên bạn nên thay đổi sang một phương pháp không có nhiệt độ, chẳng hạn như vòng tránh thai, hoặc một hình thức có chứa hàm lượng oestrogen bằng không hoặc thấp - nhưng chỉ khi tình trạng mệt mỏi của bạn đã kéo dài hơn 3 tháng và không có nguyên nhân y tế nào khác được xác định.

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào liên quan đến biện pháp tránh thai.

Điều gì xảy ra nếu bạn muốn ngừng hoàn toàn việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố?

Cho dù bạn muốn chuyển sang một phương pháp không dùng thuốc hay hoàn toàn không sử dụng biện pháp tránh thai, bạn phải luôn nói chuyện với bác sĩ của mình.

Quyết định cuối cùng là của bạn, nhưng họ có thể tư vấn các phương pháp thay thế phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Họ cũng sẽ cho bạn biết chính xác cách ngừng biện pháp tránh thai.

Bạn nên cẩn thận khi dừng thuốc và những thứ tương tự đột ngột, vì điều này có thể gây gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn và gây ra các vấn đề chảy máu. Nếu bạn có cấy ghép hoặc vòng tránh thai, nó sẽ cần được lấy ra bởi một chuyên gia.

Đi đến cuộc hẹn với bác sĩ của bạn với một danh sách các câu hỏi. Những điều sau đây có thể giúp ích:

• Tôi có khả năng gặp bất kỳ tác dụng phụ nào không?
• Làm thế nào nhanh chóng tôi có thể có thai?
• Những hình thức tránh thai nào khác có sẵn cho tôi?

Ngừng kiểm soát sinh sản có thể làm giảm một số tác dụng phụ, nhưng nó cũng có thể gây ra những tác dụng khác.

Tâm trạng, ham muốn tình dục và chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Và nếu bạn được kê đơn biện pháp tránh thai cho một tình trạng như mụn trứng cá, bạn có thể thấy các triệu chứng bùng phát trở lại sau khi nội tiết tố đã rời khỏi cơ thể bạn.

Không có hai người nào có cùng trải nghiệm và bạn có thể tìm thấy những tác động tích cực thay vì những tác động tiêu cực.

Để kiểm soát tình trạng rối loạn nội tiết tố này, hãy bắt tay vào một lối sống đầy đủ.

Đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn bình thường với đầy đủ các loại thực phẩm bổ dưỡng như rau - và ít các loại đã qua chế biến.

Cố gắng giữ mức căng thẳng của bạn ở mức tối thiểu, ngủ đủ giấc mỗi đêm và đừng quên tập thể dục.

Nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó hoặc nhận thấy rằng các tác dụng phụ vẫn còn kéo dài sau 3 tháng, hãy trò chuyện với bác sĩ của bạn.

Điểm mấu chốt

Irobunda nói rằng việc chẩn đoán nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi của bạn có thể mất một thời gian.

Và bác sĩ của bạn có thể sẽ kiểm tra tất cả các nguyên nhân tiềm ẩn khác trước khi đổ lỗi cho biện pháp tránh thai của bạn.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải sử dụng biện pháp tránh thai không có tác dụng với bạn.

Có rất nhiều tùy chọn để lựa chọn. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy điều gì đó không ổn, đừng ngại hỏi về các lựa chọn thay thế.

Lauren Sharkey là một nhà báo và tác giả chuyên về các vấn đề của phụ nữ. Khi cô ấy không cố gắng tìm ra cách để loại bỏ chứng đau nửa đầu, có thể thấy cô ấy đang khám phá ra câu trả lời cho những câu hỏi về sức khỏe đang tiềm ẩn của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách về các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người phản kháng như vậy. Bắt cô ấy trên Twitter.