Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu bạn là người ngủ sấp - còn được gọi là người nằm sấp, nằm trước hoặc nằm sấp - thì sự hỗ trợ phù hợp cho lưng và đầu của bạn có thể khác với người ngủ chủ yếu nằm nghiêng hoặc ngửa.
Chúng tôi đã tập hợp 10 loại nệm được khuyên dùng nhiều nhất cho người nằm sấp. Nhiều lựa chọn trong số này có lớp trên cùng của gối. Chúng tôi cũng đã thu hẹp một loạt các tùy chọn độ cứng và tùy chọn bọt hoạt tính.
Không có tấm nệm hoàn hảo, một kích cỡ phù hợp cho mọi tư thế ngủ cụ thể - sở thích giấc ngủ và các yếu tố lối sống của bạn có nghĩa là tấm nệm tốt nhất cho bạn có thể không phải là tấm nệm tốt nhất cho người khác. Hãy cùng xem 10 tấm nệm này, cùng với một số câu hỏi thường gặp về thói quen nằm sấp khi ngủ.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Phản hồi của khách hàng và những đánh giá không thiên vị là thước đo chính của chúng tôi khi lựa chọn những tấm nệm này. Chúng tôi đảm bảo rằng không có tấm nệm nào trong danh sách của chúng tôi có điểm trung bình dưới 4 sao và đọc kỹ hàng trăm nhận xét của khách hàng để đảm bảo rằng chúng tôi đang đọc những phản hồi trung thực.
Chúng tôi cũng đã xem xét các đề xuất từ các chuyên gia, các giải thưởng và chứng nhận trong ngành cũng như hỗ trợ khách hàng của từng thương hiệu (chẳng hạn như trả hàng, dùng thử miễn phí và bảo hành) khi chọn sản phẩm sẽ đề xuất.
Phạm vi giá
Giá nệm rất khác nhau, và ngay cả những tấm nệm bình dân cũng là một khoản đầu tư. Chúng tôi đã theo dõi nệm ở nhiều mức giá khác nhau và đánh dấu chúng như sau:
- $ = dưới $ 800
- $$ = $800–$1,600
- $$$ = hơn $ 1,600
Điểm giá dựa trên nệm cỡ Queen. Hãy nhớ rằng giá nệm thường thấp hơn nhiều trong thời gian bán hàng theo mùa và thông quan. Ngoài ra, hãy nhớ rằng hầu hết thời gian bảo hành và dùng thử chỉ được áp dụng nếu bạn mua từ một nhà bán lẻ hộp lớn hoặc trực tiếp từ nhà sản xuất.
Loại nệm tốt nhất cho người nằm sấp?
Nệm tốt nhất cho người nằm sấp sẽ thực hiện được hai mục tiêu.
Cung cấp hỗ trợ cho cột sống của bạn
Đệm phải giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng hoàn toàn trong khi bạn ngủ - để đạt được điều này, nó cần có sự kết hợp phù hợp giữa đệm và độ vững chắc. Nằm ngủ mà cột sống của bạn không được hỗ trợ có thể dẫn đến cảm giác đau nhức, khó chịu, “thức dậy nhầm giường”.
Phân phối cân nặng của bạn một cách đồng đều
Nệm cũng cần phân bổ đều trọng lượng của bạn trên bề mặt của nó. Một số loại nệm có tác dụng đối với người nằm ngửa và ngủ nghiêng, nhưng không quá nhiều đối với người nằm sấp vì chúng có thể khiến phần giữa của bạn bị lún quá sâu vào nệm.
Nệm tốt nhất sẽ có các tính năng tiện dụng hỗ trợ tư thế ngủ của bạn, nghĩa là chúng sẽ phân bổ lại trọng lượng của bạn một cách linh hoạt nếu bạn di chuyển trong khi ngủ.
Nằm sấp có hại cho bạn không?
Bạn có thể đã nghe nói rằng nằm sấp có hại cho bạn. Mặc dù đúng là nằm sấp không tốt cho cột sống của bạn như nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, nhưng kiểu ngủ tốt nhất là ngủ sâu.
Nếu ngủ ở các tư thế khác có nghĩa là bạn không thể đạt được giấc ngủ sâu và bước vào chu kỳ giấc ngủ REM, thì nằm sấp có thể là tư thế tốt hơn cho bạn.
Cách tốt nhất để bảo vệ cột sống của bạn và ngăn ngừa đau lưng là ngủ với cột sống của bạn ở tư thế khuyến khích một đường cong trung tính.
Nệm có độ cứng vừa phải tốt nhất cho người nằm sấp
Máy dệt Saatva & Nệm lá
MUA SẮM NGAY TẠI Saatva
- Chiều cao: 12 inch.
- Độ săn chắc: Thư giãn săn chắc, săn chắc
- Loại nệm: Xốp
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 180 đêm
Giá: $$
Bọt hoạt tính rất khó đối với những người buồn ngủ vì bạn chỉ cần độ cứng vừa phải để cảm thấy được hỗ trợ. Mút hoạt tính siêu cao cấp được cung cấp bởi nệm công ty thư giãn Loom & Leaf tuyên bố sẽ hạ nhiệt cho bạn khi đưa bạn đến thành phố. Trung bình, những người đánh giá cho chiếc nệm này 4,9 trên 5 sao, điều này cho thấy rằng phải có thứ gì đó đang hoạt động.
Cân nhắc: Ngoài kết cấu bọt hoạt tính độc đáo, Loom & Leaf được sản xuất tại Hoa Kỳ với các vật liệu thân thiện với môi trường.
Nệm thân thiện với môi trường tốt nhất cho người nằm sấp
Nệm lai EcoSleep
- Chiều cao: 11,5 in.
- Độ vững chắc: Trung bình
- Loại nệm: Hybrid
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 120 đêm
Giá: $$
Dòng EcoSleep được làm bằng vật liệu được chứng nhận, có nguồn gốc bền vững và được sản xuất tại Hoa Kỳ. Một mặt nệm mang lại độ cứng trung bình, mặt ngược lại mang đến bề mặt cứng hơn một chút để bạn có thể lựa chọn. Cả hai mặt đều được phủ 100% bông hữu cơ, làm cho nệm này trở thành một trong những loại nệm thân thiện với môi trường nhất trên thị trường.
Cân nhắc: Nệm này chỉ có sẵn để mua trực tuyến, vì vậy bạn không thể thử trước khi mua. May mắn thay, thời gian dùng thử 120 ngày là quá đủ để xác định xem chiếc nệm này có phải là đồ cũ hay không.
Nệm tốt nhất với các vùng hỗ trợ
Nệm Helix Moonlight Luxe
- Chiều cao: 14 in.
- Độ vững chắc: Sang trọng
- Loại nệm: Hybrid
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 100 đêm
Giá: $$
Với phần đầu gối dày, hỗ trợ thắt lưng và giá cả phải chăng, loại nệm này có rất nhiều thứ để cung cấp cho người nằm sấp. Ngủ trên tấm xốp chắc chắn, có độ phản hồi cao, giống như những gì Helix Moonlight Luxe cung cấp, có thể là cách tốt nhất để những người ngủ trong dạ dày tránh đau lưng và vai mãn tính.
Cân nhắc: Nệm này được thiết kế để tăng luồng không khí khắp nệm và loại bỏ nhiệt cơ thể của bạn, đó là một giá trị gia tăng lớn.
Nệm tốt nhất cho người nằm sấp bị đau lưng khi nằm ngủ
Nệm lai Casper Wave
- Chiều cao: 13 in.
- Độ vững chắc: Trung bình
- Loại nệm: Hybrid
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 100 đêm
Giá: $$$
Dòng Casper’s Wave Hybrid được thiết kế cho những người đang tìm kiếm sự hỗ trợ tối đa mà không phải hy sinh sự thoải mái. Một trong những điểm bán hàng lớn nhất cho chiếc nệm này là những người đánh giá khen ngợi về việc giảm các triệu chứng đau lưng khi họ đã điều chỉnh với tấm nệm này.
Cân nhắc: Nệm Casper nổi tiếng với đệm mút xốp giống như đám mây kết hợp với sự hỗ trợ toàn diện. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là bạn đang trả nhiều tiền hơn cho tấm nệm này so với nhiều đối thủ cạnh tranh trên thị trường.
Nệm tốt nhất dành cho người nằm sấp
Nectar Memory Foam Mattress
- Chiều cao: 11 inch.
- Độ vững chắc: Công ty trung bình
- Loại nệm: Mút hoạt tính
- Chính sách hoàn trả: 365 ngày hoặc ít hơn
Giá: $$
Nệm Nectar cung cấp rất nhiều tính linh hoạt với các loại nền giường khác nhau, cộng với ba lớp mút hoạt tính khác nhau cung cấp sự liên kết bảo vệ cột sống.
Cân nhắc: Nectar nệm cung cấp một trong những chính sách dịch vụ khách hàng hào phóng nhất mà bạn có thể nhận được, với thời gian dùng thử nệm lên đến một năm và bảo hành trọn đời. Hãy nhớ rằng Nectar không khuyến khích bạn đặt nệm trên sàn nhà hoặc sử dụng nệm mà không có bất kỳ loại đế nào.
Nệm mút hoạt tính tốt nhất cho người nằm sấp
Nệm T&N Original
- Chiều cao: 10 inch.
- Độ vững chắc: Công ty
- Loại nệm: Mút hoạt tính
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 100 ngày
Giá: $
Nệm Tuft & Needle được khẳng định là thích ứng và thoải mái cho mọi tư thế ngủ. Mặc dù không dày như một số loại nệm khác nhưng nó được tẩm gel làm mát và than chì để giữ cho bạn mát mẻ trong khi chìm giữa các tấm nệm.
Cân nhắc: Giao hàng miễn phí và giá cả phù hợp với ngân sách làm tăng thêm sức hấp dẫn của tấm nệm này. Hơn 21.000 khách hàng đã đánh giá nó 5 sao hoàn hảo.
Nệm văng tốt nhất cho người nằm sấp
Nệm Tempur-Adapt
- Chiều cao: 11 inch.
- Độ chắc: Trung bình, lai trung bình
- Loại nệm: Hybrid
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 90 đêm
Giá: $$$
Nệm Tempur-Pedic được biết đến với loại bọt hoạt tính hấp thụ sốc độc đáo và Tempur-Adapt cũng không phải là ngoại lệ. Những người đánh giá vui vẻ khẳng định nệm này giảm đau lưng, hỗ trợ các điểm tì đè và rất đáng tiền. Trong số nhiều tùy chọn tùy chỉnh, nệm hỗn hợp trung bình Tempur-Adapt vừa chắc chắn vừa đủ hỗ trợ cho người nằm sấp khi ngủ.
Cân nhắc: Với giá hơn 2.000 đô la sau thuế và phí giao hàng, chiếc nệm này chắc chắn là một món hời. Phí vận chuyển $ 175 có thể được áp dụng nếu bạn trả lại nệm.
Nệm làm mát tốt nhất cho người nằm ngủ
Nệm kết hợp Serta iComfort, Nâng cấp làm mát tối đa và giảm áp
- Chiều cao: 12 inch.
- Độ chắc chắn: Vững chắc, sang trọng, cực kỳ sang trọng
- Loại nệm: Hybrid
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 120 ngày
Giá: $$$
Dòng iComfort Hybrid sử dụng các cấp độ bọt được ngâm trong gel để hút nhiệt ra khỏi cơ thể bạn. Nếu bạn có xu hướng quá nóng khi đang ngủ, nệm cứng với các tùy chọn nâng cấp làm mát có thể là sự thoải mái nhất cho bạn.
Cân nhắc: Nệm này có các lớp bọt hoạt tính, cũng như hỗ trợ bên trong, đó là cách nó giữ vững để giảm các điểm áp lực. Nó cũng đắt hơn so với các đối thủ cạnh tranh trên thị trường.
Nệm tốt nhất cho người nằm sấp với túi tiền
Nệm Gel Memory Foam 14 inch Lucid
- Chiều cao: 14 in.
- Độ vững chắc: Trung bình
- Loại nệm: Mút hoạt tính
- Chính sách hoàn trả: 30 ngày hoặc ít hơn
Giá: $
Lucid là một trong những thương hiệu nệm có giá cả phải chăng nhất và nó tự hào về việc sử dụng vật liệu bọt độc đáo, không gây dị ứng. Tùy chọn mút hoạt tính 14 inch có độ chắc chắn vừa phải cung cấp sự hỗ trợ vững chắc, êm ái cho người nằm sấp khi ngủ.
Cân nhắc: Nệm Lucid được bán thông qua Amazon và 79% trong số gần 2.000 người đánh giá xếp hạng nó 4 sao trở lên. Bởi vì nó được bán thông qua Amazon, mua một tấm nệm Lucid có nghĩa là bạn sẽ phải điều hướng mọi khoản trả lại hoặc hoàn lại tiền thông qua Amazon.
Nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng và nằm sấp
Nệm Charles P. Rogers Estate SE
- Chiều cao: 13 in.
- Độ vững chắc: Hãng sang trọng
- Loại nệm: Hybrid
- Chính sách hoàn trả: dùng thử 100 ngày
Giá: $$$
Charles P. Rogers cung cấp một hệ thống thoải mái tám lớp bao gồm bọt cao su và hệ thống lò xo có độ phản hồi cao. Nó có thể trượt được để cung cấp các tùy chọn độ cứng khác nhau và đi kèm với một miếng lót gối có thể tháo rời được để tăng thêm sự thoải mái.
Cân nhắc: Sự kết hợp của các tùy chọn độ cứng và lò xo có độ phản hồi cao khiến đây là một lựa chọn tốt nếu bạn chuyển tư thế nằm sấp khi ngủ hoặc nếu bạn và đối tác của bạn có sở thích ngủ khác nhau.
Cách chọn
Nếu bạn là người thích nằm sấp, hãy tìm một tấm nệm giúp phân bổ đều trọng lượng của bạn trên bề mặt của nó. Bạn cần chắc chắn rằng bạn sẽ không lún quá sâu vào nệm. Nếu bạn ngủ mà cột sống không thẳng hàng do nệm quá mềm, bạn có thể phát triển hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau lưng và vai.
Các tiêu chí khác cho nệm của bạn mang tính chủ quan hơn. Bạn sẽ cần xem xét liệu mình có phải là người “ngủ nhiều” hay không, bạn có xu hướng di chuyển nhiều trong giấc ngủ hay không và liệu đối tác của bạn có sở thích ngủ khác nhau hay không.
Hầu hết các trang web thương hiệu nệm đều có thông tin về quy trình sản xuất và chất liệu dệt được sử dụng trong mỗi tấm nệm. Thông tin về các thành phần hóa học, chẳng hạn như formaldehyde được sử dụng trong một số loại bọt hoạt tính, cũng có thể được bạn quan tâm.
Nếu bạn đang tìm kiếm một tấm nệm hữu cơ không tạo ra mùi hóa chất gay gắt, bạn có thể cần phải đọc kỹ thông tin sản phẩm và biết tên cụ thể của những thứ bạn đang cố gắng tránh.
Mua nệm có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi đáng kể đối với chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. Có rất nhiều nệm có thời gian dùng thử miễn phí trong 60, 90 và thậm chí 120 ngày, vì vậy hãy tận dụng chúng. Hãy chắc chắn tìm kiếm một trong những có chính sách bảo hành và đổi trả tốt.
Mang đi
Mua một tấm nệm là một khoản đầu tư lớn, bất kể sở thích về vị trí ngủ của bạn. Đó là lý do tại sao dịch vụ khách hàng, chính sách trả hàng và thời gian dùng thử có thể là chìa khóa cho lựa chọn của bạn. Nếu bạn không thể thử chiếc nệm yêu thích của mình trong cửa hàng, hãy tự làm quen với chính sách trả hàng và giao hàng của công ty.
-is-it-right-for-you.jpg)
