Thời giờ đã đến. Bạn đã quyết định ngừng cho con bú và bây giờ bạn đang trải qua tất cả các cảm giác.
Có thể bạn chưa sẵn sàng loại bỏ tấm chắn núm vú, máy hút sữa và miếng dán ngực. Có lẽ cá nhân bạn chưa sẵn sàng để ngừng cho con bú, nhưng rõ ràng là bạn không nên tiếp tục. Có thể bạn chưa bao giờ cho con bú nhưng sau khi mang thai cần cạn kiệt nguồn sữa.
Dù lý do của bạn là gì và bạn cảm thấy thế nào về quyết định này, hãy biết rằng điều đó là ổn.
Cho dù con bạn 3 ngày tuổi hay 3 tuổi, chúng tôi biết rằng bạn có thể đã suy nghĩ rất nhiều về quyết định này - và chúng tôi đã ủng hộ bạn. (Hay chúng ta nên nói trước mặt?) Chúng tôi có thông tin bạn cần để ngừng cho con bú một cách thoải mái nhất có thể.
Mặc dù không có công thức chính xác để xác định mất bao lâu để cạn nguồn sữa của bạn, chúng tôi hy vọng việc làm theo một số gợi ý dưới đây có thể giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn.
Một từ để thực hiện nó một cách nhanh chóng
Tốt nhất, bạn ngừng cho con bú trong khoảng thời gian vài tuần hoặc thậm chí vài tháng. Điều này cho phép nguồn sữa của bạn giảm dần vì lượng sữa được lấy ra ít hơn.
Tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn, thời gian thêm này cũng cho bạn cơ hội để giới thiệu các chất rắn và chất lỏng khác ngoài sữa mẹ. Cho bản thân thời gian để từ từ cai sữa mẹ sẽ thấy thoải mái và ít căng thẳng hơn. (Chậm và kiên định sẽ thằng cuộc đua!)
Nhưng đôi khi có thể không kéo dài quá trình cai sữa. Nếu bạn cần phải ngừng cho con bú nhanh chóng (hoặc thậm chí là gà tây lạnh), đây là một số gợi ý để giúp quá trình này:
- Bắt đầu bằng cách bỏ buổi cho con bú mà con bạn có vẻ ít quan tâm nhất. Nhiều người duy trì buổi cho con bú vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ là cuối cùng. Trừ khi bạn đang đi gà tây lạnh giá, thì không cần phải từ bỏ những giấc ngủ ôm ấp đó ngay lập tức!
- Mặc áo lót nâng đỡ không gây áp lực hoặc cắt vào ngực. (Vâng, chúng tôi vừa cho bạn một cái cớ để đi mua sắm!)
- Nếu bạn thực sự cần nhanh chóng làm cạn nguồn sữa, hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng sử dụng Sudafed, biện pháp tránh thai hoặc herbsto để giảm sản xuất sữa.
- Đồng thời cân nhắc trao đổi với bác sĩ về việc cho con bạn uống sữa công thức hoặc một loại thực phẩm khác phù hợp với lứa tuổi trước cho con bú vào giờ cho con bú để giảm hứng thú với việc cho con bú.
- Chỉ cho con bạn bú một bên vú trong mỗi lần bú và cố gắng duy trì thói quen cho con bú cố định để giảm thiểu tình trạng “ăn vặt” cho con bú.
- Nếu vú căng sữa và đau, hãy cố gắng vắt sữa bằng tay hoặc dùng dụng cụ bơm tay chỉ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn. Cố gắng không làm trống ngực của bạn. Bạn không muốn làm tăng nguồn cung!
Tác dụng phụ của việc dừng lại quá nhanh
Bạn có thể đã trải qua những thay đổi về thể chất - và những thăng trầm về cảm xúc - khi nguồn sữa của bạn tăng lên. Bây giờ, với tư cách là cơ thể của bạn dừng lại sản xuất sữa, nhiều tác dụng phụ tương tự có thể xuất hiện lại (hoặc lần đầu tiên nếu bạn không gặp phải chúng khi sữa về.)
Ví dụ, bạn có thể thấy mình bị căng sữa do sữa không được thoát ra ngoài thường xuyên. Các ống dẫn bị tắc hoặc viêm vú có thể đi kèm với điều này. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng vú của bạn bị rò rỉ một lượng sữa dư thừa và bạn cảm thấy rất nhiều buồn bã, lo lắng, tức giận - hoặc thậm chí là hạnh phúc.
Tự hỏi làm thế nào bạn có thể giảm thiểu một số khó chịu hoặc cảm xúc sâu sắc? Câu trả lời, mặc dù có lẽ không phải là điều bạn muốn nghe, nhưng có lẽ không có gì ngạc nhiên: Bạn có thể gặp ít tác dụng phụ hơn (hoặc ít nghiêm trọng hơn) nếu bạn kéo dài quá trình cai sữa.
Bằng cách cho cơ thể bạn nhiều thời gian hơn để điều chỉnh và giảm sản xuất sữa, tình trạng căng sữa có thể ít hơn - điều này thường có nghĩa là vú bớt sưng và bớt đau.
nếu bạn làm gặp tác dụng phụ, hãy xem xét điều trị các triệu chứng của bạn bằng một số mẹo dưới đây của chúng tôi sớm hơn thay vì muộn hơn.
Cai sữa theo cách giảm thiểu sự khó chịu - cho cả hai bạn
Nếu bạn đã sẵn sàng ngừng cho con bú và cạn kiệt nguồn sữa của mình, thì một nguyên tắc chung là hãy lên kế hoạch bỏ một lần cho con bú sau mỗi 3 đến 5 ngày. Điều này nghe có vẻ đơn giản và dễ hiểu, nhưng hãy nói về việc giảm thiểu một số vấn đề phổ biến xảy ra với phương pháp đã thử và đúng này.
Phòng ngừa viêm vú
Cho dù nguồn sữa của bạn có kéo dài bao lâu, một phương pháp không phải để sử dụng để giảm sản xuất sữa là buộc vú. Điều này có thể gây tắc ống dẫn và viêm vú.
Viêm vú - về cơ bản, tình trạng viêm thường do nhiễm trùng - có thể đi kèm với rất nhiều đau đớn. Ngoài việc không buộc vú, hãy xem xét những lời khuyên sau đây để giúp tránh viêm vú khi bạn ngừng cho con bú.
- Chúng tôi không thể nói đủ điều này: Hãy cho bản thân thời gian để từ từ ngừng việc cho ăn và hút sữa. Một trong những nguyên nhân chính gây ra viêm vú là do sữa tích tụ trong mô vú. Việc giảm dần các lần bú từ từ giúp cơ thể có thêm thời gian để giảm dần nguồn sữa, do đó lượng sữa tích tụ sẽ không nhiều.
- Đảm bảo tiếp tục chăm sóc tốt các mô vú của bạn. Vi khuẩn có thể xâm nhập qua bất kỳ vết loét hoặc vết cắt nào dẫn đến nhiễm trùng và viêm vú.
- Chỉ sử dụng máy bơm phù hợp!
Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của viêm vú - chẳng hạn như sốt và mụn đỏ cứng - phát triển trong khi cai sữa, hãy thông báo ngay cho bác sĩ vì bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh hoặc điều trị y tế khác.
Đối mặt với những thăng trầm cảm xúc
Ngay cả khi cai sữa chậm và ổn định, nội tiết tố của bạn đang thay đổi. Và chúng tôi sẽ không phủ nhận nó - ngay cả khi bạn không phải là người thích cho con bú (nhân tiện, điều này hoàn toàn ổn), bạn có thể cảm thấy khó khăn khi dừng lại và thậm chí có thể cảm thấy như bạn đang mất đi sự gần gũi với em bé ngọt ngào của bạn. (Tuy nhiên, đừng lo lắng - mối quan hệ bạn có với con mình sẽ chỉ sâu sắc hơn khi năm tháng trôi qua.)
Một số mẹo để đối phó với tàu lượn siêu tốc này nếu nó xảy ra:
- Đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi và dinh dưỡng đầy đủ. Điều này sẽ giúp điều chỉnh nội tiết tố của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt nhất!
- Tìm một nhóm hỗ trợ hoặc bạn bè hiểu những gì bạn đang trải qua.
- Dành thời gian thực hiện các hoạt động và sở thích yêu thích của bạn.
- Làm cho endorphin chảy ra với một số bài tập!
Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà cho vùng ngực bị đau
Dưới đây là một số cách chữa đau vú và căng sữa tại nhà hiệu quả:
- Dùng túi chườm lạnh và thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau và giảm viêm.
- Vắt tay khi cần thiết để lấy một ít sữa mẹ ra khỏi mô vú và giảm bớt áp lực đó. (Nhưng hãy cẩn thận không để hết sữa mẹ và kích thích sản xuất nhiều sữa hơn!)
- Một số phụ nữ cho biết rằng việc sử dụng một số lá bắp cải lạnh bên trong áo ngực có tác dụng hỗ trợ, nhưng không chật, giúp căng sữa.
Giúp em bé của bạn trong suốt quá trình
Thành thật mà nói: Việc cai sữa có thể khó khăn đối với cả mẹ và đứa bé. Nếu bạn thấy mình đang ở cùng một đứa trẻ đang giận dữ, hãy hít thở sâu và thử những cách sau:
- Cho con quý vị ngậm núm vú giả thay cho vú của quý vị.
- Cho trẻ ăn nhiều thức ăn lỏng và đặc nếu phù hợp với lứa tuổi. Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của con bạn để đảm bảo rằng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của chúng đều được đáp ứng.
- Tiếp tục dành nhiều thời gian để âu yếm con bạn và gắn kết tình cảm!
- Nếu con bạn liên quan giờ đi ngủ (hoặc các hoạt động khác) với việc bú mẹ, hãy cân nhắc để bạn đời của bạn đảm nhận những nhiệm vụ này trong quá trình cai sữa.
Mang đi
Dù lý do của bạn là gì để chuyển từ việc cho con bú sữa mẹ, bạn xứng đáng được không đau đớn nhất có thể - về mặt thể chất và về mặt tình cảm. Điều quan trọng là phải đối xử tốt với bản thân và cơ thể của bạn. Hãy nhớ rằng đây không phải là kết thúc, mà là sự khởi đầu của một giai đoạn mới với con bạn.
Nếu bạn phải nhanh chóng ngừng cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp có thể giúp ích - và theo dõi các triệu chứng của bạn. Nếu không, hãy thử bỏ bú từ 3 đến 5 ngày một lần và nhớ rằng bất kể cảm xúc thăng trầm của quá trình này, bạn vẫn đang làm một công việc tuyệt vời.
.jpg)
