Bạn có thể đã nghe nói về chứng rối loạn ăn uống được gọi là chán ăn tâm thần. Những người mắc chứng chán ăn tâm thần hạn chế đáng kể lượng thức ăn họ ăn. Họ có một cái nhìn méo mó về cơ thể của mình và lo sợ về việc tăng cân. Theo thời gian, hành vi này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Biếng ăn thể thao là một loại rối loạn ăn uống tương tự liên quan đến các vận động viên.
Tiếp tục đọc phần bên dưới để tìm hiểu thêm về chứng biếng ăn thể thao, nguyên nhân có thể gây ra chứng biếng ăn và cách điều trị.
Biếng ăn là gì?
Biếng ăn thể thao là một kiểu ăn uống rối loạn ảnh hưởng đến các vận động viên. Những người mắc chứng biếng ăn thể thao hấp thụ một lượng calo hạn chế mặc dù hoạt động thể chất ở mức độ cao. Hành vi này dẫn đến cơ thể rất gầy và nhẹ cân.
Theo một công bố của Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA), những người mắc chứng biếng ăn thể thao đã giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể khỏe mạnh do hạn chế calo và tập thể dục quá mức.
Một số người mắc chứng biếng ăn thể thao có thể không tin rằng hành vi của họ là không lành mạnh. Trên thực tế, họ có thể coi chúng là bình thường trong bối cảnh của môn thể thao hoặc hoạt động mà họ đang tham gia.
Những người mắc chứng biếng ăn thể thao thường đáp ứng một số, nhưng không phải tất cả, các tiêu chí về các chứng rối loạn ăn uống khác. Do đó, chứng biếng ăn thể thao thường được phân loại là chứng rối loạn ăn uống không được chỉ định cụ thể (EDNOS).
Các vận động viên biếng ăn thể thao có thể dễ bị chấn thương cơ và xương hơn. Ngoài ra, họ cũng có thể gặp các biến chứng khác, chẳng hạn như thiếu hụt dinh dưỡng và không có kinh nguyệt.
Các triệu chứng của biếng ăn thể thao là gì?
Hãy cùng tìm hiểu một số triệu chứng liên quan đến chứng biếng ăn khi chơi thể thao.
Lượng calo hạn chế
Tương tự như những người mắc chứng chán ăn tâm thần, những người mắc chứng chán ăn thể thao hạn chế lượng calo của họ. Bằng cách này, họ có thể giảm cân hoặc duy trì cân nặng vốn đã thấp.
Với chứng biếng ăn thể thao, việc hạn chế calo thường xảy ra dưới hình thức một chế độ ăn kiêng chuyên biệt. Tuy nhiên, tình trạng nôn mửa do tự gây ra (nôn) và lạm dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu cũng có thể xảy ra.
Hạn chế lượng calo cũng có thể có một số tác dụng đáng chú ý, bao gồm:
- mức năng lượng thấp hoặc mệt mỏi
- vấn đề với sự tập trung hoặc tập trung
- choáng váng hoặc chóng mặt
- cáu gắt
- cần thời gian phục hồi lâu hơn giữa các buổi tập luyện, luyện tập hoặc thi đấu
- chấn thương thường xuyên hơn
Hoạt động thể chất cao
Những người mắc chứng biếng ăn thể thao tham gia vào các hoạt động thể chất ở mức độ cao. Điều này có thể dưới hình thức tập thể dục, đào tạo hoặc thi đấu.
Hoạt động thể chất dư thừa này gây thêm căng thẳng cho cơ thể của vận động viên và có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.
Tập trung vào hiệu suất
Chán ăn tâm thần có liên quan đến nhận thức méo mó về hình ảnh cơ thể hoặc sợ tăng cân. Những người mắc chứng chán ăn tâm thần thường tin rằng họ thừa cân trong khi họ thực sự rất gầy.
Những người mắc chứng biếng ăn thể thao cũng có thể không hài lòng với hình dáng và cân nặng của mình. Tuy nhiên, các hành vi như ăn kiêng hạn chế và tập thể dục quá mức thường là do hiệu suất làm việc.
Một người nào đó mắc chứng biếng ăn thể thao có thể có thái độ cầu toàn trong việc duy trì những gì được coi là tình trạng thể chất đỉnh cao, điều mà họ nghĩ sẽ mang lại cho họ lợi thế cạnh tranh.
Thái độ này có thể được củng cố khi họ thành công trong hoạt động đã chọn đồng thời thực hiện các hành vi như hạn chế calo và tăng hoạt động thể chất. Như vậy, họ có thể không tin rằng các hành vi của họ là không lành mạnh.
Kinh nguyệt không đều ở phụ nữ
Phụ nữ mắc chứng biếng ăn thể thao có thể bị kinh nguyệt không đều, bị trễ hoặc không có kinh. Điều này xảy ra do khối lượng cơ thể thấp liên quan đến chứng biếng ăn thể thao.
Nguyên nhân của chứng biếng ăn thể thao là gì?
Có vẻ như áp lực duy trì một tình trạng thể chất cụ thể đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của chứng biếng ăn thể thao.
Một cách mà áp lực này có thể hiện thực hóa là thông qua việc thường xuyên nhận xét hoặc mắng mỏ về hình dáng hoặc cân nặng của cơ thể. Điều này có thể đến từ nhiều cách khác nhau, bao gồm:
- huấn luyện viên
- huấn luyện viên
- đồng đội
- cha mẹ hoặc các thành viên khác trong gia đình
- phương tiện truyền thông
Ngoài ra, việc thúc đẩy để đáp ứng các tiêu chuẩn nhất định về trọng lượng và hình dạng cơ thể có thể liên quan đến chính môn thể thao hoặc hoạt động. Điều này có thể hiện diện theo nhiều cách, chẳng hạn như:
- Tiêu chuẩn đánh giá
- cân nặng
- đồng phục chật hoặc hở hang
Những áp lực này có thể khiến một vận động viên phải áp dụng các biện pháp tập luyện và kiểm soát cân nặng nghiêm ngặt. Mục tiêu của họ là duy trì những gì họ cho là hình thể lý tưởng cho hoạt động đã chọn của họ cũng như đáp ứng kỳ vọng của những người xung quanh.
Ai có nguy cơ mắc chứng biếng ăn thể thao?
Tỷ lệ chính xác của chứng biếng ăn thể thao là không rõ ràng. Nói chung, tỷ lệ rối loạn ăn uống ở các vận động viên nữ cao hơn vận động viên nam, nhưng các vận động viên nam vẫn có nguy cơ mắc bệnh.
Một nghiên cứu về các vận động viên của Hiệp hội Vận động viên Cao đẳng Quốc gia (NCAA) của Bộ phận 1 cho thấy hơn một phần ba vận động viên nữ báo cáo về thái độ và triệu chứng khiến họ có nguy cơ mắc chứng chán ăn tâm thần.
Trong các môn thể thao hạng cân (đấu vật, chèo thuyền, đua ngựa) và thể thao thẩm mỹ (thể hình, thể dục dụng cụ, bơi lội, lặn), khoảng 33 phần trăm vận động viên nam bị ảnh hưởng. Đối với các vận động viên nữ trong các môn thể thao hạng cân và thể thao thẩm mỹ, tình trạng ăn uống rối loạn xảy ra với ước tính lên đến 62%.
Một nghiên cứu năm 2019 đã yêu cầu 755 vận động viên ưu tú của Iceland hoàn thành bảng câu hỏi liên quan đến hình ảnh cơ thể và các triệu chứng rối loạn ăn uống. Nó phát hiện ra rằng 9,5 phần trăm người được hỏi cao hơn điểm giới hạn lâm sàng đối với các triệu chứng rối loạn ăn uống.
Những người tham gia các môn thể thao hoặc các hoạt động thường có liên quan đến gầy hoặc cân nặng cụ thể có nhiều khả năng mắc chứng biếng ăn thể thao. Một số ví dụ bao gồm:
- thể dục
- trượt băng nghệ thuật
- đang chạy
- bơi lội và lặn
- múa ba lê và các loại hình khiêu vũ khác
- hoạt náo viên
- chèo thuyền
- cưỡi ngựa
- đấu vật
- quyền anh
Các yếu tố cá nhân khác, chẳng hạn như di truyền và tính cách, góp phần vào nguy cơ phát triển chứng biếng ăn thể thao của một cá nhân. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sâu hơn về lĩnh vực này.
Biếng ăn có giống với chứng biếng ăn không?
Orthorexia xảy ra khi một người nào đó trở nên quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh. Ví dụ, một người nào đó mắc chứng rối loạn nhịp tim có thể:
- bắt buộc kiểm tra nhãn thực phẩm và thông tin dinh dưỡng
- loại bỏ hoàn toàn một số nhóm thực phẩm nhất định khỏi chế độ ăn uống của họ, chỉ ăn những thực phẩm mà họ đã xác định là tốt cho sức khỏe hoặc có thể chấp nhận được
- trở nên lo lắng hoặc đau khổ khi không có sẵn các mặt hàng thực phẩm có thể chấp nhận được
- dành nhiều thời gian lên kế hoạch cho các chuyến đi mua sắm hàng tạp hóa hoặc các bữa ăn
- thể hiện sự quan tâm ngày càng tăng đến sức khỏe hoặc giá trị dinh dưỡng của thực phẩm mà những người khác đang ăn
Không giống như chứng biếng ăn thể thao, một người mắc chứng rối loạn nhịp tim nhằm mục đích thúc đẩy sức khỏe tổng thể tối ưu thông qua các lựa chọn chế độ ăn uống của họ. Những lo lắng về hình ảnh cơ thể cũng có thể xuất hiện ở những người mắc chứng cận thị.
Giống như chứng biếng ăn thể thao, chứng biếng ăn có thể dẫn đến giảm cân và suy dinh dưỡng rất nguy hiểm. Điều này bắt nguồn từ những hạn chế về chế độ ăn uống mà một cá nhân mắc chứng bệnh thiếu máu não đặt ra cho chính họ.
Làm thế nào để điều trị biếng ăn thể thao?
Không có phác đồ điều trị xác định cho chứng biếng ăn thể thao. Tuy nhiên, có khả năng việc điều trị sẽ liên quan đến một số nguyên tắc khác nhau.
Hãy cùng xem xét một số dịch vụ chăm sóc mà một người mắc chứng biếng ăn thể thao có thể nhận được.
Chăm sóc tâm lý
Liệu pháp được sử dụng để điều trị nhiều loại rối loạn ăn uống. Điều này liên quan đến việc gặp gỡ chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.
Trong quá trình trị liệu, vận động viên sẽ được yêu cầu kiểm tra các kiểu suy nghĩ và hành vi góp phần vào tình trạng của họ. Nhà trị liệu sẽ giúp họ phát triển và thực hành các chiến lược đối phó để giúp cải thiện tình trạng của họ.
Chăm sóc dinh dưỡng và thể dục
Điều quan trọng là phải giải quyết trực tiếp các hành vi có hại có liên quan đến chứng biếng ăn trong thể thao. Điều này có thể liên quan đến chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên cá nhân hoặc cả hai. Các chuyên gia này có thể trợ giúp bằng cách:
- tập trung vào việc tối ưu hóa lượng chất dinh dưỡng trong khi không khuyến khích các biện pháp giảm cân hoặc ăn kiêng khắc nghiệt
- điều chỉnh số lượng và các loại bài tập mà vận động viên đang thực hiện
- phục hồi cân nặng về mức khỏe mạnh hoặc dạy cách quản lý cân nặng lành mạnh
Chăm sóc y tế
Có thể cần chăm sóc y tế để giải quyết bất kỳ biến chứng thể chất nào xảy ra do chứng biếng ăn trong thể thao. Chúng có thể bao gồm những thứ như chấn thương hoặc loãng xương.
Triển vọng dài hạn cho chứng biếng ăn thể thao là gì?
Nhìn chung, triển vọng dài hạn đối với chứng biếng ăn thể thao được coi là tốt.
Việc phát hiện và điều trị sớm chứng biếng ăn thể thao là rất quan trọng. Điều này là do tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng sức khỏe, bao gồm:
- thiếu hụt dinh dưỡng
- trễ kinh hoặc không có kinh nguyệt ở phụ nữ
- chấn thương xương hoặc cơ, chẳng hạn như gãy xương hoặc rách dây chằng
- viêm khớp, do tổn thương khớp do tập thể dục quá mức
- loãng xương
- mất cân bằng điện giải, có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim nguy hiểm
Lấy đi
Biếng ăn thể thao là một kiểu ăn uống rối loạn có thể ảnh hưởng đến các vận động viên. Nó phổ biến hơn trong các môn thể thao tập trung vào loại cơ thể gầy hoặc duy trì một trọng lượng cụ thể. Một số ví dụ bao gồm thể dục dụng cụ, khiêu vũ và đấu vật.
Những người mắc chứng biếng ăn thể thao hạn chế lượng calo của họ và tham gia vào các bài tập thể dục quá mức. Những hành vi này thường được thúc đẩy hiệu suất, vì cá nhân tin rằng có một trọng lượng hoặc hình thể nhất định có thể mang lại cho họ lợi thế cạnh tranh.
Nhiều thái độ liên quan đến chứng biếng ăn thể thao có thể liên quan đến quan điểm của huấn luyện viên, cha mẹ hoặc giới truyền thông. Bản thân văn hóa của môn thể thao này cũng có thể đóng góp thông qua các yếu tố như tiêu chí đánh giá và cân nặng.
Điều trị có thể bao gồm các can thiệp tâm lý, y tế và chế độ ăn uống. Mặc dù triển vọng là tốt, nhưng việc phát hiện sớm vẫn rất quan trọng. Điều này là do những người mắc chứng biếng ăn thể thao có thể dễ bị các biến chứng như chấn thương và loãng xương.
