Tôi đứng dậy, dắt chó đi dạo. Lấy một chút đồ ăn nhẹ và nuốt thuốc của tôi. Ngồi xuống ghế dài và tìm một chương trình để xem trong khi tôi đợi thuốc có hiệu lực và kiểm tra một vài email trong khi tôi đang làm việc đó.
Tôi xem xét các tài khoản mạng xã hội của mình, kiểm tra một số phân tích và duyệt qua internet một lúc. Nghe có vẻ như một ngày khá lạnh, phải không?
Tin hay không thì tùy bạn, bạn vừa đọc thói quen buổi sáng của tôi. Mỗi buổi sáng, đây là những gì tôi làm. Đó là vẻ đẹp của việc tự kinh doanh!
Khi tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) vào năm 2010, tôi có thể thấy các triệu chứng của mình - đặc biệt là các vấn đề về thức dậy vào buổi sáng - đã khiến tôi gặp rắc rối với công việc truyền thống như thế nào.
Tôi là một nhân viên tuyệt vời theo nghĩa tôi trung thành, chăm chỉ và trung thành. Nhưng đến đúng giờ? Không nhiều lắm.
Rõ ràng là tôi cần phải tìm cách tạo ra một sự nghiệp phù hợp với nhu cầu của tôi với tư cách là một phụ nữ ADHD trong khi vẫn mang lại thu nhập bền vững.
Bằng cách nào đó, tôi không chọn viết lách như lựa chọn đầu tiên của mình. Tôi không biết tại sao, vì tôi đã viết truyện từ khi còn học tiểu học.
Khi còn là một thiếu niên, tôi đã giành được nhiều giải thưởng và danh hiệu cho bài viết của mình. Tuy nhiên, tôi bối rối với việc làm thế nào để xâm nhập vào thế giới viết lách, và lần đầu tiên thử một vài thứ khác, bao gồm cả một thời gian ngắn điều hành một cửa hàng đan móc không mấy thành công.
Tuy nhiên, một khi tôi cầm bút lên và bắt đầu blog của mình, Cô gái đen, Những chiếc chìa khóa bị mất, mọi thứ bắt đầu đi vào vị trí. Đây là điều khiến việc điều hành công việc kinh doanh của riêng tôi trở nên phù hợp tự nhiên.
1. Tôi có thể rời khỏi công việc khi tâm trí của tôi không hợp tác
Có những ngày ADHD - mặc dù tôi đã cố gắng hết sức - vẫn tiếp diễn và tôi không có tiếng nói về việc mình có thể làm việc vào ngày đó hay không.
Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ không cảm thấy lo sợ khi sếp phát hiện ra bạn không làm gì cả ngày. Khả năng bỏ đi trong vài giờ tạo ra sự khác biệt rất lớn về năng suất và sức khỏe tinh thần của tôi.
2. Chọn các dự án giúp tôi chú ý
Rõ ràng, mọi phần công việc của tôi không phải là điều thú vị nhất trên thế giới - ví dụ: lập hóa đơn? Tôi ghét nó. Email tiếp theo? Quên đi.
Tuy nhiên, chọn phần lớn các dự án tôi phải làm có nghĩa là công việc duy trì chúng không quá khó khăn.
Tôi giới thiệu các bài báo tôi đang viết cho những người khác. Tôi xác định nội dung nào sẽ xuất hiện trên blog của riêng tôi. Nếu tôi là viết thư ma, tôi đã học cách từ lâu để ngừng tham gia những dự án khiến tôi nhàm chán.
Đảm bảo rằng tôi chỉ đảm nhận công việc khơi dậy sự quan tâm của tôi sẽ giúp hoàn thành công việc dễ dàng hơn nhiều.
3. Tự lập giờ giúp tôi hướng sự chú ý của mình hiệu quả hơn
Tôi đã nói với mọi người trong nhiều năm rằng bộ não của tôi không hoạt động trước buổi trưa, bất kể tôi đã thức sớm bao nhiêu.
Bởi vì tôi có thể nhận ra sự thật của điều đó, tôi có thể bắt đầu ngày làm việc lúc 10 giờ, trả lại email và làm những công việc nhẹ nhàng cho đến khoảng 12 giờ, khi tôi bắt đầu hoàn thành phần lớn công việc phải hoàn thành vào ngày hôm đó.
4. Tôi ưu tiên công việc tôi không thích
Thật dễ dàng để tôi có thể ngồi xuống và viết một bài báo và nói về tất cả những ý tưởng mà tôi có về bất kỳ chủ đề nào mà tôi đang thực hiện tại bất kỳ thời điểm nào. Đó là những điều tự nhiên đến với tôi.
Điều không tự nhiên đến là gửi hóa đơn, theo dõi, lên lịch. Những nhiệm vụ hành chính đó đối với tôi giống như những chiếc đinh đóng trên bảng đen.
Bất kể tôi cảm thấy thế nào về chúng, điều cần thiết và đúng đắn là chúng đã được hoàn thành. Bởi vì tôi biết điều này về bản thân mình, tôi phải tải những hoạt động đó vào đầu ngày của mình.
Điều đó có nghĩa là tôi phải có một danh sách việc cần làm cho biết chính xác những gì cần phải làm một cách thường xuyên. Không có hy vọng chỉ sử dụng trí nhớ của tôi để nhớ lại những sự kiện đó, đặc biệt nếu chúng là những điều được nói trong một cuộc gọi điện thoại. tôi sẽ không bao giờ nhớ những điều đó.
Cách tốt nhất để theo kịp công việc mà tôi không thích là làm nó trước, bởi vì một khi tôi cảm thấy mệt mỏi trong ngày, tất cả các cược đều tắt.
5. Tôi có thể tiếp tục làm việc khi tôi cảm thấy thôi thúc
Các công việc thông thường khá nghiêm ngặt về những giờ bạn có thể và không thể ở đó. Trong khi làm việc cho bản thân, tôi có quyền lựa chọn làm việc không chỉ khi cảm xúc ập đến, mà tôi có thể tiếp tục với sự thôi thúc miễn là hoàn thành công việc.
Đêm qua tôi có một nhiệm vụ lớn phải làm theo cách của tôi. Tôi có thể làm điều đó bằng cách làm việc vào buổi tối khi tôi có thể tập trung tốt hơn, và vào ban ngày tôi có thể thư giãn và chuẩn bị cho buổi tối bên chiếc máy tính xách tay.
Mỗi ngày đều hoàn hảo? Không có gì.
Nhưng mỗi ngày tôi thức dậy và làm những gì tôi yêu thích sẽ bù đắp cho sự thất vọng mà tôi cảm thấy vào những ngày khác. Điều hành một doanh nghiệp không hề dễ dàng - nhưng cũng không dễ dàng khi cố gắng tìm ra vị trí mà tôi đặt chiếc tất của mình.
Cả hai người trong số họ đã hoàn thành.
René Brooks là một người điển hình sống chung với ADHD trong thời gian dài mà cô ấy có thể nhớ được. Cô ấy mất chìa khóa, sách, bài luận, bài tập về nhà và kính của mình. Cô ấy bắt đầu blog của mình, Black Girl Lost Keys để chia sẻ kinh nghiệm của mình khi là một người sống chung với ADHD và trầm cảm.
-if-youre-afraid-heres-what-i-think-you-should-know.jpg)
.jpg)
