Một đèn flash nóng có cảm giác như thế nào?

Cơn bốc hỏa là gì?

Cơn bốc hỏa là cảm giác nóng dữ dội đến đột ngột mà không phải do thời tiết nóng bức. Khi điều này xảy ra, mặt, cổ và ngực của bạn chuyển sang màu đỏ và nóng, và bạn sẽ toát mồ hôi.

Các cơn bốc hỏa rất có thể xảy ra khi bạn đang trong thời kỳ mãn kinh, nhưng các bệnh lý khác cũng có thể gây ra chúng. Khi những cơn bốc hỏa đánh thức bạn khỏi giấc ngủ, chúng được gọi là đổ mồ hôi ban đêm. Đây là những gì bạn cần biết.

Cơn bốc hỏa có cảm giác như thế nào?

Có đến 80 phần trăm phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh bị bốc hỏa. Tuy nhiên, mỗi người trải nghiệm chúng khác nhau một chút.

Nói chung, trong cơn bốc hỏa, một cảm giác ấm áp đột ngột tràn ngập khắp mặt và phần trên cơ thể của bạn. Mặt và cổ của bạn có thể chuyển sang màu đỏ, giống như da bạn ửng đỏ hoặc bạn đang đỏ mặt. Các vết đỏ cũng có thể xuất hiện trên da của bạn.

Các triệu chứng khác của cơn bốc hỏa có thể bao gồm:

• nhịp tim nhanh hoặc không đều
• đổ mồ hôi nhiều
• chóng mặt
• rung chuyển
• cảm giác như máu đang chảy ào ạt trong cơ thể bạn
• đau đầu

Sau khi cơn bốc hỏa qua đi và mồ hôi bốc hơi khỏi cơ thể, bạn sẽ cảm thấy ớn lạnh và có thể bắt đầu rùng mình.

Cơn bốc hỏa ập đến vào ban đêm - được gọi là đổ mồ hôi ban đêm - có thể đánh thức bạn sau một giấc ngủ ngon.

Điều gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bốc hỏa?

Thời kỳ mãn kinh là nguyên nhân chính gây ra các cơn bốc hỏa. Trong quá trình chuyển đổi này, mức độ hormone estrogen giảm xuống. Sự sụt giảm estrogen này sẽ giải phóng “bộ điều nhiệt” của cơ thể bạn - một tuyến được gọi là vùng dưới đồi ở đáy não điều chỉnh nhiệt độ bên trong của bạn.

Mức estrogen thấp hơn sẽ gửi tín hiệu đến vùng dưới đồi rằng bạn đang quá nóng. Đáp lại, bộ não của bạn sẽ gửi một thông điệp đến cơ thể để giải nhiệt cho bạn - giống như nó sẽ làm nếu bạn ở ngoài trời vào một ngày nắng nóng:

• Các mạch máu gần bề mặt da của bạn mở rộng (giãn ra) để giải phóng nhiệt. Điều này tạo ra đỏ ửng mà bạn nhìn thấy trên da của mình.
• Tim của bạn bơm nhanh hơn.
• Các tuyến mồ hôi của bạn mở ra. Mồ hôi bốc hơi ra khỏi da để làm mát cơ thể.

Tất cả những hành động này tạo ra một luồng nhiệt mà bạn cảm thấy trong một cơn bốc hỏa.

Nhiệt độ cơ thể của bạn cũng có thể tăng vài độ trong cơn bốc hỏa. Cơn nóng bức có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu.

Một số điều bạn làm thậm chí có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các cơn bốc hỏa, bao gồm:

• uống cà phê hoặc trà mạnh
• ăn thức ăn cay
• cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng
• ở bên ngoài vào một ngày nóng
• đang sốt
• mặc quần áo quá ấm

Một số người đã phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng sẽ đi vào thời kỳ mãn kinh sớm (‘phẫu thuật’). Họ cũng có thể phát triển các cơn bốc hỏa.

Các nguyên nhân khác gây ra các cơn bốc hỏa không phải do cùng một mức độ estrogen thấp gây ra chúng trong thời kỳ mãn kinh. Hóa trị hoặc điều trị hormone cho bệnh ung thư cũng có thể gây ra các cơn bốc hỏa, cũng như rượu và một số loại thuốc nhất định.

Một số bệnh cũng có liên quan đến các cơn bốc hỏa, bao gồm:

• tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)
• một số tình trạng thần kinh
• một số loại ung thư
• bệnh lao

Nó kéo dài bao lâu?

Cơn nóng trung bình kéo dài từ 30 giây đến 10 phút. Mọi người đều nhận được chúng với tần suất và cường độ khác nhau.

Ở hầu hết những người trải qua nó trong thời kỳ mãn kinh, các cơn bốc hỏa kéo dài từ 6 tháng đến 2 năm. Thường thì triệu chứng này sẽ chấm dứt khi bạn đã hoàn thành quá trình chuyển đổi mãn kinh.

Có đến một nửa số phụ nữ cho biết họ vẫn tiếp tục bốc hỏa trong vài năm sau khi mãn kinh. Một số người tiếp tục sử dụng chúng trong 10 năm hoặc hơn - vào độ tuổi 70 hoặc 80. Những thứ như gen và nồng độ hormone của bạn sẽ quyết định khi triệu chứng này dừng lại.

Các cơn bốc hỏa xảy ra thường xuyên như thế nào?

Các cơn bốc hỏa có thể đến không liên tục hoặc thường xuyên. Một số người nhận được chúng vài lần một giờ. Những người khác có một vài cơn bốc hỏa mỗi ngày. Tuy nhiên, những người khác chỉ bị bốc hỏa mỗi tuần một lần hoặc ít thường xuyên hơn.

Những sự kiện này thường bắt đầu xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh - thời gian chuyển tiếp trước khi mãn kinh khi buồng trứng của bạn dần dần sản xuất ít estrogen hơn. Bạn có thể nhận thấy một sự gia tăng đột biến khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh, được định nghĩa là sau một năm mà không có kinh nguyệt. Ở hầu hết phụ nữ, tần suất bốc hỏa sẽ giảm trong vòng vài năm sau khi mãn kinh.

Phần kết luận

Tránh các chất kích thích như thức ăn cay và rượu có thể giúp ngăn ngừa ít nhất một số cơn bốc hỏa. Để giảm bớt sự khó chịu của bạn khi có tia lửa nóng, hãy mặc quần áo nhiều lớp có thể tháo rời. Mang theo quạt và một ít khăn ướt trong ví để hạ nhiệt khi nắng nóng quá gay gắt.

Nếu các cơn bốc hỏa không thể chịu đựng được hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đi khám. Liệu pháp hormone, cũng như một số loại thuốc không chứa hormone, có thể giúp giảm tần suất các cơn bốc hỏa.

Nếu những cơn bốc hỏa của bạn dường như liên quan đến một điều gì đó khác ngoài thời kỳ mãn kinh, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.