Nếu bạn thích tìm hiểu thêm về tính cách của mình, bạn sẽ không đơn độc chút nào.
Khối lượng lớn các câu đố về tính cách trực tuyến (Bạn là nhân vật nào trong "Game of Thrones"? Có ai không?) Nhấn mạnh mức độ phổ biến của mối quan tâm này.
Mặc dù thật thú vị nếu bạn ghép các đặc điểm tính cách với nhân vật hư cấu yêu thích của bạn (chắc chắn là không phải bằng cách chọn các câu trả lời rõ ràng để đạt được kết quả bạn muốn), các chuyên gia đã phát triển một số phương pháp mô tả tính cách được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học hơn.
Điều này bao gồm Chỉ số loại Myers-Briggs và bài kiểm tra tính cách Big Five.
Bạn cũng có thể đã nghe nói về các biện pháp khác ít phức tạp hơn - một số đơn giản như A, B, C và D.
Mặc dù bạn có thể đã quen thuộc với tính cách loại A và loại B, nhưng việc khám phá các đặc điểm tính cách loại C gần đây hơn có thể vẫn chưa xuất hiện trên radar của bạn.
Dưới đây là ảnh chụp nhanh: Những người có tính cách loại C thường có vẻ:
- Yên tĩnh
- tập trung
- hướng nội
- chu đáo
Họ có thể gặp khó khăn trong việc cởi mở cảm xúc và bày tỏ nhu cầu, thích để người khác theo ý mình để duy trì sự hòa hợp trong nhóm.
Những đặc điểm chung
Chữ "c" trong loại C có thể là viết tắt của:
- thích hợp
- kiểm soát
- điềm tĩnh
- hợp tác xã
- sáng tạo
- chống xung đột
Những đặc điểm này có thể thể hiện cụ thể hơn trong các hành vi sau:
- xu hướng cầu toàn
- khó điều chỉnh với thay đổi không mong muốn
- quan tâm đến các chi tiết nhỏ
- nhạy cảm đối với nhu cầu của người khác
- sự thụ động bên ngoài
- bi quan
- xu hướng từ chối hoặc tránh những cảm xúc cực đoan
- cảm giác bất lực hoặc tuyệt vọng bên trong
Xác định loại của bạn
Tính cách có thể phức tạp, vì vậy không phải lúc nào cũng dễ dàng (hoặc hiệu quả) để gộp các đặc điểm và khả năng độc đáo của bạn vào một loại.
Nhưng nếu có nhiều đặc điểm trên phù hợp với bạn, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để xác định xem trên thực tế, bạn có xu hướng nghiêng về tính cách loại C.
Để có thêm thông tin chi tiết, hãy thử tự hỏi bản thân những câu hỏi dưới đây:
- Tôi có cố gắng hết sức để giúp đỡ người khác, ngay cả khi điều đó có tác động tiêu cực đến công việc, tâm trạng hoặc hạnh phúc của tôi không?
- Tôi có nghiên cứu và cân nhắc kỹ các quyết định của mình (và các kết quả có thể xảy ra) trước khi hành động không?
- Tôi có cảm thấy bực bội khi phải làm việc với những người khác - cả vì tôi thích cô đơn và tin rằng một mình tôi có thể làm tốt công việc hơn không?
- Tôi có gặp rắc rối với việc kiểm soát bản thân khi căng thẳng không?
- Tôi có cảm thấy cần phải kiểm soát môi trường của mình không?
- Tôi có dành nhiều thời gian để đảm bảo công việc của mình không có sai sót không?
- Tôi có hòa đồng với hầu hết mọi người nhưng thích dành thời gian ở một mình không?
- Tôi có xu hướng giữ im lặng về những khó chịu nhỏ và riêng tư giải quyết chúng không?
- Đối với tôi điều quan trọng là mọi người có hòa thuận với nhau không?
- Tôi có thích dành nhiều thời gian để nghiên cứu các chủ đề và ý tưởng mới không?
- Tôi có làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình không?
- Tôi có gặp khó khăn khi bày tỏ nhu cầu và cảm xúc của mình không?
- Việc không thể nói ra điều tôi muốn này có khiến tôi cảm thấy thất vọng hay bất lực không?
Câu trả lời của bạn không nhất thiết phải cung cấp bằng chứng thuyết phục về phong cách cá tính của bạn.
Điều đó nói rằng, trả lời có cho hầu hết (hoặc tất cả) các câu hỏi trên cho thấy bạn khá phù hợp với định nghĩa thường được thống nhất về tính cách loại C.
Điểm mạnh để linh hoạt
Tính cách là điều cần thiết đối với con người bạn, nhưng bản thân tính cách không tốt cũng không xấu.
Giống như hầu hết mọi người, bạn có thể kể tên một số điểm mạnh chính hoặc những điều bạn biết mình làm tốt và một vài lĩnh vực bạn có thể muốn tiếp tục.
Nếu bạn có tính cách loại C, bạn có thể nhận thấy một số đặc điểm tích cực sau đây ở bản thân:
Bạn chơi tốt với những người khác
Những người có tính cách loại C có xu hướng nhạy cảm hơn với nhu cầu và cảm xúc của người khác.
Bạn có thể đóng vai người hòa bình, làm việc để giúp mọi người đi đến thỏa thuận - hoặc ít nhất là một thỏa hiệp - tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ cá nhân của bạn.
Bạn bè và anh chị em có thể hỏi ý kiến của bạn về những bất đồng và bạn có thể có sở trường trong việc kêu gọi mọi người hợp tác.
Khi bạn cảm thấy bực bội hoặc khó chịu, bạn có xu hướng tránh bày tỏ những cảm xúc này.
Đây không phải lúc nào cũng là cách hiệu quả nhất để đối phó với những cảm xúc này, nhưng nó giúp người khác coi bạn là người tốt bụng và dễ làm việc cùng.
Bạn muốn giúp đỡ
Sự hữu ích là một đặc điểm loại C chính. Bạn muốn mọi thứ diễn ra suôn sẻ và bạn muốn mọi người luôn vui vẻ, vì vậy bạn có thể lo lắng về cảm giác của người khác và liệu họ có đang nhận được những gì họ cần hay không.
Do đó, bạn có thể là người đầu tiên đưa ra giải pháp khi ai đó gặp khó khăn.
Nếu đồng nghiệp lo lắng rằng họ sẽ không hoàn thành dự án đúng hạn, bạn có thể đề nghị ở lại muộn và tham gia.
Bạn tận tâm
Nếu bạn có tính cách loại C, bạn rất có thể có một con mắt tốt để xem chi tiết và khả năng tập trung phát triển tốt.
Bạn cũng có một mong muốn mạnh mẽ để đạt được. Sự kết hợp này có thể làm tăng cơ hội thành công với mục tiêu của bạn.
Bạn không gặp khó khăn khi phát hiện ra những khó khăn tiềm ẩn và đưa ra các giải pháp trong quá trình thực hiện và có vẻ như hoàn toàn tự nhiên khi bạn gắn bó với các quyết định của mình, theo đuổi chúng đến cùng.
Bạn là một người lập kế hoạch
Để đạt được mục tiêu của mình, bạn hoàn toàn sẵn sàng thực hiện thêm một số công việc khác để đảm bảo rằng bạn đã chọn phương pháp tốt nhất để thành công. Điều này có thể liên quan đến:
- nghiên cứu ưu và nhược điểm
- chuẩn bị cho những kết quả không mong muốn
- xem xét các tình huống khác nhau
- chuẩn bị cho những thay đổi trong tương lai
Tất cả những kế hoạch đó nói chung cũng thành công.
Không thành công trong lần đầu tiên? Không sao đâu. Bạn có một (hoặc một vài) kế hoạch dự phòng trong túi.
Bạn coi trọng sự thật
Ai không nhận ra tầm quan trọng của bằng chứng khoa học và thông tin thực tế khác?
Những người có tính cách loại C có xu hướng có câu trả lời đúng. Nếu bạn không biết điều gì đó, bạn thường sẽ dành thời gian để thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra câu trả lời và một số bằng chứng để chứng minh điều đó.
Xu hướng ưu tiên các dữ kiện và bằng chứng này không có nghĩa là bạn không sáng tạo. Trên thực tế, nó thực sự có thể giúp bạn suy nghĩ sáng tạo hơn.
Bạn có thể có biệt tài trong việc tìm ra các phương pháp sử dụng kiến thức độc đáo mà không đi lạc với những gì bạn có thể chứng minh, điều này có thể phục vụ bạn tốt trong các ngành nghề như luật và giáo dục.
Những điều cần lưu ý
Tất cả chúng ta đều có những sai sót và những lĩnh vực có thể sử dụng một số bước phát triển. Sau tất cả, chúng ta chỉ là con người.
Nhưng học cách nhận ra những điểm yếu này có thể giúp bạn giải quyết chúng dễ dàng hơn và thực hiện các bước để cải thiện.
Nếu bạn có tính cách loại C, bạn có thể gặp khó khăn với:
Khẳng định bản thân
Bạn có thể xem việc để người khác theo ý mình là một cách để tạo điều kiện cho sự hòa hợp.
Nhưng không lên tiếng về những gì bạn muốn, ngay cả khi nói đến những điều đơn giản như xem phim gì, cuối cùng có thể dẫn đến thất vọng và phẫn nộ.
Không có gì sai khi quan tâm đến người khác, nhưng đặc điểm này có thể góp phần tạo nên xu hướng làm hài lòng mọi người.
Ví dụ, muốn người khác nghĩ tốt về bạn có thể khiến bạn khó nói từ chối khi ai đó yêu cầu giúp đỡ.
Nhưng nếu bạn không thực sự muốn giúp đỡ hoặc đã có một lịch trình bận rộn, việc làm thêm sẽ chỉ làm tăng căng thẳng của bạn.
Điều quan trọng là đảm bảo bạn cũng thể hiện nhu cầu của mình. Một phần của việc tự lên tiếng là nói không khi bạn cần quản lý các cam kết của chính mình trước.
Biểu hiện tình cảm
Những người có tính cách loại C có xu hướng đấu tranh với nhận thức về sự tích cực hoặc là Cảm xúc tiêu cực. Những người khác có thể thấy bạn là một người logic, kín đáo và luôn giữ bình tĩnh.
Mặc dù lý trí có thể có những lợi ích của nó, nhưng việc kìm nén cảm xúc của bạn cũng có thể có một số mặt trái.
Nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ của bạn. Khó thể hiện cảm xúc của bản thân cũng có thể khiến bạn khó hiểu cảm xúc và ngôn ngữ cơ thể của người khác.
Chẳng hạn, bạn có thể nghĩ rằng người khác đang tức giận hoặc khó chịu khi họ không như vậy.
Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Những người kìm nén cảm xúc cũng có xu hướng có mức cortisol, hormone căng thẳng cao hơn và khả năng miễn dịch đối với bệnh tật thấp hơn.
Xung đột lành mạnh
Không thích xung đột? Có thể bạn thấy nó cực kỳ đáng sợ và tránh nó càng nhiều càng tốt.
Đó là điều khá bình thường khi tính cách loại C diễn ra. Thay vào đó, bạn có thể phải vật lộn để mang lại cảm giác thất vọng và tức giận và thể hiện chúng thông qua sự hung hăng thụ động hoặc áp chế chúng hoàn toàn.
Hầu hết mọi người không muốn tranh luận. Nhưng không đồng ý về điều gì đó không có nghĩa là bạn tranh cãi về điều đó.
Mọi người rất khác nhau, và ngay cả những người có mối quan hệ thân thiết có lẽ không phải lúc nào cũng đồng ý.
“Xung đột” thường có vẻ là một từ không tốt, nhưng bạn có thể tạo ra xung đột lành mạnh và mang tính xây dựng bằng cách xử lý nó theo cách đúng đắn.
Học cách giải quyết những bất đồng một cách hiệu quả thường sẽ có lợi cho các mối quan hệ của bạn chứ không phải gây hại cho chúng.
Chủ nghĩa hoàn hảo
Bạn tự hào về công việc của bạn. Bạn muốn có câu trả lời đúng và đảm bảo những chi tiết nhỏ nhất là chính xác.
Sự hài lòng về một công việc được hoàn thành tốt có thể thúc đẩy bạn, nhưng bạn có thể chi tiêu một chút quá nhiều thời gian để đảm bảo rằng mọi khía cạnh trong công việc của bạn đều hoàn hảo.
Sự thật là, sự hoàn hảo là khá khó để đạt được.
Khi bạn tập trung vào việc làm mọi thứ ổn thỏa, cho dù bạn đang tạo một bài thuyết trình quan trọng cho công việc hay đang đau khổ vì một bức thư gửi cho người bạn đang yêu, bạn thường đánh mất những gì thực sự quan trọng: công việc khó khăn và cảm xúc lãng mạn của bạn , tương ứng.
Chủ nghĩa hoàn hảo cũng có thể khiến bạn không tiến lên được trong cuộc sống.
Nếu bạn bị cuốn vào việc cố gắng tạo ra một thứ gì đó hoàn hảo, chẳng hạn như mối quan hệ, sự sắp xếp cuộc sống hoặc sự năng động của bạn bè, bạn có thể không nhận ra khi tình huống đó không còn đáp ứng nhu cầu của bạn.
Bi quan
Bằng cách mong đợi điều tồi tệ nhất, bạn có thể thực hiện các bước để chuẩn bị cho những kết quả không mong muốn đó, phải không? Theo cách đó, khuynh hướng bi quan có thể có một số lợi ích.
Nhưng không phải lúc nào sự bi quan cũng có ích. Nếu bạn cố gắng vào những điều không có khả năng xảy ra, bạn có thể cảm thấy quá lo sợ về các tình huống xấu nhất để thực hiện bất kỳ hành động nào.
Bạn cũng có thể nhận thấy sự bi quan có xu hướng kéo theo người bạn thân của nó, đó là sự tự nói với bản thân tiêu cực.
Nếu bạn thường có những suy nghĩ bi quan, bạn cũng có thể cảm thấy tuyệt vọng về tương lai hoặc cơ hội thành công của mình hoặc chỉ trích bản thân theo những cách khác.
Cân nhắc sức khỏe
Loại C cho… ung thư?
Nếu trước đây bạn đã đọc bất cứ điều gì về tính cách loại C, bạn có thể đã tình cờ thấy những tuyên bố rằng những người có tính cách loại C có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn.
Các chuyên gia đã không tìm thấy mối liên hệ chính xác giữa các đặc điểm loại C và ung thư. Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy một số đặc điểm loại C nhất định có thể góp phần vào các yếu tố nguy cơ ung thư, gián tiếp liên kết hai loại này.
Như đã đề cập ở trên, cảm xúc bị kìm nén có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu hệ thống miễn dịch của bạn không hoạt động như bình thường, bạn có thể tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả ung thư.
Nghiên cứu cũng lưu ý những người có tính cách loại C thường gặp khó khăn trong việc quản lý căng thẳng, bao gồm cả căng thẳng liên quan đến cảm xúc bị đè nén.
Căng thẳng gia tăng và sự mất cân bằng nội tiết tố khác có thể khiến bạn dễ bị ung thư hơn khi bạn cũng có các yếu tố nguy cơ khác.
Tác động đến sức khỏe tâm thần
Đặc điểm tính cách loại C có liên quan đến chứng trầm cảm và cảm giác tuyệt vọng.
Khó thể hiện cảm xúc có thể dẫn đến trầm cảm. Khi bạn không thể bày tỏ nhu cầu của mình và kìm nén sự tức giận hoặc thất vọng, bạn thường cảm thấy bị từ chối, bực bội hoặc không mong muốn.
Nếu mô hình này tiếp tục, bạn có thể khó tưởng tượng mọi thứ sẽ thay đổi, điều này có thể góp phần dẫn đến sự vô vọng, tự phê bình và cảm xúc thấp.
Nếu bạn phải vật lộn với chứng trầm cảm hoặc tuyệt vọng hoặc khó chia sẻ cảm xúc của mình với người khác, bác sĩ trị liệu có thể đưa ra hướng dẫn và giúp bạn khám phá các yếu tố góp phần gây ra những vấn đề này.
Điểm mấu chốt
Tính cách có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với những thách thức và các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày, nhưng nó không trực tiếp gây ra những vấn đề đó.
Nếu bạn lo lắng về một số đặc điểm tính cách nhất định hoặc muốn tìm hiểu các phương pháp mới để đối phó với đau khổ hoặc tương tác với người khác, nói chuyện với nhà trị liệu có thể là một bước đầu tiên tốt.
Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
