Chúng tôi nhận thức được tình trạng mãn tính của mình và các biến chứng tiềm ẩn đi kèm với nó - và chúng tôi không nên điều trị theo cách khác.
Kể từ khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 vào năm 2016, tôi đã nhận thấy sự kỳ thị và xấu hổ mà những người khác dành cho những người sống chung với căn bệnh này.
Đôi khi những bình luận bêu xấu đến từ gia đình bạn, ngay cả khi chúng có ý tốt. Đôi khi, trong trường hợp của tôi, sự phán xét đến thẳng từ những người lạ trên internet. Những lần khác, nó thậm chí còn xảy ra trong văn phòng bác sĩ hoặc chuyên gia.
Những nhận xét đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta, những người mà chúng ta nói về chẩn đoán của mình và thậm chí cả cách chúng ta quản lý tình trạng của mình.
Tôi muốn chia sẻ một vài trong số những quan niệm sai lầm này rằng tôi vì thế chán, và giải thích lý do tại sao họ mài bánh răng của tôi.
Bạn không nên ăn cái đó
Tôi biết điều đó khi ai đó hỏi tôi có được phép ăn thứ gì đó thường đến từ một nơi chu đáo hay không, nhưng điều đó luôn khiến tôi khó chịu.
Nếu tôi được nhìn thấy đang ăn một miếng sô cô la hoặc đăng một chiếc bánh burger lên Instagram, đôi khi tôi sẽ nhận được những bình luận như “Này! Bạn không thể ăn cái đó. "
Sự thật là những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 luôn quan tâm đến cơ thể và lượng đường trong máu.
Tôi sử dụng máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM) để tôi biết chính xác con số của mình ở đâu. Bất cứ thứ gì chúng ta đang ăn, chúng ta thường tính toán cẩn thận.
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, đó là lỗi của bạn
Quan niệm sai lầm này làm tôi phiền lòng vì không ai hỏi bị tiểu đường loại 2. Kháng insulin không phải là một khuyết điểm của tính cách - nhưng xã hội đối xử với nó theo cách đó.
Mặc dù lựa chọn lối sống kém, béo phì và các yếu tố khác có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, nhưng điều đó không có nghĩa là bất kỳ ai cũng phải đổ lỗi cho chẩn đoán của họ.
Người mắc bệnh tiểu đường loại 2 lười vận động
Tôi nghe điều này rất nhiều. Vì căn bệnh mãn tính của chúng ta thường được định nghĩa là do chúng ta gây ra nên chúng ta có thể bị gán cho là "lười biếng" hoặc chúng ta không chăm sóc sức khỏe của mình.
Mặt trái là sự thật. Bệnh tiểu đường rất phức tạp và khó hiểu.
Trong khi quản lý lượng đường trong máu thích hợp, những người mắc bệnh tiểu đường cũng đang nỗ lực chống lại các biến chứng tiềm ẩn như đau tim, đột quỵ, mất thính lực hoặc cắt cụt chi.
Lười biếng không phải là một phần trong vốn từ vựng của chúng ta. Chúng tôi liên tục thực hiện các thay đổi để cải thiện sức khỏe của mình. Nếu không, chúng ta phải đối mặt với một số hậu quả sức khỏe đáng kể.
Công nghệ không dành cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2
Công nghệ như máy bơm insulin hoặc CGM rất khó tiếp cận khi bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường loại 2.
Đôi khi, các công ty bảo hiểm có thể không chi trả cho các nguồn cung cấp đường huyết như CGM hoặc có thể từ chối bơm cho bạn ngay cả khi bạn đang sử dụng insulin.
Mặc dù chi phí và khả năng tiếp cận có thể là rào cản, nhưng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể sử dụng công nghệ để mang lại lợi ích cho chúng ta.
Khi tôi có CGM lần đầu tiên, tôi đã rất vui mừng vì tôi không cần phải dừng bất cứ việc gì đang làm vào ngày hôm đó để chọc ngón tay để đo lượng đường trong máu. Tôi cũng thích rằng tôi có dữ liệu về các mẫu, thời gian trong phạm vi và A1C ước tính.
Tất cả những con số này đã giúp tôi cải thiện mục tiêu của mình, nhưng công nghệ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc hơn về lý do tại sao tôi làm tốt hơn - và cách tiếp tục.
Các con số là tất cả mọi thứ khi nói đến bệnh tiểu đường. Có quyền truy cập vào tất cả các số chúng tôi cần chỉ có thể có lợi cho chúng tôi.
Chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng là cách chữa bệnh tiểu đường loại 2
Điều này liên quan đến tôi mọi lúc. Mặc dù bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát, nhưng không có một thành phần nào (không, thậm chí không phải quế) có thể chữa khỏi bất kỳ loại bệnh tiểu đường nào.
Cơ thể mỗi người đều khác nhau, nhưng tập trung vào thực phẩm toàn phần, chưa qua chế biến, carbohydrate phức hợp, protein nạc và chất béo lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Điểm mấu chốt
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 xứng đáng nhận được rất nhiều điều tốt đẹp hơn là bị kỳ thị và xấu hổ.
Điều tôi học được qua quá trình chẩn đoán và gặp gỡ những người khác mắc bệnh tiểu đường loại 2 là tất cả chúng ta đều đang quản lý một căn bệnh phức tạp từ khi thức dậy đến khi đi ngủ.
Từ khi nào nên dùng thuốc và liều lượng, đến việc đọc nhãn dinh dưỡng và quyết định bài tập nào có thể giúp chúng ta giữ lượng đường trong máu trong phạm vi, chúng ta đưa ra hàng trăm quyết định mỗi ngày.
Chúng tôi nhận thức được tình trạng mãn tính của mình và các biến chứng tiềm ẩn đi kèm với nó - và chúng tôi không nên điều trị theo cách khác.
Tất cả chúng ta đều phải học hỏi, có sự đồng cảm và hiểu những gì chúng ta có thể làm để phá bỏ những định kiến đó, để những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không tiếp tục trải qua chúng.
Tìm một cộng đồng quan tâm
Không có lý do gì để đi chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2 hoặc một mình thực hiện hành trình dài hạn. Với ứng dụng T2D Healthline miễn phí, bạn có thể tham gia một nhóm và tham gia vào các cuộc thảo luận trực tiếp, kết hợp với các thành viên trong cộng đồng để có cơ hội kết bạn mới và cập nhật tin tức và nghiên cứu mới nhất về bệnh tiểu đường loại 2.
Ứng dụng có sẵn trên App Store và Google Play. Tải xuống ở đây.
Mila Clarke Buckley là một người ủng hộ bệnh tiểu đường loại 2 và người kể chuyện kỹ thuật số, người đã bắt đầu blog thực phẩm của mình, Người phụ nữ hangry, sau khi cô ấy phải vật lộn để tìm các nguồn có thể tiếp cận để giúp cô ấy kiểm soát tình trạng mãn tính của mình. Cô ấy là Người hướng dẫn trong ứng dụng T2D Healthline và rất vui được gặp bạn ở đó.
