Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Từ lâu, người ta đã nói rằng biển có khả năng chữa bệnh. Những người ủng hộ liệu pháp thalassotherapy đồng ý.
Thalassotherapy lấy tên từ tiếng Hy Lạp “thalassa”, có nghĩa là biển hoặc đại dương. Liệu pháp này bao gồm việc sử dụng nước biển, liệu pháp spa và khí hậu biển mặn để cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.
Tập tục này đã được sử dụng ở châu Âu trong nhiều thế kỷ, có từ thời Đế chế La Mã khi những người lính sử dụng phương pháp tắm nước biển nóng để phục hồi sức khỏe sau các trận chiến. Cách làm này đã trở nên phổ biến kể từ đó và hiện có thể được tìm thấy dọc theo hầu hết các tuyến đường biển của Châu Âu.
Liệu pháp nước biển có thể có nhiều hình thức, bao gồm tắm nước biển, hồ bơi, tập thể dục trong hồ bơi nước nóng, các sản phẩm từ biển và liệu pháp khí hậu.
Nó chủ yếu được tìm thấy ở các địa điểm có khí hậu hàng hải, nơi nước biển có thể được hút tại chỗ và áp dụng cho bồn tắm, hồ bơi và phương pháp điều trị.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ trang điểm tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nhóm của chúng tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng.
Những lợi ích
Lourdes Mourelle của Estetética & Wellness là một chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe spa, nhiệt độ và trị liệu bằng nước biển và là nhà nghiên cứu tại Đại học Vigo ở Tây Ban Nha. Cô ấy là người đề xuất liệu pháp trị liệu bằng nước biển.
“Nước biển và liệu pháp nước biển là những chất kích thích cơ thể nói chung.Chúng hoạt động bằng cách tăng chức năng tạo máu (sản xuất tế bào máu), cải thiện khả năng phản ứng và hoạt động như một loại thuốc bổ nói chung. Họ cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, "Mourelle nói.
Theo Mourelle, các lợi ích khác bao gồm:
- kích thích các chức năng nội tiết, bao gồm tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến cận giáp và tuyến tình dục
- cải thiện lưu thông máu
- tăng tiết mồ hôi
- tăng hồng cầu và bạch cầu
- thở êm ái, không bị cản trở
Các biến số xác định hiệu quả của các liệu pháp dựa trên nước bao gồm:
- sự nổi
- Sức cản
- áp lực nước
- nhiệt độ nước
Vòng tuần hoàn
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp nước có thể có nhiều tác dụng sinh lý khác nhau trên cơ thể con người. Chúng bao gồm tăng lưu thông máu, giúp giảm co thắt cơ và bổ sung oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài ra, tảo đôi khi được sử dụng trong liệu pháp thalassotherapy đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu khi thoa tại chỗ thông qua mỹ phẩm.
Đau khớp
Các liệu pháp spa và spa từ lâu đã nhằm mục đích giảm đau khớp và tăng cường vận động.
Hơn nữa, điều trị phục hồi và tắm có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng thoái hóa xương (bệnh khớp không viêm), bao gồm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau, cải thiện chức năng khớp và ngăn ngừa tổn thương thêm.
Bằng chứng về phương pháp điều trị bằng nước đối với chứng đau cổ cũng cho thấy các kỹ thuật nước có thể cải thiện khả năng chức năng và khả năng vận động của khớp, cũng như tăng sự thư giãn và tâm trạng.
Tăng chất khoáng vi lượng
Khoáng chất vết là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Chúng rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển, và nhiều chất có thể được tìm thấy trong nước biển.
Bao gồm các:
- magiê
- mangan
- coban
- natri
- canxi
- kali
- boron
Theo Mourelle, các khoáng chất này được hấp thụ vào da thông qua việc tắm nước biển ấm và các hạt muối nhỏ có trong không khí biển, tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên.
Cơ bắp mệt mỏi, cứng và đau nhức
Các nghiên cứu về liệu pháp spa ở bệnh nhân đau cơ xơ hóa cho thấy rằng các liệu pháp điều trị thường xuyên giúp giảm đau cơ và mệt mỏi. Chúng cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể và hoạt động thể chất.
Một nghiên cứu năm 2008 trên bệnh nhân đau cơ xơ hóa cho thấy các bài tập aerobic trong nước biển giúp cải thiện tình trạng đau cơ và sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, sức nóng của nước ảnh hưởng đến trương lực cơ và giảm cường độ đau.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy liệu pháp nước biển sâu có tác dụng đáng kể trong việc giảm mỏi cơ và cải thiện thời gian phục hồi tổn thương cơ.
Nghiên cứu cũng cho thấy liệu pháp thalassotherapy có thể cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động của cơ bằng cách tăng lượng oxy trong máu.
Tình trạng da
Việc sử dụng nước biển cũng đã được công nhận là phương pháp điều trị các triệu chứng của nhiều bệnh, bao gồm:
- da liễu, một thuật ngữ chung để chỉ một loạt các tình trạng da
- bệnh vẩy nến
- bệnh chàm
- viêm mũi họng, hoặc cảm lạnh thông thường
- viêm kết mạc, hoặc mắt đỏ
Theo Mourelle, nước biển chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình trao đổi chất của tế bào. Nó có thể làm dịu các kích ứng da như bệnh vẩy nến và viêm da cũng như cải thiện quá trình chữa lành vết thương, cô lưu ý.
Nước biển cũng đã được chứng minh là giúp bài tiết chất cặn bã độc hại và cung cấp oxy cho các mô.
Dưỡng ẩm và làm săn chắc da
Mourelle cho biết: “Liệu pháp trị liệu bằng nước biển bao gồm việc sử dụng bùn biển và rong biển với nhiều lợi ích có được từ hàm lượng khoáng chất của nó.
Rong biển cũng có thể chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có lợi, bao gồm:
- protein
- polysaccharid
- axit béo
- polyphenol
- bột màu
- vitamin
- sterol
Theo Mourelle, chúng có thể được sử dụng cho các ứng dụng mỹ phẩm như dưỡng ẩm, làm sáng da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Nước biển đã được chứng minh là có tác dụng dưỡng ẩm và làm săn chắc da, và muối trong nước biển có thể là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên giúp trẻ hóa tế bào. Việc sử dụng rong biển cũng đã được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện trực quan của cellulite.
Ngủ
Liệu pháp thalassotherapy cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Một nghiên cứu cho thấy rằng 3 ngày trị liệu bằng nước biển kết hợp với quản lý giấc ngủ cho thấy cả lợi ích ngay lập tức và lợi ích cho giấc ngủ bị trì hoãn, bao gồm:
- giảm buồn ngủ ban ngày
- cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức
- giảm mức độ tức giận, căng thẳng và trầm cảm
- cải thiện giấc ngủ qua đêm
- tác động tích cực đến chứng lo âu và rối loạn giấc ngủ
Các loại điều trị
Hồ bơi
Các hồ bơi trị liệu bằng nước biển chứa đầy nước biển nóng và được thiết kế để bạn di chuyển trong đó. Các hồ bơi này có thể mang tính chất chung do kích thước của chúng.
Các hồ bơi trị liệu bằng nước biển có thể thường được tìm thấy trên các tàu du lịch, ở một số khu nghỉ dưỡng, hoặc trong một số spa hoặc câu lạc bộ nhất định.
Bạn có thể tìm thấy hồ bơi trị liệu bằng nước biển tại địa phương bằng cách tìm kiếm nhanh trên Google.
Nhà tắm
Tương tự như hồ bơi, bồn tắm trị liệu bằng nước biển được làm nóng bằng nước biển và nhằm mục đích để người sử dụng ngâm mình trong cơ thể và ngâm mình trong thời gian dài.
Bạn có thể tìm thấy những bồn tắm này tại các spa hoặc câu lạc bộ ban ngày cung cấp liệu pháp nước biển.
Ở nhà
Để được điều trị miễn phí, bạn có thể ngâm mình trong đại dương.
Ngoài ra còn có một số liệu pháp trị liệu bằng nước biển mà bạn có thể mua, như liệu pháp spa thalassotherapy tự làm của Botanical Trader, bao gồm quấn cơ thể bằng rong biển và ngâm mình trong bồn tắm biển.
Để thực sự tự làm, bạn chỉ cần một ít rong biển khô, nước sôi, tinh dầu oải hương và một chiếc bồn tắm.
Bạn cũng có thể mua một loạt các sản phẩm chăm sóc da sử dụng liệu pháp thalassotherapy, chẳng hạn như dòng sản phẩm chăm sóc da của Sea Flora, sử dụng rong biển hữu cơ được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) chứng nhận và quảng bá liệu pháp biển.
Tẩy tế bào chết toàn thân Seaweed Bath Co. và chăm sóc da và cơ thể của Osea được chiết xuất từ rong biển và các khoáng chất sinh học.
Trên thị trường cũng có rất nhiều loại mặt nạ kết hợp tảo biển và tảo biển, chẳng hạn như Mặt nạ bùn tảo biển Pinpoxe và Mặt nạ tảo biển Raya với đất sét cao lanh.
Thuốc bổ sung
Bạn cũng có thể dùng các chất bổ sung có chứa rong biển hoặc tảo, như chlorella hoặc spirulina.
Chlorella là một loại tảo giàu chất dinh dưỡng được đóng gói với:
- chất đạm
- vitamin B12
- bàn là
- vitamin C
- omega-3
- chất xơ
- chất chống oxy hóa
- vitamin và các khoáng chất
Chlorella có thể được sử dụng tại nhà thông qua viên nang, viên nén, bột hoặc ở dạng chiết xuất, tất cả đều có sẵn trên mạng. Hãy luôn chắc chắn để thực hiện nghiên cứu của bạn trước khi mua thực phẩm bổ sung để đảm bảo chất lượng.
Việc bổ sung chlorella trong chế độ ăn hàng ngày đã được chứng minh là:
- giảm huyết áp cao
- giảm mức cholesterol trong huyết thanh
- tăng cường chức năng miễn dịch
- đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương
Các nghiên cứu sâu hơn báo cáo rằng chlorella có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và tăng lipid máu.
Bạn cũng có thể tìm thấy tảo xoắn ở dạng bổ sung, có sẵn trên mạng.
Các liệu pháp tương tự
Liệu pháp thalassotherapy tương tự như những liệu pháp khác mà bạn có thể đã nghe trước đây, chẳng hạn như liệu pháp thủy sinh, liệu pháp áp lạnh và liệu pháp balneotherapy:
- Thủy trị liệu, hoặc thủy trị liệu, là việc sử dụng nước để điều trị các dạng đau, bệnh và ốm.
- Liệu pháp trị liệu bằng phương pháp trị liệu là tắm trong nước khoáng hoặc suối nước nóng.
- Phương pháp áp lạnh bao gồm việc để cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh như một hình thức trị liệu.
Tất cả đều đã chứng minh lợi ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe, tuy nhiên, các kỹ thuật và phương pháp điều trị này không đặc biệt sử dụng nước biển, như trong liệu pháp nước biển.
Hạn chế và an toàn
Vì liệu pháp nước biển theo truyền thống liên quan đến việc sử dụng nước biển và khí hậu đại dương mặn, nó phụ thuộc vào mùa, khí hậu nơi bạn sống và khả năng tiếp cận với nước biển thường xuyên.
Ngoài ra, da cần được bảo vệ khỏi bị cháy nắng trong bất kỳ liệu pháp ngoài trời nào. Đảm bảo thoa SPF nếu bạn định ngâm mình trên bãi biển.
Lấy đi
Thalassotherapy là các phương pháp điều trị dựa trên nước biển khác nhau có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, thẩm mỹ và sức khỏe cho cơ thể.
Để thử, hãy đến một spa hoặc câu lạc bộ sử dụng các kỹ thuật trị liệu bằng nước biển, làm theo hướng dẫn tự làm tại nhà hoặc thực hiện một chuyến đi đến bãi biển địa phương của bạn.
Marnie Vinall là một nhà văn tự do sống ở Melbourne, Úc. Cô ấy đã viết rất nhiều cho một loạt các ấn phẩm, bao gồm mọi thứ từ chính trị và sức khỏe tâm thần đến bánh mì kẹp hoài cổ và tình trạng vùng kín của chính cô ấy. Bạn có thể liên hệ với Marnie qua Twitter, Instagram hoặc trang web của cô ấy.
.jpg)
