Tổng quat
Gân là những sợi dây dày kết nối cơ với xương của bạn. Khi gân bị kích thích hoặc bị viêm, tình trạng này được gọi là viêm gân. Viêm gân gây đau cấp tính và đau, khó cử động khớp bị tổn thương.
Bất kỳ gân nào cũng có thể bị viêm gân, nhưng bạn có nhiều khả năng bị viêm gân hơn ở vai, đầu gối, khuỷu tay, gót chân hoặc cổ tay.
Viêm gân còn có thể được gọi bằng một trong các tên sau:
- vai của vận động viên bơi lội
- đầu gối của vận động viên nhảy cầu
- vai của người ném bóng
- khuỷu tay của người chơi gôn
- chấn thương khủy tay
Nguyên nhân nào gây ra bệnh viêm gân?
Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm gân là hành động lặp đi lặp lại. Các đường gân giúp bạn thực hiện lặp đi lặp lại một chuyển động nhất định. Bạn có thể bị viêm gân nếu bạn thường xuyên thực hiện cùng một chuyển động trong khi chơi thể thao hoặc làm việc. Nguy cơ tăng lên nếu bạn thực hiện chuyển động không chính xác.
Viêm gân cũng có thể do:
- chấn thương
- sự lão hóa
- một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc viêm khớp dạng thấp
- một số loại thuốc kháng sinh (quinolon như Levaquin)
Các vận động viên tham gia các môn thể thao nhất định, chẳng hạn như quần vợt, gôn, bowling hoặc bóng rổ, có nguy cơ bị viêm gân cao hơn. Bạn cũng có thể gặp rủi ro cao hơn nếu công việc của bạn đòi hỏi phải gắng sức, nâng người hoặc chuyển động hoặc nhiệm vụ lặp đi lặp lại.
Các triệu chứng cần theo dõi
Cơn đau do viêm gân thường là cơn đau âm ỉ tập trung xung quanh vùng bị ảnh hưởng hoặc khớp. Nó tăng lên khi bạn di chuyển vùng bị thương. Khu vực này sẽ mềm và bạn sẽ cảm thấy đau hơn nếu ai đó chạm vào.
Bạn có thể gặp phải tình trạng căng tức gây khó khăn trong việc di chuyển vùng kín. Bạn cũng có thể bị sưng tấy.
Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng của viêm gân, hãy bắt đầu bằng cách cho vùng đó nghỉ ngơi và chườm đá. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau một vài ngày nghỉ ngơi, hãy hẹn gặp bác sĩ.
Làm thế nào để chẩn đoán viêm gân?
Tại cuộc hẹn, bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử của bạn và thực hiện khám sức khỏe vùng tập trung cơn đau. Họ cũng sẽ kiểm tra sự dịu dàng và phạm vi chuyển động của bạn.
Hãy chuẩn bị để nói với bác sĩ của bạn về những điều sau:
- chấn thương gần đây hoặc trong quá khứ đối với khu vực bị đau
- các hoạt động thể dục thể thao trong quá khứ và hiện tại của bạn
- bất kỳ tình trạng y tế đã được chẩn đoán trước đó
- tất cả các loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn và các chất bổ sung thảo dược mà bạn dùng
Nếu bác sĩ của bạn không thể chẩn đoán chỉ bằng cách khám sức khỏe, họ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung. Chúng có thể bao gồm:
- Tia X
- Quét MRI
- siêu âm
các tùy chọn điều trị là gì?
Các lựa chọn điều trị viêm gân giúp giảm đau và viêm ở gân. Một số biện pháp khắc phục cơ bản tại nhà bao gồm:
- nghỉ ngơi hoặc nâng cao gân theo lời khuyên của bác sĩ
- chườm nóng hoặc chườm đá
- đang dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve, Naprosyn)
- quấn vùng đó bằng băng ép cho đến khi hết sưng
- thực hiện các bài tập kéo căng và tập luyện để tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng vận động trong khu
Nếu tình trạng của bạn nghiêm trọng hơn, bác sĩ cũng có thể đề nghị:
- hỗ trợ như nẹp, nẹp, hoặc một cây gậy
- phẫu thuật loại bỏ mô viêm
- vật lý trị liệu
- tiêm corticosteroid
Một lần tiêm corticosteroid có thể làm giảm đau và viêm, nhưng việc tiêm lặp đi lặp lại có thể khiến gân bị yếu đi và tăng khả năng bị thương.
Khi được điều trị sớm, bệnh viêm gân thường nhanh chóng khỏi. Đối với một số người, nó có thể tái phát và trở thành một vấn đề mãn tính hoặc lâu dài. Nếu các cử động lặp đi lặp lại hoặc lạm dụng quá mức dẫn đến viêm gân, bạn nên thay đổi những hành vi đó để giảm nguy cơ phát triển bệnh trở lại sau khi lành.
Bạn có thể gây thêm chấn thương, chẳng hạn như đứt gân, nếu tình trạng viêm tiếp tục mà không được điều trị. Thường cần phẫu thuật đối với trường hợp đứt gân và những trường hợp không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị khác.
Ngăn chặn tình trạng viêm gân
Thực hiện các bước đơn giản sau để giảm nguy cơ phát triển viêm gân:
- Giữ thể chất và xây dựng cơ bắp của bạn.
- Khởi động kỹ trước khi tập thể dục.
- Tránh lạm dụng và chuyển động lặp đi lặp lại.
- Đào tạo chéo nếu bạn là một vận động viên.
- Sử dụng tư thế thích hợp khi làm việc tại bàn hoặc làm các công việc khác.
- Đừng giữ nguyên vị trí cũ quá lâu. Di chuyển xung quanh định kỳ.
- Sử dụng thiết bị thích hợp tại nơi làm việc và trong các hoạt động thể thao.
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau do viêm gân, hãy dừng hoạt động của bạn lại. Hãy nghỉ ngơi 20 phút để chườm đá và nghỉ ngơi.
.jpg)
