Bạn có nên đổ mồ hôi vì sốt không?

Bạn có thể đổ mồ hôi khi sốt không?

Khi ai đó nói rằng họ đang cố gắng "đổ mồ hôi cho cơn sốt", họ thường có nghĩa là họ đang quấn người, tăng nhiệt độ phòng hoặc tập thể dục để khuyến khích đổ mồ hôi.

Người ta cho rằng đổ mồ hôi sẽ khiến cơn sốt giảm nhanh hơn.

Sốt là nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn tăng lên. Nếu nhiệt độ của bạn cao hơn một độ trở lên, đó có thể chỉ là một sự dao động ngắn hạn. Bạn thường được coi là bị sốt khi nhiệt độ của bạn trên 100,4 ° F (38 ° C). Ở 103 ° F (39 ° C), bạn bị sốt cao.

Trẻ em được coi là bị sốt khi nhiệt độ của chúng là:

• trên 100,4 ° F (38 ° C) với nhiệt kế trực tràng
• trên 100 ° F (37 ° C) với nhiệt kế ở miệng
• 99 ° F (37 ° C) đo dưới nách

Mồ hôi là một phần của hệ thống làm mát của cơ thể, vì vậy không có gì lạ khi nghĩ rằng đổ mồ hôi khi bị sốt có thể giúp ích. Quấn thêm quần áo và chăn, xông hơi và di chuyển xung quanh chắc chắn sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc đổ mồ hôi sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhanh hơn.

Hãy nhớ rằng sốt không nhất thiết phải điều trị. Đó là nguyên nhân cơ bản của cơn sốt mà bạn cần giải quyết.

Sốt thường là dấu hiệu của nhiễm trùng. Ví dụ về điều này bao gồm cúm và COVID-19.

Đổ mồ hôi có nghĩa là đang sốt?

Cơ thể của bạn có bộ điều nhiệt tích hợp riêng. Mặc dù nhiệt độ của bạn dao động trong ngày, nó vẫn nằm trong một phạm vi khá nhỏ gần điểm đặt.

Điểm thiết lập tăng lên khi bạn đang cố gắng chống lại nhiễm trùng. Khi cơ thể bạn phải vật lộn để đạt được điểm thiết lập cao hơn đó, bạn có thể bị ớn lạnh.

Khi bạn tiến bộ chống lại nhiễm trùng, điểm đặt của bạn sẽ giảm trở lại bình thường. Nhưng nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn cao hơn, vì vậy bạn cảm thấy nóng.

Đó là khi các tuyến mồ hôi của bạn hoạt động và bắt đầu tiết nhiều mồ hôi hơn để giải nhiệt. Điều này có nghĩa là cơn sốt của bạn đang thuyên giảm và bạn đang trên đường hồi phục. Nhưng làm cho bản thân đổ mồ hôi nhiều hơn không điều trị được sốt hoặc nguyên nhân của nó.

Bởi vì có rất nhiều thứ có thể gây ra cơn sốt, thực tế là nó bị phá vỡ không có nghĩa là bạn đã ra khỏi rừng.

Sốt có thể quay trở lại sau khi bạn trải qua giai đoạn đổ mồ hôi và sau khi bạn đọc nhiệt độ bình thường. Ví dụ, trong trường hợp COVID-19, bạn có thể cảm thấy tốt hơn trong vài ngày sau khi hết sốt, nhưng các triệu chứng có thể quay trở lại.

Đổ mồ hôi có khỏe không khi bị sốt?

Khi bị sốt, bạn thường đổ mồ hôi. Bản thân sốt không phải là bệnh - đó là phản ứng của nhiễm trùng, viêm hoặc bệnh tật. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống lại bệnh tật, nhưng không nhất thiết phải điều trị.

Làm cho bản thân đổ mồ hôi nhiều hơn không có khả năng giúp bạn phục hồi, mặc dù điều đó không nhất thiết là không tốt cho sức khỏe. Phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân.

Tác dụng phụ tiềm ẩn

Theo một đánh giá lâm sàng năm 2014 về sốt ở các vận động viên, sốt gia tăng:

• mất nước và mất nước
• nhu cầu trao đổi chất, nghĩa là cơ thể cần nhiều năng lượng và nguồn lực hơn để tăng nhiệt độ
• rối loạn điều hòa nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó duy trì nhiệt độ chính xác khi tập thể dục

Sốt gây ra một số tác động bất lợi đến hệ cơ xương khớp như giảm sức bền, khả năng chịu đựng và mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tập thể dục gắng sức khi bị sốt có thể làm trầm trọng thêm bệnh của bạn.

Dự kiến ​​sẽ có một số đổ mồ hôi kèm theo sốt. Nhưng nếu bạn cố gắng đổ mồ hôi nhiều hơn bằng cách tập thể dục hoặc tăng nhiệt độ phòng, có một số tác dụng phụ tiềm ẩn cần lưu ý:

• Sốt cao hơn. Nếu bạn đã sốt cao, việc đổ mồ hôi ra có thể thực sự làm tăng nhiệt độ của bạn. Bạn bị mất nhiệt qua da, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên cởi bỏ chăn và quần áo thừa sau khi qua cơn lạnh.
• Mất chất lỏng. Ngay cả khi bạn chỉ nằm trên giường, mồ hôi do sốt có thể làm bạn cạn kiệt chất lỏng. Đó là lý do tại sao lời khuyên tiêu chuẩn khi bị sốt là uống nhiều nước. Cố gắng đổ mồ hôi nhiều hơn có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
• Kiệt sức. Chống lại nhiễm trùng và nhiệt độ cơ thể cao hơn có thể khiến bạn mất rất nhiều thời gian. Tập thể dục để tăng tiết mồ hôi có thể khiến bạn cảm thấy yếu hơn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Sốt nhẹ không phải lúc nào cũng đảm bảo bạn phải đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, sốt có thể là một dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng, vì vậy bạn sẽ cần lưu ý một số điều khi xác định xem đã đến lúc cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế hay chưa.

Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Một cơn sốt không rõ nguyên nhân phải là một nguyên nhân đáng lo ngại. Gọi cho bác sĩ của bạn khi:

• em bé từ 3 tháng tuổi trở xuống có nhiệt độ trực tràng từ 100,4 ° F (38 ° C) trở lên
• một em bé từ 3 đến 6 tháng có nhiệt độ trực tràng lên đến 102 ° F (39 ° C) kèm theo khó chịu hoặc thờ ơ
• một em bé từ 3 đến 6 tháng có nhiệt độ trực tràng trên 102 ° F (39 ° C)
• trẻ từ 6 đến 24 tháng tuổi có nhiệt độ trên 102 ° F (39 ° C) với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ho hoặc tiêu chảy
• trẻ mới biết đi từ 6 đến 24 tháng có nhiệt độ trực tràng trên 102 ° F (39 ° C) kéo dài hơn 1 ngày, ngay cả khi không có các triệu chứng khác

Trẻ lớn

Bạn không cần quá lo lắng nếu con mình bị sốt nhẹ và uống nước, chơi đùa và phản ứng bình thường. Nhưng bạn nên gọi cho bác sĩ khi cơn sốt của họ đã kéo dài hơn 3 ngày hoặc kèm theo:

• bệnh tiêu chảy
• đau đầu
• cáu gắt
• bơ phờ hoặc giao tiếp bằng mắt kém
• đau bụng
• nôn mửa

Cấp cứu y tế

Một cơn sốt sau khi bị bỏ lại trong một chiếc xe nóng là một cấp cứu y tế. Gọi 9-1-1 ngay lập tức.

Người lớn

Nói chung, bạn nên gọi bác sĩ nếu sốt từ 103 ° F (39 ° C) trở lên và nếu bạn có:

• đau bụng
• tưc ngực
• co giật hoặc động kinh
• ho ra máu
• tính nhạy sáng
• rối loạn tâm thần
• đau khi đi tiểu
• nhức đầu dữ dội
• hụt hơi
• cứng cổ hoặc đau khi bạn nghiêng đầu về phía trước
• phát ban da bất thường
• nôn mửa

Cấp cứu y tế

Gọi 9-1-1 nếu bạn hoặc người khác bị sốt, đau ngực và khó thở. Đảm bảo báo cáo mọi trường hợp tiếp xúc với COVID-19 đã biết.

Điều gì có thể gây sốt?

Ở mọi lứa tuổi, sốt có thể do:

• kiệt sức vì nhiệt
• các tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp
• các khối u ác tính
• một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh và thuốc điều trị huyết áp cao hoặc co giật
• một số chủng ngừa

Bạn cũng nên xem xét khả năng tiếp xúc với các bệnh truyền nhiễm. Điều này bao gồm một loạt các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn, một số trong số đó bạn có thể vô tình lây cho những người khác, chẳng hạn như:

• COVID-19
• thủy đậu
• cúm
• bệnh sởi
• viêm họng hạt

Phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn có covid-19?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị nhiễm COVID-19 hoặc đã tiếp xúc với nó, hãy cách ly bản thân với những người khác. Đừng đến trực tiếp văn phòng bác sĩ hoặc bệnh viện. Gọi trước.

Bác sĩ có thể tiến hành thăm khám qua điện thoại hoặc video. Nếu bạn cần nhập viện, phải sắp xếp trước để tránh bị lộ cho người khác.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đổ mồ hôi sau khi hết sốt?

Sau khi bị sốt và ớn lạnh một thời gian, có thể bạn đã có thói quen mặc quần áo quá chặt hoặc giữ phòng quá ấm. Cũng có thể bạn đã tăng cường hoạt động thể chất quá nhanh và cần thêm vài ngày để lấy lại sức.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây sốt và mức độ hoạt động thể chất của bạn, sẽ không quá lâu trước khi bạn trở lại mức đổ mồ hôi bình thường.

Một số lý do khiến bạn có thể bị đổ mồ hôi ban đêm bao gồm:

• nhấn mạnh
• sự lo ngại
• một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau, steroid và thuốc chống trầm cảm
• lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
• thời kỳ mãn kinh

Nếu bạn tiếp tục đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường hoặc bạn lo lắng rằng mình chưa hồi phục hoàn toàn, hãy đến gặp bác sĩ.

Lấy đi

Sốt và mồ hôi có xu hướng đi cùng nhau. Nhưng việc cố ý làm cho mình đổ mồ hôi nhiều hơn sẽ không có khả năng khiến bạn hết sốt sớm hơn. Bạn có thể bị sốt vì nhiều lý do, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải nhận biết được các triệu chứng của mình và gọi cho bác sĩ nếu có bất kỳ mối lo ngại nào.