“Hyperpnea” là thuật ngữ chỉ việc hít thở nhiều không khí hơn bình thường. Đó là phản ứng của cơ thể bạn khi cần nhiều oxy hơn.
Bạn có thể cần thêm oxy vì bạn đang:
- tập thể dục
- tôi sẽ
- ở độ cao lớn
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về cơ chế và nguyên nhân của chứng tăng thở, và nó khác với các kiểu thở khác như thế nào.
Sự thật nhanh về hơi thở
- Hít thở mang lại oxy từ không khí. Trong một quá trình gọi là hô hấp, máu đi qua phổi sẽ phân phối oxy đến các tế bào khắp cơ thể. Tế bào của bạn sử dụng oxy để làm năng lượng.
- Thở của bạn thường là một quá trình tự động được điều khiển bởi hệ thống thần kinh tự chủ của bạn. Khi não của bạn cảm nhận được rằng bạn cần nhiều oxy hơn, nó sẽ thiết lập các cơ thích hợp hoạt động để kéo vào và đẩy ra nhiều không khí hơn.
- Nhịp thở bình thường khi nghỉ ngơi là 12 đến 20 nhịp thở mỗi phút.
- Đàn ông và phụ nữ có cơ chế thở khác nhau, điều này có thể ảnh hưởng đến độ bền khi tập luyện của họ.
Về chứng tăng thở
Trong chứng tăng thở, bạn hít thở sâu hơn. Đôi khi bạn cũng có thể thở nhanh hơn.
Tăng thở là phản ứng của cơ thể với các tín hiệu từ não, mạch máu và khớp để điều chỉnh nhịp thở của bạn. Hít thở sâu hơn giúp tăng lượng oxy.
Tăng thở cũng có thể được chủ ý sử dụng như một kỹ thuật làm dịu hoặc giúp bạn cải thiện nhịp thở nếu bạn mắc bệnh liên quan đến phổi.
Nguyên nhân tăng thở
Tăng thở có thể xảy ra như một phản ứng bình thường với hoạt động hoặc môi trường của bạn, hoặc nó có thể liên quan đến bệnh tật.
Dưới đây là một số tình huống liên quan đến chứng tăng thở:
- Tập thể dục. Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất là tình huống thường xuyên nhất đối với chứng tăng thở. Cơ thể của bạn tự động bắt đầu quá trình tăng thở.
- Độ cao. Tăng thở có thể là một phản ứng bình thường đối với nhu cầu tăng lượng oxy của bạn khi bạn ở độ cao lớn hơn. Nếu bạn đang đi bộ đường dài, trượt tuyết hoặc tham gia các hoạt động khác ở độ cao lớn hơn, bạn có thể cần nhiều oxy hơn ở độ cao thấp hơn.
- Thiếu máu. Thiếu máu có thể kết hợp với tăng thở do máu bị giảm khả năng vận chuyển oxy.
- Tiếp xúc với không khí lạnh. Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh ngoài trời hoặc từ điều hòa không khí trong nhà có thể dẫn đến chứng tăng thở.
- Bệnh hen suyễn. Hen suyễn có thể liên quan đến chứng tăng thở như một cách lấy thêm oxy khi bạn khó thở. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng tập luyện thể dục liên quan đến tăng thở có chủ ý có thể giúp cải thiện các vấn đề về phổi và đường thở trong bệnh hen suyễn.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). COPD có thể liên quan đến chứng tăng thở. Một nghiên cứu năm 2015 về chứng tăng thở có kiểm soát cho thấy nó có thể cải thiện cơ hô hấp của những người bị COPD.
- Nhiễm toan chuyển hóa. Nhiễm toan liên quan đến việc tích tụ quá nhiều axit trong chất lỏng của cơ thể bạn. Tăng thở là một triệu chứng.
- Rối loạn hoảng sợ. Các cơn hoảng sợ có thể liên quan đến chứng tăng thở.
Tăng thở và tập thể dục
Bạn sẽ tự động thở sâu hơn khi tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức. Tuy nhiên, cơ chế chính xác của chứng tăng thở khi tập thể dục đã là chủ đề của nhiều nghiên cứu.
Vẫn còn tranh cãi về mối liên hệ giữa tập thể dục và chứng tăng thở.
Cuộc tranh luận xoay quanh cách cơ thể bạn điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu oxy tăng lên trong quá trình thở gấp và tập thể dục khi không có sự thay đổi nào đo được trong thành phần khí máu của bạn.
Nó có phải là kết quả của một tín hiệu từ máu đến não của bạn, hoặc từ các cơ hoặc cảm biến não trước các tín hiệu truyền qua máu? Nghiên cứu thêm là cần thiết để trả lời câu hỏi này.
Tập thể dục độ cao
Áp suất không khí thấp hơn ở độ cao lớn có thể dẫn đến độ bão hòa oxy trong máu của bạn thấp hơn. Độ bão hòa bình thường là 95 phần trăm đến 100 phần trăm. Dưới 90 phần trăm là bất thường.
Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải làm quen với độ cao từ từ để tránh bị say độ cao.
Tăng thở có nguy hiểm không?
Tăng thở khi tập thể dục hoặc được sử dụng có chủ đích để cải thiện tình trạng của phổi hoặc để bình tĩnh bản thân đều không nguy hiểm.
Nhưng một số người tập thể dục quá sức, đặc biệt là trong thời gian dài hoặc trong thời tiết lạnh, có thể bị co thắt phế quản. Tình trạng này khiến đường dẫn khí của bạn bị thu hẹp.
Thông thường, tình trạng co thắt phế quản sẽ biến mất khi bạn ngừng tập thể dục. Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu điều này trở thành mãn tính.
Những người bị bệnh phổi, chẳng hạn như hen suyễn, nên lưu ý rằng tập thể dục không gây ra co thắt phế quản.
Điều trị chứng tăng thở
Chứng tăng thở thường là bình thường và không cần điều trị.
Bất kỳ phương pháp điều trị nào cho chứng tăng thở phụ thuộc vào tình trạng cơ bản. Nếu bạn bị bệnh tim, nhiễm toan hoặc nhiễm trùng đang hạn chế lượng oxy bạn nhận được, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ điều trị tình trạng đó.
Tăng thở so với tăng thông khí
Tăng thở là thở sâu hơn nhưng không nhất thiết phải nhanh hơn. Nó xảy ra khi bạn tập thể dục hoặc khi bạn làm việc gì đó vất vả.
Tăng thông khí là thở rất nhanh và sâu, đồng thời thở ra nhiều không khí hơn lượng bạn hít vào. Điều này làm giảm mức độ bình thường của carbon dioxide trong cơ thể bạn, gây ra tình trạng choáng váng và các triệu chứng khác.
Tăng thông khí có thể xảy ra trong nhiều điều kiện, bao gồm:
- nhấn mạnh
- hoảng sợ hoặc lo lắng
- dùng thuốc quá liều
- bệnh về phổi
- đau dữ dội
Nếu tình trạng tăng thông khí tái diễn, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Tăng thở so với thở nhanh
Khó thở là thở sâu hơn và đôi khi nhanh hơn bình thường. Đó là điều bình thường khi tập thể dục hoặc gắng sức.
Tachypnea là thở nhanh, nông, khi bạn thở nhiều hơn số lượng nhịp thở bình thường trong một phút.
Tachypnea không bình thường. Nếu bạn đang bị thở nhanh, bạn nên tìm kiếm trợ giúp y tế, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau ngực hoặc choáng váng.
Hyperpnea so với hypopnea
Tăng thở là thở sâu, một phản ứng bình thường khi gắng sức cần nhiều oxy hơn.
Suy thở là tình trạng không khí bị tắc nghẽn một phần khi bạn đang ngủ. Nó thường xảy ra với chứng ngưng thở, là tình trạng tắc nghẽn hoàn toàn không khí khi bạn đang ngủ.
Trong chứng giảm thở, luồng không khí của bạn giảm trong ít nhất 10 giây khi bạn thở, làm giảm lượng oxy đến máu của bạn.
Tìm cách điều trị nếu bạn có các triệu chứng của chứng giảm thở.
Các kiểu thở trong nháy mắt
Mang đi
Tăng thở là thở sâu hơn nhưng không nhất thiết phải nhanh hơn.
Đó là phản ứng bình thường khi tập thể dục hoặc gắng sức trong các hoạt động khác, mặc dù cơ chế này chưa được hiểu đầy đủ.
Chứng khó thở cũng có thể do một tình trạng bệnh lý có từ trước làm hạn chế khả năng hấp thụ oxy của cơ thể bạn. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn ở độ cao lớn.
Điều trị chứng tăng thở phụ thuộc vào tình trạng cơ bản. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng về chứng tăng thở.
.jpg)
.jpg)
