Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Palmetto cưa (Serenoa lặp lại) là một loại cọ có nguồn gốc từ đông nam Hoa Kỳ.
Quả mọng của cây thường được sử dụng trong các chất bổ sung để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới.
Nó cũng liên quan đến các lợi ích khác, bao gồm giảm viêm và cải thiện chức năng tiết niệu.
Dưới đây là 5 lợi ích và công dụng đầy hứa hẹn của Palmetto cưa.
1. Ngăn ngừa rụng tóc
Rụng tóc là một tình trạng phổ biến có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm di truyền, một số điều kiện y tế, thay đổi nội tiết tố và sử dụng thuốc, chẳng hạn như chất kích thích và thuốc làm loãng máu.
Saw Palmetto thường được sử dụng để cân bằng lượng hormone và chống rụng tóc.
Theo một đánh giá, cây cọ lùn có thể giúp ngăn chặn hoạt động của 5-alpha reductase (5α-R), một loại enzyme chuyển đổi testosterone thành một loại hormone có liên quan đến rụng tóc được gọi là dihydrotestosterone (DHT).
Nó cũng có thể ngăn ngừa rụng tóc bằng cách giảm sự hấp thu DHT trong các nang tóc, làm giảm khả năng liên kết với các thụ thể hormone cụ thể.
Trong một nghiên cứu, palmetto thấy có hiệu quả trong việc cải thiện sự phát triển của tóc ở 60% nam giới bị hói đầu ở độ tuổi từ 23 đến 64.
Một nghiên cứu khác ở 62 người trưởng thành cho thấy rằng việc áp dụng saw palmetto tại chỗ trong 3 tháng làm tăng mật độ tóc lên 35%.
tóm lượcSaw Palmetto có thể ngăn rụng tóc và tăng mật độ tóc bằng cách giảm mức độ của một loại enzyme cụ thể liên quan đến rụng tóc.
2. Cải thiện chức năng đường tiết niệu
Các triệu chứng về đường tiết niệu thường gặp ở nam giới lớn tuổi và có thể bao gồm các vấn đề như tiểu không tự chủ và khó tiểu.
Saw palmetto có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu liên quan đến tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) - một tình trạng gây ra sự mở rộng của tuyến tiền liệt và dẫn đến giảm lưu lượng nước tiểu.
Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 92 người đàn ông cho thấy uống hai viên mỗi ngày Prostataplex, một hỗn hợp các chất bổ sung thảo dược bao gồm cả cây cọ gai, đã giúp cải thiện các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến BPH.
Tương tự, một nghiên cứu khác ở 85 nam giới trên 45 tuổi cho thấy việc điều trị với 160 mg palmetto cưa hai lần mỗi ngày làm giảm các triệu chứng đường tiết niệu dưới, tăng lưu lượng nước tiểu và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể sau 6 tháng.
Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu palmetto có thể cải thiện chức năng đường tiết niệu trong dân số nói chung, bao gồm cả những người không có vấn đề về tuyến tiền liệt.
tóm lượcSaw Palmetto có thể cải thiện chức năng đường tiết niệu và có thể hỗ trợ điều trị các triệu chứng đường tiết niệu do BPH gây ra. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.
3. Có thể hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt
Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm giữa bàng quang và dương vật ở nam giới, có nhiệm vụ duy trì sức khỏe của tinh trùng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng palmetto xẻ có thể hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các vấn đề như BPH và ung thư tuyến tiền liệt.
Theo một nghiên cứu trong ống nghiệm, chiết xuất từ quả cây cọ lùn có thể làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu khác trên ống nghiệm cho thấy palmetto đã ngăn chặn sự lây lan và phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt bằng cách vô hiệu hóa các thụ thể cụ thể liên quan đến sự phát triển ung thư.
Các nghiên cứu khác trên người và động vật chỉ ra rằng nó có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng tiết niệu và viêm nhiễm liên quan đến BPH.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu không liên kết palmetto với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn và quan sát thấy rằng nó có thể không hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của BPH.
Nghiên cứu chất lượng cao hơn nữa là cần thiết để đánh giá xem palmetto có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tuyến tiền liệt ở người.
tóm lượcCác nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy palmetto cưa có thể giúp giảm sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Nó cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của BPH, nhưng nghiên cứu vẫn chưa kết luận.
4. Có thể giảm viêm
Saw Palmetto chứa chất chống oxy hóa epicatechin và methyl gallate - các hợp chất ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm viêm và bảo vệ chống lại bệnh mãn tính.
Một số nghiên cứu cho thấy cây cọ lá xẻ có thể có đặc tính chống viêm, có thể có lợi trong việc điều trị một số bệnh nhất định.
Ví dụ, một nghiên cứu đã quan sát thấy rằng việc cho những con chuột có tuyến tiền liệt phì đại dùng chiết xuất từ cây cọ làm giảm sưng và một số dấu hiệu viêm, bao gồm interleukin 6 (IL-6).
Một nghiên cứu khác trên những con chuột béo phì với BPH cho thấy rằng palmetto cưa có hiệu quả trong việc giảm viêm và cải thiện tình trạng chống oxy hóa.
Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần có các nghiên cứu bổ sung để xác định xem palmetto có thể tác động như thế nào đến chứng viêm ở người.
tóm lượcSaw Palmetto có nhiều chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là làm giảm chứng viêm trong một số nghiên cứu trên động vật. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu về con người chất lượng cao hơn.
5. Có thể giúp điều chỉnh mức testosterone
Saw Palmetto thường được sử dụng bởi những người đàn ông muốn tăng mức testosterone một cách tự nhiên.
Điều chỉnh mức testosterone có thể ảnh hưởng đến một số khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cấu tạo cơ thể, ham muốn tình dục, tâm trạng và nhận thức.
Mức độ testosterone suy giảm theo tuổi tác và một số nghiên cứu cho thấy rằng mức độ testosterone thấp có thể góp phần gây ra các tình trạng như bệnh tim.
Saw Palmetto hoạt động bằng cách giảm hoạt động của 5α-R - một loại enzyme chịu trách nhiệm chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), một loại hormone sinh dục khác, giúp duy trì mức testosterone trong cơ thể.
Một nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy hiệu quả của chiết xuất từ cây cọ lùn tương đương với Finasteride trong việc duy trì mức testosterone. Finasteride là một loại thuốc được sử dụng để điều trị rụng tóc và BPH bằng cách giảm hoạt động của 5α-R.
Một nghiên cứu khác ở 40 người đàn ông quan sát thấy rằng việc điều trị với palmetto cưa làm giảm mức DHT 32% sau 6 tháng, cho thấy rằng palmetto cưa có hiệu quả trong việc duy trì mức testosterone.
tóm lượcCác nghiên cứu trên ống nghiệm và trên người cho thấy palmetto cưa có thể làm giảm hoạt động của một loại enzyme chuyển đổi testosterone thành DHT, giúp duy trì mức testosterone một cách tự nhiên.
Các hình thức và khuyến nghị liều lượng
Saw Palmetto được bán rộng rãi ở dạng bổ sung, giúp bạn dễ dàng thêm vào thói quen hàng ngày của mình.
Nó có dạng viên nang, viên nang mềm và viên nén và thường được kết hợp với các thành phần khác giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt, chẳng hạn như chiết xuất hạt bí ngô.
Ít phổ biến hơn, nó cũng có thể được tìm thấy ở dạng xay, sấy khô, chiết xuất lỏng hoặc dạng trà bột.
Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện bằng cách sử dụng palmetto cưa với liều lượng 320 mg mỗi ngày, thường được chia thành hai liều.
Một số khuyến nghị nên dùng các chất bổ sung cùng với thức ăn, có thể giúp giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa và ngăn ngừa các tác dụng phụ bất lợi.
tóm lượcSaw Palmetto có ở dạng viên nang, viên nang mềm và viên nén, có thể được dùng với liều lượng 320 mg mỗi ngày. Nó cũng có thể được tìm thấy ở dạng xay, sấy khô, chiết xuất chất lỏng hoặc dạng trà.
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Saw Palmetto thường được coi là an toàn và có rất ít tác dụng phụ.
Một số tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất của palmetto cưa trong các nghiên cứu bao gồm nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn và táo bón.
Lưu ý rằng palmetto cưa không được khuyến khích cho tất cả mọi người.
Ví dụ, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú nên tránh dùng khẩu trang cưa vì nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone.
Vì nó có thể làm thay đổi nồng độ hormone, nên bàn tay cưa có thể không phù hợp với những người đang điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone hoặc các biện pháp tránh thai bằng hormone. Nghiên cứu thêm là cần thiết để đánh giá tác động tiềm năng của nó.
Palmetto cưa cũng có thể gây trở ngại cho các loại thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin hoặc Coumadin, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào, đang dùng một số loại thuốc hoặc đang mang thai hoặc cho con bú, hãy nhớ tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung palmetto cưa.
tóm lượcSaw Palmetto có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ và không nên dùng cho những người đang dùng một số loại thuốc hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Điểm mấu chốt
Cây cọ lùn là một loài cọ được sử dụng để sản xuất một loại thực phẩm bổ sung chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy palmetto cưa có thể giúp tăng mức testosterone, cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, giảm viêm, ngăn ngừa rụng tóc và tăng cường chức năng đường tiết niệu.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã đưa ra kết quả khác nhau về hiệu quả của nó. Nghiên cứu bổ sung về con người trên quy mô lớn là cần thiết để hiểu Palmetto cưa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào.
